5 maneiras de executar os principais chutes em Taekwondo

Em coreano, "tae" meios "chutar" ou "esmagar com os pés ". Não deve ser surpresa, então, se você quiser se tornar um mestre Taekwondo, você precisará dominar seus chutes. Há cinco chutes básicos em taekwondo: o chute dianteiro, o chute lateral, o chute de enganchamento, o chute traseiro e o chute redondo. Se você conseguir gerenciar esses cinco chutes, você terá uma ótima base para explorar outros chutes avançados. Enquanto sua escolha de chute dependerá de onde seu alvo é, todo chute em taekwondo requer um grau de precisão e uma fluidez de movimento só alcançou através de prática constante e atenção para todo o seu corpo.

Passos

Método 1 de 5:

Executando o chute dianteiro

1. Posicione seu corpo corretamente para executar um chute frontal (AP-Chagi). O alvo de um chute frontal é - não surpreendentemente - na sua frente. Seu alvo deve ser um "comprimento da perna" longe do seu corpo para o seu chute para ser eficaz. Em alguns casos, você pode pular um pouco para frente ou para trás para se certificar de que seu chute cai. Se este for o caso, você também vai querer ter certeza de ter espaço suficiente ao seu redor para completar seu chute frontal.

2. Levante seu joelho em direção ao seu alvo. Qual perna você escolhe para executar o chute com vontade dependerá de vários fatores. Se o lado fraco do seu oponente estiver à esquerda, você vai querer chutar com a perna esquerda. Se você estiver executando vários chutes em uma linha, você pode querer variar em qual perna você usa para manter seu parceiro de sparring fora de guarda. Em qualquer caso, você vai querer ter certeza de que sua coxa é apontada diretamente para o seu alvo, a fim de alinhar o seu chute.

3. Gire seu pé de pé. Uma das chaves para um forte chute frontal está estabelecendo uma base forte. Se você não girá seu pé parado, você derrubará ou Waver de um lado para o outro, tornando seu ataque menos preciso. Transforme seu pé para compensar isso.

4. Use seus quadris. Seu chute dianteiro taekwondo depende do momento de seus quadris tanto quanto a força da sua perna. Quando você gira o pé de pé, certifique-se de que também está empurrando para a frente com o lado do quadril que se alinha com qual perna está chutando. Por exemplo, se você estiver executando um chute frontal com o pé direito, quando você ajusta o pé de pé esquerdo, empurre o lado direito da pelve para a frente. Este momento adicionado levará por toda a perna, tornando seu chute muito mais poderoso.

5. Estender sua perna. Agora que você definiu uma ótima base, é hora de fazer contato. Estender sua perna para fora. Faça contato com seu alvo. Chutes frontais podem ser usados para alvos inferiores, núcleos e superiores. Isso significa que você precisará ter a flexibilidade de chutar mais alto no ar.

6. Bata seu alvo com a bola do seu pé. Isso é fundamental. Desde a bola ou calcanhar do seu pé é a parte mais difícil do seu pé, é onde você deve fazer contato. Se você chutar com seus dedos, provavelmente vai quebrá-los.

Método 2 de 5:

Realizando um chute lateral

1. Posicione-se adequadamente para executar o chute lateral (Yop Chagi). Como o nome indica que você precisa ser posicionado de uma maneira de que seu alvo seja para o lado de você. Um chute lateral não é apropriado se o seu alvo estiver localizado em qualquer outro lugar. Antes de realizar este chute, coloque seu corpo na posição correta.

2. Plante o pé de pé. Se você desenhar uma linha imaginária do seu oponente para si mesmo, seu pé deve correr perpendicularmente. A chave para este chute é uma base sólida. Você deve ser capaz de equilibrar seu corpo enquanto realiza o Chagi Yop. A maioria dos mestres de taekwondo gira seu pé nessa posição enquanto estão chutando. Fazendo isso permite que você execute o chute rapidamente.

3. Levante o joelho do pé de chute primeiro. Dobre seu joelho para que ele aumente para o seu torso. Este movimento lhe dá a capacidade de estender sua perna mais longe, mais rápido. Ele adicionará muita força necessária ao seu chute.

4. Entregar um chute esticando o pé direto para o alvo. Enquanto você estende sua perna, seus quadris também devem se abrir, o que adicionará algum momento ao seu chute.

5. Bata o alvo com o calcanhar e a borda externa do seu pé. Ao contrário do chute dianteiro, você usa mais do seu pé para um chute lateral. Como um chute frontal, você quer evitar fazer contato com os dedos para evitar ferimentos.

Método 3 de 5:

Completando o chute de conecte

1. Posicione-se adequadamente para executar o chute de Hooking (Huryeo). Este chute começa como o chute lateral. Certifique-se de que seu alvo esteja para o lado do seu corpo. É importante ter uma posição fixa para alvo para esse pontapé, mesmo que use um movimento mais circular do que o chute lateral.

