4 maneiras de lidar com uma pessoa insegura

Lidar com alguém que é inseguro envolve ser gentil, respeitosa e tranquilizador.As pessoas inseguras podem ter baixa auto-estima ou se sentir feridas por experiências passadas.Ao fornecer-lhes apoio, você pode ajudá-los a se concentrar no positivo e impulsionar sua auto-estima.Evite sentir-se estressado por definindo limites e guiando-os para encontrar apoio em sua comunidade.

Passos

Método 1 de 4:

Definindo limites claros

1. Criar limites de interação.As pessoas que lutam com a insegurança podem precisar de uma constante garantia e apoio, que você nem sempre pode fornecer.Fale com eles sobre limites para que você não se sinta sobrecarregado ou frustrado pelo seu comportamento.

Por exemplo, se você estiver em um relacionamento com alguém que seja inseguro, eles podem querer saber o que você está fazendo e onde você é.Embora seja importante verificar com eles via telefone ou texto, fale com eles com antecedência sobre os limites quando estiver fora ou longe deles.Ficar com o que vocês dois concordam em fazer.
Talvez você tenha um colega de trabalho ou colega que parece precisar de sua atenção constante. Definir bons momentos para conversar e interagir com eles.Considere dizer coisas como, "Eu quero estar disponível para você, mas também tenho algum trabalho a fazer.Por que não falamos depois da aula ou no almoço??"

2. Ajudar a redirecionar sua insegurança para algo positivo.Pessoas inseguras são muitas vezes ansiosas sobre algo ou alguém.Talvez eles tenham sido feridos por velhos namorados.Talvez eles tenham sido intimidados da maneira como parecem. Ajudar a reduzir sua ansiedade e focar em pensamentos positivos.

Atuar como um lembrete quando eles parecem se concentrar no negativo, e tentar redirecionar seus pensamentos para coisas positivas.Por exemplo, "Eu sei que essas pessoas podem ser malvadas, mas lembre-se de que você tem meu apoio e o apoio de seus amigos."

Se a conversa aparecer fixada no negativo, refocus a conversa sobre algo positivo que você vê neles ou tópico neutro de conversa.Considere elogiá-los para algo.Ou discutir tópicos de interesses mútuos, como filmes, esportes ou outras atividades.

3. Evite gastar muito tempo em pessoas emocionalmente drenando.As pessoas inseguras podem ser drenadas emocionalmente, e parecem fazer você se sentir mais cansado depois.Eles podem agir dependente de você por todas as suas necessidades.Evite sentir-se como seu zelador, e definir limites.

Motivá-los a encontrar maneiras de lidar sem você sempre lá.

Definir horários específicos quando você vai falar e conhecer.Em vez de evitá-los completando, certifique-se de definir tempos que funcionam para você e.

Ser claro e educado que você precisa ter algum espaço, mas isso não significa que você não se importa com eles.Explique a eles como o espaço pessoal ou o tempo longe um do outro podem ser saudáveis às vezes.

Lembrá-los de que você não pode ser o único responsável por fazê-los se sentir melhor.Isso é demais para uma pessoa.Não só isso é esgotado emocionalmente, mas você pode inadvertidamente permite que eles dependam de você 24/7.

4. Explorar questões de confiança com um parceiro ciumento.Você pode ter um parceiro ou um cônjuge que parece agir com ciúmes e inseguro.Eles podem parecer agir irracionalmente ou com medo de que você os deixe.Fornecer segurança e definir maneiras de manter o relacionamento saudável.

Quando uma pessoa com ciúmes vem em frente com acusações, forneça a garantia em vez de ficar chateado.

Demonstrar como você pretende permanecer comprometido e fiel, mas que para o relacionamento funcionar deve ser construído sobre confiança.

Explorar quaisquer questões passadas que seu parceiro teve com se sentir rejeitado, não amado ou mentido por ex-parceiros, amigos ou familiares.

