Como confrontar um trapaceiro: 14 passos (com fotos)

É sempre doloroso descobrir que seu parceiro está trapaceando. Infidelidade é uma grande violação de confiança e pode ser difícil de enfrentar. Antes de abordar o problema, certifique-se de ter uma prova sólida. Decidir quando e como você quer ter a conversa. Tente permanecer calmo. Expressar seus sentimentos e decidir, como um casal, onde você quer ir daqui. Se você decidir terminar o relacionamento, estenda a mão para amigos e familiares pelo apoio. Se você decidir ficar, trabalhe na reconstrução de confiança entre você e seu parceiro.

Passos

Parte 1 de 3:

Decidindo como confrontar seu parceiro

1. Certifique-se de ter provas. Você não quer confrontar seu parceiro sem algum tipo de prova. Mesmo se você é positivo Seu parceiro está trapaceando, seu parceiro pode estar inclinado a mentir ou se tornar defensivo se você não tiver prova definitiva. Indo para a situação, apresentar algum tipo de evidência.

Veja se você pode encontrar qualquer coisa que provesse suas suspeitas. Você pode, por exemplo, receber confirmação de um amigo. Você também pode ter tropeçado em incriminar evidências ao limpar a casa.
Evidência também pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado. Confronto é inerentemente desconfortável. Você vai se sentir mais à vontade confrontar seu parceiro se você tem certeza de si mesmo.

2. Planeje o confronto. Você não quer correr para o quarto com raiva e começar a gritar com o seu parceiro. Ao imaginar um confronto selvagem pode sentir-se catártico, é improvável que ultrapasse bem na vida real. Para conseguir o que você quer de um confronto, você precisa ter um plano.

Escolha um tempo e local onde você possa falar. Você quer um tempo que não seja interrompido por compromissos externos. Por exemplo, concordar em falar em uma tarde de fim de semana quando você estiver livre.

Planeje apresentar sua evidência em vez de perguntar. Se alguém estiver trapaceando, eles são susceptíveis de mentir, em vez de possuir o fato. Planeje começar dizendo, "Sua irmã me disse o que está acontecendo. Eu sei que você tem tido um caso."

3. Pense no que você quer. Você deve ter algumas metas em mente indo para a conversa. Você não pode prever como a outra pessoa reagirá, ou o que ele quer, mas você pode ter uma ideia do que espera ganhar com o confronto.

Onde você quer ir daqui? Você quer chegar a uma decisão sobre o relacionamento ou já decidiu terminar as coisas?

Você também pode ter certas perguntas. Você pode, por exemplo, quer uma explicação para a infidelidade. Você pode querer saber por que seu parceiro agiu do jeito que eles fizeram, e se eles querem trabalhar as coisas. Você pode, por exemplo, perguntar algo como, "Por que você foi a essa outra pessoa quando eu estava lá?"

4. Anote seus pensamentos. É muito importante entrar na conversa ter uma noção do que você quer dizer. Você deve anotar seus pensamentos antes do tempo. Em conversas difíceis, pode ser difícil falar no local. Se você formular seus pensamentos antes do tempo, isso pode ajudar.

Pense sobre o seu sentimento. Quais são as melhores maneiras de articular este? Como você pode fazer seus sentimentos claros? Tente descobrir isso à medida que você escreve e reescreve seus pensamentos na página.

Além disso, considere o que você quer de novo. Você tem um objetivo final para a conversa?? Em caso afirmativo, inclua isso aqui.

Parte 2 de 3:

Ter uma conversa

1. Encontre um bom momento para falar. Você quer pegar seu parceiro em um bom momento. Um confronto sobre a trapaça é sério. Não deve ocorrer em um momento em que qualquer um de vocês estiver ocupado.

Pergunte ao seu parceiro antes do tempo, quando um bom momento para falar é. Você poderia até propor uma vez que você acha que pode funcionar. Por exemplo, "Se estiver tudo bem com você, eu gostaria de falar amanhã à noite depois do jantar."
De lá, trabalhe na eliminação de distrações. Certifique-se, antes da conversa, você desliga dispositivos eletrônicos como a TV e seus telefones. Você quer dar esse tipo de conversa sua atenção total.

2. Solte suas expectativas. Você não quer entrar na conversa esperando que seja para uma maneira ou de outra. Isso pode afetar seu comportamento e tornar mais difícil permanecer calmo. Falando sobre a trapaça será uma experiência emocionalmente drenante. Se você indulge fantasias em que seu parceiro fica bravo ou defensivo, você entrará na conversa na borda.

Em vez disso, abrace o que você não sabe. Pense para si mesmo, como você entra na conversa, "Não sei." Lembre-se, como a conversa começa a se desdobrar, "Eu não sei o que vai acontecer. Eu não sei como meu parceiro vai reagir."

3. Tente permanecer calmo. É importante ficar calmo se você quiser abordar a situação de forma produtiva. Você provavelmente tem dúvidas que você quer respondida e problemas que você quer endereçada. Para que isso aconteça, você não pode perder completamente o controle.

Respire fundo antes de entrar na conversa. Você pode querer abrir suas emoções antes do tempo, para outra pessoa ou em um diário, para tirá-los do seu sistema.

