Como fazer o 6 passo (breakdancing)
B-Boying, Quebrando ou breakdancing é uma forma altamente atlética de dança de rua que se originou em 1970, Nova York e, desde então, espalhou o mundo. O 6-passo é um dos primeiros breakdancers aprendendo como muitos outros movimentos e variações podem ser construídos em torno dele. Enquanto a torção furiosa do 6-step pode parecer intimidante a princípio, pode ser dominada através da análise de suas partes e praticando regularmente.
Passos
Método 1 de 3:
Aprendendo o trabalho de pé em pé
1. Pratique os seis passos ao se levantar. Para iniciantes, aprender as etapas de uma posição de pé é uma maneira fácil de agarrar a dança antes de tentar no chão. Antes de começar, tire um pequeno círculo imaginário à sua frente que você vai dançar até você acabar de volta em sua posição inicial.
- Avance com o pé direito, mantendo o pé esquerdo estacionário.
- Pise seu pé esquerdo atrás e à direita do pé direito para que eles sejam cruzados.
- Saia com o pé direito para que ambos os seus pés sejam a largura dos ombros.
- Atravesse seu pé esquerdo sobre o pé direito.
- Passe seu pé direito de volta enquanto mantém sua esquerda estacionária.
- Passe seu pé esquerdo para trás para que seus pés sejam de largura de ombro e você está de volta à sua posição inicial.
2. Lembre-se de levá-lo lento. Este movimento parece estranho a princípio e levará alguns para praticar para se sentir confortável. Pegue este início de seis etapas ao seu próprio ritmo como seu crucial para ele dominar em uma posição de pé antes de se sentir capaz de aprender o 6-step no chão.
3. Pratique os passos para a música.Corra através do trabalho para a rotina para uma música com um ritmo mais lento no começo.Muitas vezes, você pode ouvir jazz, funk, hip-hop ou beates amostras de uma série de fontes diferentes ou combinadas (alma, eletrônica, discoteca).Em caso de dúvida, pratique para alguns dos breakdancers originais de artistas usados em suas rotinas como AL Verde, os medidores, funkadélicos, snaps de crânio, funk instantâneo e Taana Gardner.
4. Mudar o ritmo e o estilo da música usada.À medida que você se torna mais confortável com o 6-step, você começará a desenvolver sua memória muscular.Isso, por sua vez, permitirá que você tire sua atenção consciente longe dos passos básicos e trabalhe sobre maneiras pelas quais polir o movimento como um todo.Ao variar a música que você usa, você se tornará adaptável e adepto de dançar dentro de uma ampla gama de estilos e humores.A marca registrada de uma dinâmica dinâmica é a frouza e a confiança.
Método 2 de 3:
Refinando o footwork no chão
1. Evite as mãos planas. Seus pulsos começarão a ferir se suas mãos estiverem completamente planas no chão e você pode começar a deslizar, o que vai jogar fora seu saldo. Comece em suas palmas ou as pontas dos dedos para que suas mãos estejam suavemente arqueadas para ter controle máximo.
2. Mantenha seu peso em seus dedos. Você nunca será flat-footed durante esta rotina, pois também fará com que você deslize e comprometa o equilíbrio da rotina. No entanto, seus pés ocasionalmente estarão nos calcanhares. Fique apoiado em seus dedos para a maioria da dança, pois é crucial permitir movimentos rápidos e uma gama completa de movimento.
3. Comece a partir de uma posição de flexão. Certifique-se de que suas costas é diretamente antes de olhar. Traga a perna direita para a frente e estenda-a na frente da esquerda, mantendo a perna esquerda no lugar.Magra do lado de fora do pé direito e tire a mão esquerda do chão.
4. Puxe a perna esquerda para a frente. Certifique-se de que é dobrado e tocando na parte de trás da sua perna direita.Sua perna direita deve ser envolta frouxamente em torno de sua perna esquerda, e você deve estar em uma posição de pernas cruzadas inclinadas.Mantenha sua mão esquerda no ar.
5. Vá para a posição do caranguejo.Traga sua perna direita para fora de sua perna esquerda.Plante seu pé direito ao lado do seu pé esquerdo sobre uma largura de ombro.Coloque sua mão esquerda no chão atrás de você.
6. Atravesse sua perna esquerda em torno da perna direita. Coloque-o na frente da sua perna direita dobrada por isso é enrolado em torno de sua perna direita. Certifique-se de se apoiar do lado de fora do pé esquerdo enquanto levanta a mão direita para cima.
