Como bloquear um soco

Foi dito que "A melhor ofensa é uma boa defesa." Existem muitos casos diferentes, onde você pode precisar aplicar essa filosofia a bloquear, mergulhar ou evade um soco para sua segurança pessoal. Do anel de boxe a uma briga de bar, sabendo que a mecânica e a melhor abordagem para uma fistfight podem protegê-lo de danos graves.

Passos

Método 1 de 3:
Bloqueando um soco com seu corpo
1. Prepare seu torso. Um golpe para o estômago pode ser devastador se você não estiver preparado. No caso de um golpe chega muito rapidamente, ou você não está preparado para a violência, seu melhor curso de ação pode ser apertar os músculos do estômago e mudar levemente para que o golpe cai para o lado do seu corpo.
  • Desligando, você diminui a força do golpe, não encontrando-a, mas também permite que seus oblíquos (os músculos nas laterais do seu torso), para absorver a força também.
  • 2. Bloco com sua cabeça. Esta técnica pode ser usada se você for tirado de surpresa ou ou não tem a chance de bloquear suas extremidades. Bloqueio com sua testa pode até levar a danificar a mão do seu oponente devido à sua dureza e resiliência, deixando você ileso. Aperte os músculos do pescoço, aperte sua mandíbula e incline-se no golpe que se aproxima para que você absorva na sua testa.
  • Exercer cautela com este bloco - Tempo ou colocação ruim pode levar a um golpe debilitante.
  • 3. Atendeu aos seus pés. Quando você se sente como se estivesse em perigo de violência, você deve concentrar sua consciência sobre a postura do seu agressor. Isso é muito importante porque pode servir como um aviso precoce para você. Se o seu oponente tiver seu pé direito, é provável que ele ponha com essa mão, e vice-versa. Sabendo que isso permitirá que você se prepare para o golpe.
  • 4. Cobrir e direcionar o soco. Tentando bloquear a cabeça do soco é uma receita para desastre. Como a maioria da força do soco estará vindo, você é uma chance melhor em movimento o golpe para o lado em vez de se opunhar diretamente. Traga sua mão até o interior do soco que se aproxima "cobrir" Com sua própria mão. Complete o movimento guiando a greve para o exterior.
  • 5. Atenda o telefone. Semelhante a cobrar e dirigir o soco, trazendo a mão para cobrir a greve como está se aproximando, continue a moção até que sua mão esteja perto do lado da sua cabeça / braok do seu pescoço e seu cotovelo é levantado em linha com o antebraço do seu assaltant.
  • Mantenha sua postura apertada, os músculos do pescoço tenham e sua mão o mais próximo possível da sua cabeça. Desvordando o golpe dessa maneira pode causar uma transferência de força que pode bater sua própria mão em sua cabeça, deixando você atordoado e mal protegido.
    • Método 2 de 3:
    Bloqueando com um parry
    1. Conheça seu objetivo. Um parry é um balcão que pretende desarmar ou desviar uma greve que veio. Parrying requer reflexos rápidos, mas quando bem executado, pode levar a luta do seu oponente mais rapidamente do que um simples bloco.
    • Um parry pode assumir a forma de um jab, gancho ou uma greve de quarters. O parry que você emprega será decidido por circunstância e reflexo, embora a maioria será curta distância a uma parte vulnerável da extremidade de ataque do seu oponente, fazendo uso sua força que se aproxima para causar danos.
  • 2. Assista sua postura. A postura do seu oponente irá telegráfico informação importante para você, permitindo que você responda co-ocorrentemente com o golpe enquanto seus ataques assaltantes. Quando você se sente em perigo de violência, tome nota:
  • Qual pés está liderando e seguindo, como um soco é geralmente jogado do mesmo lado do pé de trás.
  • A rotação do corpo, pois tem uma tendência de girar na direção da qual o ataque está chegando.
  • Qualquer tensão, especialmente apertando os punhos, como este será um bom indicador que um golpe está prestes a vir.
  • 3. Comprometer-se com um alvo. Se você não é um lutador experiente, provavelmente não será inconsciente de que tipo de ataque será lançado pelo seu agressor. As chances são, será um simples soco dirigido à sua cabeça, embora isso não seja uma garantia. Para um parry eficaz, você precisará se comprometer com um contra-ataque no espaço onde o golpe é mais provável de passar.
  • Um excelente alvo e debilitante, é o músculo bíceps. Muitas vezes em combate, os oponentes consideram a cabeça como o alvo principal, mas os membros são muito suscetíveis a danos, e uma greve ao bíceps pode deixar o braço do agressor aleijado pelo resto da luta.
  • O interior da articulação do cotovelo também será vulnerável quando seu agressor estende seu braço para tentar aterrar seu golpe.


