15 maneiras de estar em seu lugar feliz

Todos nós vimos a imagem de uma pessoa sentada de pernas cruzadas com os olhos fechados meditando. Meditação não é a única maneira de chegar ao seu lugar feliz! Há muitas coisas que você pode fazer para relaxar e escapar mentalmente qualquer estresse ou ansiedade que você está lidando com. Colocamos uma lista prática de coisas que você pode fazer para fazer uma viagem ao seu próprio lugar pessoal.

Passos

Método 1 de 15:

Meditação de prática.

1. Imagine-se em um lugar onde você estava feliz e contente. Às vezes chamado de "visualização" meditação pode ser uma maneira realmente eficaz de reduzir a ansiedade e o estresse. Encontre um lugar tranquilo e sente-se em uma posição confortável. Tire algumas respirações profundas e lentas, respirando pelo nariz e saindo da sua boca. Pense em algum lugar que você foi muito agradável e calmante. Pense em lembranças do lugar para ajudá-lo a se conectar a ele.

Por exemplo, se você está pensando em uma férias que você levou para um lago, você poderia pensar em como o vento sentia e o que a água parecia e soou.
Passar cerca de 15 minutos ou mais meditando e continue a tomar respirações lentas e profundas.

Método 2 de 15:

Passe algum tempo fora.

1. Faça uma pausa e absorva um pouco de vitamina D. Vá para uma caminhada ou um passeio de bicicleta relaxante. O sol pode trabalhar maravilhas pelo seu humor. Além disso, um pouco de exercício pode fazer você se sentir melhor. É uma maneira simples de dar a sua mente e corpo um boost feliz.

Não precisa ser nada maior. Um bom passeio de 5 ou 10 minutos pode fazer uma grande diferença.

Método 3 de 15:

Encontre um lindo lugar para fazer uma pausa.

1. Cerque-se de beleza. Faça questão de visitar um espaço que lhe dá paz e felicidade. Vá a algum lugar como um jardim botânico ou um quarto lindamente decorado em sua casa - em qualquer lugar que você acha que é linda. Pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado e em paz.

Tente configurar um ponto em sua casa que você pode usar para ir ao seu lugar feliz. Você poderia começar um jardim de flores no seu quintal ou decorar um quarto de reposição para que seja bonito e relaxante para você.

Método 4 de 15:

Faça algo que você é apaixonado por.

1. Trabalhar em algo que te faz feliz. Indo para o seu lugar feliz não tem que dizer que você não está funcionando ou ocupado. Às vezes, passar tempo interagindo com algo que você é apaixonado pode fazer o truque. Reserve algum tempo todos os dias para trabalhar em uma tarefa, projeto ou atividade que te faça feliz.

Por exemplo, se você ama construir coisas, você pode começar um projeto de artesanato pequeno, como construir uma mesa ou uma casa de bird. Passar algum tempo todos os dias trabalhando em seu projeto pode ser seu lugar feliz.

Método 5 de 15:

Re-ler um dos seus livros favoritos.

1. Faça uma viagem relaxante para baixo da Lane. Lendo um livro favorito novamente pode ter alguns benefícios. O simples ato de leitura pode ser reconfortante e transportar sua mente para outro lugar mais feliz. Se você está lendo um livro que você já ama, você será lembrado sobre outras vezes que você lê, o que pode tornar a experiência ainda mais agradável.

Por exemplo, se tem sido anos desde que você leu um livro de Harry Potter, você pode se encontrar instantaneamente transportado (ou desaparecido, se você quiser) de volta a uma época em que você estava felizmente lendo pela primeira vez.

Método 6 de 15:

Brincar e se divertir.

1. Playtime não é apenas para crianças. É saudável para adultos também. É bom para o seu corpo e seu cérebro. Mas é fácil ser pego em sua vida ocupada e esquecer de fazer tempo para simplesmente brincar. O jogo é uma atividade que você faz apenas por diversão, como um jogo de cartas, videogame ou brincando com um brinquedo. Levar pelo menos alguns minutos de cada dia para dedicar ao Playtime.

O jogo pode ser físico também. Você pode atirar em um pouco de basquete ou chutar uma bola de futebol para se tornar ativa e se divertir.
Jogar pode fazer muito mais do que apenas fazer você se sentir feliz. Na verdade, é uma maneira de construir a comunidade, manter sua mente afiada e passar tempo com as pessoas que você ama.

Método 7 de 15:

Sair com os amigos para impulsionar o seu humor.

1. Compartilhe algumas risadas e memórias. Chame um velho amigo para conversar com eles sobre o que está acontecendo em suas vidas e lembre-se de bons momentos que você teve juntos. Você também pode organizar um se reunir ou encontrar-se para pegar uma xícara de café ou uma mordida para comer. Outra opção é convidá-los para sua casa para que você possa sair e talvez assistir a um filme ou algo assim. Passar tempo com pessoas que você ama é uma maneira infalível de ir ao seu lugar feliz.

