Como exaltar confiança

Sasculante confiança pode ajudá-lo em sua vida pessoal, relacionamentos e o local de trabalho. Para exaltar confiança, trabalhar em sua linguagem corporal, estilo de fala e atitude geral. Certifique-se de ficar alto, usar uma voz uniforme e fazer contato com os olhos enquanto fala. Trabalhe em sentir-se confiante em geral. Lembre-se de não ter medo do julgamento de outras pessoas, e abraçar quem você é como pessoa.

Passos

Parte 1 de 3:
Usando linguagem corporal
  1. Imagem intitulada Exude Confiança Passo 1
1. Praticar boa postura. Postura realmente tem um grande efeito da maneira como os outros percebem você. Se você se sentar direito, você ficará mais confortável. Slouching dá a impressão de nervosismo. Faça um esforço para estar ciente de sua postura ao longo do dia para que você saia como confiança para aqueles ao seu redor.
  • Para ficar em pé, mantenha as costas e os músculos dos ombros alinhados. Aperte os músculos do estômago e dobre seus joelhos ligeiramente.
  • Concentre-se em manter sua cabeça para cima e seus ombros de volta ao longo do dia. Isso pode fazer você parecer mais alto, fazendo você parecer mais ousado e mais confiante no local de trabalho. Abster-se de cair seus ombros ou olhando para baixo, pois isso fará com que você pareça mais curto, mesmo com postura relativamente reta.
  • Você também pode tentar poder posando para ajudá-lo a exaltar confiança. Isto é quando você está em uma posição ultra confiante, semelhante a como super-homem ou mulher maravilha pode ficar. Segure a pose por um minuto e você vai parecer e se sentir mais confiante.
  • Imagem intitulada Exude Confiança Passo 2
    2. Gesticular quando você fala. Pessoas carismáticas tendem a gesticular. Se você quiser parecer confiante, esteja ciente de suas mãos quando você fala. Tente mover suas mãos ligeiramente para ilustrar ou enfatizar certos pontos. Gesticulando durante a conversa pode ajudá-lo a sair como mais confiante e carismático.
  • Existem muitas maneiras diferentes que você pode gesticular. Você pode mover suas mãos com o ritmo de suas palavras. Você também pode usar suas mãos para ilustrar algo. Você pode, por exemplo, desenhar uma forma no ar ao tentar descrever um tipo de construção.
  • Certifique-se de não exagerar, no entanto. Se você está movendo suas mãos muito descontroladamente, a gesticulação pode ficar fora de controle, o que não sai tão confiante. Tente manter suas moções de mão estacionárias enquanto gesticulam.
  • Imagem intitulada Exude Confiança Passo 3
    3. Abster-se de inquietação. A inquietação é um dos maiores sinais de ansiedade, então certifique-se de não mexer. Batendo em suas pernas, escolhendo no seu rosto ou, de outra forma, se movendo durante a conversa não vai exaltar confiança. A menos que você esteja gesticulando, se esforce para manter seus movimentos corporais relativamente ainda.
  • Tenha em mente, você pode mexer sem perceber. Talvez as pessoas tenham hábitos nervosos dos quais não estão cientes. Ser mais consciente dos seus movimentos corporais. Você pode se recuperar mais do que você pensa.
  • Imagem intitulada Exude Confidence Step 4
