3 maneiras de se tornar sem coração

As pessoas são muitas vezes decepcionadas por aqueles ao seu redor. Não é incomum que uma pessoa possa ser tão impressionada por traição, desapontamento ou outras emoções negativas que prefeririam sentir nenhuma emoção em tudo. Enquanto ser verdadeiramente emocional não é possível para pessoas mais saudáveis, às vezes você pode se beneficiar parecendo sem coração em certas situações. Se você se separar emocionalmente, evite ser muito amigável, e coloque-se primeiro, as pessoas são menos propensas a aproveitar você ou prejudicá-lo por seu próprio ganho.

Passos

Método 1 de 3:

Agindo sem coração para evitar a dor emocional

1. Deixe ir suas emoções passadas. O termo "dívida emocional" é frequentemente usado para descrever emoções que nunca nos curamos e permitimos reproduzir repetidamente em nosso dia a dia. Você deve ser honesto consigo mesmo sobre quaisquer emoções passadas que ainda estão persistentes, conscientemente quebrando os padrões que você desenvolveu como uma resposta a essas emoções, e passo fora de sua zona de conforto. Isso permitirá que você esteja ciente de como as emoções passadas influenciam você e a passar por eles.

Você pode pensar que sua zona de conforto te protege de sentimentos ruins, mas ficando lá, você está deixando essas emoções desagradáveis te segurar de volta. Quando você pisa fora dele, você pode assumir o controle sobre eles.

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2. Evite definir expectativas específicas. Quando alguma experiência ou pessoa fica aquém das expectativas que você coloca neles, dói. Remova quantas expectativas você puder da sua vida, e quando você faz uma expectativa, mantenha-a tão ampla e indefinida quanto possível. Isso para você de se submeter à dor emocional para tudo o que não acontece exatamente como você gostaria que.

Você também pode mudar suas expectativas para ser mais realista. Por exemplo, você espera que hoje seja quente é muito menos propenso a decepcionar do que esperar que hoje será exatamente 73 graus Fahrenheit, Breezy e Sunny.

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3. Mantenha-se ocupado. Manter ocupado é mostrado para melhorar o contentamento. Deliberadamente escolher atividades que o levem em direção aos seus objetivos ou de alguma forma beneficie você. Oferecendo-se incentivos ajudará a justificar a permanência ocupada.

Também permite que você derrame sua energia no trabalho, malhando, limpando sua casa, etc., Em vez de procurar laços emocionais.

4. Mantenha relacionamentos em seus termos. Evite deixar as pessoas ficarem muito próximas ou controlá-lo com promessas, pedidos ou desculpas. Defina os tipos de relacionamentos que você deseja entrar e ter apenas esses relacionamentos. Estar no controle de como você investiu em qualquer relacionamento.

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5. Procure terapia profissional. Se você é sobrecarregado por traumas passados e não consegue deixar a emoção ir, você pode precisar da ajuda de um psicólogo profissional. Questões como depressão ou ansiedade crônica não devem ser ignoradas. Seu terapeuta pode ajudá-lo a decidir quais abordagens clínicas e / ou medicamentos podem ser apropriados para ajudá-lo a passar sua dívida emocional.

Método 2 de 3:

Agindo sem coração para parar de ser usado e avançar

1. Sabe o que você quer. É provável que você já saiba o que você não quer em sua vida. O que você precisa fazer a próxima é identificar suas preferências e, em seguida, identificar exatamente o que você quer na vida. Quanto mais claro você deseja sem reservas, mais efetivamente você pode trabalhar em direção a eles.

Se você sabe o que quer, é mais difícil para os outros convencê-lo a fazer suas licitações. Isso é crucial para gerar seu próprio sucesso e parar de ter seu tempo e energia usada por outra pessoa.
Às vezes a culpa e o estresse podem fazer com que você trabalhe contra o que deseja. Saber o que você quer tornará você mais forte ao enfrentar essas situações difíceis.

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2. Comunique seus desejos. Uma vez que você sabe exatamente o que você quer, é provável que você tenha que delegar algumas coisas para outras pessoas. Comunicar exatamente o que você quer e espere àqueles ao seu redor. Não comprometa seus desejos.

