4 maneiras de defender um soco

Seu objetivo na maioria das situações de autodefesa deve ser evitar quaisquer ataques recebidos e possivelmente dar um golpe que desorientou seu atacante. Mas defendendo-se de um gancho para o rosto ou um jab para o estômago é difícil sem treinar. Com apenas um pouco de conhecimento de forma e táticas, você pode aumentar grandemente suas chances de se defender de um soco.

Passos

Método 1 de 4:

Esquivar um soco apontado para o tronco ou cabeça

1. Transforme seu corpo, então 1 ombro é apontado para o seu atacante. Isso criará um alvo menor para o seu invasor. Você teria áreas mais vulneráveis para defender se enfrentou seu atacante diretamente.

Se a sua mão dominante é a sua mão direita, o ombro esquerdo estará apontando para o seu atacante. O oposto se aplica se a sua mão esquerda é dominante. A postura deve se sentir natural, e não desconfortável ou forçada.

Imagem intitulada Defender um Patch Step 2

2. Pivô 1 pé em direção ao atacante, e vire o outro atrás de você. Isso não só irá aterrissar você, mas também permitirá que você se mova rapidamente em qualquer direção sem perder seu saldo. Seus pés devem ser sobre ombro com separados, mas se sentir mais natural ampliar sua postura, você pode.

Imagem intitulada Defender um Patch Passo 3

3. Mantenha distância. Você quer ter uma distância aproximada de 2 ou 3 vezes o comprimento do braço do atacante entre você. É muito mais fácil fugir de um soco que está chegando para você do que fugir de um soco na proximidade de você.

Apenas certifique-se de não se apoiar contra uma parede.

4. Assista ao ombro do atacante para prever um soco. O movimento de perfuração começa nos músculos do ombro. Os músculos ao redor do ombro vão flexionar, e o ombro vai subir ligeiramente antes de voltar para um soco. Então, assistindo ao ombro do seu atacante, você será capaz de ver quando o atacante vai dar um soco antes mesmo de balançar.

Você reagirá muito mais rápido se você estudar isso antecipadamente. Tente olhar para si mesmo no espelho, e assistir seu ombro enquanto você retira o braço para falsificar um soco. Você aprenderá os sinais de um soco de entrada mais rápido dessa maneira, mas sabe que até mesmo uma esquiva parcialmente bem sucedida pode transformar um golpe brutal em um olhar um olhar.

5. Saia da linha direta do soco. Você terá uma chance melhor de evitar o soco, deslocando para a esquerda ou para a direita do que você faria recuando. Andando para trás tende a se sentir como um movimento não natural, e pode fazer com que você tropeça e caia.

6. Balançar seu ombro de volta para puxar o seu torso. Se você não é capaz de pisar de lado, então opte por apenas torcer o corpo da linha direta do soco. Isso permitirá que você evite o soco de entrada, mas também lhe dê tempo para sair do caminho de quaisquer socos adicionais.

Enquanto o atacante está se aproximando, deve ser sempre seu objetivo estar pronto para prever e esquivar o próximo ataque.

7. Vire a cabeça do caminho do soco. Você quer proteger sua cabeça a todo custo, então mantenha a cabeça longe do centro do corpo do atacante. Isso irá configurá-lo para evitar quaisquer socos adicionais.

Método 2 de 4:

Empurrando um gancho punch

1. Passo além do avanço do atacante. Você quer criar distância suficiente entre você e o atacante para que você não seja atingido, mas também fica perto o suficiente para poder alcançar e desviar o soco. Tente ficar fora do comprimento do braço do atacante.

Para afastar rapidamente, comece por ter seu corpo angulado com o ombro não dominante apontando para o seu atacante, e seus pés de largura dos ombros.

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2. Varrer 1 braço para fora para desviar o braço estendido do seu atacante. Seu objetivo é atacar o antebraço do atacante com o exterior do seu próprio, desviando-o embora. Certifique-se de usar apenas 1 braço para desviar, você deseja manter a outra mão livre para bloquear um soco no outro punho do atacante.

Isso é mais bem sucedido contra um grande soco balançando. Para um soco grande, balançando, o peso corporal do atacante mudará para trás, e o ombro do atacante subirá significativamente antes de avançar. Desvordando um soco rápido e direto, onde o atacante dá sinais mínimos além do pequeno aumento e flexão dos músculos do ombro, levará uma habilidade considerável. Você será mais bem sucedido evitando os socos rápidos e diretos do que desviá-los.

3. Fugir se o seu atacante for pego de saldo. Se você usar força suficiente por trás do empurrão, isso pode até derrubar o seu oponente fora de equilíbrio e dar uma oportunidade para fugir.

