Como lidar com colegas de trabalho tóxicas

Ter que sair de casa e ir trabalhar é ruim o suficiente, especialmente se você não gosta do que você faz. Ter que lidar com um colega de trabalho tóxico, no entanto, pode tornar o trabalho insuportável. Sua negatividade constante ou texção pode afastar sua moral e deixar você se sentir tóxico. Você pode ser capaz de combater isso, ficando positivo, definindo limites e se protegendo.

Passos

Método 1 de 3:
Ficar positivo em suas interações
  1. Lidar com coworkers tóxicos Passo 1
1. Destacar seu trabalho. Toxicidade é muitas vezes um sinal de insegurança. Ao dar ao crédito ao colega de trabalho ou destacando algo que eles fizeram, você pode dar-lhes alguma aparência de positividade em sua vida, o que poderia ajudar com a toxicidade. Você também pode encontrar um amigo que você não achou que poderia ter.
  • Por exemplo, diga ao seu chefe tudo o que seu colega de trabalho fez se você trabalhou juntos em um projeto. Ou nomeie-os para empregado do mês. Você nunca sabe o que este ato de bondade poderia fazer por alguém.
  • Lidar com Colegas Tóxicas Passo 2
    2. Evite tomar o comportamento pessoalmente. Chances são, você não é o motivo do comportamento. No entanto, você pode ser a pessoa em que eles estão tirando suas frustrações. Mas isso não significa que você deve permitir.
  • Segure a pessoa responsável pelo seu comportamento e não justifique. Tente falar com eles sobre isso. Você poderia perguntar por que eles se comportam do jeito que fazem em sua direção. Seu confronto pode ser suficiente para fazê-los parar.
  • Tenha em mente que ser direto e respeitoso é uma opção muito melhor do que deixar o comportamento deslizante. Deixando-o deslizar pode levar a mais problemas ao longo do tempo.
  • Lidar com Colegas Tóxicas Passo 3
    3. Procure os pontos positivos. Lidar com um colega de trabalho tóxico pode afetar mais áreas da sua vida do que apenas trabalhar. Pode fazer você agir de maneira diferente em casa e em outros aspectos da sua vida. Encontre pessoas que poderiam levantando você, especialmente se estiver no trabalho.
  • Juntamente com o cercado de pessoas que são positivas, dê a si mesmo alguma auto-conversa positiva, também. Lembre-se de que você é uma boa pessoa que tem muitas coisas para contribuir, apesar de como essa pessoa pode fazer você se sentir.
  • Lidar com Colegas Tóxicas Passo 4
    4. Neutralizar o negativo. Há sempre dois lados para todas as situações. Tente ajudar a pessoa a ver o positivo em vez do negativo. Conte a pessoa as razões pelas quais a situação não é tão ruim quanto eles acham que é. Fazendo isso poderia colocar uma rotação em sua perspectiva, facilitando a vida para vocês dois.
  • Por exemplo, se a pessoa disser: "Eu odeio essas horas. Eu não posso fazer o que quero."Você poderia dizer:" Eu realmente gosto das horas. Isso me permite ter mais flexibilidade com a minha agenda fora do trabalho."Dizendo-lhes um positivo para seus negativos também pode fazê-los parar de inundá-lo com os comentários tóxicos.
    • Método 2 de 3:
    Definindo limites pessoais
    1. Lidar com coworkers tóxicos Passo 5
    1. Mantenha-se embora. Tente se distanciar da toxicidade. Manter-se longe pode impedi-lo de ser afetado pela negatividade e impedir que você se torne tóxico.
    • Peça para estar sentado em outro lugar no trabalho para se afastar do colega de trabalho, se possível. Você também pode conversar um-a-um com seu gerente ou chefe e dizer-lhes por que você preferiria não trabalhar com a pessoa.
  • Lidar com Colegas Tóxicas Passo 6
    2. Fale com alguém sobre o comportamento. A pessoa pode ser tão acostumada com o comportamento tóxico que nem percebem que estão fazendo isso. Se eles estão impedindo com sua produtividade ou sustento, pode ser hora de alertar a atenção do seu supervisor. Trazer outros colegas de trabalho na conversa, se necessário. Ter mais pessoas com você pode causar um impacto maior.
  • Você poderia dizer: "Eu só quero conhecê-lo de como Terry age no trabalho. Faz ele parecer uma pessoa negativa, que eu não acho que ele realmente significa ser."Então vá para dar exemplos de sua toxicidade. Dar à prova pode ajudá-los a acreditar mais, e torná-lo mais provável que eles tenham ação.


