3 maneiras de lidar com uma pessoa com ciúmes

Lidar com uma pessoa com ciúmes pode ser difícil, especialmente se você quiser manter seu relacionamento com essa pessoa ou eles são uma grande parte da sua vida, como um membro da família ou colega de trabalho. Aprenda maneiras de lidar com uma pessoa com ciúmes e você pode ser capaz de estabelecer um relacionamento saudável. Se o seu outro significativo tende a um comportamento ciumento, você também pode levar tempo para resolver com eles, a fim de trabalhar através de problemas de confiança de maneira saudável.

Passos

Método 1 de 3:

Aprendendo sobre ciúme

1. Não seja alarmado se alguém fala ou age negativamente ao seu redor. Ciúme pode fazer com que as pessoas pensem coisas negativas que são falsas sobre si mesmas e as relações que estão em.Uma pessoa que está se sentindo com ciúmes de você pode levar as coisas que você diz e faz pessoalmente, mesmo quando suas declarações / ações não são direcionadas para ele. Por exemplo, se você estiver juntos e você está sonolento e precisa ir para casa cedo porque você teve um longo dia, ele pode sentir como se estivesse entediado por ele.

Não seja defensivo em resposta à sua negatividade. Em vez disso, esteja aberto sobre o que está acontecendo com você. Por exemplo, diga "a razão pela qual estou bocejando não é por sua causa. Eu gosto de sair com você. Estou com sono porque tive que acordar às cinco da manhã para trabalhar cedo para uma reunião."

2. Observe se a pessoa só parece ver as coisas boas e não parece perceber o mal em sua vida. Algumas pessoas experimentam ciúme porque têm dificuldade em entender a complexidade da vida dos outros. Isso é porque eles estão preocupados com suas próprias inseguranças.

Se você perceber quantas vezes alguém traz como as coisas estão indo para você, e ela parece ressentida com isso, lembrá-la de que há muita coisa acontecendo em sua vida que ela não pode necessariamente estar ciente de.

Você pode ser incapaz de mudar a perspectiva de uma pessoa com ciúmes, mas você pode começar a compartilhar com ela as lutas e desafios que você enfrenta na vida. Por exemplo, você pode dizer: "Quando estávamos na viagem de acampamento, fiquei tão perdido que quase decidi se virar e ir para casa depois de apenas um dia."

3. Pergunte a si mesmo se seu amigo ou parceiro se sente ameaçado ou inseguro em seu relacionamento. Algumas pessoas lutam com ciúme porque estão com medo de que você os deixe. Isso pode fazê-los ver outras pessoas como uma ameaça.

Por exemplo, a pessoa pode falar sobre quão grandes são seus relacionamentos com outras pessoas porque ele não se sente como se estivesse tão perto com você, e isso o deixa com ciúmes. Infelizmente, os bons relacionamentos que você faz sentir ameaçado, mesmo que você possa não se sentir da mesma maneira ou até mesmo comparar os dois relacionamentos você mesmo.

Imagem intitulada Lidar com Cyber Bullying Passo 3

4. Reconheça que a mídia social pode exacerbar o problema. Mídia social como o Facebook, Twitter, Instagram, e outros podem fazer a vida de todos parecer perfeita. Normalmente, as pessoas postam fotos e histórias sobre seus melhores momentos, deixando de fora todas as lutas e medos que estão enfrentando. Para algumas pessoas, isso pode levar a fortes sentimentos de ciúme. Esta visão distorcida pode tornar essas pessoas que sabem quem você é e sobre sua vida quando não.

Considere alterar as configurações de privacidade na sua página de mídia social se você sentir isso é um problema para você.

Imagem intitulada Tratar sua namorada passo 7

5. Aprenda como e quando se distanciar de uma pessoa com ciúmes. Se você entende o que é que está fazendo uma pessoa com ciúmes, você pode melhorar a situação mudando seu comportamento.

Se a pessoa ficar com ciúmes quando, por exemplo, ela ouve sobre seu novo namorado, evite tomar sobre ele quando essa pessoa estiver presente. Não permita que essa pessoa veja fotos de você e do seu namorado nas mídias sociais. Não programar tempo junto com seu namorado e essa pessoa.

Esteja ciente, porém, que você deve encontrar uma solução para este problema que ajuda a pessoa a ficar bem com seu novo relacionamento, em vez de apenas escondê-lo dela.

