Como se acalmar uma pessoa autista

Pessoas autistas podem ficar sobrecarregadas por entrada sensorial ou emoções fortes. Quando isso acontece, muitas vezes eles precisam de alguém para superar gentilmente para um lugar tranquilo para que possam se acalmar. Aqui estão algumas maneiras de ajudar uma pessoa autista em perigo.

Passos

Método 1 de 3:
Tomando os primeiros passos
  1. Usar técnicas de calmamento para ajudar pessoas autistas passo 7
1. Tire um momento para se acalmar. Se você pode manter um comportamento calmo, você ajudará a pessoa autista a sentir mais calma.
  • Mantenha uma atitude de paciente e compreensão. Mostre-lhes a mesma gentileza que você gostaria que outras pessoas mostrem se você estava no final do seu juízo.
  • Nunca grite em, repreenda ou punir uma pessoa autista por estar chateado. Eles não estão fazendo isso de propósito, e ser indelicado só vai piorar. Se você não pode se controlar, é melhor deixar de piorar a situação.
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    2. Pergunte o que há de errado, se a pessoa é capaz de falar. Às vezes, eles podem ser sobrecarregados e precisam de tempo de silêncio. Outras vezes, eles podem estar experimentando emoções difíceis relacionadas a algo em sua vida (como uma nota ruim na escola ou uma discussão com um amigo).
  • Durante sobrecarga sensorial grave, as pessoas que são ordinariamente verbais podem de repente perder a capacidade de falar. Isto é devido a superestimulação grave e passará com o tempo de relaxamento. Se alguém perdeu a capacidade de falar, peça apenas sim / não perguntas que possam responder com os polegares para cima / polegares para baixo.
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    3. Levá-los para um lugar tranquilo. Se você não puder, incentive qualquer pessoa na sala a sair. Explique que o ruído e o movimento inesperados são difíceis para a pessoa autista agora, e ela ficaria feliz em sair novamente em algum momento depois.
  • Usar técnicas de calmamento para ajudar pessoas autistas 13
    4. Pergunte se eles querem que você fique com eles. Às vezes, a pessoa pode querer que você lá para mantê-los e ajudá-los a se acalmar. Outras vezes, eles podem querer ficar sozinhos por um tempo. De qualquer forma, não leve isso pessoalmente.
  • Se eles não conseguem falar agora, deixe-os responder com polegares para cima / polegares para baixo. Ou você pode dizer "Você quer que eu fique ou saia?" e aponte para o chão e na porta, e depois deixá-los apontar para onde querem que você seja.
  • Se uma criança pequena quiser ficar sozinha, você pode se sentar do outro lado da sala e fazer algo quieto (como jogar no seu telefone ou ler um livro), então ainda há um presente adulto.
  • Lidar com uma pessoa deprimida Passo 12
    5. Ajudá-los com quaisquer tarefas difíceis. Quando eles estão angustiados, eles podem ser incapazes de pensar claramente, e podem ter problemas para fazer tarefas simples, como tirar uma suéter desconfortável ou tomar uma bebida de água. Ajudá-los, sem infringir seu espaço pessoal.
  • Se eles estão puxando roupas desconfortáveis, ofereça-se para ajudá-los a removê-lo. (Não tente remover roupas sem permissão, pois isso pode ser surpreendente e perturbador.)
  • Se eles estão tentando beber da pia, pegue uma xícara para eles.
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    6. Mantenha-os seguros se eles estão se debatendo, agitando ou jogando coisas. Mover objetos perigosos ou quebráveis ​​do seu caminho. Coloque um travesseiro ou jaqueta dobrada sob a cabeça para protegê-la, ou colocar a cabeça no seu colo se for segura.
  • Se eles estão jogando coisas, pode ser que o movimento de arremesso acalma-os. Tente dar-lhes algo que pode ser jogado com segurança (como um travesseiro de lance). Deixá-los jogar, e depois recuperá-lo para que eles possam jogá-lo novamente. Isso pode acalmá-los.
  • Se você não se sentir seguro chegar perto deles, então não. Deixá-los continuar até que eles se acalmem e se desenhem.
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    7. Obtenha ajuda se você não sabe o que fazer. Pais, professores e cuidadores podem saber como ajudar. Eles podem oferecer uma visão específica sobre as necessidades específicas da pessoa autista.
  • A polícia não é geralmente treinada para ajudar com os colapsos autistas, e podem piorar a situação ou ferir o seu ente querido autístico. Em vez disso, peça a alguém que a pessoa autista conhece e confia.
    • Método 2 de 3:
    Usando técnicas sensoriais de calmante
    1. Imagem intitulada Parar um vício em TV (para crianças) Passo 11
    1. Reduza a entrada sensorial para ajudar uma pessoa autista sobrecarregada. Muitas vezes, as pessoas autistas têm problemas com a entrada sensorial - ouvem, sentem e vêem coisas muito mais intensamente do que outras. É como se o volume de tudo tenha sido aparentado.
    • Desativar dispositivos distrativos como TVs ou Radios (a menos que a pessoa autista lhe diga que eles o querem).
    • Tente escurecer as luzes.
    • Deixe-os se esconder em lugares pequenos se quiserem. Por exemplo, se eles querem se esconder em um armário ou se fechar em um armário com o telefone, deixe-os. (Apenas certifique-se de que eles podem sair por conta própria.)
  • Fale com uma criança autista Passo 4
    2. Tocá-los apenas se eles estão bem com isso. Segure-os, esfregue os ombros e mostre afeição. Use o toque firme, em vez de leve toque, porque isso é mais reconfortante. Poderia ajudá-los a se acalmar. Se eles dizem ou mostram que não querem ser tocados, não aceite pessoalmente - eles simplesmente não podem lidar com o toque no momento.
  • Você pode oferecer um abraço espalhando seus braços e vendo se eles vierem até você.
  • Se você abraçá-los, e eles endurecem ou se afastam, deixe-os ir. Talvez eles não puderem lidar com a entrada sensorial de abraçar agora, ou talvez suas roupas tenham uma textura que seja desconfortável para eles.
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    3. Tente massagear uma pessoa autista que quer ser tocada. Muitas pessoas autistas se beneficiaram da massagem terapêutica. Ajude-os a uma posição confortável, aperte suavemente suas têmporas, massageie seus ombros, esfregue as costas, ou seus pés. Mantenha seus movimentos suaves, calmantes e cuidadosos.
  • Eles podem direcioná-lo para áreas que eles querem que você toque, como apontando para os ombros ou apertando o rosto.


