Como ser enviado no ensino médio (com fotos)

Encontrar o caminho certo para ser extrovertido e fazer amigos no ensino médio pode ser uma luta. Se você é naturalmente tímido ou só quer ser ainda mais extrovertido, tendo a confiança para falar e fazer uma boa impressão pode ser uma proposta estressante. No entanto, até mesmo a pessoa tímida pode fazer pequenas mudanças para se tornar uma pessoa confiante e extrovertida.

Passos

Parte 1 de 3:

Se envolver na escolaApoio ao e ir anúncio livre

1. Voluntário como líder para projetos de grupo. Isso lhe dará uma boa razão para falar e dar muitas coisas para dizer. Ser líder em um pequeno grupo também faz você parecer mais confiante para seus pares. Assumir uma iniciativa.

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2. Levante sua mão na aula. Uma maneira de se desafiar a ser mais extrovertida é tentar responder uma das perguntas de seus professores toda semana ou todos os dias ou todo período de aula. Responder perguntas na aula lhe dá a oportunidade de praticar ser mais extrovertida, e dá-lhe um público cativo de seus pares. Não coloque muita pressão sobre si mesmo para executar. Apenas continue tentando.

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3. Junte-se a um clube. Esta é uma oportunidade para conversar com as pessoas sobre um interesse compartilhado. Isso pode tornar muito mais fácil ser extrovertido porque você sabe que tem uma linguagem comum com este grupo. Além disso, os clubes e as atividades extracurriculares tipicamente têm reuniões com agendas. Que lhe dá ainda mais oportunidades de preparar o que você pode querer dizer com antecedência.

Se você gosta particularmente de um dos seus assuntos, pode haver um clube acadêmico que você pode se juntar a aprender mais e se envolver com outros alunos que também gostam do tópico.

4. Participar de produções de teatro. O teatro da escola é uma grande oportunidade para ser mais extrovertido. Audição para um show. Você encontrará muitas pessoas novas e, mesmo que você não seja lançado na escola, você terá a oportunidade de se apresentar com confiança na frente dos outros.

5. Jogue um esporte de equipe. Enquanto você não pode obter muitas oportunidades para conversar com outras pessoas, mas trabalhar com outros jogadores ajuda você a construir confiança e confiança com seus colegas. Jogando um esporte que você gosta, mesmo se você não é ótimo, é apenas mais uma maneira de conhecer novas pessoas que compartilham interesses. Muitos atletas estudantis constroem amizades de vida-longa com seus companheiros de equipe.

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6. Vá a uma noite aberta MIC ou poesia slam. Se sua escola hospeda estes, isso pode ser uma ótima oportunidade para tentar ser extrovertido na frente de um grupo de estranhos, e se você falhar, esta é uma situação de baixa apostas porque você nunca precisa ver essas pessoas novamente. Cante uma música, leia um poema, conte uma piada. Fique fora da sua zona de conforto.

Você nem precisa se apresentar. Você pode apenas assistir ao show e conversar com os artistas e outros membros da audiência.

Parte 2 de 3:

Conversando com novas pessoasApoio ao e ir anúncio livre

1. Sorria em uma nova pessoa. As pessoas são mais propensas a se aproximar ou falar com um estranho que está sorrindo. Compartilhar um sorriso faz você parecer feliz e acessível. Sorrir também aumenta seu próprio nível de contentamento, e na maioria dos casos, as pessoas mais felizes estão muito mais confiantes. Defina um objetivo para sorrir para alguém e dizer olá todos os dias. Você pode nem sempre obter uma resposta, mas o ato de sorrir repetidamente e saudação novas vão fazer você parecer e sentir mais extrovertido.

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2. Discuta experiências compartilhadas. Se você tem uma aula com outra pessoa, veja um ao outro em um filme no fim de semana, ou ambos na faixa da escola, estes são todos ótimos pontos de partida para uma conversa. Abordar as pessoas e casualmente trazem seu interesse compartilhado, mesmo que você tenha que praticar ser casual.

Por exemplo, você pode dizer: "Eu não me senti ótimo sobre esse teste em química. Como você acha que você fez?"

Você poderia perguntar algo como: "Você gostou desse filme no último fim de semana?"

Tente elogiá-los dizendo: "Você fez ótimo nesse solo na banda."

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3. Fale com alguém durante todo evento social. Mesmo que seja simplesmente subir e dizer oi, force-se a falar com pelo menos uma pessoa durante qualquer envolvimento social. Isso pode significar conversar com alguém em uma festa, uma reunião de um grupo extracurricular, ou simplesmente entre os períodos de aula. Prepare uma lista de tópicos antes do tempo, porque se você tem medo de dizer a coisa errada, esta é uma ótima maneira de se sentir mais confiante. A lista pode incluir qualquer coisa que possa ser interessante no evento social em questão. Por exemplo, "Qual a equipe você está torcendo por?"É uma grande linha de abertura em um jogo de futebol de sexta à noite.

Fale com as pessoas que parecem tímidas. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais confiante e confortável porque vocês dois podem estar no mesmo barco.

Apenas diga oi! Você tem que começar em algum lugar, e um simples olá está bem.

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4. Fale com amigos de amigos. Esta é provável que seja uma situação mais confortável, e será mais fácil para você se aproximar deles porque você tem um amigo em comum.

Comece com algo como, "Você é um amigo da direita de Brenda? Eu sou Sam. Brenda e eu vamos para a escola juntos. Nós nos encontramos no aniversário dela." Isso leva toda a pressão da outra pessoa para lembrar quem você é e começa a conversa.