Incentive um senso de independência em seu parceiro.Encontrar maneiras de incentivá-los a ter uma vida independente em vez de ser fixada no seu.Ajudá-los a encontrar objetivos pessoais que estão cumprindo para eles.

5. Estar no controle de suas próprias emoções.Reconhecer quando as pessoas inseguras estão fazendo você se sentir ansioso, chateado, triste ou frustrado.Se você está se sentindo incapaz de falar ou ajudar alguém que está se sentindo inseguro, dê um passo para trás e avalie o que pode ser melhor para você.

Se você se sentir como eles estão estressando você, educadamente diga-lhes que precisa falar com eles mais tarde e espero ter uma conversa melhor, então.

Faça uma pausa de qualquer coisa ou quem está incomodando você.Pode ser tão simples quanto obter alguma distância física da situação por alguns minutos ou mais até sentir mais calmos. Tente dizer algo como,"Eu sei que você está se sentindo ansioso, e estou aqui por você. Agora eu preciso fazer uma pausa para relaxar um pouco. Eu estarei pronto para ajudá-lo novamente em uma hora."

Método 2 de 4:

Fornecendo garantia e apoio

1. Entender sua perspectiva. As pessoas que lutam com a insegurança muitas vezes se sentem ansiosas sobre trabalho, escola, amigos, familiares ou sua própria auto-imagem.Parece que parece do nada, ou pode ser desencadeado por eventos negativos passados.Ser aberto e disposto a ouvir.

Ouça o que está incomodando.Coisas que parecem pequenas para você, na verdade, ser mais grandes questões mais profundas para eles.Por exemplo, se a pessoa estiver preocupada com os sapatos que eles estão usando, essa insegurança pode refletir uma ansiedade maior sobre se eles se encaixam em seus pares.
Ser não julgador.Tente entender como eles podem sentir, e o que você pode precisar se você estivesse em seus sapatos.
Se eles estão hesitantes em falar com você, considere apenas dizer algumas palavras para mostrar que você entende seus sentimentos, como "Sinto muito sobre o que você está sentindo" ou "Isso soa duro."

2. Ser gentil e respeitoso.Enquanto algumas pessoas inseguras podem sair tão rude ou fria, evite deixar suas próprias inseguranças ou julgamentos jogarem fora.Ser gentil, educado e respeitoso.Embora possa ser difícil ser assim por vezes, tornará mais fácil a longo prazo para lidar com alguém que está se sentindo inseguro ou não apreciado.

Use linguagem corporal que indica que você está disposto a ajudar e ouvir.Manter contato visual e dar toda a sua atenção.

Sorria e esteja aberto a falar com eles sobre o que está incomodando.

3. Pergunte-lhes sobre o que está incomodando.Se vocês dois são amigos, é importante falar com eles sobre como eles estão se sentindo.Se eles são conhecidos para você, considere maneiras de ser mais aberto e conversar com eles, sem fazê-los se sentir desconfortáveis.

Considere começar a conversa de uma maneira geral, mas aponte algo que você notou neles.Por exemplo, "Ei, como está indo?Eu notei que você não veio a praticar depois da escola ontem, e se perguntou se você está indo bem?"

Estar aberto ao fato de que algumas pessoas podem não se sentir prontas para falar sobre o que está incomodando, mas é importante mostrar que você está preocupado.Por exemplo, "Parece que tem sido um dia difícil.Se você quiser falar, estou aqui."

Se você precisa parar a conversa, use palavras educadas e diga algo como, "Foi bom falar com você.Ok, se nós recuperarmos mais amanhã?" ou "espero que você se sinta melhor.Estou livre para falar mais na noite, se você quiser."

4. Veja oportunidades para conhecê-los melhor.Às vezes, as pessoas inseguras se sentem menos aprovadas ou não amadas.Ao mostrar um interesse, você pode ajudá-los a se sentir melhor.

