Como dança de balé
Ballet começou em tribunais reais no início dos anos 1600, e as primeiras formas desta arte elegante e sofisticada envolviam saias longas e tamancos de madeira. Dançar balé é extremamente popular em todo o mundo, e estudar balé pode ajudar a desenvolver corpos fortes, consciência espacial e temporal e melhorar a coordenação. As pessoas que estudam balé também mantêm flexibilidade ao longo de suas vidas adultas, tornando essa técnica a base de treinamento para todos os tipos de dança. Enquanto Dancing Ballet toma dedicação e requer treinamento sério, você pode aprender o básico para se preparar para mais estudos. Aprenda a se preparar para a prática, as posições básicas, e algumas das primeiras técnicas que você é provável que encontre em balé. Qualquer pessoa pode fazer balé. Se você é grande ou pequeno, alto ou curto, masculino ou feminino, ou jovem ou velho, você pode dançar. Mas o que é mais importante é se divertir.
Passos
Parte 1 de 3:
Se preparando para dançar
1
Alongamento seus músculos completamente. O alongamento é importante para soltar os músculos, Fortalecer os músculos e alongar o seu postura. É vital que seja feito no início de cada sessão de balé, incluindo antes de um desempenho. Ao assumir o balé, é importante esticar diariamente por pelo menos 15-30 minutos, dar aos músculos ampla oportunidade de aquecer, reduzindo o risco de lesão. Você também deve se esticar para "vento para baixo" No final da dança de balé.
2
Sempre use chinelos de balé. Sapatos de balé adequadamente equipados devem ser confortáveis, mas não tão apertados eles cortam o fluxo sanguíneo e criam dormência nos pés. Existem diferentes estilos e tipos de sapatos, então pergunte ao seu professor de balé ou um vendedor na loja para conselhos, dadas suas intenções por dançar.
3. Use roupas atléticas confortáveis e confortáveis. O mais importante é que você é confortável, e que você não está usando roupas largas ou soltas para que você possa ter certeza de que está se formando e se movendo corretamente no espelho. Um leotard preto liso e collants rosa são geralmente uma aposta segura. Chinelos de balé rosa ou preto também são apropriados.
4. Encontre um espaço apropriado para praticar. Ballet é menos sobre aprender os movimentos e mais sobre os aperfeiçoar. Os próprios movimentos são relativamente simples, mas o positando, o timing e a elegância necessária levam uma vida inteira de prática. Por esta razão, é sempre melhor praticar balé em um estúdio de balé sob a orientação de um bom instrutor, que será capaz de corrigir seu posicionamento e certificar-se de que você está dançando corretamente. Um estúdio de dança está equipado com espelhos para corrigir seu posicionamento e ver o que você está fazendo com precisão e uma barre para praticar.
Parte 2 de 3:
Aprendendo os fundamentos da Barre
1. Comece a cada prática de dança no Ballet barre. No Barre, você aprende o básico do Ballet que será importante ao progredir. Se você está apenas começando, toda uma prática de dança deve envolver o trabalho de Barre. Isso é vital para construir sua força, agilidade e flexibilidade, por isso não vê-lo como tempo perdido. Se você pulou isso, você não seria capaz de dançar. Mesmo os dançarinos profissionais começam cada aula no Barre.
2. Aprenda as posições fundamentais. A base fundamental do balé, e a base da qual todos os seus movimentos mais complicados serão desenvolvidos são as cinco posições iniciais (e "posição paralela" que alguns consideram a sexta posição). Você não será capaz de aprender a fazer mais nada até praticar, perfeito e fazer automaticamente as seis posições iniciais. Estes devem ser tão arraigados em sua memória muscular que eles fazem parte do seu DNA.
3. Pratique a primeira posição. Na primeira posição, seus pés devem ser viciados em seu corpo e mantidos juntos nos calcanhares. Suas pernas devem ser retas e mantidas juntas, suas costas devem ser retas e sua cabeça segura alta. Manter uma excelente postura e equilíbrio.
4. Praticar segunda posição. Na segunda posição, seus pés terão o mesmo ângulo que no primeiro, exceto que seus pés devem se mover para que eles sejam sobre a largura dos ombros. Alargar sua base de suporte, mas manter a mesma postura e equilíbrio quando em segundo como quando você estiver primeiro. Pratique a transição da primeira para segunda posição sem alterar o ângulo dos seus tornozelos.
5. Praticar a terceira posição. Para se mover para a terceira posição, traga seu pé de chumbo (geralmente o pé dominante, ou o pé que você usa para chutar) atrás do seu pé. O calcanhar do seu pé de chumbo deve ser mesmo com a cinta de tornozelo em seu outro chinelo de balé. Mova seus quadris para frente e mantenha seu equilíbrio. Suas pernas devem ser retas e seus ombros devem estar de volta.
