Como se desculpar por trair seu parceiro (com fotos)

A infidelidade é uma grande traição, e não há garantia de que seu relacionamento possa ser salvo depois que você trapaceou. Alguns relacionamentos podem sobreviver, no entanto, e com o trabalho, podem até ser mais fortes. Ambos os parceiros podem aprender mais sobre si mesmos, seus valores e a importância de seu relacionamento em suas vidas. O caminho para a recuperação é uma rua de duas vias, onde ambos os parceiros devem estar comprometidos com a aprendizagem com a traição, oferecendo-se e aceitando o perdão, e se inscrevendo para ficar juntos. No entanto, embora ambos os parceiros devem estar envolvidos, a jornada começa com aquele que traiu.Se você traiu, você precisará oferecer um pedido sincero e completo para o seu parceiro.

Passos

Parte 1 de 3:

Como se preparar para o seu pedido de desculpas

1. Determine por que você trapaceou. A primeira coisa a entender é que a trapaça muitas vezes significa que há algo errado, ou ausente com a pessoa que traiu. O objetivo é descobrir qual é esse problema, então uma vez que você e seu parceiro superarem o choque inicial de suas ações, você pode decidir como melhor resolver o problema. Considere as seguintes perguntas:

Você está se sentindo inseguro ou pouco atraente??
Você sente que algo está faltando em seu relacionamento??
Você está satisfeito com sua vida sexual??
Você é (ou você era, no momento da infidelidade) particularmente estressado sobre algum aspecto da sua vida?
Mesmo que seja a primeira vez que você traiu, você pensou sobre isso ou queria enganar por algum tempo agora?

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2. Determine se você realmente quer ficar com o seu parceiro. Com base na sua autoavaliação do passo anterior, você precisa pensar seriamente se você realmente está comprometido com o seu parceiro.

Você machuca seu parceiro e, portanto, seu parceiro merece seu pedido de desculpas, mesmo que você eventualmente decidirá seguir maneiras separadas.

Se você decidir ficar juntos e tentar passar por essa traição, a estrada não será necessariamente suave, então você não deve estar disposto a colocar seu parceiro através disso, se você não estiver totalmente comprometido.

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3. Passe algum tempo escrevendo sobre o seu relacionamento. Para ajudá-lo a descobrir se você estiver interessado em continuar seu relacionamento, considere escrever suas razões: por que você quer ficar juntos?

Tente ser o mais específico possível. Espero que você ainda ame seu parceiro - que definitivamente deve ir na lista - mas é bastante vaga. O que você ama sobre eles?? O que você gosta do seu relacionamento?? Como você vê seu futuro juntos??

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4. Entender o que você está se desculpando por. Obviamente você traiu, e você terá que se desculpar por isso. No entanto, você precisa deixar seu parceiro saber que você entende completamente como e de que maneira você os machucou. Esteja pronto para expressar as maneiras específicas em que você danifica seu relacionamento.

Você não traiu apenas: você traiu a confiança do seu parceiro, você destruiu sua ideia do seu relacionamento, você (talvez) envergonhou seu parceiro, e você pode colocar seu parceiro em risco de DSTs.

Parte 2 de 3:

Como oferecer um pedido de desculpas completo e sincero

1. Mantenha-o particular. Você pode ser tentado a se humilhar publicamente ao pedir desculpas ao seu parceiro. Por exemplo, você pode pensar que seu parceiro será tocado pela sua vontade de se abrir para constrangimento e julgamento, postando um longo pedido de desculpas no seu muro do Facebook. Tudo isso acontece, porém, é colocar o foco em você e tornar seu público privado público.

Você deve até pensar duas vezes sobre fazer coisas como enviar buquês de flores ou desculpas presentes para o local de trabalho do seu parceiro. Isso só chamará a atenção de seus colegas de trabalho - eles vão querer saber qual é a ocasião - e seu parceiro pode não querer discutir seus problemas de relacionamento naquela época e lugar e com essas pessoas.

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2. Aceite a responsabilidade por suas ações quando se desculpar. É importante que você entenda por que você trapaceou, mas uma explicação não é a mesma coisa que uma justificativa.