    4. Adote uma postura mais aberta do corpo. Segurar-se em uma posição de corpo aberto também pode ajudá-lo a exaltar confiança. Algumas coisas que você pode fazer para manter uma postura do corpo aberta incluem:
  • Incline-se para trás e relaxe. Inclinando-se para a frente pode indicar que você está ansioso, então tente inclinar-se para trás em sua cadeira e relaxar. Permita que seus braços descansem confortavelmente no seu colo ou ao lado de seus lados, e mantenha os pés fixos no chão.
  • Enfrentar a pessoa com quem você está falando. Fique focado em quem você está falando e evite olhar ao redor da sala.
  • Não cruze suas pernas. Em conversa, mantenha os pés no chão e lado a lado. Cruzando suas pernas pode fazer você parecer fechado e inseguro. Isso impedirá que você exalda a confiança ao longo do dia.
    • Parte 2 de 3:
    Falando com confiança
    1. Imagem intitulada Exude Confiança Passo 5
    1. Use uma voz clara. Fumbling sobre suas palavras, ou falando muito macio ou alto, faz você parecer descontrolado. Por outro lado, uma voz clara e controlada pode exaltar confiança. Tente falar de uma maneira que permita que outros entendam facilmente suas palavras.
    • Use uma voz clara tanto nas configurações de trabalho quanto nas conversas pessoais para parecer confiante. Fique ciente do seu tom quando você fala para evitar sussurrar ou gaguejar.
    • Se você está nervoso por natureza, pode levar alguma prática para obter o tom de falar certo. Tente praticar falar na frente de um espelho. Você também pode se registrar falando e jogá-lo de volta para você para ver se o seu tom é claro e facilmente compreensível.
  • Imagem intitulada Exude Confiança Passo 6
    2. Ouça, além de falar. Estar confiante não significa ser alto ou argumentativo. As pessoas confiantes são seguras o suficiente em si e suas opiniões que não sentem a necessidade de dominar as conversas. Sempre dê aos outros a chance de falar. Permitindo que alguém discorde educadamente de você realmente faz você parecer mais confiante.
  • Esforce-se para permitir que os outros falem pelo menos tanto quanto você. Depois de terminar uma frase ou fazer um ponto, pausa para permitir que a outra pessoa responda.
  • Mostre que você está ouvindo também. Use sinais não verbais, como acenando e sorrindo quando apropriado, para demonstrar que você está prestando atenção à outra pessoa.
  • Imagem intitulada Exude Confiança Passo 7
    3. Fale sua mente sem desculpas. Muitas vezes, as pessoas que estão nervosas por natureza têm uma tendência a evitar ou diminuir expressando sua opinião. Você pode, por exemplo, não falar quando não concordar, ou começar dizendo, "Me desculpe discordar, mas..." Trabalhe em simplesmente falar sua mente. Você não precisa ser rude ou agressivo, mas estar confortável compartilhando seus pensamentos sem filtro.
  • Em vez de se desculpar ao compartilhar suas convicções, fique direto ao ponto. Diga algo como, "Na verdade, vejo a situação de maneira diferente" e depois proceda para explicar.
  • Não há problema em parecer apaixonado. Ter paixões fortes é uma forma de confiança.