Às vezes, é melhor para você dar a pessoa algum espaço. Quando você vê a pessoa, mantenha as conversas curtas e focadas. Você pode dizer algo positivo e depois seguir em frente. Por exemplo, se este é um colega, você pode dizer algo como ", eu ouvi que você fez muito bem nessa chamada de vendas. Mantenha o bom trabalho!"

Método 2 de 3:

Comunicando efetivamente

1. Diga a pessoa como você se sente. Se você está falando com um amigo que está agindo com ciúmeos para você, use "eu declarações" para ajudá-lo a comunicar seus sentimentos com ele. Comece dizendo "Eu me sinto" e descrevo seus sentimentos em relação a uma coisa específica que a pessoa fez ou disse.

Por exemplo, você pode dizer: "Eu me sinto desconfortável quando você diz significa coisas sobre meus outros amigos, porque isso me faz sentir como se quisesse ser minha única amiga."
A declaração "Eu sinto" não deve ser acompanhada ou alterada de uma maneira que não o torna sobre seus próprios sentimentos. Por exemplo, não diga coisas como "Eu me sinto como você", "Você me faz sentir", ou "isso me faz sentir."Essas declarações levam longe da sua propriedade de seus sentimentos. Por exemplo, "Você me faz sentir desconfortável" não é específico. Além disso, culpa seus sentimentos em outra pessoa.
Aqui estão algumas palavras que você pode usar para transmitir seus sentimentos: pressionado, ansioso, nervoso, on-bee, com medo, confuso, ressentido, inseguro, vazio, louco, irritado, etc.

2. Descreva o comportamento que está perturbando você. Você deve falar sobre apenas os comportamentos que você pode observar e não o que você assume que os motivos para o comportamento são. Esta é a melhor maneira de lidar com um problema como este porque permite expressar seus sentimentos com precisão sem acusar a outra pessoa.

Por exemplo, se o seu amigo lhe disser que você é seu melhor amigo de uma maneira que faz você se sentir obrigado a dizer isso de volta, diga "Eu me sinto pressionado a dizer que você é meu melhor amigo quando você me diz que eu sou seu melhor amigo várias vezes em uma noite." Não digas "Você está tentando me forçar a dizer que você é meu melhor amigo."

Evite usar rótulos, excesso generalizando, ameaçando, moralizando, dando ultimatos, lendo mental ou fazendo suposições quando você fala sobre o comportamento da outra pessoa. Por exemplo, não diga: "Eu me sinto desconfortável quando você tenta me forçar a ligar para você meu melhor amigo."Isso é chamado de leitura da mente, e isso significa que você assume que você entende o que está acontecendo dentro da cabeça da outra pessoa.

Falando sobre seu comportamento em termos de uma ação específica pode tornar a pessoa menos ressentida e culpada do que se você fosse confrontá-lo com declarações assumentes, que são comuns em confrontos.

3. Explique como suas ações afetaram você, ou dizer o que você acha que suas ações significam. Dar as razões para por que você sente o jeito que você faz. Você deve refletir de volta em seus próprios entendimentos, memórias, sentimentos, antecipações, expectativas, etc. na amizade ou relacionamento com relação ao comportamento ciumento.

Por exemplo, você pode explicar seus sentimentos dizendo "Eu me sinto ansioso quando você me perguntar se eu vou sair com meus outros amigos, porque espero que você fique chateado se eu disser que quero sair com meus outros amigos."

Você também pode falar sobre como você interpreta o significado do que ela fez. Por exemplo, você pode dizer "Eu me sinto ansioso quando você me perguntam novamente se eu quiser sair com meu outro amigo em vez de você, porque isso me faz sentir como se você fique inseguro sobre a nossa amizade"

Evite culpar seus sentimentos na outra pessoa em sua explicação. Por exemplo, não diga: "Eu me sinto pressionado a lhe enviar um texto de volta porque você é uma pessoa tão ciumenta."

Método 3 de 3:

Encontrando maneiras de lidar com o ciúme em um relacionamento romântico

1. Distinguir entre relacionamento abuso e ciúme. Abaixo estão alguns sinais de alerta que podem informar que você está em um relacionamento abusivo. Se houver uma pessoa que está isolando você, controlando você ou mostrando sinais de ciúme extremo, você deve procurar ajuda.

Se a pessoa se recusar a deixar você sair lugares porque ele está preocupado que você conhecerá outra pessoa.
Se a pessoa derrubar seus amigos ou familiares, muitas vezes porque ele quer sua devoção completa.
Se a pessoa verifica com você, muitas vezes para monitorar o que você está fazendo.
Se a pessoa muitas vezes questioná-lo sobre suas atividades.
Se a pessoa estiver verificando seu celular, histórico da Web, trocas de e-mail etc..
Se você não tem certeza se você ou alguém que você sabe é uma vítima de abuso, ligue para a linha de violência nacional nacional em 1-800-799-cofre. Esta linha direta é livre e confidencial e pode ajudá-lo a determinar se você está sofrendo de abuso.