Considere chegar a um amigo que você não viu em muito tempo. Você pode recuperar memórias felizes e falar sobre coisas novas em ambas as suas vidas.

Método 8 de 15:

Lembre-se da sigla h-a-l-t (faminta, zangada, solitária ou cansada).

1. Use-o como um lembrete suave para trazer de volta ao equilíbrio. É fácil se perder na loucura de sua vida diária e esquecer de cuidar de algumas necessidades básicas. Sempre que você se sentir estressado ou degradado, pense em parar. Check-in consigo mesmo para ver se você está atendendo a todas as suas necessidades. Cuide-se e traga sua felicidade de volta ao equilíbrio.

Por exemplo, se você está com fome, pegue algo para comer! Se você está se sentindo super cansado, tire um momento para descansar. Se você é realmente tenso, passe alguns minutos focando relaxar seus músculos e aliviar a tensão.

Método 9 de 15:

Refrescar seu olhar.

1. Dê a si mesmo uma mini-reforma. Mudar seu penteado para se dar um novo visual. Tente em algumas roupas novas ou colocar uma nova cor de unha para ver como parece. Reme e tente um olhar mais ousado do que você normalmente procura, apenas mantenha-se divertido! Saindo da sua zona de conforto pode fazer você se sentir mais feliz e mais confiante.

Você poderia até conseguir um novo corte de cabelo para uma mudança dramática.

Método 10 de 15:

Faça uma viagem em algum lugar novo.

1. Viajar para um lugar que você nunca viu antes. Não precisa ser uma grande viagem cara a Paris ou Bali. Há toneladas de lugares dentro de uma hora ou mais de onde você mora que você pode nunca ter sido. Faça uma viagem de um dia para encontrar seu lugar feliz e mergulhe em algumas novas experiências.

Pegue uma mordida para comer e visite um marco local ou famoso edifício.
Você também não precisa viajar para longe. Tente explorar áreas em sua própria cidade. Talvez experimente um novo restaurante ou visite algumas lojas que você nunca foi antes.

Método 11 de 15:

Fazer algum trabalho voluntário.

1. Sinta-se bem enquanto dê de volta. Tente procurar on-line para grupos voluntários e oportunidades em sua área que você pode se inscrever para. Cometer qualquer hora e recursos que você pode para o voluntariado. Você pode realmente fazer a diferença ajudando os outros e o orgulho que você sentirá pode impulsionar sua própria felicidade.

Método 12 de 15:

Ficar fisicamente ativo para melhorar o seu humor.

1. Atividade física aumenta endorfinas que podem fazer você se sentir feliz. Vá correr ou acerte o ginásio para um treino sólido. Obtenha seu sangue bombeando e faça sua mente e corpo se sentir melhor. Fazer atividade física que sente certo para você e faz você se sentir bem.

Receba alguns amigos juntos e jogue um jogo de basquete ou jogue em torno de um futebol.
Confira uma divertida nova aula de dança ou visite um ginásio de artes marciais perto de você para obter um ótimo treino e aprender uma nova habilidade.
Tente se desafiar com algo difícil, como um ritmo de corrida mais rápido ou levantando um peso mais pesado do que normalmente. A sensação de realização pode levá-lo direto ao seu lugar feliz.

Método 13 de 15:

Mantenha um diário para escrever por prazer.

1. Escreva um pouco todos os dias para refletir sobre sua vida. Mantenha um diário ao lado da sua cama ou na sua mesa. Passe alguns minutos todos os dias escrevendo para tirar seus pensamentos da sua cabeça e refletir sobre o seu dia. Escrever pode ser uma experiência relaxante que pode fazer você se sentir melhor, e pensando no seu dia, você pode praticar uma forma de meditação que pode melhorar o seu humor.

Método 14 de 15:

Dê a si mesmo algum tempo livre de tecnologia pela manhã.

1. Comece o seu dia com algum tempo para si mesmo. Faça-se um bom café da manhã e tomar uma xícara de café sem verificar seus e-mails ou telefone. Aproveite o tempo ininterrupto. Dê-se pelo menos 30 minutos de tempo pacífico consigo mesmo para começar seu dia de folga no pé direito.

Você também pode usar o tempo para fazer alguma meditação.

Método 15 de 15:

Defina um grande objetivo que você espera realizar.

1. Sonho grande e Planeje grande este ano. Dê-se algo para esperar sempre que você está se sentindo ou desencorajado. Faça uma lista de objetivos que você espera realizar e dividi-los em tarefas menores que você pode trabalhar para completar. Definir prazos realistas para cada tarefa e permanecer focado em tomar medidas para seus objetivos maiores. Pensar em seus grandes planos pode fazer você se sentir mais feliz se você se sentir descendo ou desencorajado.

Por exemplo, você pode decidir que quer viajar para a Grécia este ano. Em seguida, você pode quebrar os passos que você precisa para completar para torná-lo, como orçamento, reservas, encontrar hotéis e atividades de planejamento.