Mesmo que haja problemas subjacentes em seu relacionamento (para os quais vocês dois podem ser responsáveis), você é responsável pela trapaça. Seu objetivo nesta discussão é garantir que seu parceiro ouça você reconhecer seu erro.

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3. Evite usar o idioma "se". Você não está totalmente aceitando a responsabilidade Se você enquadrar sua língua dizendo "Sinto muito se eu te machuquei" ou "Se você não tivesse me desligado, muitas vezes eu não teria procurado por uma saída sexual". Este tipo de linguagem fará com que seu parceiro se sinta como se você estivesse tentando mudar a culpa de você.

Em vez de dizer "me desculpe se eu te machuquei", reconheça o fato de que você é a causa direta do sofrimento do seu parceiro: "Eu sei que minhas ações te machucam, e por isso, sinto muito."

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4. Esteja pronto para perguntas difíceis. Se o seu parceiro te pegou no ato, descobriu a evidência do seu caso, ou se você confessou, ele provavelmente terá muitas perguntas para você.

Seu parceiro pode querer conhecer os detalhes do seu caso: como você se conheceu, com que frequência você estava junto, por que você decidiu se desviar, se você ama ou não a outra pessoa, etc.

Se você desligar agora e se recusar a responder às perguntas do seu parceiro, você está criando uma cunha entre vocês dois. Isso levará a desconfiança e prejudica sua capacidade de se comunicar abertamente e honestamente uns com os outros.

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5. Responda honestamente, mas gentilmente. Você precisa evitar oferecer respostas vagas e indescritíveis, mas não há razão para você entrar em detalhes explícitos sobre suas conexões. Por exemplo, se você é perguntado o que você achou atraente sobre o seu amante, não responda: "Bem, Sam tem o corpo de um modelo e os olhos azuis mais perfurantes que já vi".

Se o seu parceiro continuar a pressionar por mais detalhes, você deve ser honesto, mas cuidadoso em como você frase sua resposta: "Eu encontrei Sam atraente, mas isso não justifica minha transgressão."

Você deve certamente evitar comparar seu parceiro ao seu amante quando responder às perguntas do seu parceiro. Não diga: "Sam é muito mais aberto do que você". Isso só vai machucar seu parceiro e desviar a responsabilidade longe de você.

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6. Saiba que seu parceiro pode não ser totalmente racional durante esta discussão. Mesmo que o seu parceiro tenha se conhecido sobre o seu caso por algum tempo antes de fazer este pedido formal, você não deve esperar (ou demanda) que a conversa será calma e racional. Emoções podem ser imprevisíveis, e você não pode ditar como seu parceiro deve se sentir ou responder ao seu pedido de desculpas.

Se as coisas ficarem muito emocionais, talvez seja necessário dar ao seu parceiro algum tempo e espaço para processar antes de tentar terminar de oferecer seu pedido de desculpas.

Pedir desculpas por trapacear no seu parceiro Passo 11

7. Oferecer sua desculpa sem condições anexadas. Porque você machuca seu parceiro, você deve-lhes um pedido de desculpas, independentemente de eles decidirem ficar com você ou não.

Você não deve decidir pedir desculpas apenas se estiverem dispostos a perdoar você ou levá-lo de volta. Seu pedido de desculpas não é sincero se houver condições sobre ele.

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8. Entregue seu pedido de desculpas sem esperar que seja levado de volta. Você se arrepende profundamente o que você fez, e você pode pensar se você pode fazer seu parceiro ver como você está arrependido e quanto você está sofrendo, eles vão te levar de volta. Isso é natural, mas você não pode entrar nisso pensando que, desde que você faça tudo certo quando se desculpa, que as coisas funcionam bem.

Você não pode controlar se o seu parceiro poderá perdoá-lo e, mesmo que eles possam, eles podem não ser capazes de confiar em você novamente.

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9. Deixe seu parceiro saber o que você quer. Enquanto você não está fazendo seu pedido de desculpas contingente ao seu parceiro levando você de volta, é perfeitamente bem para você deixar seu parceiro saber que você espera ser perdoado ou que quer que o relacionamento sobreviva.