  • 4. Pratique com um amigo. Especialmente se você é inexperiente, você deve sempre exercer cautela ao praticar a autodefesa, mas para treinar de forma mais eficaz, você precisará de um parceiro. Ter seu parceiro fazer greves em você em câmera lenta após uma maneira natural possível. Como seu golpe se aproxima, atreva sua extremidade de tal maneira a ponto de parar ou desviar o golpe.
  • Depois de ter os movimentos e seus alvos de greve bem praticados, você pode acelerar essa broca, mas não se esqueça de fazê-lo com restrição. Nem você nem seu parceiro deve entrar em contato de tal maneira que você se prejudica.
  • Para melhorar o tempo reflexo, tente treinar em uma bolsa de velocidade ou bolsa de extremidade dupla, pegar um esporte de bola orientada para reflexo, como racquetball, e treinar com uma bola reflexa.
  • 5. Swat longe sopra e evade. Embora isso possa não ser a abordagem mais elegante, é altamente eficaz. É preciso muita energia para jogar um soco forte, e passando o punho do agressor para qualquer lado do seu corpo, você vai cansar-o enquanto se mantém seguro.
    • Método 3 de 3:
    Bloqueando um soco no ringue
    1. Entenda as regras. É importante distinguir as diferenças entre lutas esportivas e uma luta de vida ou morte. Quando o esporte lutando, como no boxe, existem regras para proteger os contendores e garantir "luta justa." Em uma situação de briga, a adesão a essas regras pode resultar em você se machucar. No mundo real, você nem sempre pode confiar em seu oponente para seguir as regras.
  • 2. Aprenda o básico. Os socos boxe básicos são: o jab, a cruz, o gancho e o uppercut. Sabendo como cada um deles é executado é o primeiro passo para entender como você pode parar o golpe.
  • 3. Prepare-se para o jab. Este é um soco mais frequentemente usado de um lutador. A maneira mais eficaz de bloquear este tiro é desviá-lo com a palma da mão, desviando assim o soco acima do outro ombro.
  • 4. Evite a cruz. Bloqueio no boxe não é apenas para usar suas luvas - você também precisará se sentir confortável com seus ombros também. Uma cruz é um punho de poder reto jogado pelo seu adversário. Provavelmente haverá muito poder por trás dele para bloquear com sua mão, então você deve tentar tirar o golpe no seu ombro.
  • Depois de tomar o soco no seu braço, você pode mudar seu peso para o pé de trás, girar seu corpo duro e executar um soco contador.
  • 5. Dar o golpe o deslizamento. Ao transformar os quadris ligeiramente no tempo com o soco que se aproxima, seu oponente não terá tempo para alterar o curso de seu soco e isso "escorregar" logo por você. Balanço requer que você se incline para trás de seus quadris dando tempo para mover a cabeça para fora do caminho de um soco que se aproximava.
  • Embora não tecnicamente um bloco, evitando o golpe, você consegue o mesmo propósito e, em alguns casos, se deixa em uma situação / condição mais afortunada. Alguns adversários serão muito mais fortes ou maiores - neste caso, bloqueando o soco pode ser perigoso.
  • 6. Duck o golpe. Existem dois benefícios principais para essa técnica, um está evitando um golpe, o outro é dar a si mesmo uma abertura em alguns tiros do corpo fácil. Duck sua luva do adversário caindo em uma posição ereta. Este movimento pode causar a luva para pastar sua cabeça ou sentir sua falta completamente.
  • 7. Bob e tecer. Você pode escapar de um soco iminente por "balançando" sua cabeça enquanto desliza embaixo ou para o lado da luva do seu oponente. Como o MITIT avança, dobre suas pernas e mova-se lateralmente em qualquer direção. Depois de ter evitado o soco, "tecer" em uma posição de pé para qualquer lado do seu braço estendido.
  • 8. Envolva-se em uma batalha de atrito. Também conhecida como a técnica de corda-a-dópo, esse movimento defensivo exige que os lutadores se apoiem contra as cordas do anel enquanto se protegem com suas mittas e seu corpo. O objetivo é resistir ao ataque, esgotar seu oponente e conservar energia. Realizar com sucesso a corda-a-drope deixará seu inimigo enfraquecido e incapaz de jogar qualquer soco que você tem que se preocupar com.

    • Pontas

    Mantenha contato visual, observe como seu oponente está se movendo.
  • No instante antes de um sopro terras, você deve tensionar seus músculos nessa área para evitar que a força danifique seus órgãos internos ou o alinhamento dos seus ossos.
  • Sempre mantenha sua postura apertada - seus membros devem estar perto do seu corpo ou face. Isso impedirá que você de ter seus próprios membros se empurrassem em você, potencialmente fazendo você prejudicar.

    • Avisos

    Essas técnicas podem ser muito perigosas, mesmo que seja executada perfeitamente. Sempre tente desarmar uma situação através de meios não-violentos antes de recorrer à defesa pessoal.
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