3 maneiras de ficar calmo em uma primeira data

O pensamento de um primeiro encontro pode ser muito estressante. Você pode ser socialmente ansioso, pense que você é um mau conversador, ou não entenda por que alguém gostaria de namorar com você. Esses pensamentos podem causar maior ansiedade em uma data. Ficar calmo em uma data é possível se você entrar em uma mentalidade positiva, ter alguns tópicos de conversação prontos, e lembrar que a pessoa provavelmente é tão nervosa quanto você.

Passos

Método 1 de 3:

Mudando sua atitude

1. Entre em uma mentalidade positiva antes da data. Indo para uma data sentindo-se negativo ou estressado não será necessário para uma boa data. Para ajudar a combater essa negatividade, tente entrar em um humor positivo antes de ir na data. Faça algo antes da sua data que te faça feliz e aumente seu humor.

Por exemplo, você pode colocar sua música favorita que faz você se sentir atraente ou feliz, dançar em torno de sua casa ou colocar sua roupa favorita.
Concentre-se em suas qualidades positivas. Olhe no espelho e dê a si mesmo alguns elogios. Listar algumas qualidades positivas sobre você.

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2. Evite morar na ansiedade. Todo mundo fica nervoso em um primeiro encontro. É completamente normal. Isso significa que você não deve ser obcecado com sua ansiedade. Você não vai arruinar a data, e você não pode saber se a data vai ser um desastre ou não. Pense em quantas vezes você sente ansiedade e tudo acaba perfeitamente bem.

Em vez da ansiedade, pense em como é empolgante estar saindo em uma data e conhecer alguém novo, mesmo que não se transforme em uma conexão de amor.

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Seja confiante. Indo em uma data é uma decisão mútua, o que significa que a outra pessoa quer ir a uma data com você. Isso deve dar-lhe um pouco de confiança para ajudar a combater seus nervos. Tente encontrar maneiras de impulsionar sua confiança à medida que você se prepara para o seu encontro para que você possa ser seu melhor eu.

Você pode trabalhar em olhar confiante. Mantenha sua cabeça erguida, tenha uma boa postura, faça contato visual e sorria. Ao atuar confiante, você realmente se sentirá mais confiante.

Concentre-se em suas boas qualidades. Pode ser um atributo físico ou um traço de caráter. Lembre-se, a pessoa queria sair com você por uma razão, então não duvide que você merece aproveitar sua data.

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4. Evite ter expectativas irrealistas. Se toda data foi perfeitamente, as pessoas não precisariam namorar várias pessoas ou sentir ansiedade. A realidade é que algumas das primeiras datas são desajeitadas, ruins ou chatas. Isso é normal. Não deixe que tudo ande nessa data, e isso pode ajudar a diminuir sua ansiedade.

Só porque sua primeira data não é perfeita não significa que não há uma chance por uma segunda data. Às vezes, leva algumas datas para começar a conectar bem. Não fique chateado se a data não for perfeitamente. Muito poucas primeiras datas fazem.

Método 2 de 3:

Planejando uma data de baixo estresse

Venha com alguns tópicos de conversa. Se você tem medo de sua mente vai ficar em branco no meio do seu encontro, você pode querer surgir algumas coisas que você pode falar sobre. O que vocês dois têm em comum? O que você está animado ou interessado em? Ter algumas idéias em mente pode ajudar a acalmar você.

Por exemplo, se você sabe que ambos gostam de cozinhar, viajar ou estar do lado de fora, pense em algumas perguntas ou histórias que você pode contar com esses tópicos.

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2. Escolha um local de data que faz você se sentir confortável. Embora você possa querer fazer algo divertido no seu encontro, você não deve fazer algo novo que vai torná-lo ainda mais desconfortável. Você quer ir a um lugar Você é um pouco familiar e confortável com. Mesmo que não seja algum lugar que você foi frequentemente, se está em uma área que você sabe, isso é o suficiente para ajudar você a acalmar você.

Por exemplo, se você nunca for para restaurantes extravagantes ou o balé, não escolha isso como um primeiro local de encontro.

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3. Escolha uma atividade divertida. Datas devem ser divertidas. Claro, todo mundo vai jantar e um filme, e isso pode ser agradável para você. No entanto, você pode ajudar a acalmar seus primeiros jitros de data fazendo algo que você sabe que será divertido. Tente algo que você nunca pensaria como primeiro encontro. Pode ajudar vocês dois a quebrar o gelo.

Por exemplo, você pode ir janela ou fazer compras regulares, trabalhar juntos, ir a uma livraria ou lojas de música e olhar em volta, ir caminhando, ou ir a um museu.

