Como ser confiante em um quarto de estranhos

Em algum momento, todos nós estivemos em uma sala cheia de pessoas que realmente não sabemos. Tais situações podem causar ansiedade ou medo. Estar confiante em tal situação pode parecer difícil, mas há maneiras de aquecer antes de ir ao evento. Na festa, você cerda para novas pessoas com quebra-gelo e uma postura confiante. Embora possa ser difícil no começo, logo você estará rindo e conversando com os outros naturalmente.

Passos

Método 1 de 3:
Superando a ansiedade social
  1. Imagem intitulada Seja confiante em um quarto de estranhos Passo 1
1. Minimizar pensamentos negativos. Você pode se concentrar no que os outros estão pensando em você, ou você pode se preocupar que os outros estão constantemente julgando você. Toda vez que um pensamento como isso aparece na sua cabeça, se force a esquecer. Lembre-se em silêncio que as pessoas não pensam assim sobre você e que elas são tão nervosas quanto você.
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    2. Respire fundo. A respiração profunda pode ajudá-lo a relaxar antes e durante os encontros sociais. Sente-se em linha reta e respire profundamente em sua barriga para acalmar seus nervos. Se você sentir que a ansiedade quebra, concentre-se em suas inalações e exalações.
  • Seja confiante em um quarto de estranhos Passo 3
    3. Pratique conversando com estranhos em público. O dia do evento, aquecendo conversando com as pessoas em todos os lugares que você vai. Se você pedir café, comece uma conversa com o barista. Pergunte ao motorista do ônibus como eles estão se sentindo. Chame um membro da família ou velho amigo para ter uma conversa. Isso pode ajudá-lo a se preparar para o maior encontro.
    Dica especializada
    Klare Heston, LCSW

    Klare Heston, LCSW

    Workerklare social licenciado é um assistente social clínico independente licenciado baseado em Clevaland, Ohio. Com experiência em aconselhamento acadêmico e supervisão clínica, a Klare recebeu seu mestre de trabalho social da Universidade da Virginia Commonwealth em 1983. Ela também detém um certificado de pós-graduação de 2 anos do Instituto Gestalt of Cleveland, bem como a certificação em terapia familiar, supervisão, mediação e recuperação e tratamento de trauma (EMDR).
    Klare Heston, LCSW
    Klare Heston, LCSW
    Assistente social licenciado

    Cultivar uma atitude positiva sobre falar com os outros. Klare Heston, um assistente social, aconselha: "Se você quer falar com um estranho com confiança, tente não ficar nervoso. Outros provavelmente estão interessados ​​em conhecê-lo. Geralmente é auto-fala negativa que fica no caminho. A outra pessoa vai, com toda a probabilidade, apreciar que você estendeu a mão."

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    4. Visualize a situação social. Antes de ir ao evento, tente imaginar o que a situação será como. Pense em que tipo de conversas você pode ter. Prática se aproximando das pessoas em sua mente para se preparar para a situação. Isso pode remover muito do medo em torno de falar com estranhos.
  • Por exemplo, se você estiver indo para uma conferência profissional, você pode discutir seu trabalho, apresentações, catering ou treinamento. Você só pode conhecer alguns colegas de trabalho.
  • Se você está indo para uma festa, você pode conhecer várias pessoas já. Você pode discutir a música, as recentes férias ou histórias divertidas sobre amigos mútuos.
    • Método 2 de 3:
    Misturando-se com as pessoas
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    1. Apresente-se. Uma forte introdução fará o resto da conversa mais fácil. Dito isto, pode ser difícil pular diretamente para se apresentar. No começo do evento, encontre alguém sentado perto de você. Você também pode encontrar alguém que pareça que eles estão sozinhos ou incertos.
    • Uma boa introdução envolve contato visual, um aperto de mão forte e uma declaração clara do seu nome. Mantenha simples. Diga: "Oi, eu sou Sam."
    • Se você está nervoso, respire fundo antes de passar.
    • Se você estiver em uma festa e conhece o host, você pode pedir-lhes para apresentá-lo a todos os outros. Isso irá aliviar o fardo em você.
    • Pode ser mais fácil abordar grupos menores ou indivíduos até encontrar mais pessoas no evento. Será menos desajeitado para você começar a falar com eles, e você terá uma chance melhor de começar uma boa conversa.
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    2. Iniciar conversas. Você não quer ficar sozinho em um canto. Começando uma conversa você vai mostrar que você é auto-assegurado e à vontade. Você pode perguntar às pessoas como eles sabem o anfitrião, onde eles trabalham, ou de onde eles são. Estes podem ajudar a aliviar você a uma conversa natural.
  • Você pode perguntar: "Como você conhece os Wilsons? Você já foi amigo há muito tempo?"
  • Você pode fazer comentários sobre a atmosfera da sala, como "Oh, você conhece essa música? eu amo isso."Ou" esse mergulho é incrível. Você sabe o que há nele?"
  • Você também pode fazer um comentário situacional com base em algo que você percebe que a pessoa está fazendo, vestindo ou bebendo. Por exemplo: "Que jogo você está jogando?" ou "Que cerveja você está bebendo?" são boas conversas iniciantes em uma festa.
  • Se você estiver em um evento profissional, encontre um alto-falante ou artista e elogie-os. Por exemplo, "você deu uma ótima apresentação. Onde você aprendeu tudo isso?"
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    3. Mostre interesse no que os outros estão dizendo. Quando as pessoas dizem algo para você, você deve responder ansiosamente e positivamente. Pergunte a mais perguntas para esclarecimentos, ou compartilhe algo sobre você de natureza semelhante. Como você faz isso, incline-se ligeiramente. Sorrir e aceno para o que eles estão dizendo.