4. Empurre socos altos para cima. Se o soco for apontado para o seu rosto, aponte o pulso para fora e jogue o braço contra o braço recebido, empurrando-o para cima. Isso defenderá o soco voltado para o seu rosto.

Apenas lembre-se de se afastar e se afastar do atacante, se possível. Você quer ser capaz de aproveitar a oportunidade de fugir do seu atacante.

Método 3 de 4:

Agarrando o atacante se eles avançaram

1. Sideste fora da linha direta do soco. Você quer ser capaz de criar distância entre você e o braço estendido, mas também para se deixar espaço suficiente para pegar o pulso do atacante. Posicione-se apenas fora do comprimento do braço do atacante.

Ao fazer isso, é melhor ter seu corpo angulado, apontando seu ombro não dominante para o atacante, e ter seus pés de largura dos ombros. Esta postura permitirá que você fugza ou avance rapidamente.

2. Transforme seu braço e pegue o pulso do atacante. Se você é incapaz de fugir depois de desviar com sucesso um soco, então esta ação, embora difícil de executar, pode ser sua melhor opção de acompanhamento. Depois de pegar o pulso do atacante, você faz, no entanto, tem opções sobre como você deseja prosseguir.

Imagem intitulada Defender um Patch Passo 14

3. Jogue seu peso contra o braço do atacante e puxe-os para frente. Se você usar força suficiente, seu atacante vai cair ou perder seu equilíbrio tempo suficiente para você fugir.

4. Atacar seu outro antebraço contra o cotovelo do atacante em situações terríveis. Este movimento deve hiperextender ou quebrar o braço estendido do atacante. Você só deve fazer isso se você estiver em uma situação séria e sentir que é incapaz de usar seu peso contra o seu atacante para fugir.

5. Desorientar seu atacante, atingindo uma área vulnerável. Se a manobra agarrando a braço não parecer dentro de sua capacidade, depois lute com um ataque direto a uma área vulnerável. Um golpe duro ou Gouge pode desorientar o atacante por tempo suficiente para você escapar.

Idealmente, você quer apontar para os olhos, virilha (se o atacante é do sexo masculino), estômago, templos ou o ponto do queixo.

Método 4 de 4:

Absorver um soco e proteger sua cabeça como último recurso

1. Transforme seu corpo para que o soco aterrisse em seu ombro, braço, quadril ou coxa. Isso ainda será doloroso, mas você tem uma chance muito menor de ferimentos graves do que um golpe para o abdômen ou rosto.[Imagem: Defenda um Punch Etapa 17 Versão 2.jpg | centro]]]

Imagem intitulada Defender um Patch Passo 18

2. Cubra os lados da sua cabeça com seus antebraços. Seus antebraços devem estar cobrindo seus ouvidos para proteger suas têmporas, e seus pulsos devem estar atrás da sua cabeça com seus cotovelos apontando para fora pelo seu rosto. Se feito corretamente, então seus antebraços serão paralelos com o solo.

3. Intertravar os dedos para que suas mãos segurem a parte de trás da sua cabeça. Isso vai bloquear no berço ou guarda de capacete, posição para que você possa proteger adequadamente as partes mais vulneráveis da sua cabeça.

Apenas certifique-se de que seus braços são puxados para dentro para que eles estejam nivelados contra os lados da sua cabeça. A técnica não será tão eficaz na absorção do soco de outra forma.

4. Transforme-se ligeiramente longe do soco sem expor as costas. Você não quer transformar tanto que o soco aterrissa diretamente em sua espinha ou pescoço, pois isso pode causar ferimentos graves. Em vez disso, pivô seu corpo ligeiramente, de modo que o soco irá pousar em seus braços embalados.

5. Aperta os dentes e empurre sua língua contra o telhado da sua boca. Sendo perfurado, mesmo se você estiver devidamente absorvendo, ainda pode estar chocante para o seu corpo. Então, ao proteger o exterior da sua cabeça, você também precisa pensar sobre o interior também.

Cerrando os dentes irá mantê-lo de quebrar ou quebrá-los. Empurrando sua língua para o telhado da sua boca irá mantê-lo de morder acidentalmente sua língua. Pense nisso como um guarda de boca improvisado.

Vídeo.

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Pontas

A melhor maneira de se preparar para defender um soco é praticar sob circunstâncias amigáveis. Não importa o quanto você leia, é provável que você congele e perca tempo pensando se não estiver acostumado com a situação real. Apenas praticando os movimentos, não tanto a força, o ajudará tremendamente.

Para ver um soco chegando mais cedo, veja o ombro da pessoa socando.