Por exemplo, tente algo como o seguinte: "Pat, eu sei que minhas ações te machucam profundamente e que danifique sua capacidade de confiar. Para isso, eu sinto muito. Espero que você eventualmente seja capaz de me perdoar, e estou comprometido em trabalhar duro por tanto tempo necessário para restaurar sua fé em mim. Mas mesmo se você não pode se comprometer com isso, espero que você possa acreditar o quão arrependido e lamentável eu sou."

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10. Ouça o seu parceiro. É possível que depois de ter desculpas ao seu parceiro, eles não vão querer falar com você, e se for esse o caso, você precisará respeitar seus desejos. No entanto, este pedido de desculpas não é tudo sobre você - é sobre e para o seu parceiro. Se o seu parceiro quer ou precisar desabar e expressar seus sentimentos, deixe-os.

Deixe claro para o seu parceiro que você os ouça, e que você entende a extensão em que os machucou. Não interrompa seu parceiro enquanto eles estão falando para tentar justificar ou explicar suas ações

Pedir desculpas por trapacear no seu parceiro Passo 15

11. Mostre respeito ao seu parceiro e você mesmo. Traindo seu parceiro foi doloroso e desrespeitoso, e você está agora tentando fazer as pazes. Ouvir plenamente e atentamente ao seu parceiro é uma maneira de demonstrar respeito a eles. No entanto, embora seja muito importante que você permita que seu parceiro seja ouvido, você não deve tolerar o abuso do seu parceiro.

Mesmo que você estivesse errado em trapacear, nada justifica abuso, então esteja preparado para sair se o seu parceiro se tornar violento ou verbalmente ou emocionalmente abusivo.

Se suas discussões se tornam muito aquecidas, tente responder da seguinte maneira: "Eu entendo porque você está com raiva, mas sua língua agora não é aceitável. Vamos falar mais tarde -maybe ajudaria se fomos aconselhados juntos."

Parte 3 de 3:

Como avançar

1. Corte a comunicação com o seu amante. Obviamente, você e seu parceiro foram afetados pela sua infidelidade. Não se esqueça, porém, que você trouxe outra pessoa em suas vidas quando você trapaceou. Para que seu relacionamento tenha alguma chance de duradoura, seu parceiro não pode temer que você vai trapacear novamente - com alguém, mas especificamente com essa pessoa.

Seu parceiro pode querer estar envolvido com este passo, pois eles podem querer a garantia de que você realmente terminou as coisas.
Você precisa entrar em contato com a outra pessoa, explicar que suas ações estavam erradas, e fique claro que você não continuará a vê-los romanticamente.
O que quer que você faça, não prometa o seu parceiro para não ver seu amante novamente, mas esgueirar-se para vê-los, mesmo que apenas para se despedir. Você deve ser sincero quando você promete cortar laços.

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2. Defina limites claros com seu ex-amante se você não puder removê-los da sua vida. Pode não ser possível cortar completamente laços com o seu amante se você traiu com um colega ou alguém que você absolutamente não pode evitar. Se for esse o caso, então você precisa ter um plano sobre como e quando você irá interagir com o seu ex-amante.

Limite o contato que você tem com o seu ex-amante na medida em que possível. Você pode precisar se comunicar profissionalmente em reuniões de negócios, mas você não precisa almoçar juntos.

Certifique-se de oferecer às suas garantias de parceiro que o relacionamento nunca mais será inadequado.

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3. Mantenha as linhas de comunicação abertas com seu parceiro. Não haverá nenhuma maneira que você possa colocar um band-aid nessa situação. Para consertá-lo, você terá que reprovar seu amor, o que significa lidar com a falta de confiança do seu parceiro em você durante um longo período de tempo. Isso pode significar que você precisa consentir para ter menos privacidade, e precisa estar disposto a compartilhar os detalhes do seu dia com seu parceiro.

