4 maneiras de lidar com as pessoas falando sobre você nas suas costas

Parece muito horrível ter as pessoas falarem sobre você nas suas costas. Como esse tipo de fofoca pode ser sutil, muitas vezes é difícil identificar a fonte. Por esta razão, você provavelmente vai piorar as coisas tentando confrontar as pessoas fofocando. O melhor curso de ação é ignorá-los. Você também pode se envolver em atividades positivas para lidar e tentar mudar sua perspectiva sobre fofocando.

Passos

Método 1 de 3:

Lidar com pessoas que fofocam

1. Fazer nada. Embora você possa ser tentado a agir ou confrontar a pessoa, às vezes a melhor resposta é ignorar a fofoca. Basta pensar: A pessoa não te deu a consideração de dizer o que eles disseram ao seu rosto. Não lhes dê a consideração de levá-lo mais. Pare o trem negativity ignorando completamente.

Muitas pessoas fofocam por atenção ou para obter uma reação. Se você ignorar as fofocas, eles podem ficar entediados e parar de falar sobre você.

Lidar com pessoas falando sobre você por trás da sua última etapa 2

2. Tratá-los com gentileza. Outra grande resposta a fofocas é uma atitude agradável. Eles ficarão desnorteados sobre como você poderia tratá-los tão gentilmente quando falaram negativamente sobre você. Além disso, se você reforçar sua atitude otimista, você pode tornar a pessoa se sentir culpada por falar sobre você em primeiro lugar.

Pague a outra pessoa um elogio genuíno, como "Uau, você trabalhou muito duro nesses panfletos,! Os gráficos são ótimos."

Tente parecer genuína, especialmente ao dar elogios. Você não quer sair como sarcástico ou insincero, pois isso só vai piorar as coisas.

Se você não consegue encontrar algo para elogiá-los, tente ajudá-los. Por exemplo, você poderia abrir uma porta para eles ou ajudá-los a levar algo pesado.

Lidar com pessoas falando sobre você atrás de suas costas Passo 3

3. Definir limites com fofocas. Se você tem que gastar muito tempo com as pessoas que falam sobre você nas costas, mantenha-as no comprimento do braço. Só porque você tem que estar perto deles não significa que você tem que agir como seu melhor amigo.

Seja cordial, mas se recuse a chegar perto de fofocas. Não diga a eles qualquer coisa pessoal sobre você, que mais tarde poderá servir como munição para ainda mais fofoca.

Conversar não é a única maneira que os fofocos podem obter informações pessoais. Se você suspeitar que eles podem fofocar, não lhes dê seu nome de usuário nas mídias sociais.

Lidar com as pessoas falando sobre você atrás da sua última etapa 4

4. Verifique os motivos do mensageiro. Se um amigo querido ou conhecido foi quem lhe contou sobre a fofoca, você pode querer ter certeza de que essa pessoa tem seus melhores interesses em mente. A maioria dos bons amigos preferiria não espalhar qualquer informação negativa sobre você que pode ferir seus sentimentos. Se esta pessoa estiver envolvida nos rumores, tente descobrir por que eles sentiram a necessidade de vir e dizer-lhe, e como eles reagiram aos rumores.

Você pode fazer perguntas como, "Como você sabia que isso estava acontecendo?" ou "O que você disse quando estavam espalhando esse boato??" Você pode simplesmente perguntar, "Por que você está me contando isso?" Para entender melhor seus motivos.

Você não precisa necessariamente terminar seu relacionamento com o mensageiro. Mas, pode ser sensato assistir a essa pessoa mais de perto. Eles podem não ser tão inocentes quanto tentam parecer ser. Eles poderiam estar alimentando a fofoca em vez de tentar pará-lo.

Deixe o mensageiro saber que se alguém tiver um problema com você ou algo que você fez, você preferiria que eles lhe disserem sobre isso diretamente do que se espalhar a fofoca. Diga algo como: "Da próxima vez que você ouvir tia Margaret fofocando sobre mim, por favor, peça-lhe para falar diretamente comigo."

Lidar com as pessoas falando sobre você atrás de suas costas Passo 5

5. Não se envolva em fofocas. Se você está sendo falado, então você sabe o quão terrível se sente. No entanto, você não está ajudando assuntos se você é culpado de fofocando, também. Algumas pessoas gostam de discutir os negócios dos outros, mas não podem fazer isso se não tiverem uma audiência.

A próxima vez que alguém tenta fofocar para você, diga: "Você sabe, isso está começando a se sentir como fofoca. Eu prefiro não falar sobre ela se ela não estiver aqui para se defender."

Se você fofoca sobre outras pessoas, então as pessoas vão achar mais difícil levá-lo a sério quando você pede que parem de fofocar sobre você.