Escolha uma atividade que vocês possam aproveitar e estão interessadas, se você sabe o que a outra pessoa gosta. Se você não sabe o que a outra pessoa gosta, tente perguntar a eles. Muitas vezes, fazendo essas coisas ajudam você a mostrar sua personalidade mais.

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4. Vista-se confortavelmente. Embora você queira ficar bom e se vestir para impressionar, não use roupas que você se sente desconfortável em. Você não vai se sentir como você. Você ficará desconfortável e sua data será capaz de contar. Escolher uma roupa casual ou agradável é melhor. Pense em onde você está indo em sua data e se vestir de acordo.

Por exemplo, se você nunca usa vestidos e saltos ou um terno e gravata, não faça isso em um primeiro encontro. Se você usa roupas, você não pode respirar ou sapatos, você pode entrar, você pode começar a tropeçar ou ter dificuldade em respirar.

Método 3 de 3:

Aproveitando a data

1. Ficar no momento. Uma maneira de as pessoas desistirem de sua ansiedade é ficar preso em suas cabeças e pensar em cenários ou situações de pior caso que não são reais. Estar presente em sua data, ficando no momento. Ficar no momento pode ajudar a mantê-lo focado na pessoa à sua frente, o que pode ajudá-lo a ficar calmo.

Diga a si mesmo, "Eu vou aproveitar este momento e não ouvir meus pensamentos." Pensamentos não são realidade, e eles o mantêm longe do momento. Empurrando seus pensamentos de lado pode ajudá-lo a aproveitar sua data.
Concentre-se no que está acontecendo ao seu redor. Não pense, "Minha data não gosta de mim." Em vez disso, preste atenção à sua data e interaja com eles. Eles provavelmente gostam muito de você, já que concordaram em ir na data em primeiro lugar.

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2. Lembre-se de que você gosta da sua data. Não esqueça que sua data gosta muito de você. Eles concordaram em ir a um encontro com você, então isso significa que vocês já têm algum tipo de atração mútua. Considere por que você gosta dessa pessoa. São fisicamente atraentes? Ou você acha que eles têm uma boa personalidade?

Não importa por que você gosta deles. Lembre-se que sair com a pessoa que você gosta é um momento emocionante e feliz.

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3. Pense neles como amigo. Se você olhar para o seu encontro como alguém que você não conhece bem, você pode ficar nervoso e não será capaz de apenas seja você mesmo. Fale com o seu encontro como você faria um amigo. Jogá-los divertidos como você pode seus amigos, dizer histórias bobas, e não tenha medo de mostrar sua personalidade maravilhosa.

Tratá-los como alguém que você quer estar por perto, e quem quer estar perto de você, pode ajudá-lo a se sentir mais à vontade. Não se concentrar na pressão romântica também pode ajudá-lo a agir mais natural.

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4. Lembre-se de sua data também é nervosa. Quase todo mundo que vai em um primeiro encontro está nervoso. Isso significa que você não é o único nervoso nesta data. Às vezes, lembrando-se de que a outra pessoa é tão nervosa pode ajudar a acalmar você e ajudá-lo a se divertir.

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5. Incentive sua data a falar. Algumas pessoas pensam que precisam encher cada silêncio porque os silêncios os deixam nervosos. Eles também podem pensar que os silêncios significam constrangimento e que a data não está indo bem. Duas pessoas que não se conhecem tão bem vão naturalmente experimentar alguns silêncios, então não se assuste por eles. Em vez disso, dê a sua data uma oportunidade para falar.

Se sua data não estiver fazendo muito falando, faça uma pergunta. A questão pode construir algo que você sabe que eles estão interessados em ou algo que você estava falando anteriormente.

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6. Evite saltar para a conclusão errada. Você pode começar a ficar estressado porque você acha que sua data não gosta de você. Porque você está nervoso, você pode chegar a piores cenários em sua cabeça. Fazer cenários só causam mais estresse, e muitas vezes, nem é verdade. Tente ficar calmo por não saltar para conclusões.

Você não pode ler a mente do seu encontro. Lembre-se, eles concordaram em ir na data com você e alguns momentos desajeitados não significa que a data está indo mal. Apenas aproveite a data e mantenha os cenários inventados para um mínimo.

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7. Tentar exercícios de respiração profunda. Respiração profunda pode ter um efeito calmante em seu corpo. Antes e durante a sua data, você pode experimentar alguns exercícios de respiração profundamente para se acalmar para que você possa se divertir.

Respire fundo através do nariz e segure por uma contagem de cinco ou seis. Então respire pela boca para uma contagem de cerca de sete. Tente repetir 10 vezes.

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