Por exemplo, seu parceiro pode querer ter acesso aos seus sites de mídia social, telefone e e-mail. Considere conceder a eles este acesso - Se você não fizer isso, seu parceiro vai pensar que você está escondendo algo. Se você não estiver disposto a fazer essa concessão, então deve reconsiderar se o relacionamento vale ou não economizar (ou considerar se ele ou não posso ainda sobreviver).

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4. Dê sua razão parceira para confiar em você. Bem compreensivelmente, seu parceiro pode ter problemas de confiança por algum tempo. Se você é apenas alguns minutos atrasado para chegar em casa, pode parecer grande coisa para você, mas lembre-se de que você está começando do zero. Você precisa ser totalmente confiável.

Se você disser que você estará em casa às 11:00, então seja em casa às 11:00, não 11:15.

Da mesma forma, esteja disposto a entrar em contato com o seu parceiro se você se atrasar ou se os planos mudarem, e se possível, esteja disposto a voltar para casa, se o seu parceiro solicitar que.

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5. Entender que você está em um novo relacionamento. Se o seu parceiro decidir lhe dar outra chance, você não pode esperar que as coisas voltem ao modo como eram. Você está essencialmente começando e criando um novo relacionamento juntos. Você e seu parceiro foram alterados por essa experiência, e você terá que aprender a se adaptar a isso.

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6. Seja paciente. Você não pode controlar quanto tempo levará para que seu parceiro seja capaz de perdoar você e passar pela sua traição. De fato, as coisas podem ir bem por um tempo, e então seu parceiro pode inesperadamente estar com raiva e desconfiada novamente. Se você tentar avançar muito rapidamente e exigir que as coisas voltem ao normal em um curto período de tempo, seu parceiro não se sentirá respeitado.

Se vale a pena para você tentar salvar o relacionamento, então você deve estar preparado para permitir que seu parceiro se agrade em sua própria linha do tempo, e você também deve estar disposto a sofrer contratempos.

Você não pode controlar quanto tempo levará para o seu parceiro para superar sua raiva e ferir, mas você pode se controlar: você pode ser consistente e confiável, e assim demonstrará seu remorso e compromisso com seu parceiro.

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7. Estar aberto ao aconselhamento. Não é absolutamente necessário que você e seu parceiro procurem ajuda profissional para que seu relacionamento sobreviva essa infidelidade. No entanto, há muito pouca chance de que seu relacionamento seja ferido como resultado de ir para aconselhamento, e há uma chance ainda maior de que seu relacionamento melhore por causa do aconselhamento. Assim, você não tem muito a perder.

Como um neutro (e especialista) terceirizado, um conselheiro ou terapeuta pode fornecer um espaço seguro para você e seu parceiro se expressar, examinar seu relacionamento, ajudá-lo a criar um plano específico de jogo e avaliar seu progresso.

Ao oferecer para aconselhar, você também envia a mensagem para o seu parceiro que está totalmente comprometido em reparar o dano que você fez e fazendo o que puder para ganhar a confiança do seu parceiro.

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8. Ser um estudante `A` em aconselhamento. Claro, se você for aconselhamento, você deve estar totalmente envolvido no processo. Não é suficiente apenas aparecer no escritório do terapeuta uma ou duas vezes por semana, mas espere que seu parceiro faça toda a conversa.

Responder plenamente as perguntas do seu terapeuta e parceiro, e dar quaisquer exercícios propostos ou relacionamento lição de casa seu esforço honesto.

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9. Proteja-se ao longo desse processo. Mesmo que você tenha feito o trabalho duro de admitir seu erro e trabalhando para salvar seu relacionamento - o que pode exigir que você desista de uma certa quantidade de sua liberdade e privacidade - tenha cuidado para não fazer concessões que alteram fundamentalmente quem você é ou violar sua integridade.

Se você acha que está perdendo-se no processo de compactá-lo ao seu parceiro, ou se você se sentir abusado, é hora de você reavaliar o relacionamento.

Você pode precisar aceitar que é hora de seguir em frente, ou se você ainda não tiver, procure ajuda profissional.

Às vezes, os assuntos são um sinal de que o relacionamento é danificado ou mais.

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