Não, você não perdeu a capacidade de digerir carne. Como reintroduzir a carne depois de ser vegetariano (e não ficar doente)

Se você é vegetariano e você está pensando em comer carne novamente, você provavelmente não terá problemas se você aliviar de volta. Comer carne novamente é mais fácil do que você pode pensar, não importa quanto tempo você tenha ido sem ter nenhum. Para ajudar a aliviar sua mente, respondemos a algumas das perguntas mais comuns que as pessoas têm sobre como voltar a comer carne depois de ser vegetariana.

Passos

Pergunta 1 de 8:
Você pode voltar a comer carne depois de ser vegetariano?
  1. Imagem intitulada comer carne depois de ser vegetariano passo 1
1. Sim, seu corpo não perde a capacidade de digerir carne. Não importa quanto tempo você tenha sido vegetariano, você sempre pode voltar a comer carne. Você pode se sentir um pouco "pesado" depois de sua primeira refeição com carne, especialmente se você tiver uma grande parte. Mas, você não será realmente incapaz de digerir e metabolizar a carne.
Pergunta 2 de 8:
Os vegetarianos adoecem quando comem carne?
  1. Imagem intitulada coma carne depois de ser vegetariano passo 2
1. Não, mas você pode ter uma dor de estômago se você exagerar. Plantas são mais fáceis de digerir do que carne e exigem menos enzimas digestivas para quebrá-las. Se você de repente voltar para comer carne, você pode não ter enzimas digestivas suficientes para lidar com carne, o que pode causar algum desconforto físico. Indo devagar e começar com pequenas porções de carne tornará o processo mais fácil.
Pergunta 3 de 8:
Que carnes devo reintroduzir primeiro depois de ser vegetariano?
  1. Imagem intitulada comer carne depois de ser vegetariano passo 3
1. Comece com carnes mais claras e introduza diferentes carnes uma de cada vez. Vá com carne mais leve como peixe primeiro, e depois tente algo como aves. Trabalhe seu caminho para cima lentamente para carnes mais pesadas como carne vermelha. Isso dá ao seu tempo de corpo para se ajustar, então você não terá nenhum problema digestivo.
  • Não é uma ciência exata, então escolha comer o que você está desejando e o que parece certo para você. Apenas tente evitar um super grande corte de carne para que você não tenha nenhum desconforto digestivo.
  • Se você foi vegana há muito tempo, ou você está seguindo uma dieta rigorosa à base de plantas, comece com algo mais leve, como caldo de galinha ou ovos.
Pergunta 4 de 8:
Devo limitar quanta carne eu como depois de ser vegetariano?
  1. Imagem intitulada comer carne depois de ser vegetariano passo 4
1. Coma pequenas porções no início e ouça seu corpo. Comer carne depois de ser vegetariano não vai deixá-lo doente, mas mergulhar imediatamente em um bife gigante pode causar algum desconforto, como inchaço e dor de estômago. Experimente uma pequena porção e veja como você se sente. Se você não se sentir inchado ou tem indigestão, tente ter mais. Preste atenção em como seu corpo responde e não exagere.
Pergunta 5 de 8:
Como posso evitar problemas de digestão quando eu como carne depois de ser vegetariano?
  1. Imagem intitulada comer carne depois de ser vegetariano passo 5
1. Escolha cortes de carne mais elevados para ajudar na digestão. Super magra cortes de carne pode ser mais difícil e mais difícil para o seu corpo processar, especialmente se você não comeu carne em muito tempo. Quando você está voltando a comer carne novamente, escolha cortes mais gordos para mais sabor e para ajudar seu corpo a absorver mais das vitaminas e minerais essenciais.
  • Por exemplo, você pode ir com um peixe mais alto gordo, como salmão ou arenque sobre peixe magro, como tilápia e alabote.
  • 2. Tome enzimas digestivas para ajudar a apoiar sua digestão. Comer carne novamente pode fazer você se sentir "pesado" e um pouco inchado no começo. Enzimas digestivas ajudam a quebrar sua comida, para que possam ajudá-lo a digerir a carne com mais facilidade e com menos desconforto. Pegar enzimas digestivas em sua loja de saúde ou vitamina local e levá-los de acordo com as recomendações sobre a embalagem.
    • Pergunta 6 de 8:
    Como faço para comer carne mais atraente depois de ser vegetariano?


    1. Imagem intitulada comer carne depois de ser vegetariano passo 7
    1. Ordem refeições cozidas para que você não tenha que lidar com carne crua. Se você não estiver acostumado a manipular ou preparar carne, pode ser realmente fora de colocação e pode estragar seu apetite. Em vez disso, a ordem retire ou vá para um restaurante quando você começar a comer carne novamente.
    • Você pode querer evitar sushi se o peixe cru é desagradável para você.
  • 2. Impulsionar o sabor com tempero e molhos. Há uma tonelada de temperos que podem ajudar a fazer carne mais deliciosa, como pimenta, páprica, sal, alho, cebola e muito mais. Há também um monte de molhos que ficam muito bem com carne como churrasco, ketchup, rancho e queijo azul. Usa-os! Eles podem melhorar o sabor da carne e ajudar a torná-lo mais palatável se você não ama o gosto.
    • Pergunta 7 de 8:
    A maioria dos vegetarianos voltam a comer carne?
    1. Imagem intitulada comer carne depois de ser vegetariano passo 9
    1. Sim, estudos sugerem que 84% dos vegetarianos voltam a comer carne. É realmente comum para as pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana para eventualmente voltar a comer carne. Um estudo descobriu que há mais de 5 vezes mais ex-vegetarianos e vegans que há os atuais. Isso não significa que você acabe de voltar a comer carne, mas você não está sozinho se você optar por fazê-lo.
    Pergunta 8 de 8:
    Como posso deixar de sentir mal sobre comer carne depois de ser vegetariana?
    1. Imagem intitulada comer carne depois de ser vegetariano passo 10
    1. Tenha em mente suas razões para comer carne novamente. Se você tem que comer carne por motivos de saúde, pense nos benefícios que você obterá com isso, como se sentir melhor fisicamente e ser capaz de passar mais tempo com pessoas que você ama e se importa com. Seu corpo é capaz de processar carne, então é uma parte natural das dietas de muitas pessoas. Você não está fazendo nada de errado e você não deve se sentir culpado por comer carne.
    • Muitas pessoas são vegetarianos por razões morais, então pode realmente deixá-las chateadas se tiverem que começar a comer carne novamente.
    • Se você está lutando para obter proteína suficiente em sua dieta como vegetariano, isso pode ser uma razão para começar a comer carne novamente. Concentrando-se em sua saúde à medida que sua motivação pode ajudá-lo a se sentir melhor sobre a decisão.

    Pontas

    Se você acidentalmente comer uma mordida de carne e você é vegetariano ou vegano, não se preocupe. Embora possa ser emocionalmente perturbador, você provavelmente não terá efeitos colaterais físicos.

    Avisos

    Enquanto é extremamente raro, se você tem uma alergia de carne, você poderia ter uma reação, como urticária, coceira, inchaço do seu rosto, lábios e língua. Se a sua alergia é severa o suficiente, você poderia entrar em anafilaxia, uma reação potencialmente ameaçadora de vida. No entanto, a maioria das pessoas que têm alergias de carne os deixam de ser mordidas por carrapatos solitários, não de abster-se de carne.
  • Se você iniciar os sintomas de experiência de uma reação alérgica, incluindo colmeias, coceira, inchaço do seu rosto, lábios, língua ou garganta, chiado, falta de ar, ou dificuldade em respirar, chegar a um médico imediatamente.
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