Como fazer um soco de karatê em shotokan

O soco básico de karatê em Shotokan.É tão direto, linear e poderoso que pode derrubar alguém com um soco. É assim que você faz isso adequadamente e poderosamente.

Passos

Método 1 de 3:
Soco em pé
  1. Imagem intitulada Faça um karate soco em Shotokan Passo 1
1. Posicione-se em uma postura confortável.Você pode estar em postura natural, shizentai, Mas você também pode estar na postura inferior e equitação, Kiba-Dachi.
  • Confirme suas pernas são a distância correta.Para a postura natural, suas pernas devem ser a largura do ombro.
  • Mantenha as pernas soltas, assegure-se de que os joelhos são macios / não trancados.
  • Imagem intitulada de Karate Punch in Shotokan Passo 2
    2. Feche seu punho e tragá-lo para seus quadris, palma.Seu punho deve estar aninhando contra o seu lado.
  • Seu corpo deve ser ligeiramente relaxado, mas pronto e focando no alvo.
  • Você deve escolher um dos dois alvos.Se você quiser dar um soco no corpo, Chuudan, Apontar para logo abaixo das costelas, chamado o plexo solar.Se você quiser dar um soco no rosto, jodan, Apontar para o rosto.Por segurança, ou se você sentir falta de controle, seu instrutor pode pedir-lhe para mirar logo abaixo do rosto, em vez do rosto.
  • Nota Perfuração em outras partes do corpo não é tão eficaz.
  • Se você não está praticando com um parceiro, imagine um adversário do seu tamanho à sua frente.
  • Faça um karate soco em Shotokan Passo 3
    3. Soco completamente direto.Imagine uma linha reta do seu punho para sua linha central.
  • Mantenha-lhe cotovelos para manter o soco em linha reta.O cotovelo deve escovar o seu lado.
  • Mantenha-se um pouco solto durante o soco, até o final.
  • Imagem intitulada Faça um soco de karate em Shotokan Step 4
    4. Conecte-se com o seu alvo.Se você está praticando com uma pessoa, "conectar" significa, você pára antes de realmente bater neles.Se você estiver usando um alvo, como um makiwara, você é claro que quer realmente bater.
  • Transforme seu punho para cima, então a palma está agora voltada para baixo.
  • Aperte seus músculos enquanto pousa o soco.Certifique-se de que você está apertando não apenas seu punho e braço, mas sua nádega, pernas e quadris.
  • Exalar.Se você quiser, Kiai.
  • Se você for avançado, adicione a técnica de vibração do quadril para maximizar seu poder.
  • Imagem intitulada Faça um karate soco em Shotokan Passo 5
    5. Repita ou retorne à sua posição inicial.Mantenha o foco, não fique disquete.
    • Método 2 de 3:
    Soco lunging (Oizuki)
    1. Imagem intitulada de karate Punch in Shotokan Passo 6
    1. Posicione-se na posição frontal, zenkutsu-dachi.Certifique-se de que suas pernas estejam nas posições corretas, a largura dos ombros.
    • Se você olhar para o seu joelho da frente, você deve ver o seu joelho está bloqueando sua visão do seu pé.Seu dedão dedo deve estar apenas ligeiramente para o interior, não 90 graus, mas cerca de 85.
    • Alguém testar sua postura dando-lhe empurrar ou dois, para garantir que você mantenha seu equilíbrio.
    • Certifique-se de que sua mão de bloqueio esteja na frente, e sua mão de perfuração está em nidificação contra o seu quadril.
  • Faça um karate soco em Shotokan Passo 7
    2. Avançar para o soco.Puxe a perna de trás para frente até que esteja na mesma linha quanto a perna da frente.
  • Não se levante.Mantenha sua cabeça no mesmo nível o tempo todo.
  • Mantenha seu punho no seu quadril, mesmo lugar.
  • Você pode estender seu punho de bloqueio se quiser, mas isso é opcional.
  • Mova sua perna de trás para frente, deslizando, não pego fora do chão.


  • Sua perna de trás não deve se mover para frente, mas deve se mover para o centro à medida que se move para o seu corpo.
  • Imagem intitulada de Karate Punch in Shotokan Step 8
    3. Lunge para a frente em direção ao seu alvo.Empurre com a perna de trás, ficando baixo, e mantendo seu punho aninhado contra o seu lado.
  • Certifique-se de que as pernas são suavemente dobradas, para dar-lhe o máximo poder do lunge para a frente.
  • Não tente.
  • Concentre-se no seu alvo, seja corpo ou rosto.
  • Imagem intitulada Faça um karate Punch in Shotokan Passo 9
    4. Conecte-se com o seu alvo.Role seu punho para ter sua palmeira para baixo enquanto você se conecta.
  • Expire ou Kiai.
  • Aperte seus músculos enquanto você ataca.Sua perna de trás deve se estender em linha reta e seus músculos devem se apertar, para que o poder flui de seus pés todo o caminho até o soco.
  • A perna da frente retorna à distância da largura do ombro para a terra em uma posição forte.
  • Faça um karate soco em Shotokan Passo 10
    5. Retornar à sua posição de posição frontal.
    • Método 3 de 3:
    Soco reverso (Gyaku-zuki)
    1. Imagem intitulada de karate Punch in Shotokan Step 11
    1. Sabe que o segredo para um eficaz gyaku-zuki está na rotação do quadril.O poder é dos quadris, assim como é em jogar uma bola.
  • Imagem intitulada Faça um karate soco em Shotokan Etapa 12
    2. Posicione-se na posição frontal, zenkutsu-dachi.Certifique-se de que suas pernas estejam nas posições corretas, a largura dos ombros.
  • Alguém testar sua postura dando-lhe empurrar ou dois, para garantir que você mantenha seu equilíbrio.
  • Certifique-se de que sua mão de bloqueio esteja na frente, e sua mão de perfuração está em nidificação contra o seu quadril.
  • Imagem intitulada do karate Punch in Shotokan Passo 13
    3. Gire seu corpo.Comece a rotação com seus quadris.
  • Sua perna de trás também está adicionando à força da rotação.
  • Venha rapidamente, deixando sua palma de punho enfrentando aninhada contra o seu quadril.
  • Não se levante, mantenha a cabeça na mesma altura.
  • Imagem intitulada de karate Punch in Shotokan Passo 14
    4. Gire sua mão e conecte-se com o alvo.Traga seu punho para que ele seja para baixo antes de se conectar.
  • Bata na linha central do seu alvo.Punch reverso usando a mão esquerda ou a mão direita deve impactar no mesmo lugar, no centro do alvo.
  • Como você se conecta, trave seu corpo por um momento enquanto você tira a força máxima.
  • Expire ou Kiai como você se conecta.
  • Imagem intitulada Faça um perfurador de karate em Shotokan Etapa 15
    5. Retornar à posição pronta ou repetir.

    • Pontas

    Aperte apenas o seu corpo ao impacto
  • Adapte o soco de acordo com a situação.Se o alvo estiver voltado para longe de você, você pode direcionar a parte de trás da cabeça ou os rins.
  • Não tente antes do soco, vai te diminuir.

    • Avisos

    Siga os procedimentos de segurança do seu instrutor.
  • Seja muito cuidado em bater em um rosto / cabeça de adversários.Um hit para o estômago que não é força total é raramente perigoso.
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