Passar tempo com eles um-em-um, se possível.Você pode ser capaz de ver o que está incomodando-os de uma maneira mais real.Pessoas inseguras são menos propensas a serem abertas e honestas em multidões maiores.

Considere pedir-lhes para fazer coisas com você e seus amigos.Faça-os se sentirem incluídos.

5. Fornecer tranquilidade e empatia.Mostre que você se importa com suas palavras e ações. Demonstrar que você está emocionalmente conectado a seus sentimentos e inseguranças de uma maneira genuína.

Diga coisas como, "Só sei que estou aqui para você e me importo com você" ou "Eu sei que você pode superar o que você está enfrentando. Você é uma pessoa forte."

Se esta pessoa é um amigo próximo, membro da família, ou parceiro, considere dar abraços ou outras formas de afeto, conforme apropriado. Apenas abraça-os depois de perguntar primeiro e se eles estão abertos a este.

Diga-lhes que vai ficar bem, e as coisas vão melhorar.Fornecer esperança e motivação para ter sucesso em vez de lembrá-los das coisas ruins.

Método 3 de 4:

Impulsionar sua auto-estima

Encorajá-los a trabalhar em sua própria auto-estima. Enquanto você pode tentar impulsionar a auto-estima da pessoa com elogios e sendo um amigo de apoio, a pessoa também precisará fazer algum trabalho para desenvolver sua própria auto-estima. Tente encorajar seu amigo a trabalhar em sua auto-estima, fornecendo exemplos do que funcionou para você.

Por exemplo, você pode encorajar seu amigo a Experimente auto-afirmações diárias e dizer algo como, "Quando estou tendo um dia de barro ou me sentindo baixo, gosto de me impulsionar com elogios espelhados. Eu começo olhando para mim em um espelho e então eu acho uma coisa legal para dizer para mim mesmo, como `meu cabelo parece tão cheio e brilhante hoje! eu amo isso!’"

2. Veja como as inseguranças impactam a si mesmas e aos outros.Inseguranças podem sair em uma variedade de maneiras não saudáveis.Às vezes as pessoas agirão rude, com ciúmes ou controlando.Algumas pessoas inseguras podem não ter insight sobre como seus comportamentos são prejudiciais para si ou para os outros.Tente entender como as pessoas inseguras impactam você e outras dessas maneiras:

Relacionamentos.Você sente que seu parceiro é carente, dependente, controlando ou não confiável??Ajudá-los a ser menos dependente e mais confiável.

Trabalhos.Você sente que seus colegas são manipuladores, rudes ou com ciúmes de vocês? Ajude-os a encontrar coisas positivas no local de trabalho e ser amigável.

Família e casa. Você se sente como sua família ou parentes é crítico, paranóico, rude com os outros, ou constantemente deprimido? Ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse em casa por ser um modelo.

3. Concentre-se no positivo.As pessoas inseguras muitas vezes se concentram muito mais nos aspectos negativos de suas vidas, como a falta de amor, apoio, dinheiro ou apreciação.Eles se sentem como sejam vitimados (e talvez tenham no passado).Dar-lhes coisas positivas para se concentrar em.

Manter conversas positivas e luz.Evite tópicos que possam levar a uma sessão de ventilação ou uma conversa mais negativa.

Lembrá-los de coisas que são positivas ou encorajadoras.Pode ser uma citação positiva, um vídeo de gato, fotos de família ou amigos, ou outras coisas que aumentam seus espíritos.

Às vezes, pode apenas dizer a eles que você gosta de sua camisa, sapatos, uma decoração em sua bolsa, ou um novo gadget que eles estão usando.Diga-lhes algo para se sentir bem consigo mesmo.

4. Comunicar com eles sobre o que eles estão bem.Ajudar a impulsionar sua auto-estima, concentrando-se nas coisas que estão indo bem, em vez de lembrá-las das coisas ruins.É importante que as pessoas inseguras parem que valem a pena e valorizam.