Não há problema em ter emoções. Você pode chorar ou ficar com raiva. No entanto, se esforce para manter essas emoções de inibir sua capacidade de se comunicar efetivamente. Você também pode agir em suas emoções depois de lidar com a situação.

4. Usar "eu"-afirmações. "eu"-declarações são declarações formuladas em uma maneira de diminuir o julgamento pessoal. Em vez de expressar uma verdade objetiva sobre a situação, você está enfatizando seu sentimento pessoal. Os três partes. Eles começam com "eu sinto..." Depois do qual você declara imediatamente o seu sentimento. De lá, você explicaria o comportamento que levou a esse sentimento. Por fim, você diria por que você se sente do jeito que você faz.

Por exemplo, você pode estar com raiva e triste. Isso poderia provocá-lo a dizer algo como, "Você completamente me desrespeitou, carregando esse assunto em vez de admitir que você estava tendo sentimentos por outra pessoa. Nós poderíamos ter trabalhado isso se você tivesse falado comigo."

Você pode reformular esse sentimento usando um "eu"-demonstração. Por exemplo, "Eu me sinto desrespeitado que você teve um caso com seu colega de trabalho porque se você tivesse me contado sobre seus sentimentos por ela, poderíamos ter trabalhado como um casal."

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5. Abordar quaisquer motivos para infidelidade. Infidelidade geralmente tem alguma causa subjacente. Enquanto ninguém precisa pegar toda a culpa, pode ter havido uma questão subjacente com seu relacionamento. Você deve discutir isso para descobrir como melhor seguir em frente. Isso é particularmente importante se você quiser salvar o relacionamento.

Seu parceiro pode estar hesitante em abrir por que eles trapacearam. Fatores que levam a um caso são sensíveis, e seu parceiro pode querer poupar seus sentimentos. No entanto, fatores subjacentes precisam ser abordados de forma saudável.

Ao enfrentar as razões para o caso, vá com a mentalidade certa. Não pense nisso como qualquer pessoa que toma a culpa. Vocês dois estão trabalhando, colaborativamente, sobre o que pode ter ido errado e se pode ser corrigido.

Parte 3 de 3:

Avançando

1. Decida se você quer ficar. A infidelidade nem sempre é insuperável. Muitos casais encontram uma maneira de seguir em frente de um caso. No entanto, a infidelidade também é uma grande violação de confiança. Após o confronto, você pode encontrar o relacionamento não vale a pena salvar.

Lembre-se, você precisa saber muito sobre uma situação antes de poder tomar uma decisão inteligente sobre o que fazer. Durante o confronto, você deve ter descoberto muitos fatos sobre o seu relacionamento e seu parceiro.
Não faça uma decisão imediatamente. Passe alguns dias pensando as coisas e pesando os prós e contras. Tomando uma decisão sobre se deve ficar após a infidelidade nunca é fácil. Leve o tempo que precisar.

2. Comprometer-se a curar como um casal, se é isso que você quer. Se você decidir que quer ficar juntos, vocês dois precisam se comprometer com o processo de cura. Tente abandonar sentimentos de culpa e raiva. Avançar juntos como um casal.

Movendo-se juntos é reconfortante para o parceiro que foi traído. Também é encorajador para o parceiro que foi infiel. Você quer trabalhar na criação de uma nova base para o relacionamento.

Aceite que levará tempo para você re-construir confiança e intimidade. Estabelecer algumas regras básicas em relação às coisas como comunicação. Por exemplo, talvez seja melhor não abordar diretamente o caso agora. Você poderia dizer algo como, "Eu acho que devemos trabalhar em ter um relacionamento normal possível. Eu não quero mencionar o caso de avanço, a menos que seja absolutamente necessário."

3. Seja testado para DSTs. Independentemente de você ficar ou ir, você deve obter um teste de DST. Se você e seu parceiro foram sexualmente íntimos, você está em risco de contrair DST se eles eram infiéis. Faça uma visita ao seu médico para executar um teste de painel completo.

4. Alcance os outros por ajuda. É importante buscar apoio emocional depois que um parceiro enganou. Se você precisar desabafar seus sentimentos, estenda a mão para amigos e familiares.

Lembre-se de não ser vingativo. Você não quer espalhar a negatividade sobre o seu ex. Concentre-se em si mesmo e em seus sentimentos, em vez de reclamar do seu parceiro. Fale sobre nossos próprios sentimentos. Diga algo como, "Eu me sinto tão magoado pelo que ele fez" em vez de, "Ele realmente me machucou porque ele é um idiota."

Se você decide permanecer no relacionamento ou não, o apoio dos outros aqui é importante. Você merece cuidado, amor e apoio depois de ter sido traído.

5. Considere a terapia. Se você decidir avançar como um casal, o aconselhamento pode ajudar. Um conselheiro qualificado pode ajudá-lo a trabalhar através de seus problemas e voltar a um lugar saudável em seu relacionamento. Pergunte ao seu médico para uma lista de conselheiros de casais em sua área ou obter uma lista de provedores do seu seguro.

Tente encontrar um conselheiro que tenha experiência em ajudar os casais a reparar um relacionamento após a infidelidade.

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