Como lidar com um snobs demais: 14 passos (com fotos)

Snubs podem ser dolorosos para lidar com. Se você acha que alguém é deliberadamente ou não intencionalmente desligando-o socialmente, você pode se sentir picado e rejeitado. No momento, tente manter seu temperamento em cheque. Mesmo que isso seja um em uma longa série de desprezos, evite uma reação com raiva. Em vez disso, tente manter o seu legal e reagir com bons espíritos. Se você decidir resolver o comportamento em profundidade, faça isso quando estiver calmo. Snubbing pode fazer você se sentir negativo sobre você, então tente trabalhar em seu próprio senso de auto-estima. As chances são, se alguém estiver espalhando você, tem mais a ver com eles do que com você. Comportamento rude raramente significa ser pessoal.

Passos

Parte 1 de 3:

Lidar no momento

1. Mantenha sua compostura. Quando alguém te bate, pode ser difícil ficar calmo. Isso é especialmente verdadeiro se você foi desprezado por essa pessoa antes. Em vez de reagir com negatividade, respire fundo e tente ver a situação objetivamente. O que há para ganhar de reagir no momento? Se alguém é agressivo e rude pela natureza, eles provavelmente prosperam em uma reação. Não dê a eles essa satisfação.

Reagir apenas se é absolutamente necessário. Se alguém lhe direcionar de maneira condescendente, por exemplo, você pode ter que responder. No entanto, faça isso sem ficar com raiva. Se necessário, tente fazer algo como respiração profunda e contando para cinco antes de abordar a situação.
Por exemplo, se um colega de trabalho diz algo como, "Eu convidá-lo para o bar, mas não é realmente sua cena, é?" você deve ficar calmo e responder com algo educado como, "Na verdade, gosto de karaokê, mas estou bem sentado este."

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2. Tente rir. Tente ficar em bons espíritos quando se trata de comportamento rude. Encontrar fogo com fogo só é provável que escalgue a situação. Se alguém te impede, tente rir do desconfio em vez de retornar com o comportamento do seu próprio.

Fazendo-se sorrir em qualquer situação é realmente provado ser calmante devido à liberação de endorfinas e serotonina. Então, tente sorrir e oferecer uma risada falsa em resposta a um comportamento rude. Por exemplo, digamos "Engraçado! Eu não percebi que não parecia uma pessoa de karaokê!" Então, ria e vá embora.

Você ainda pode se sentir irritado. No entanto, o ponto é evitar deixar a outra pessoa saber que eles te perturbaram. Eles podem parar de se comportar rudemente se você não der uma reação. Tente manter sua compostura no momento. Você pode lidar com o resultado emocional mais tarde.

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3. Oferecer feedback no momento. Se alguém é particularmente crítico, e enrola com frequência, você pode tentar oferecer feedback educado no momento. Uma pessoa rude pode não perceber que eles estão sendo rude. Se você abordar o comportamento de uma forma calma e produtiva, isso pode ajudar a diminuir os desprezados no futuro.

Você pode ensinar alguém a tratá-lo através de suas reações. Se você não deixar alguém saber como você espera que eles te tratem, eles nunca podem aprender o comportamento adequado.

Se alguém te amarrar, abordar educadamente o problema imediatamente. Deixe claro que você não encontra o snubbing apropriado, e como você gostaria que isso mudaria no futuro.

Você não precisa ser hostil. Na verdade, não é produtivo fazê-lo. Simplesmente indique seus sentimentos para a direita. Por exemplo, "Você sabe, eu me sinto deixado de fora quando você assume algo não é minha cena. Eu gosto de sair tanto quanto as outras pessoas no escritório, então da próxima vez, você pode apenas me perguntar se eu gosto de karaokê em vez de fazer suposições? Eu realmente iria apreciar isso."

Depois de educadamente falar sua peça, pode ser útil me desculpar da conversa. Isso dará a hora de pensar sobre o que eles disseram ou fizeram e para evitar qualquer defensividade da criação de um argumento.

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4. Pense sobre a grande foto. O comportamento de algumas pessoas não mudará, e você precisa olhar para a grande foto. Quando o snubbing ocorre, fique calmo e mantenha as coisas em perspectiva.

Mantenha sua vida e objetivos maiores em mente. Se uma pessoa no trabalho não parece gostar de você, é realmente um grande negócio? Você tem relacionamentos positivos com outras pessoas em seu escritório?? Você se sente seguro de outra forma em seu trabalho??

Se uma pessoa em um grupo não leva para você, isso realmente afeta seu relacionamento com os outros no grupo? Você ainda tem uma vida social ativa, mesmo que uma pessoa não seja fã sua?

Reconheça que você não está perdendo muito por não ter um relacionamento com uma pessoa rude, julgada ou tóxica.