  • Por exemplo, se você perguntou onde eles viviam e disseram sobre o lado leste da cidade, você pode dizer algo como "Oh, há um ótimo café lá que eu amo. Você sabe disso?"
  • Saldo escutando com falar. Certifique-se de que o fardo da conversa não está neles, mas não monopolize a conversa com suas próprias histórias. Histórias comerciais para frente e para trás para estabelecer um ritmo agradável.
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    4. Desculpe-se quando a conversa fiazles. Se você tiver sorte, você começará uma grande conversa que dura por um tempo, mas se a conversa terminar, não se preocupe. Você não tem que ficar desajeitadamente ao lado de alguém se nenhum de vocês ter alguma coisa a dizer. Educadamente desculpe-se e vá para outra pessoa na sala. Incluir seu nome quando você diz adeus para mostrar que a conversa foi memorável para você. Você pode dizer:
  • "Oh, desculpe-me, Nick. Eu vou pegar outra bebida."
  • "Foi adorável conhecê-lo, Jennifer. Se você me desculpar, vou agradecer o anfitrião agora."
  • "Boa sorte no futuro, Maria. Eu estou indo para o pato do lado de fora por um minuto."
    • Método 3 de 3:
    Expressando confiança através da linguagem corporal
    1. Ser confiante em um quarto de estranhos Passo 9
    1. Fique em pé. Uma postura confiante pode fazer você se sentir mais ousado mesmo quando estiver nervoso.Abra sua postura segurando seus ombros para trás e mantendo as costas retas. Não cruze os braços ou fique seus ombros. Estes vão fechar você para outras pessoas e tornar você menos acessível.
  • Seja confiante em um quarto de estranhos Passo 10
    2. Faça contato com os olhos. O contato visual mostra que você está interessado e envolvido com outras pessoas. Quando você está ouvindo alguém, tente ficar focado em seu rosto. Enquanto você fala com um grupo, casualmente deixe seus olhos permanecerem em cada membro do grupo para mostrar que você está falando com todos eles.
  • Ao falar, não apenas mantenha contato visual com seus amigos. Assumir riscos e olhar para alguém que você acabou de conhecer.
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    3. Use gestos de mão para enfatizar suas palavras. Quando as pessoas estão nervosas, elas têm uma tendência a esconder as mãos ou cruzar os braços. Em vez disso, você quer mostrar que você é animado e interessado na conversa.
  • Segure as mãos com as palmas voltadas para cima. Este é um gesto aberto que indica honestidade.
  • Varrer as mãos fora do seu corpo para fazer um grande ponto, mas não exagere.
  • Tocando seu pescoço, cabelo ou rosto pode indicar nervosismo. Tente evitá-lo se você quiser parecer confiante.
  • Seja confiante em um quarto de estranhos Passo 12
    4. Sorriso. Expressões positivas atrairão pessoas para você, e isso irá encorajá-los a iniciar conversas significativas com você. Também demonstra que você está confortável em seu entorno. Mesmo se você está se sentindo ansioso ou desconfortável, tente colocar um pequeno sorriso no seu rosto.

    • Vídeo

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    Pontas

    Se alguém está falando, não olhe ao redor. Finja estar interessado no que eles estão dizendo.
  • Se você esquecer o nome de alguém, tudo bem perguntar novamente. Você pode dizer algo como: "Eu sinto muito, mas esqueci seu nome."Uma vez que eles te dizem, repita-a para si mesmo se lembrar.

    • Avisos

    A confiança pode levar muito tempo para construir. É bom fingir confiança mesmo quando você não tem. Em breve, a socialização com estranhos se tornará mais fácil, e você realmente terá confiante em uma sala de estranhos.
  • É possível que você possa enlouquecer e estragar completamente na frente das pessoas, mas não se preocupe - a primeira impressão não é a última. As pessoas vão te dar mais de uma chance. Você também pode se ter conforto do fato de que você nunca pode ver algumas dessas pessoas novamente.
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