Como consolar sua irmã quando ela está chorando: 13 passos

Quando sua irmã está chateada, ela pode se voltar para você para o conforto. Não importa o que esteja incomodando, você pode ser solidário e prestativo. Oferecer-lhe um ombro para chorar e ser um bom ouvinte. Se ela quer, você pode oferecer para ajudá-la. Depois de ter uma boa conversa, tente encontrar uma atividade para ajudar a animá-la. Se sua irmã ainda é criança, você pode consolá-la ajudá-la a se acalmar e encontrar uma solução para o que está incomodando.

Passos

Método 1 de 2:

Ter uma conversa útil

1. Oferecer para ouvir. Quando ela está chorando, sua irmã pode se sentir ferida, com raiva, estressada ou triste. Pode dar-lhe algum alívio falar sobre o que ela está passando, então ofereça-lhe essa opção. Seja um bom ouvinte Mantendo contato visual e mostrando que você está prestando atenção com sugestões verbais e vocais. Aqui estão algumas coisas que você pode dizer:

"Uau, você está passando por muito."
"Ajudaria a falar? Estou feliz em ouvir."
"Não há problema em chorar. Você pode deixar tudo fora. Estou aqui por você."

Você sabia? Às vezes as pessoas precisam "Chore-o." Se sua irmã está muito chateada para falar, não empurre ela. Em vez disso, sente-se com ela enquanto ela chora e espera até que ela esteja pronta para falar.

Imagem intitulada menina conforto chorando sister.jpg

2. Ofereça palavras reconfortantes. Como sua irmã fala, você pode acalmá-la com respostas gentis. Adaptar o que você diz ao que ela está passando. Lembre-se, as pessoas choram por muitas razões diferentes. Você também provavelmente a conhece melhor, então tente pensar em algo que será um conforto para ela.

Se ela está realmente chateada, tente apenas murmurar: "Não há problema em chorar" ou "Estou aqui para você" até que ela se acalme um pouco.

Evite declarações dizendo a ela como se sentir, como "Não fique triste" ou "Ficará tudo bem." Embora você quer dizer bem, ela pode pensar que você não entende.

3. Faça perguntas para mostrar que você está ouvindo. Esta é uma das partes mais importantes de ser um bom ouvinte. Deixe sua irmã saber que você está realmente ouvindo-a respondendo a ela com perguntas sobre o que ela está passando. Mantenha seu tom suave, porém, para que ela não se sinta como se estivesse chorando.

Diga: "O que exatamente fez Taylor que está fazendo você tão chateado? Eu quero ter certeza de que entendi o que você está lidando com."

Imagem intitulada consolas de pessoa chorando girl.jpg

Valide seus sentimentos. Deixe-a saber que não há problema em sentir o jeito que ela sente. Isso ajuda a confortá-la e deixa ela saber que você está do lado dela. Aqui estão exemplos de validação de coisas para dizer:

"Eu posso ver isso é importante para você."

"Que soa como uma situação difícil."

"Só porque não é um grande negócio para seus amigos não significa que não é um grande negócio para você. Não há problema em ficar chateado com isso."

"Sim, isso soa frustrante."

"Eu posso ver que você está desapontado. Perder um jogo não é divertido."

"Parece que você está realmente assustado. Deve ser difícil."

Dica: Tenha em mente que algumas pessoas, especialmente pequenas crianças, podem ficar chateadas com as coisas que não parecem importantes para você. Mas ainda é importante para ela.

Imagem intitulada Adolescentes bate-papo no sleepover.jpg

5. Tente perguntar o que seria melhor. Depois que ela teve tempo de chorar e processar seus sentimentos em voz alta, ela pode estar pronta para seguir em frente para encontrar soluções para um problema. Tente perguntar o que pode tornar as coisas mais fáceis. Aqui estão alguns exemplos de coisas que você poderia dizer:

"Parece que você está realmente frustrado com o pai agora. O que você acha que ajudaria a melhorar as coisas??"

"Não podemos pular suas vacinas, mas talvez possamos facilitá-las para você. O que você acha que pode tornar melhor a próxima próxima vez?"

"Eu não percebi que estava incomodando quando fiz isso. O que eu poderia fazer de maneira diferente para evitar perturbá-lo?"

"Que coisas úteis eu poderia fazer a próxima vez que você ficar sobrecarregado?"