6. Praticar quarta posição. Para transição para a quarta posição de terceiro, mova o pé de chumbo, espalhando seu peso em uma direção para trás, muito como você fez entre a primeira e a segunda posição.
7. Praticar quinta posição. Aqui, as posições começam a ficar ligeiramente mais complicadas. Para transição para a quinta posição, traga o outro pé de volta para o pé de chumbo, dobrando seu tornozelo para que seu calcanhar esteja no topo do seu toe. Seu joelho deve ser flexionado ligeiramente, mas suas costas e ombros devem permanecer muito reta e equilibrada. Pratique esta transição freqüentemente.
8. Terminar na posição paralela. Ambos os seus pés estão juntos, lado a lado, como linhas paralelas.
Parte 3 de 3:
Praticando plies, tendas e extensões1
Fazer plies. As plies são como agachamentos, realizadas em cada uma das diferentes posições. Existem dois tipos de plies: Grande Plies e Demi Plies. Iniciantes fazem plies na primeira e segunda posição. Intermediário e avançado fazê-los em todas as posições, exceto em terceiro e sexto.
- Fazer um demi plie, você quer que suas pernas formarem um diamante, essencialmente. Dobre os joelhos e agache para que seu joelho forma um ângulo perfeito de 90 graus com a coxa e sua canela. Você deve apoiar seu peso nas bolas dos pés, mantendo os calcanhares do chão e flexionando seus bezerros enquanto você mergulha.
- Para fazer um grande Plie, você quer mergulhar muito mais longe, então suas coxas são quase paralelas ao chão. Você também mergulhará seu braço enquanto faz isso. Como você pratica plies, concentre-se em manter as costas muito retas e sua postura segura.
2
Tendas. Tendas são essencialmente pontos e se estendem com o seu pé de chumbo. Uma combinação típica do tendu é Tendu en Cross, o que significa "em uma cruz." Você basicamente ficará em primeira posição e apontar com o seu pontapé para a frente, para o lado, e para as costas.
3. Prática extensões. Ficar muito reto, na primeira ou quinta posição. Você pode enfrentar o barre ou ser lateralmente para ele. Como você progride, você ficará forte o suficiente para fazê-lo no centro.
4. Tente deixar ir do barre. Certifique-se de que você é equilibrado testando para ver se você pode deixar ir do Barre. Mantenha sua perna lá em cima. Isso te faz mais forte. Certifique-se de que você não está se curando ou encostado seu núcleo para ou longe da perna que você estendeu.
5
Vá en agude quando estiver pronto. O próximo passo no treinamento de balé é dançar en pointe, que envolve usar sapatos pointe e equilibrando-se em seus dedos. É uma das partes mais desafiadoras e excitantes do estudo de balé, e precisa ser feito com a ajuda de um instrutor experiente. Isso é normalmente feito após quatro ou cinco anos de estudo intermediário para avançado.
Vídeo
Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube.
Pontas
Esta é uma atividade extenuante que pode aumentar sua frequência cardíaca. Se você é suscetível a problemas cardíacos, você pode acabar com lesões graves e ameaçadoras de vida. Verifique com seu médico antes de começar.
Ouça e respeite seu professor. Respeito é uma grande parte do balé. Não fale com amigos ou para si mesmo durante a aula. Se você não obedecer a etiqueta de balé adequada, você pode muito bem ser expulso da aula.
Aprenda os nomes das etapas antes da sua primeira aula para que você não se sinta sobrecarregado. Mesmo se é apenas olhar sobre as palavras para que você se sinta familiarizado com eles. A maioria deles é francês, então não fique chocado se eles não soam exatamente do jeito que eles parecem. Veja se sua loja de balé local tem um dicionário de balé que você poderia pedir emprestado.
Uma boa maneira de praticar o equilíbrio é para relevo em posse toda vez que você escova seus dentes. Segure o maior tempo possível e.
Não tente nada novo sem um professor presente, porque você pode aprender a maneira errada e desenvolver maus hábitos. Uma boa classe vai te ensinar devagar e cuidadosamente nos primeiros meses, então não esteja muito preocupado em não saber muito. Entusiasmo e vontade é a chave!
Não vá en pointe (sapatos de pés) até que seu instrutor de balé dissesse que você está pronto! Você pode fazer danos severos aos seus dedos, pés ossos e pernas se você não estiver pronto.
Uma maneira de tornar seus tornozelos mais fortes é equilibrar um pé com os olhos fechados. É surpreendentemente difícil!
