Como fazer Ballet Fouette Volta: 12 passos (com fotos)

Se você tem algum balé básico, jazz, lírico, etc. habilidades, você provavelmente quer saber como fazer um turno da Foute. Este é o tipo que você vê dançarinos fazem mais e mais e mais e mais e mais -- Como eles fazem isso? Especialmente sem ficar tonto e caindo sobre! É realmente apenas três movimentos básicos em repetição. Isso é tudo!

Passos

Parte 1 de 2:

Praticando no Barre

1. Comece a segurar a barra na primeira ou quinta posição. Se você não tem uma barra, você pode usar a parede - ou até mesmo um corrimão! Apenas tem algo que você pode retornar para equilíbrio.

Imagem intitulada Do Ballet Fouette vira a etapa 2

2. Para se preparar para a prática, vá para o Passé En Revé. Para o registro, isso significa que seu pé direito é trazido ao joelho esquerdo, no joelho direito voltado para fora - essa é a parte do passé. Revé é onde você está em seus dedos. Nós estaremos trabalhando com o seu direito sendo sua perna de trabalho, obviamente.

Nesta posição, segure a barra com a mão esquerda. Mantenha o seu núcleo apertado, puxando a caixa de roxo e mantendo seus quadris para baixo. Seu braço direito deve estar na primeira posição.

Imagem intitulada do Ballet Fouette vira a etapa 3

3. Frente Plié e Dèveloppé. Seu braço fica na primeira posição e seus quadris ficam para baixo. Plié é dobrar sua perna esquerda ligeiramente no joelho, certificando-se de manter os joelhos sobre os dedos dos pés. Para o desenvolvimento para a frente, aponte o pé direito estendido na sua frente em um ângulo de 90 graus.

Imagem intitulada do Ballet Fouette vira a etapa 4

4. Abra sua perna para o lado, ou à la seco. Seu braço abre para a segunda posição também. Você permanece em plié, joelhos sobre os dedos dos pés. Certifique-se de manter seus quadris para baixo!

Imagem intitulada do balé fouette vira a etapa 5

5. Traga tudo ao mesmo tempo. Seu braço volta para a primeira posição, sua perna retoma passé, e você volta para relevé. Lembre-se: core apertado e quadris em todos os momentos!

Imagem intitulada do Ballet Fouette vira a etapa 6

6. Depois de ter esses três movimentos para baixo, faça uma pirueta. Plié e Desenvolvimento para a frente, ir para segundo, e depois fazer uma pirueta, ficar no bar. Este é o seu turno básico de Fouça, mas com rodas de treinamento. Depois de se sentir confortável aqui, você pode fazer algum trabalho de chão!

Parte 2 de 2:

Dominando a turn

1. Estabeleça seus relevantes de uma perna, garantindo que você possa fazer trinta e dois confortavelmente consecutivos. Uma fouette é uma vez e uma revisão de uma vez, por isso, se você não consegue lidar com os relevantes ainda, você deve trabalhar na construção desta força e equilíbrio da perna. Note que você nem sempre faz 32 fouettes de uma só vez - mas se você pode acertar o máximo, fazer menos será uma cinch. Um sólido, equilibrado e forte relevé é essencial. Para fazer um relevo:

Coloque um pé no chão e outro ligeiramente atrás de você.
Pressione em linha reta em seus dedos, de pé no pé.
Mantenha seus quadris se movendo apenas para cima e para baixo e seu corpo em linha reta.
Pratique mover sua perna livre e por aí (tente um "Ronde de Jambe") e mantendo seu corpo equilibrado e ainda.

2. Ficar plantado no seu pé relevante, pratique o movimento para fora, ao redor e no interior do pé com sua perna livre. Mais uma vez, esta é uma parte menor de uma fouette, não a coisa toda, mas você precisa pregar esse movimento se você quiser tirar o turno completo. Equilibrando uniformemente, não nos dedos dos pés, do pé direito (dançarinos de pé direito), pratique os seguintes três passos sem derrubar ou perder o equilíbrio. Seus quadris, em particular, não deve se mover.

Levante a perna esquerda em frente à sua frente.

Arco sua perna esquerda para a direita, para que ele aponte perpendicular ao seu corpo.

Dobre o joelho esquerdo para trazer os dedos esquerdos para a sua perna direita, o centro do seu corpo.

Seus pés estão na quarta posição.

3. Concentre-se em sua perna de apoio para ficar no lugar, não a perna balançando. Como você pratica, trabalhe em fazer a segunda natureza da perna estendida para que sua atenção seja para sua perna da planta. Centrando-se na perna plantada, você garante que não se mova ao redor do palco ou perca o equilíbrio enquanto se cansa e continua girando.

Lembre-se de manter seus quadris no mesmo lugar. Eles devem girar como um top na perna de apoio.

4. Use o balanço para o lado para construir seu impulso. Muitos jovens dançarinos vão se balançar, vire a perna um pouco para a direita, então imediatamente dobre. Mas esse chute lateralmente fornece a maior parte do seu impulso e precisa ser uma parte importante da Fouette. Pense em alguém pegando seu pé e girando-o para a direita para girar você naquele pé plantado.

5. Coordene a extensão de suas mãos com o chute da perna. Como sua perna esquerda chutou para a direita, seu braço esquerdo deve voar com ele. Pense na sua mão esquerda e no pé esquerdo como sendo amarrado em uma string. Isso cria força de corpo inteiro, tornando muito mais fácil manter seu equilíbrio.

Como seus dedos vêm em direção ao final do turno, você puxa as mãos de volta com eles. Então eles empurram depois para o próximo giro.

6. Mantenha seu peito para cima e aberto para girar mais fácil. Use suas mãos para abrir o seu corpo. Seus ombros devem estar prontos para fora. Quando suas mãos entram, não deixe seu corpo amassar ou caverna para dentro. Você quer ser alto, forte e em equilíbrio. O peito precisa ser levantado para tornar isso possível.