Imagem intitulada Guy fala bem a autista girl.jpg

6. Oferecer ajuda se ela gostaría. Às vezes as pessoas só precisam chorar, mas em algumas situações, elas podem querer seu conselho ou assistência. Você pode oferecer ajuda se você realmente acha genuinamente. (E não se ofenda se ela não quiser ajuda. Talvez ela precise descobrir por conta própria.)

"Você gostaria que eu se sentasse com você e segure sua mão enquanto você diz a mamãe e papai sobre isso?"

"Devo correr e pegar a mãe se eu acho que parece que você vai ter outro episódio?"

"Ajudaria se eu convidasse você comprando comigo para que você pudesse escolher mais alimentos que você gosta?"

Imagem intitulada Adulto Lies no chão com chorando child.jpg

7. Fique ao lado dela se ela não quiser falar. Às vezes as pessoas só querem companhia quando estão chateadas. Se sua irmã parece relutante em falar, apenas esteja perto dela até que ela se sinta melhor. Você pode se sentar ao lado dela ou até mesmo estar no mesmo quarto.

Tente dizer: "Eu entendo que você não se sente vontade de falar. Eu só vou sair com você até que você se sinta um pouco melhor."

Método 2 de 2:

Torcendo sua irmã

1. Oferecer-lhe um abraço. Às vezes o toque físico pode fazer um mundo de diferença para alguém que está chateado. Se você e sua irmã são fisicamente carinhosos, estendem a mão e dê-lhe um bom abraço. Se você sabe que às vezes não gosta de ser tocado, tente respeitar isso. Pergunte-lhe antes de ir para o abraço.

Apenas diga: "Você parece que poderia usar um abraço. Posso te dar um?"

Imagem intitulada Girl aponta para sua arte 1.jpg

2. Encontre um projeto criativo para trabalhar juntos. Oferecendo uma distração é uma ótima maneira de ajudar alguém a encontrar algum alívio. Procure por algo criativo para fazer isso vai tirar sua mente das coisas, mas não exige que muita cerebrante. Sugerir algumas opções que você acha que ela pode desfrutar.

Por exemplo, você poderia dizer: "Ei, você quer se concentrar em outra coisa por um pouco? Eu poderia usar alguma ajuda a projetar meu cartão de férias."

Se ela gosta de moda, você poderia pedir a ela para fazer algumas compras on-line com você.

Irmãs intituladas de imagem executada na cidade Square 1.jpg

3. Faça uma atividade física para trabalhar através do estresse. O exercício é uma ótima maneira de lidar com emoções negativas. Sugerir se levantar e se movimentar. Apenas certifique-se de escolher algo que está em sua zona de conforto para que você não faça mais estresse.

Por exemplo, se sua irmã tem asma, não peça para ela ir para uma corrida desafiadora. Em vez disso, diga: "Eu encontrei um ótimo novo estúdio de yoga. Você quer ir esticar e esquecer suas preocupações por uma hora?"

4. Saia para um deleite juntos. Agarrar uma mordida para comer pode ser uma maneira simples de ajudar sua irmã a se sentir melhor. Talvez como crianças vocês dois gostaram de sorvete. Oferecer para levá-la para uma colher!

Se você gosta de cozinhar, ofereça para cozinhar seu prato favorito. Melhor ainda, cozinhe uma refeição juntos!

O tratamento não tem que ser comida. Você poderia sair para conseguir uma manicure juntos.

Imagem intitulada Adolescente e autista Giggling.jpg

5. Procure maneiras de fazê-la rir. Se vocês dois tiverem piadas internas, agora é a hora de tentar uma. Como sua irmã, você provavelmente pode fazê-la rir tão bem quanto qualquer um, então dê uma chance. Faça uma piada ou faça uma cara boba. Talvez seja hora de retirar aquela representação de sua mãe que sempre lhe renciona.

Você também pode ligar um show engraçado ou perguntar se ela quer assistir a um filme bobo.

Se ela não sentir vontade de rir, tudo bem. Apenas tente outras maneiras de consolá-la.

Imagem intitulada Pessoa Guias cegos autistic teen.jpg

6. Incentive-a a sair. O ar fresco pode fazer muito bem quando alguém está se sentindo. Tente fazer com que sua irmã saia com você, mesmo que seja apenas um pouco. Claro, se o tempo estiver horrível, você pode salvar esta opção para outra hora.

Pergunte se ela quer ir em uma caminhada. Você poderia até apenas sentar juntos na varanda com uma xícara de chá.