Quando você levanta a perna e tire a mão do Barre, não segure por muito tempo. Vai te tornar mais forte, mas também te dará coxas volumosas, que nós.quer. Em vez disso, de Passe, tente sentar e deixar o quadril relaxar e, em seguida, estender a perna.
Quebrar em novos sapatos de balé vai doer e levar tempo para quebrá-los. Nem sempre use apenas aqueles, mas outros também. Se você tiver apenas um par, mude para frente e para trás com meias.
Use uma faixa de estiramento para fortalecer os músculos em seus pés.
Mude os professores imediatamente se o seu professor não enfatizar a importância da colocação correta do quadril e do torso.
Mantenha-se relaxado - o estresse será exibido em seu corpo. Relaxar pode aliviar os ombros apertados, que de outra forma faria você parecer estranho e impedir que você pareça gracioso.
Nunca force. Pode machucar os joelhos. Vire vem dos seus quadris.
Sempre escolha uma escola de balé profissional profissionalmente. Se a sua aula não incluir alongamento, pode ser um indicador que o professor não é devidamente treinado ou que a escola de balé não é adequada. Procure conselhos de outra escola de dança, ou melhor ainda, mude para uma escola / classe com qualificações certificáveis.
Outra maneira de tornar seus tornozelos mais fortes é fazer 12 ou mais aumentos em cada pé por dia.
Não use meias! Você poderia cair e se ferir. Obter footds na loja de dancewear. Se você não pode permitir-lhes, sapatos de balé ou sapatos de jazz e não pode virar descalço, usar apenas a primeira metade da meia para onde seu calcanhar é nu para você pode parar.
Não force isso. O professor terá técnicas para mostrar-lhe ou pode até decidir que seu corpo não é capaz de lidar com isso em um determinado estágio.
Apenas pratique en Pointe com saltar se você tiver um parceiro para te pegar.
Nunca comprometa o alinhamento e a técnica adequados para mais voltas, uma perna maior, etc. A técnica deve sempre vir primeiro, então você pode se mover para coisas mais avançadas. Mesmo que algo não pareça "Boa" Como você quer, é sempre melhor ver algo mais fácil realizado corretamente em oposição a fazer algo difícil com técnica imprópria.
Nunca comece a balé com sapatos pointe, e seja muito cauteloso com uma escola que coloca estudantes não qualificados em sapatos Pointe. Eles são para dançarinos experientes que provavelmente estão dançando alguns anos. Seus tornozelos também têm que ser forte o suficiente.
Quando se trata de sapatos Pointe, nunca dance uma combinação importante em novos sapatos. Ele vai se esforçar e ferir-los. Sempre quebrar - em seus sapatos de ponta antes de um desempenho (isso é feito corretamente sem um martelo)
Nunca Comece a dançar en Pointe sem experiência de balé. Se você não quer dançar balé en pointe no futuro, mas se você fizer isso requer vários anos de experiência de balé e trabalho duro! Esteja disposto a tirar várias aulas no estúdio durante a semana e trabalhar em sua força em casa!
Coisas que você precisa
- Sapatos de balé (apartamentos para começar) - rosa pálido é a cor habitual, mas preto ou branco também são possibilidades (pergunte à escola para sua preferência ou requisito).
- Leotard ou outro traje exigido pela escola
- Laços de cabelo, clipes e pinos - a maioria das escolas exigirá que o seu cabelo seja para cima ou até mesmo embrulhado em um pão e preso.
- Calças de balé - geralmente cor rosa / pele pálida - estas calças são diferentes em textura da maioria das calças justas.
- Fita - muitos sapatos de balé chegam sem fita anexado, nesse caso você precisa costurar em sua própria fita - deve ser rosa pálido, preto ou branco para combinar com a cor do sapato. Algumas escolas não preferem fita e apenas elástica, verifique antes de costurar.
- Um pai ou um adulto confiável disposto a transferir você de e para aulas, ensaios e concertos.
- Garrafa de água - Mantenha-se hidratada a desidratação é muito prejudicial à sua saúde.
Compartilhe na rede social:
Como dançar para aliviar o estresse
Como quebrar em sapatos de balé de couro
Como quebrar em sapatos pointe de canvas (ballet)
Como dançar como beyonce
Como escolher chinelos de balé
Como fazer balé em casa
Como encontrar seu próprio estilo de dança
Como caber sapatos de balé macio
Como limpar chinelos de balé soft
Como fazer ballet fouette
Como desenhar chinelos de balé
Como dançar en pointe
Como se tornar uma dançarina contemporânea
Como se vestir para uma aula de balé
Como ser um dançarino
Como se tornar flexível como uma bailarina
Como se tornar um bailarino de balé
Como dançar como um profissional
Como fazer um plie no ballet
Como ser uma bailarina
Como fazer bem em um exame de balé