Por exemplo, diga coisas como, "Essa refeição que você fez foi fantástico" ou "Você parece realmente saber muito sobre beisebol" ou "Você é um ótimo artista."

Deixe-os saber que você percebe as pequenas coisas que eles fazem bem.Muitas vezes as tarefas ordinárias e diárias podem ser negligenciadas, mas um lembrete de que eles fazem as coisas bem podem ser reconfortantes. Por exemplo, "Obrigado por me ajudar a entender esse problema de matemática" ou "Obrigado por me dar um passeio" ou "Você é tão organizado com seu calendário."

5. Encorajá-los a encontrar atividades que desfrutam.Pessoas inseguras podem se sentir como todo mundo contra eles ou que eles têm pouco a oferecer.Ajude-os a encontrar atividades que eles gostam.Encorajá-los a encontrar coisas que são excepcionalmente interessantes para eles, em vez de apenas ir junto com os outros. Considerar atividades como:

Esportes intramurais, aulas de fitness ou clubes ao ar livre

Aulas de arte ou música

Voluntariado com diferentes não lucros ou outras organizações

Classes de enriquecimento em uma faculdade ou universidade da comunidade local

Clubes ou grupos sociais on-line, como aqueles através do Meetup.com

Método 4 de 4:

Conseguindo ajuda

1. Avaliar se o humor ou comportamento deles estiverem piorando.Se a pessoa parece estar cada vez mais chateada, deprimida, irritada ou ansiosa ao longo de algumas semanas, considere alcançar o seu trabalho, escola ou comunidade sobre maneiras de ajudá-los.

Se na escola, fale com um professor, conselheiro escolar ou conselheiro sobre as mudanças em seu comportamento.
Se no trabalho, conversar com um supervisor ou colega sobre se puderem oferecer suporte adicional.
Se em casa, converse com outros parentes ou amigos para conselhos.

2. Incentive-os a conversar com um conselheiro.As pessoas inseguras podem sentir que têm um sistema de suporte limitado ou não confiam naqueles em torno deles.Eles podem ter dificuldade em enfrentar e usar maneiras insalubres de lidar.Abordá-los sobre falar com um conselheiro como uma maneira de lidar com o que está incomodando.

Lembre-lhes que os conselheiros não são julgados e se concentram no fornecimento de apoio e cura.

Ajudá-los a encontrar conselheiros através de sua escola, comunidade ou local de culto.Ajudá-los a normalizar ir ao aconselhamento para apoio.

Veja se há grupos de suporte disponíveis, dependendo do problema ou inseguro que eles estão enfrentando.

3. Identifique outros suportes disponíveis para ajudá-los.Certifique-se de que uma pessoa insegura sabe que eles não estão sozinhos.Mostre a eles que as pessoas se preocupam com eles.Encorajá-los a se conectar mais com as pessoas de apoio em suas vidas.

Alcance as pessoas positivas e solidárias.Discutir com as pessoas de apoio que mais encorajamento é necessário para aqueles que estão se sentindo inseguros.

Ajude-os a se concentrar em maneiras de se sentirem incluídos.Encorajá-los a fazer coisas novas e diferentes.Encontrar pessoas que podem ir com eles, então eles se sentem menos sozinhos ou ansiosos.

Identificar maneiras de incentivar a independência neles.Eles podem sentir que não podem fazer coisas por conta própria. Ensina-os a ser mais independente os tornarão mais confiantes e menos inseguros.Ser positivo e solidário à medida que encontram maneiras de lidar melhor com o que está incomodando.

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Avisos

Se essa pessoa parecer deprimida, muito ansiosa e retirada, e continua piorando, chame um conselheiro de crise para ajuda e recursos.Contacte a helppline nacional de prevenção de suicídio: 1-800-273-8255 ou http: // suicidepreventionLeline.org /

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