Parte 2 de 3:

Trabalhando através da situação

1. Decidir se um confronto vale a pena. Se alguém te agita com frequência, você pode querer se sentar com eles e falar. No entanto, um confronto nem sempre vale o esforço, especialmente se essa pessoa não é alguém que você quer ou precise de um relacionamento forte com. Decidir se você quer ou não abordar o comportamento em profundidade antes de prosseguir.

Dimensionar o quanto essa pessoa ofendeu você, assim como o tipo de pessoa que eles são. Alguém que te bate de vez em quando, mas quem é geralmente rude, pode não valer a pena. Algumas pessoas são simplesmente desagradáveis, e é melhor deixar o comportamento ir.
No entanto, talvez este seja um amigo ou membro da família que você valoriza. Eles não são geralmente rude, mas parecem estar escorregando em mau comportamento por algum motivo. Nesse caso, você pode querer identificar a causa do desprezo para tentar salvar o relacionamento.
Tente o seu melhor para ter empatia com eles. Que tipo de estresse importante eles estão acontecendo em suas vidas?? Eles tinham uma vida difícil?

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2. Tente entender a perspectiva da outra pessoa. Às vezes, pode ajudar a tentar entrar na cabeça de outra pessoa. Se você se sentir injustiçado ou snufbed, pare e tente considerar a perspectiva do infrator.

Snubs muitas vezes podem ser uma questão de erro de comunicação. Eles também podem ser o resultado de um erro simples. Um amigo, por exemplo, talvez apenas se esqueci de incluir você em um texto de grupo ou assumido que alguém estenderia um convite para você.

Antes de ficar com raiva, considere as circunstâncias. Você provavelmente inadvertidamente bufou as pessoas também. Às vezes, a falta de comunicação ou esquecimento pode fazer com que você prejudique acidentalmente a sensação de alguém ou deixe alguém fora. Antes de decidir abordar a situação com raiva, olhe para a perspectiva da outra pessoa. Pode ser um simples mal-entendido.

Se essa pessoa demonstrou ser um bom amigo para você de outras maneiras, tente dar-lhes o benefício da dúvida. Pense na história do seu relacionamento e veja se o que você está assumindo é característico deles.

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3. Voz suas preocupações com os outros. Pode ajudar a falar com outras pessoas. Antes de tentar confrontar alguém que bufou você, fale com outras pessoas. Eles podem ter uma visão sobre a situação que de outra forma perderia. No entanto, você deve escolher a pessoa com quem você deseja falar com muito cuidado. Deve ser alguém completamente objetivo e fora da situação? Ou alguém que também conhece a outra festa? De qualquer forma, selecione alguém que você sente que pode confiar para manter a privacidade.

Não pense nisso como fofocando ou badmouthing a outra pessoa. Entrar na situação na esperança de obter uma visão em vez de apenas desabafar ou expressar negatividade.

Diga algo educado e medido para a pessoa que você fala. Por exemplo, "Eu notei que Sophie convidou a todos no escritório para seu aniversário, mas eu. Eu não tenho certeza se isso foi intencional, mas eu sou um pouco machucado. Ela me deixou fora de coisas antes, então você acha que eu deveria falar com ela?"

A outra pessoa pode oferecer alguma percepção que pode ajudá-lo a decidir se a situação vale a pena ficar chateada. Por exemplo, seu amigo pode dizer, "Oh, Sophie simplesmente não acha que você gosta dela porque você está sempre quieto em torno dela. Eu sei que você é meio tímido, mas ela interpreta que o caminho errado."

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4. Abordar a situação usando "eu"-afirmações. Se você acabar falando com a pessoa que bufou você, use "eu"-afirmações. Isso pode ajudar a conversa se desdobrar suavemente, como "eu"-declaração enfatiza sentimentos sobre fatos objetivos. Eles têm três partes. Eles começam com, "eu sinto..." e então você declara seu sentimento. Então, explique o comportamento que levou a esse sentimento. Por fim, diga por que você se sente do jeito que você faz.

Por exemplo, não diga algo como, "Eu odeio como você e John sempre vão ao bar sem mim depois da aula, mesmo que você saiba que eu sou livre. Dói ficar de fora." Isso parece acusatório, o que poderia fazer alguém reagir mal.

Em vez disso, reformule isso usando um "eu"-demonstração. Por exemplo, "Eu me sinto deixado de fora quando você e John saem depois da aula sem mim porque eu não entendo porque você não me convide também."

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5. Tente liderar pelo exemplo avançando. Depois de lidar com o snubbing, tente liderar pelo exemplo. As pessoas tendem a tratar os outros do jeito que são tratados. Se você fizer um esforço para modelar o bom comportamento, você receberá melhor tratamento avançando. Você também deve recompensar seu bom comportamento futuro com gratidão e noivado. Tente não deixar o ressentimento de seus comportamentos passados tornam você frio para eles.