  • Imagem intitulada Exude Confiança Step 8
    4. Não ataque ou ameaça os outros. Ser agressivo e estar confiante são duas coisas diferentes. Se você ficar com raiva ou hostil quando os outros desafiam você, isso faz você parecer inseguro em si mesmo e suas opiniões. Sempre deixe os outros falarem.
  • Se alguém discordar de você, ou tem um ponto de vista diferente, permita que eles diga isso sem interromper. Reconhecer o que eles disseram de uma forma educada. Por exemplo, "Ok, eu vejo o que você está dizendo. Obrigado por compartilhar."
  • Confiança não é sobre ganhar. É sobre encontrar uma solução que funcione para todos. Não se concentre se você vê olho de olho com uma pessoa exatamente. Procure maneiras que todos possam comprometer.
  • Se você está se sentindo frustrado por uma situação, concentre-se em aceitar o presente em vez de se concentrar em justificar esses sentimentos negativos. Isso permitirá que você obtenha uma visão mais clara da situação e possíveis soluções.
  • Imagem intitulada Exude Confiança Passo 9
    5. expressar gratidão. Pessoas confiantes entendem que não conseguiram onde estão sozinhas. Muitas pessoas confundem confiança e arrogância, mas a confiança é sobre poder expressar apreciação. Trabalhe em expressar gratidão aos outros. Obrigado pessoas por compartilhar seu ponto de vista, ajudando você com um problema, e qualquer outra coisa que apareça ao longo do dia.
  • Teammates e colegas de trabalho irão apreciar que você pensa sobre eles não tão ideais de pisar pedras para o sucesso, mas como pessoas reais que você confia e se preocupa com.
  • Imagem intitulada Exude Confiança Passo 10
    6. Mantenha contato visual. Ao falar com alguém, segure o contato visual. Isso indicará que você está ouvindo e consciente. Não olhe fixamente, no entanto. Mantenha contato visual por cerca de 10 segundos e depois leve por um momento antes de fazer contato visual novamente.
  • Evite olhar para baixo ou ter uma postura caída. Essas coisas podem enviar uma mensagem para os outros que você é passiva ou submissa, o que pode fazer você parecer fraco e como se fosse um alvo fácil.
    • Parte 3 de 3:
    Comportando-se de maneira confiante
    1. Imagem intitulada Exude Confiança Passo 11
    1. Vestir a parte. Se você quiser parecer confiante, o que você usa assuntos. Você não precisa ser vestido o dia todo todos os dias. No entanto, em situações em que você precisa parecer confiante, use roupas que reflitam uma atitude ousada.
    • Siga o ditado "Vestido para o trabalho que você quer e não o trabalho que você tem." Overdressing para situações, como reuniões e entrevistas de emprego, é melhor do que tolerar.
    • No trabalho, invista em roupas de negócios de qualidade. Você poderia, por exemplo, usar uma camisa de botão, calças de vestido e uma gravata ou um bom vestido de negócios.
  • Imagem intitulada Exude Confiança Passo 12
    2. Responsabilize-se por suas ações. Pessoas confiantes são confortáveis ​​com eles mesmos, erros e todos. Eles são capazes de reconhecer que são as únicas pessoas que podem fazer sua vida se desdobrar do jeito que eles querem. Em vez de culpar circunstâncias, trabalhe em reconhecer sua responsabilidade pelo que ocorre ao seu redor.
  • Por exemplo, se você está atrasado para o trabalho por causa de um trem tardio, não pense para si mesmo, "É a culpa do sistema de metrô." Acho que algo como, "Esta foi uma ocorrência infeliz, mas eu deveria ter deixado mais cedo. Eu sei que os trens estão atrasados ​​muito." Então, tente fazer melhor no dia seguinte.
  • Se você se sentir como se estivesse no controle de si e nas suas ações, isso resultará em se sentir mais confiante.
  • Imagem intitulada Exude Confiança Passo 13
    3. Atenha seus planos. Pessoas confiantes são capazes de alcançar seus objetivos. Se você quiser parecer mais confiante, faça um plano e mantenha-se se. Se você, por exemplo, deseja terminar um projeto para o trabalho por um prazo, conclua esse prazo.
  • Definir metas para si mesmo, com certos passos para atingir esses objetivos. Por exemplo, se você está tentando completar algo por um prazo, defina metas para quanto trabalho você fará todos os dias que antecederam o prazo.
  • Certifique-se de definir metas e planos realistas. Mordendo mais do que você pode mastigar é uma maneira segura de minar sua confiança.
  • Imagem intitulada Exude Confiança Passo 14
    4. Esteja ciente de que ninguém está te observando. Não entre na sua cabeça sobre o julgamento dos outros. A verdade é que a maioria das pessoas não pensa em você e suas ações tanto quanto você pensa. Se você quiser parecer confiante e desinibido, lembre-se que as pessoas se preocupam muito mais sobre si mesmas e seus problemas do que o que você está fazendo. Estar ciente disso pode ajudá-lo a sentir e, portanto, exaltar, mais confiança.
  • Imagem intitulada Exude Confiança Passo 15
    5. Não tenha medo de admitir quando você está errado. Confiança significa estar confortável com suas escolhas, incluindo seus erros. Se você ferrava algo ou julgou mal uma situação, não evite assumir a responsabilidade. Você vai parecer mais confiante, admitindo quando você estava errado do que aderir às suas convicções após o ponto de razão.
  • Se você fizer um erro bobo, não tenha medo de rir um pouco para si mesmo. Ao mostrar que você está bem em ser humano e mexer de vez em quando, isso prova que você está realmente seguro em sua auto-estima inerente.
  • Se você estivesse errado sobre algo, diga algo como, "Oh, desculpe. Isso foi um erro da minha parte." Não há problema em se desculpar por algo erroneamente.
  • No entanto, não se desculpe por coisas como seus sentimentos e ser humano. Se você, por exemplo, o trabalho perdido por estar doente, não se desculpe por isso. Isso não poderia ter sido evitado.

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