Mostrar uma mulher que você se importa Etapa 13

2. Peça ao seu parceiro para vir ter uma conversa com você. Pergunte ao seu parceiro quando e onde seria um bom momento para conversar. Se puder, tente sugerir um lugar calmo e tranquilo, onde você pode falar livremente sem distrações. Sente-se em algum lugar confortável, onde você pode se encarar.

Certifique-se de que as distrações como a televisão, telefones celulares, laptops, tablets, etc. estão todos em silêncio e afastados.

Imagem intitulada Seja uma melhor namorada passo 10

3. Estar aberto com seu parceiro sobre seus sentimentos. Mais uma vez, fale sobre seus sentimentos usando "I Declarações."Comunique o comportamento que está incomodando você e como você se sente.

Enquanto você deve usar instruções para discutir instâncias específicas de ciúme, você também pode querer falar sobre quando se lembra de perceber esses padrões e o que você acha que esses padrões significam para o seu relacionamento. Por exemplo, você pode dizer "Porque eu tinha um namorado que estava com ciúmes antes, me senti estressado e alarmado quando li seu texto perguntando quem eu estava com."

Aceitar um membro da família LGBT Passo 12

4. Concentre-se explicando seu próprio lado claramente. Quando você está descrevendo por que você se sente de uma certa maneira, fale sobre por que você está se sentindo uma certa maneira em termos de suas memórias, expectativas, entendimentos, esperanças e interpretações da situação. Use a sentença hastes como "Eu imaginei..." "Eu entendi aquilo..."Ou" Eu queria..."Para ajudá-lo a se comunicar claramente ao seu parceiro, o que está acontecendo com você.

Por exemplo, "Eu queria que você me avisasse antes de você veio, porque isso me faz sentir como se você não confie em mim quando você aparece sem aviso prévio." Evite culpar seu parceiro por seus sentimentos. Por exemplo, não diga: "Porque você está com ciúmes que me sinto preso."

Imagem intitulada Tratar sua namorada passo 17

5. Tente problemas para resolver seus problemas de confiança juntos. Isso significa que ambas as pessoas tomam um papel ativo na tentativa de construir confiança no relacionamento. Tome um problema específico em seu relacionamento e divida. Cada parceiro deve explicar como ele ou ela deseja que a outra pessoa responda. Depois, você pode criar tarefas que cada parceiro possa fazer para ajudar a situação e formas de permanecer positivo.

Por exemplo, uma solução ativa seria dizer: "Eu farei alguns segundos de contato visual com você quando estou falando com outra garota para que você saiba que eu te amo."Evite fazer solicitações grandes e irrealistas. Por exemplo, dizendo: "Eu gostaria que você não falasse com outras garotas" não é uma maneira saudável de resolver a situação. As soluções devem ser práticas e acionáveis.

6. Trabalhe em suas habilidades de comunicação como um casal. Quando você está falando de ciúme ou nos problemas em seu relacionamento, tente algumas técnicas simples para ajudar a construir respeito e compaixão em sua comunicação.

Falar em frases curtas e ser compassivo para os sentimentos da outra pessoa. Finalmente, reconheça o que ela está dizendo e responde de uma forma que mostra que você entende o que ela disse.

Você pode mostrar compaixão dizendo: "Eu realmente aprecio que você está sendo honesto e compartilhando seus sentimentos comigo. Eu sei que isso é difícil de falar sobre."

Você pode demonstrar compreensão repetindo de volta o que a outra pessoa disse. Por exemplo, se ela disser que se sente medo e com ciúmes quando fala com um ex-parceiro, você pode responder com "Eu ouço você dizer que você não se sente confortável que eu sou amigo da minha ex-namorada, e me pergunto o que Eu posso fazer para fazer você se sentir mais seguro."

Adicionar nova pergunta

Vídeo.

Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube.

Pontas

Tente permanecer calmo do que melhor você pode alguma vez que você está falando de assuntos difíceis como este. Faça o seu melhor para manter sua voz baixa e calma. É fácil para a outra pessoa se sentir atacada e se tornar defensiva.

Compartilhe na rede social:

Como lidar com uma pessoa com ciúmes

Passos

Vídeo.

Pontas