Lidar com pessoas falando sobre você por trás da sua última etapa 6

6. Fale com alguém em autoridade. Se a fofoca maliciosa estiver interferindo no seu desempenho no trabalho ou na escola, talvez seja necessário tomar o problema para um aumento. Um professor, diretor ou supervisor pode ser capaz de colocar uma parada para o problema.

Você pode dizer: "Estou tendo problemas com outro aluno / colega de trabalho. Eu acho que essa pessoa está espalhando rumores sobre mim e está realmente afetando minha capacidade de se concentrar na escola / trabalho. Você pode falar com eles??"

O aluno ou empregado em questão pode ter uma reputação de fofocando ou bullying, então o seu superior pode querer tomar medidas disciplinares.

Método 2 de 3:

Lidar com ser falado sobre

1. Distrair-se. Pode ser difícil ficar focado em seu trabalho escolar ou trabalho quando as pessoas estão falando de você nas suas costas. Em vez de dar sua atenção à negatividade, despeje sua energia em atividades positivas para se distrair.

Você pode reorganizar sua mesa, vá para um passeio ao redor do bloco, vá conversar um amigo ou defina um prazo pessoal para terminar um projeto.

Lidar com as pessoas falando sobre você atrás da sua última etapa 8

2. Passar tempo com pessoas positivas. Quando as pessoas estão falando sobre você, é fácil se sentir isolado. Combater esse sentimento fazendo um esforço extra para estar com pessoas que te estimam. Essas pessoas podem impulsionar seu humor, melhorar sua autoconfiança e até mesmo fazer você esquecer a fofoca negativa ou rumores.

Chame seu melhor amigo e peça para sair. Você também pode passar mais tempo com seu parceiro ou família.

Lidar com pessoas falando sobre você por trás da sua etapa 9

3. Lembre-se de quão grande você é. Ser falado por trás das costas pode fazer você questionar seus pontos fortes e habilidades. Não se aprofunde a auto-crítica. Em vez disso, tente lembrar o seu valor como uma pessoa, pensando propositadamente sobre o que te faz ótimo. Sente-se e faça uma lista.

Inclua todos os seus traços positivos, coisas que você gosta sobre si mesmo e possui outras pessoas admiram sobre você. Você pode listar coisas como "Great Listener", "Bom Ombro para se apoiar" ou "Criativo."

Tente se dar pelo menos um elogio a cada dia. Pode até ser algo pequeno, como a cor bonita dos seus olhos!

Lidar com pessoas falando sobre você por trás de suas costas Passo 10

4. Faça algo legal por si mesmo. Ações positivas trazem pensamentos e sentimentos positivos. Quando você está descendo por si mesmo devido a fofocas, trate-se como gentilmente como seria um amigo. Tente agendar um pouco de tempo para ser legal para si mesmo todos os dias. Por exemplo:

Ande seu cachorro ou jogue com seu gato.

Ouça sua música favorita ou cante no chuveiro.

Escreva ou desenhe algo.

Considere dar a si mesmo um tratar maior por semana, como uma manicure, indo para o shopping ou filmes, ou comer seu sorvete favorito.

Método 3 de 3:

Foi reframe

1. Não leve pessoalmente. Você pode lidar com as pessoas falando sobre você nas costas, lembrando que suas palavras são um reflexo deles, não você. Você não pode escolher o que os outros dizem sobre você, mas você pode escolher como você reage a ele. Escreva fofocando como algo que a outra pessoa precisava fazer por si. Recusar-se a ser uma vítima dos problemas de outra pessoa.

Por exemplo, reconheça que uma pessoa que fofoca pode estar fazendo isso porque se sentem insegurança e está tentando se tornar melhor, colocando os outros.

Lidar com as pessoas falando sobre você por trás da sua última etapa 12

2. Perceber que eles podem ser ciumentos. Pode não se sentir assim quando as pessoas estão falando negativamente sobre você, mas isso muitas vezes acontece porque há algo sobre você que os intimides. A pessoa pode ser invejosa de sua aparência, habilidades ou popularidade. Suas palavras desagradáveis podem simplesmente ser uma maneira de te machucar.

Se alguém está com ciúmes de você, tente ser legal com eles. Isso lhes dará menos combustível de fofocas.

Lidar com as pessoas falando sobre você atrás de suas costas Passo 13

3. Reconhecer a auto-estima baixa. Outro denominador comum sobre aqueles que fofocas é baixa auto-estima. As pessoas que falam mal sobre você podem fazer isso para se sentir melhor. A pessoa falando sobre você pode se sentir regularmente sobre si ou falta auto-respeito. Como resultado, eles falam negativamente sobre os outros também.

É por isso que tratar uma fofoca gentilmente ou elogiá-los pode acabar com os comentários negativos. Essas pessoas podem simplesmente querer alguma atenção positiva porque se sentem mal no fundo.