Como fazer uma figura quatro trava de perna
Em wrestling profissional, a figura quatro lâmina de perna é um movimento popular para "força" Um adversário na submissão. No entanto, com movimentos pró-wrestling, lembre-se de que você e seu oponente devem se mover em sincronizar um com o outro para fazê-los com segurança. Ter em mente que mesmo profissionais que treinaram por anos ainda podem se machucar severamente. Use tutoriais on-line como material de referência apenas. Para aprender a esse movimento ou a qualquer outro, treine com um treinador qualificado.
Passos
Método 1 de 3:
Entrar na posição
1. Obtenha seu adversário nas costas. A fim de executar a figura quatro leglock, eles devem estar deitados de costas. Use qualquer movimento que os derrubará de seus pés para que eles caiam para trás. Um desses movimentos é o supplex "snap" (também chamado de supplex vertical).
2. Ficar de pé a seus pés. Uma vez que eles estão no chão, reposicione-se para que você esteja de pé a seus pés. Enfrentá-los como você começa a trava da perna.
3. Levante o pé esquerdo. Pegue pelos lados, calcanhar ou tornozelo. Levante-o no ar até que a perna esteja aproximadamente em um ângulo de 45 graus.
4. Straddle sua perna direita. Use sua mão direita para continuar segurando o pé esquerdo no ar. Coloque o pé direito entre as pernas. Agora coloque o pé esquerdo do lado de fora da perna direita. Sua perna direita deve agora estar entre seus pés.
Método 2 de 3:
Virando
1. Straddle sua perna esquerda. Continue segurando o pé esquerdo com a mão direita. Levante seu próprio pé esquerdo e pivô no pé direito para executar uma curva de 180 graus no sentido horário. Quando você terminar sua vez:
- Suas costas devem agora enfrentar seu oponente.
- Seu pé direito ainda deve estar entre as pernas.
- Seu pé esquerdo agora deve estar do lado de fora da perna esquerda.
2. Pegue o pé esquerdo com a sua mão livre. Segure o pé com as duas mãos. Uma vez que sua mão esquerda tenha segurado, deslize a mão direita para baixo ao longo da perna esquerda. Pare pouco antes de chegar ao joelho.
3. Continue girando. Continue girando no mesmo sentido sentido por outros 90 graus. Como você faz, use as mãos para dobrar o joelho esquerdo para que você scoot seu pé esquerdo sob essa perna enquanto está escorrendo. Quando você terminar sua vez, você deve estar de frente para o interior da perna direita.
Método 3 de 3:
Trancando suas pernas
1. Prenda as pernas de ambas as pernas do seu oponente. Traga sua mão direita de volta do joelho esquerdo para o pé esquerdo. Uma vez que sua mão direita se segurou, use a mão esquerda para pegar o pé direito. Levantá-lo até que seus dois tornozelos se encontrem.
2. Enfrente seu adversário. Continue girando no sentido horário por outros 45 graus. Como você faz, force o tornozelo esquerdo ao longo de sua bezerro direito até que ele encontre o joelho direito. Pare de girar uma vez que você está enfrentando o seu oponente novamente, assim como quando você começou.
3. Cair para trás. Caindo para trás vai forçá-lo a deixar ir do pé esquerdo. Como você cai, use as duas mãos para manter um aperto firme no pé direito do seu oponente para que sua perna direita permaneça entre o seu próprio.
4. Lembrar: Isto é para show. Entender que todos os movimentos pró-wrestling são um ato coreografado entre dois parceiros que se movem em sincronia para contar uma história. Este é um desempenho, não um concurso. Quando você está na figura quatro Leglock, tenha cuidado para não aplicar muita pressão no pé esquerdo, tornozelo, bezerro ou joelho do seu oponente. Usar apenas o suficiente para manter contato e não mais, para poupar qualquer dor real. Lembrar:
Pontas
Avisos
Movimentos pró-wrestling requerem cooperação entre "adversários", a fim de evitar ferimentos graves.
Mesmo com muita prática e treinamento adequado, todos os movimentos pró-wrestling realizam o risco de lesão.
Não confie apenas em instruções on-line para aprender esses movimentos.
Junte-se a uma aula ou academia com treinadores experientes e equipamentos adequados para aprender a fazê-los com segurança e efetivamente.
Prática se move apenas em um anel projetado especificamente para pró-wrestling.
Sempre tenha um observador à disposição para fornecer ajuda ou pedir ajuda em caso de lesão.
Vídeo
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