2. Levante o joelho do pé chutando, inclinando-se na frente. Este é o mesmo que o chute lateral. Ao trazer o seu joelho para cima e para o seu torso, você está embalando mais força atrás do seu chute. Isso é o mesmo que um chute lateral.

3. Estender sua perna enquanto movê-lo para frente. Certifique-se de manter seu saldo nesta fase ou você vai cair e seu chute falhará. Considerando que o Sidekick se estende direto para o alvo neste momento, o chute do gancho se move para frente (na direção dos dedos dos pés). Você precisa fazer isso para puxar para trás no próximo passo, fazendo o movimento de conectar.

4. Traga seu pé de volta. Complete o movimento de conecte. Este é um ótimo lugar para reavaliar seu alvo. Se o seu oponente se moveu desde que você iniciou o chute, agora você pode abaixar, aumentar ou mudar seu chute.

5. Entregar um chute com o calcanhar ou a sola do pé. Dependendo da posição do seu adversário durante esta fase, você vai querer bater com uma parte segura do seu pé. O calcanhar é o melhor, mas a sola do seu pé também funciona. Não chute com os dedos dos pés ou o topo do seu pé.

Método 4 de 5:

Executando o chute traseiro

1. Posicione-se adequadamente para realizar o chute traseiro (DWI ou DWI Chagi). Para entrar na posição correta, você precisará ter suas costas para o seu adversário. Se o seu parceiro de sparring chegou atrás de você, este é um movimento ideal ou se você quiser surpreendê-lo, você pode mudar de costas para ele. Você não quer que seu alvo seja diretamente atrás das suas costas. Você precisará estender sua perna ao seu comprimento mais completo para este chute. Então certifique-se de que você pode fazer isso com as duas pernas.

2. Traga seu joelho até o peito. Tal como acontece com cada chute, isso é para lhe dar mais espaço para se estender, adicionando assim o impulso ao seu chute. Isso deve ser feito rapidamente para não alertar seu alvo quanto às suas intenções.

3. Estender sua perna para trás. Dirija seu calcanhar para a frente para o seu alvo. Back chutes não funcionam para alvos mais altos no ar. Nossos corpos simplesmente não se curvam dessa maneira, então estenda sua perna para a seção intermediária ou inferior do seu adversário.

4. Use seus dedos para se equilibrar. Se feito corretamente, seu peso mudará naturalmente para os dedos dos pés. Nesse caso, certifique-se de que você está preparado para este. Você não quer cair sobre.

5. Bata com o calcanhar do pé. Esta será a primeira parte do seu pé para fazer contato de qualquer maneira desde que você está chutando atrás de você. Como sempre, evite bater o alvo com qualquer outra parte do seu pé.

Método 5 de 5:

Alcançar o chute redondo perfeito

1. Posicione-se para o chute redondo (Dollyo Chagi). Este é um dos chutes fundamentais que é extremamente eficaz. Às vezes é chamado de chute de viragem ou um chute de ângulo. Certifique-se de que seu alvo esteja alinhado com o lado do seu corpo.

2. Gire na bola do seu pé. A maioria dos instrutores lhe dirá para transformar seu pé em pé para o seu núcleo ao iniciar o seu chute de casa redonda. O poder do chute redondo vem do movimento de rotação. Isso ocorre na bola do seu pé. É preciso grande equilíbrio. Pratique este giro várias vezes antes de tentar seu primeiro chute de casa.

3. Dobre o joelho do pé de chute enquanto começa a virar. Este movimento será muito rápido e dará ao seu chute um pouco mais de poder. Assim que você tirou sua perna, você lançará.

4. Estender sua perna para fora em linha reta. O ângulo em que você estende sua perna será determinado pela altura do seu alvo. Isso será feito no meio da sua rotação.

5. Faça contato com o peito do seu pé. Certifique-se de não fazer contato com os dedos dos pés. Fazendo isso vai te machucar mais do que o seu oponente.

Não use o seu calcanhar para fazer contato.

Pontas

Entenda as zonas alvo básicas para taekwondo kicks ("Chagi" - a palavra para chutando). Existem três alvos básicos. "Rights Face" referem-se a essas áreas mais perto do rosto de uma pessoa. O termo também é usado para qualquer chute acima do tronco ou tronco. Um chute para o tronco" refere-se ao plexo solar e das regiões do flanco. UMA "chute baixo" refere-se ao abdome inferior.

Sempre tente praticar lento no começo e treina-se para chutes mais rápidos. Transforme seu quadril o mais rápido que puder e estenda o seu chute no mesmo torque para aumentar a força do chute.