Se você ainda não sabe de encontros anteriores, pergunte, "Como você conheceu Brenda?"

Se você não viu seu amigo mútuo ultimamente, você pode perguntar depois deles. Diga algo como, "Como a Brenda foi?"

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5. Junte-se a uma conversa pré-existente. Não se sinta pressionado a sempre criar a conversa. Se um grupo de pessoas já está falando, junte-se no chat. Isso pode ser tão simples quanto dizendo: "Oh, eu vi esse filme também. O que você achou do final??"Basta subir e participar da conversa. Lembre-se de que suas opiniões são válidas, e as pessoas vão gostar de ouvi-las.

Se o grupo de alunos que você está se juntando é em outro grupo social do que o que você costuma sair, não deixe isso intimidar você. Lembre-se que o pior cenário de casos é que você não faz novos amigos, e se o grupo de alunos não gosta, você sempre pode tentar conversar com um grupo diferente de pessoas.

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6. Lembre-se das coisas que as pessoas dizem. Isso fará com que você se sinta mais confortável ao se aproximar deles, e tirar o foco de você, se você está se sentindo tímido. Além disso, isso garante a pessoa com quem você está falando com isso, já que você fez um esforço para lembrar o que está acontecendo em sua vida.

Se alguém menciona que eles vão ver a família fora do estado neste fim de semana, pergunte a eles sobre segunda-feira.

Se um amigo estava nervoso com um teste de matemática na semana passada, acompanhe como eles fizeram.

Lembre-se dos aniversários das pessoas e desejem-os bem naquele dia.

Parte 3 de 3:

Perguntar aos outros ajuda e conselhosApoio ao e ir anúncio livre

1. Pergunte aos amigos ou familiares por dicas. Eles podem rever seu comportamento observando diretamente como você age ou por você dizendo ao seu membro de pares ou familiares sobre um incidente onde você se sentiu muito tímido. A maioria das pessoas ficará feliz em ajudá-lo com isso e dar-lhe dicas, mas tente encontrar alguém que é extrovertido e confiante das maneiras que gostaria de ser.

Pergunte a eles: "O que você teria feito na minha situação?"
Solicitar feedback sobre como você pode ser mais acessível ou personável na próxima vez que estiver em uma situação semelhante.
Lembre seu amigo ou membro da família para oferecer feedback construtivo (útil), não apenas criticismo de seus comportamentos.

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2. Imitam comportamentos de saída que você admira. Isso não significa que você não deve ser você mesmo ou estar confiante em quem você é. Em vez disso, esta é uma maneira de aprender comportamentos de saída agindo como uma pessoa que já é extrovertida e confiante. Esta é também uma boa maneira de reduzir o estresse relacionado a tentar algo novo porque você já viu que esses comportamentos são eficazes.

Pense em alguém cuja personalidade você admira - poderia ser sua amiga, poderia ser um membro da família, poderia até ser uma celebridade. Então, observe-os enquanto se envolvem com outras pessoas. Pegar sua linguagem corporal, bem como suas sugestões verbais. Eles podem complementar os outros ou dar muitos abraços. Da próxima vez que você estiver em uma situação social, tente imitar um ou dois de seus comportamentos de saída.

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3. Role Play com amigos ou familiares. Se você sabe que vai para uma festa, reunião ou outro evento em breve, pratique. Peça a um amigo ou membro da família para agir como um estranho ou conhecido que você possa interagir no evento. Abordá-los e experimentar uma variedade de saudações, conversas e outras interações. Quanto mais você fizer alguma coisa, quanto mais natural se sente.

Você poderia dizer, "Eu estou indo para uma festa e quero parecer muito extrovertido. Você pode fazer um pouco de papel comigo para ver como eu poderia interagir com os outros para parecer extrovertido?"

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4. Tome uma classe de aumento de confiança. Pesquisar on-line ou pedir um conselheiro de orientação ou terapeuta para uma recomendação de uma classe que pode ajudá-lo a construir confiança. Isso pode variar de debate a falar em público para cozinhar. Organizações nacionais como torradas masters são uma ótima opção. Você pode até ser capaz de encontrar aulas de fim de semana ou fim de tarde para ajudá-lo a melhorar sua confiança e ser mais extrovertidos.

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5. Procure assistência profissional. Se você se encontrar incapaz de atingir seus objetivos para desenvolver uma maior confiança por conta própria, você pode querer falar com um profissional. Conselheiros de orientação e terapeutas têm a educação e treinamento para ajudá-lo a ter sucesso em seus objetivos para mudar seus hábitos. Há também programas de grupo de pares para pessoas ansiosas que fornecem apoio e encorajamento.

Medicamentos anti-ansiedade podem ser prescritos para ajudá-lo a se sentir mais relaxado em uma base diária, se descobrisse que sua timidez é resultado de um transtorno de ansiedade social.

Um terapeuta ou conselheiro pode caminhar através de terapias de comportamento cognitivo para ajudá-lo a mudar os processos de pensamento negativos e melhorar sua confiança geral, o que faz sendo extrovertido em situações sociais mais fáceis.

Pontas

Ame-se e quem você é, e outras pessoas também vão gostar de você.

Não gaste quantidades excessivas de tempo focadas em serem extrovertidas. Se não vier naturalmente, tente fazer apenas algumas coisas que mostram mais confiança a cada dia, mas não se esforça muito.

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