Você pode ter que trocar um pouco do seu tempo e talento para obter outra pessoa para fazer o que você precisa, mas definir limites e não deixar a outra pessoa usar seus desejos contra você.

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3. Diga "não" para qualquer coisa que não beneficie você. Quando você concorda em fazer coisas que não beneficiarão seus objetivos, você está perdendo tempo. Não dê seu tempo longe. Envolva-se apenas em atividades que promovam seus objetivos pessoais e recusam educadamente quaisquer outros pedidos ou convites.

Seja direto. Diga "Não, não posso (ou não) fazer isso."Se você preferir adicionar uma explicação, como" Eu não tenho tempo para me comprometer ", tudo bem, mas não é necessário.

Isso pode ser difícil quando estão sendo guisados. Coisas como caridades que você não suporta, amigos que querem sua ajuda, e até mesmo a família que exige muito do seu tempo pode ser sério obstáculos ao seu sucesso. Diga não."

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4. Considere cooperar com os outros. Se você está falando por si mesmo ou por sua empresa, organização, comunidade, etc., Muitas vezes é difícil aceitar o fato de que você pode se beneficiar, trabalhando com outros seres humanos, mas é verdade. Cooperando com os outros pode ser uma maneira mais saudável e eficaz de alcançar seus objetivos. Certifique-se de que o relacionamento permaneça mutuamente benéfico e que nenhuma das partes está sendo usada.

Relacionamentos vão de duas maneiras. Quando você está trabalhando com outras pessoas, certifique-se de dar o máximo de. Isso ajudará você a construir relacionamentos profissionais e sociais mais fortes.

5. Contemplar os motivos de outras pessoas. Você muitas vezes será solicitado por ajuda de alguma forma. Você deve entender por que você está sendo perguntado e o que a outra pessoa espera ganhar de pedir. Entender por que alguém quer algo de você, e então você pode decidir se isso beneficia você de tal maneira que você estaria disposto a fazê-lo.

Método 3 de 3:

Agindo sem coração para evitar pessoas

1. Evitar pequenas conversas. A tecnologia fez evitando uma pequena conversa mais fácil do que nunca. Fingir ter uma ligação ou fazer um ponto para sempre ter fones de ouvido para evitar estranhos e conhecidos do envolvimento. Você também pode cortar a conversa a qualquer momento com alguma variação de "Estou ocupado demais para falar."

Por exemplo, se o seu colega de trabalho te atender na máquina de lanches, basta cortá-los com uma linha rápida como "Não posso falar. Eu tenho um prazo."

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2. Recusar convites para reuniões sociais. Não há necessidade de ser ofensivo quando você declina. Você deve, no entanto, tornar sua empresa de decisão e final. Se você compensar uma desculpa frágil a respeito de por que você não pode comparecer, o host / hostess provavelmente a acomodará e insistirá em você.

Uma ótima maneira de evitar quase qualquer evento é dizer algo para o efeito de "me desculpe. Eu já tenho outros planos."

Você não precisa se explicar se você declinar um convite. Você pode simplesmente dizer, "Me desculpe, mas não posso fazer isso."

3. Recusar-se a fazer favores. Favores às vezes se sentem como tarefas que você deve fazer. Em vez disso, faça dizer "não" uma opção e diga com confiança. Mais uma vez, você não precisa ser rude para obter o seu ponto.

Se o seu amigo lhe pede para casa - sente-se, simplesmente diga "me desculpe. Isso não funciona para mim."Você pode oferecer uma explicação se quiser, mas não há necessidade de desculpas.

4. Considere construir um novo sistema de suporte. Se você se sentir como seus amigos e familiares são um problema, pode ser mais saudável construir um novo sistema de suporte do que se cortar de pessoas. Tente conhecer novas pessoas com interesses semelhantes aos seus próprios. Procure pessoas que saem nos mesmos lugares, trabalham no mesmo campo, ou geralmente como as mesmas coisas que você faz.