Comportamento rude é contagiante. Se você inadvertidamente roubar um amigo, eles podem te roubar. Tente estar ciente de seu próprio comportamento e tratar os outros da maneira que você deseja ser tratado.

Tente ser mais inclusivo. Se você acha que foi snufbed, trabalhe sempre estendendo convites para todos. Certifique-se de incluir todos os seus amigos ao fazer planos e incluir todos os colegas de trabalho em convites para fora. Outras pessoas provavelmente estenderão a mesma cortesia para você.

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6. Empurre-se para ser mais social. Muitas vezes, o snubbing não é sobre você. No entanto, se você ficar encantado com freqüência, você pode estar saindo da maneira errada. Se você é tímido ou introvertido pela natureza, as pessoas podem pensar que você não está interessado em sua amizade. Tente se esforçar para ser um pouco mais social.

Esforce-se para iniciar conversas com os outros. Comece a conversar com um colega de trabalho durante sua pausa. Você pode fazer um comentário sobre uma tarefa recente para fazer as coisas. Se alguém tentar falar com você, certifique-se de conversar de volta.

Tente passar mais tempo com as pessoas. Se você é o tipo para passar o almoço sozinho, tente se juntar aos seus colegas de trabalho para o almoço. Se geralmente há um happy hour às sextas-feiras, faça o esforço para participar.

Peça às pessoas que façam coisas. Se você nunca convide os outros, as pessoas podem não convidar você. Se você se sentir como se estivesse sendo esnobado, tente iniciar a socialização por uma mudança.

Parte 3 de 3:

Evitando sentimentos negativos

1. Aceite que você não pode fazer todo mundo como você. Algumas pessoas podem simplesmente não gostar de você ou ser desinteressada em sua amizade. Algumas pessoas não vão querer ser seu amigo, ou mesmo ser amigável para você. Isso provavelmente não tem nada a ver com você. Você provavelmente não gosta de todos que você encontra. Tente deixar ir pequenos desprezados e aceitar que algumas pessoas simplesmente não clicarão com você.

Imagem intitulada COPE com um muito snubs Etapa 12

2. Evite levar a grosseria de outra pessoa pessoalmente. Se alguém é rude com todos, e não apenas você, é provável que essa pessoa tenha uma questão pessoal que afeta seu comportamento. Talvez essa pessoa não fosse tratada bem crescendo. Talvez eles nunca aprendessem a tratar os outros com respeito. Se você foi desprezado repetidamente por alguém, tente não levá-lo pessoalmente.

Enquanto algumas pessoas são rude pela natureza, outras pessoas podem não ter intenção de te roubar. O colega de trabalho que não o convidou para churrasco pode ter feito isso porque você é vegetariano, por exemplo. Nem todos os snubs são um ataque pessoal.

Imagem intitulada COPE com um muito snubs Passo 13

3. Se orgulhar de si mesmo. Muito snubbing pode danificar sua auto-estima. Você pode acabar sentindo-se negativo sobre si mesmo se você se sentir deixado de fora. No entanto, pare e tente recuperar seu próprio senso de auto-estima. Lembre-se de tudo que você gosta em si mesmo.

Ativamente se envolver em amizades positivas e de apoio que fazem você se sentir bem consigo mesmo. Espero que isso diminua a picada de um desprezo.

Pense em tudo que você tem que se orgulhar. Pense em aspectos positivos de sua personalidade, sua educação e suas habilidades. Lembre-se das coisas que você se orgulha de uma pessoa.

Todo mundo tem algo valioso para contribuir. Só porque uma pessoa não valoriza suas contribuições não significa que você é inerentemente sem valor.

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4. Considere se você realmente se importa com o ponto de vista dessa pessoa. Quão importante é a perspectiva dessa pessoa para você?? Se a pessoa tocando você não é alguém que você está perto, e é geralmente desagradável, você não precisa de sua aprovação. Tenha isso em mente ao lidar com suas emoções depois de ser desprezado. Não faz sentido deixar uma pessoa desagradável ditar seus sentimentos de auto-estima.

Pontas

Se os snubs de alguém estiver fazendo você se sentir ruim ao ponto de prejudicar sua saúde mental, afetando sua capacidade de se concentrar ou ser produtiva no trabalho, ou de outra forma prejudicar sua vida de uma maneira importante, você deve procurar aconselhamento para resolver esse relacionamento especificamente.

Avisos

Snubs no local de trabalho podem ser um sujeito sensível, especialmente se você estiver sendo desprezado por um chefe ou superior. Prossiga com cautela ao lidar com essas situações e certifique-se de manter seu temperamento em cheque.

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