3 maneiras de comer granola

Não há maneira errada de desfrutar de granola. É tão bom quando polvilhado como uma cobertura crocante, cozida em bares e mordidas saudáveis, ou comido por conta própria como cereal. Cozinheiros aventureiros poderiam até tentar esgueirá-lo em assados ou usando-o como uma panificação nutritiva de grãos inteiros para alimentos fritos. Qualquer que seja a necessidade, Granola é uma daquelas alimentos que sempre estarão lá para você em uma pitada.

Passos

Método 1 de 3:

Desfrutando de granola por conta própria

1. Pegue um punhado de granola como um lanche. Granola é perfeito para mastigar durante todo o dia. Jogar alguns outros ingredientes saudáveis como nozes e secas, frutas picadas para torná-lo ainda mais satisfatório.

Substitua o prato de doces no seu contador de cozinha ou sua mesa no trabalho com um recipiente de granola, então você terá algo saudável para alcançar quando você fica com fome.
Tente fazer sua própria versão do mix de trilha combinando granola com nozes, passas e chocolates revestidos com doces.

2. Substituto Granola para cereais açucarados açucarados. Encha uma tigela com granola deliciosa, então adicione leite suficiente para suavizar. Nenhuma outra preparação necessária - apenas pegue uma colher e aproveite!

Para garantir que você esteja recebendo um café da manhã equilibrado, use um tipo de granola que inclua uma mistura nutritiva de ingredientes como nozes, sementes e frutas secas.

Muitas mercearias vendem granolas encaixotadas especialmente misturadas no corredor de cereais.

3. Faça cereais quentes usando granola. Traga 1 xícara (240 ml) de leite para um cozinheiro em uma panela pequena e adicione meia xícara (45 g) da sua mistura favorita de granola. Aqueça o granola até absorver o leite e fica bom e grosso, mexendo ocasionalmente. Sirva seu granola quente.

Top seu cereal quente com bananas fatiadas, mirtilos, açúcar de canela, ou outros suplementos saborosos, ou simplesmente saboreie o doce sabor de grãos inteiros por conta própria.

Método 2 de 3:

Comer granola como cobertura

1. Polvilhe granola em uma tigela de iogurte ou sorvete. Encha um pequeno prato com o seu prato cremoso favorito, em seguida, cubra com um punhado de granola crocante. Termine com frutas frescas, uma garoa de mel, chips de chocolate ou sua escolha de outros suplementos.

Para uma alternativa mais leve, procure por sorvetes não laticínios feitos com leite de amêndoa ou coco.
Se você está desfrutando de um café da manhã saudável ou um deleite depois do jantar, a crise de granola pode proporcionar um contraste delicioso com a creminess legal de iogurte ou sorvete.

2. Adicione um pouco de granola a uma tigela de smoothie. Chicote um mais grosso tigela de smoothie, em seguida, camada com granola torrada e uma variedade de outros ingredientes bons para você. Experimentar com diferentes combinações de sabor e ver como você pode colocar sua granola para usar.

Por exemplo, você pode ter uma tigela de smoothie de banana-porca coberta com granola, manteiga de amêndoa recém-solo, pistácios e nibs de cacau no café da manhã uma manhã, em seguida, fazer uma tigela de berry tangy com granola, frutas mistas, sementes de chia e coco triturado nas próximas.

3. Use granola para adicionar uma crise para fatias da Apple. Cortar uma maçã em segmentos e espalhar uma quantidade generosa de sua manteiga favorita em cada. Agite em um pouco de granola e top com mel ou uma luz de canela. O resultado é uma extravagância textural que vai de nítido para suavizar a crocante em uma única mordida.

Maçãs sazonais maduras com manteiga de nozes e granola podem fazer um lanche gostoso e saudável para crianças e adultos.

4. Polvilhe um pouco de granola para uma salada. A doçura do granola pode fazer uma adição maravilhosa para saladas de verão coloridas. Use componentes como frango grelhado, frutas frescas, amêndoas fatiadas, e bleu, feta, ou queijo cheddar branco branco afiado para criar harmonia entre os muitos sabores e texturas.

Saladas mais doces tendem a emparelhar melhor com vinagretas tangy e luzes cremosas.

Método 3 de 3:

Usando granola em várias receitas

1. Faça barras de granola caseiras. Combine manteiga, mel, açúcar, extrato de baunilha e especiarias sortidas com aveia antiquada crua. Refrigerar a mistura em uma assadeira alinhada com papel de pergaminho por 2 horas, depois corte a folha em retângulos após as empresas. Voila! Barras de granola caseiros fáceis em nenhum momento.

Barras de granola funcionam bem como um café da manhã rápido, uma pick-up-me no meio da tarde ou um lanche tarde da noite.
Fazer seus próprios bares de granola do zero é geralmente mais saudável do que comprá-los na loja, já que você pode controlar tudo o que vai neles.

2. Reunir algumas mordidas de energia sem falsa. Adicione granola, manteiga de amendoim, mel e um respingo de leite a uma grande tigela de mistura e agitar os ingredientes juntos até que eles engrossam. Role a mistura em bolas de tamanho mordida à mão e cole-os no refrigerador durante a noite.

Sinta-se à vontade para adicionar ou substituir qualquer outro ingrediente que você deseja colocar sua própria rotação única nas coisas. Itens como chips de chocolate, coco desfiado e semente de linho são especialmente populares.

Estes lanches simples são carregados com proteína, fibra e suficientemente açúcar para lhe dar a energia que você precisa para passar por um dia ocupado.

3. Incorporar granola em seus produtos assados. Na próxima vez que você assar um pedaço de pão de banana ou um lote de biscoitos, dobre ½-1 xícara (45-90 g) de granola na massa ou massa. Brincando com diferentes texturas nas mesmas confeitos pode adicionar uma nova dimensão a receitas familiares, e você nunca terá que escolher entre crocante e mastigada novamente!

Alternativamente, tente polvilhar clusters de granola diretamente em seus biscoitos frescos, muffins ou brownies quando eles saem pela primeira vez do forno.

4. Transforme Granola em um revestimento crocante para alternativas assadas para forno para alimentos fritos. Abaixe a contagem de calorias de ofertas de frito padrão, rolando-as em uma panificação feita de granola e assando-os no forno. Quando você recebe seu primeiro gosto da rica crosta marrom-marrom, há uma boa chance de você nem será capaz de dizer a diferença.

Você pode preparar frango, peixe e legumes dessa maneira, tudo para efeito delicioso.

Para que sua panificação fique corretamente, pode ajudar a pulsar a granola algumas vezes em um processador de alimentos ou liquidificador.

5. Usar granola no lugar de pão ralado em recheio. A aveia de grãos integrais em granola contém mais fibra, menos carboidratos simples, e tanto sabor quanto ralado tradicional. Eles também não tendem a ficar tão massacos quando cozidos por longos períodos de tempo, o que significa que seus pratos de pelúcia freqüentemente saem com uma consistência muito melhor.

Qualquer prato que normalmente pede que um breadcrumbs possa ser feito com granola, incluindo costeletas de porco recheadas, filetes de peixe, pimentão, cogumelos e bolos de caranguejo.

Vídeo.

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Pontas

Granola é incrivelmente simples de fazer, mas também está disponível na maioria dos supermercados embalados e prontos para ir para todas as suas necessidades de refeição.

Fazer ou escolher diferentes sabores de granola para ir em diferentes tipos de pratos.