7. Passe sua perna direita atrás de você. Continue inclinando-se do lado de fora do seu pé esquerdo com a mão direita no ar. Neste movimento você está se preparando para retornar à posição inicial.
8. Digite a posição de flexão novamente.Estenda a sua perna esquerda para trás e coloque sua mão direita para baixo.Isso leva você de volta para a posição inicial e redefine a rotina.
9. Quebrá-lo ao meio. Outra maneira de simplificar as etapas é considerar que a mão está no chão. Para a primeira metade da rotina sua mão direita estará no chão enquanto a esquerda está no ar. E na última metade da sua mão esquerda estará no chão enquanto sua direita está no ar.
10. Praticar paciência. Como mencionado na posição em pé, é absolutamente crucial que você tome esses passos lentos e praticá-los com frequência para aumentar o seu ritmo. Tomar seu tempo é de vital importância aqui, pois há mais espaço para erros e lesões físicas quando você está realizando o 6-passo no chão. Trabalhe sua força do corpo até o nível onde esta dança é mais confortável, então você não está danificando nenhum músculo no processo.
Método 3 de 3:
Variações de aprendizagem
1. Domine a variação de 5 passos. Esta rotina é uma versão ligeiramente ajustada do 6-step. Requer um pouco mais de habilidade e atletismo como o quinto passo é alterado para que você mude a colocação do seu peso corporal rapidamente. O 5-passo não é para iniciantes, então certifique-se de ter um mestre do 6-passo antes de tentar essa variação.
- Os primeiros movimentos do 5-passo são idênticos ao 6-step. Então você está começando na posição de flexão, e estendendo a perna direita na frente da esquerda, mantendo a perna esquerda no lugar.Magra do lado de fora do pé direito e tire a mão esquerda do chão.
- Puxe a perna esquerda para a frente. Este movimento é o mesmo que no 6-passo. Dobre sua perna esquerda para onde está tocando a parte de trás da sua perna direita.Sua perna direita deve ser envolta frouxamente em torno de sua perna esquerda, e você deve estar em uma posição de pernas cruzadas, mantendo a mão esquerda no ar.
- Traga sua perna direita para fora de sua perna esquerda. Você deve estar na posição de caranguejo onde as pernas estão à largura do ombro e sua mão esquerda está no chão atrás de você.
- Atravesse sua perna esquerda em torno da perna direita. Como no 6-step, se deixe de se inclinar no lado do lado de fora do seu pé esquerdo enquanto levanta sua mão direita para cima.
- Aqui é onde difere. Em vez de trazer sua perna direita atrás de você como você faria com as mãos de 6 passos, então você está encostado à sua mão direita novamente. Uma vez que seu peso corporal é deslocado na mão direita, chute a perna direita com a mão esquerda no ar.
- Traga a perna direita para que você esteja em uma posição de caranguejo que servirá como seu novo ponto de partida para repetir o 5-step.
2. Traga seu jogo para o 7-step. Esta versão muda certos movimentos no começo, adicionando uma etapa extra, bem que requer um trabalho de pés mais nuançado. Ao praticar o 7-passo, certifique-se de destacar as diferenças entre o 6 passo para fazer essa variação se destacar.
3. Experimente o 6-passo no sentido horário e no sentido anti-horário.Pratique a rotina em ambas as direções para flexibilidade adicional.Você também pode reverter as instruções alternativas durante a mesma rotina, que será útil ao adicionar congelamentos, onde seu corpo permanece imóvel e outras variações.
Vídeo
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Pontas
Não pule praticando os movimentos enquanto está em pé. Embora você possa ter a tentação de pular direto para a rotina do chão, você precisa praticar em pé antes de colocar estresse desnecessário em seus braços, pulsos e dedos.
Fique claro em seus pés e mãos. Tente manter o peso na ponta dos dedos, as bolas dos pés, e sua parte superior do corpo, mantendo os pés e as mãos relaxadas. O relaxamento torna-se mais importante com a velocidade aumentada como um corpo tenso não será capaz de se mover rapidamente.
Avisos
Usar cotovelo e joelheiras se você está experimentando dor ou desconforto.
Breakdancing pode levar a lesões se você não tiver cuidado.
Não tente breakdance se você não tiver a força da parte superior do corpo. Tente adicionar alguns cachos e flexões do bíceps para o seu treino para fazer o 6-passo menos taxando em seus músculos.
Evite Breakdancing quando estiver cansado, já que é mais provável que você seja ferido.
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