  • Além disso, tenha em mente que você pode descobrir que você é o único incomodado pelo comportamento da pessoa. Você pode estar projetando sua própria negatividade nessa pessoa, então esteja preparado para essa possibilidade.
  • Lidar com Colegas Tóxicas Passo 7
    3. Não se envolva. Mantenha as coisas curtas e doces com essa pessoa, particularmente se começarem a reclamar. Interagir mais com eles apenas incentiva-os a continuar. Fechando-os permite que eles saibam que você não está interessado.
  • Por exemplo, quando eles começam a reclamar de algo que aconteceu com eles no trabalho, você poderia dizer: "Sinto muito por ouvir isso."E então mude o assunto. A pessoa deve levar a dica que você não está interessada em ouvir seus comentários negativos, eventualmente.
    • Método 3 de 3:
    Protegendo-se de pessoas tóxicas
    1. Lidar com Colegas Tóxicas Passo 8
    1. Entender por que o comportamento da pessoa te incomoda tanto. Você está incomodado com o comportamento da pessoa porque lembra algo que você não gosta em si mesmo? Eles falam sobre coisas que incomodam você, mas que você não quer falar sobre? Tomando um bom olhar duro da razão real para o seu desdém pode ajudá-lo a aprender a lidar com isso melhor.
    • Da próxima vez que você está na presença do colega de trabalho tóxico, observe o que eles fazem e o que acontece na sua cabeça. Tome algumas notas. Mais tarde, revise o que você observou e veja se você pode encontrar qualquer impacto pessoal.
    • Por exemplo, talvez essa pessoa faça comentários hediondos que você nunca diria em voz alta. No entanto, você acha que esses comentários na sua cabeça. Você pode estar chateado porque essa pessoa não sabe manter tais comentários para si mesmos, ou você pode ser invejoso porque nunca ousaria falar em voz alta.
  • Lidar com Colegas Tóxicas Passo 9
    2. Pense em si mesmo primeiro. Você não quer se transformar nesse colega tóxico você não pode ficar. Uma boa maneira de parar isso de acontecer é descobrir como eles chegaram lá. Você pode impedir que, colocando-se em seus sapatos. Dar uma olhada em algo através de seus olhos pode derramar alguma luz sobre a situação.
  • Por exemplo, reflita sobre suas próprias atitudes e pense em como você está agindo para eles. Pense em como você é percebido por eles, especialmente se é você que eles muitas vezes atacam. É algo que você está fazendo inconscientemente? Em caso afirmativo, mude seus caminhos e eles podem mudar o deles. Você também pode parar de se tornar tão negativo, bem.
  • Tente aprender tudo o que puder da situação e vê-lo como uma oportunidade para o crescimento. Isso pode ajudar a tornar a situação em algo positivo.
  • Labuito de lidar com colegas tóxicas Passo 10
    3. Jogue-se no trabalho. Mantenha-se ocupado e tente não prestar atenção ao que estão fazendo. Tente não se dar qualquer tempo de inatividade. Fazendo isso pode impedi-lo de se envolver com eles e dar uma desculpa se eles tentarem se envolver com você.
  • Por exemplo, se eles entrarem em seu escritório ou mesa e tentarem conversar, você poderia dizer: "Sinto muito. Eu não tenho tempo para falar. Eu realmente preciso fazer este trabalho."Você não está mentindo e envia uma mensagem.
  • Lidar com Colegas Tóxicas Passo 11
    4. Deixe o ambiente de trabalho. Às vezes você simplesmente não pode fazer uma situação melhor. Você pode não ser capaz de alterar os caminhos da pessoa. Em vez de ficar por aí e esperar que algo acontecesse, enquanto a toxicidade lágrima para você pouco a pouco, sua melhor opção pode ser sair.
  • Não há muita chance de que a pessoa em questão saia ou seja demitida. Infelizmente, você pode ter que fazer o movimento. Fazendo isso pode parecer difícil no começo, mas provavelmente será melhor para você a longo prazo.
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