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    4. Deixe eles estima Seguramente, tanto quanto eles precisam. Stimming é uma série de movimentos repetitivos que são mecanismos calmantes para pessoas autistas. Exemplos de stimming incluem flapping de mão, flicking de dedo e balanço. Stimming é um mecanismo auto-calmante crucial durante o sofrimento emocional.
  • Se eles estão se machucando, veja se você pode Redirecione-os Para fazer algo mais seguro (como bater almofadas do sofá em vez de sua cabeça).
  • Não os conter, não importa o que eles estão fazendo. Agarrando e segurando uma pessoa autista contra sua vontade é perigosa, especialmente quando a pessoa está em modo de luta ou fuga. Ambos poderiam ser seriamente feridos durante as tentativas da pessoa autista de se libertarem.
  • Usar técnicas de calmamento para ajudar as pessoas autistas
    5. Oferecer para aplicar pressão suave ao seu corpo. Se a pessoa está sentada, fique atrás deles e atravesse seus braços sobre o peito. Enfrente a cabeça para o lado e descanse sua bochecha sobre eles. Espremê-los firmemente, perguntando se eles querem que você espremer menos ou mais firmemente. Isso é chamado de pressão profunda, e deve ajudá-los a relaxar e se sentir melhor.
    • Método 3 de 3:
    Usando técnicas verbais
    1. Usar técnicas de calmamento para ajudar pessoas autistas passo 1
    1. Pergunte se eles gostariam de você para levá-los em um exercício de relaxamento. Se a causa do sofrimento parece ser emocional (não sensorial), então um exercício de relaxamento pode ajudá-los a se acalmar o suficiente para falar sobre isso. Se eles disserem sim a um exercício de relaxamento, tente ajudá-los por um desses:
    • Aterramento sensorial: Tê-los nomear 5 coisas que eles podem ver agora, 4 coisas que podem tocar, 3 coisas que eles podem ouvir, 2 coisas que eles podem cheirar (ou que eles gostam de cheirar em geral), e 1 coisa boa sobre si mesmos. Conte os dedos.
    • Baixa respiração: Eles respiram por uma contagem de 4, segurá-lo para uma contagem de 4, respirar para uma contagem de 4, descansar para uma contagem de 4 e repetir.
  • Evitar ser falando passo 7
    2
    Ouço e Valide seus sentimentos Se eles querem falar sobre o que está incomodando. Às vezes, as pessoas só precisam desabafar e serem ouvidas. Deixá-los falar se eles querem discutir o que está incomodando. Aqui estão alguns exemplos úteis de coisas que você poderia dizer:
  • "Estou aqui para ouvir se você gostaria de falar sobre isso."
  • "Sem pressa. eu não estou indo a lugar nenhum."
  • "Lamento saber que isso aconteceu com você."
  • "Isso parece difícil."
  • "Claro que você está chateado. Você está em uma situação muito difícil. É natural ficar estressado com isso."
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    3. Deixe-os chorar. Às vezes, as pessoas só precisam "Tenha um bom choro" e soltando suas emoções.
  • Tente dizer "Não há problema em chorar" ou "Chore tudo que você precisa. Estou aqui."
  • Esconder tristeza passo 12
    4. Oferecer conforto conforme necessário. Você pode trazer um item de conforto, oferecer para jogar sua música favorita, oferecer carinho, ou fazer o que você sabe ajuda a pessoa autista a sentir mais calma.
  • O que é mais calmante pode ser diferente dependendo da situação. Então, se eles recusarem um abraço a favor de ouvir suas músicas favoritas e balançar para frente e para trás, não leve isso pessoalmente. Eles sabem o que precisam agora.

    • Pontas

    Mesmo se eles estão sem problemas, você pode falar com eles. Tranquilizá-los e fale com eles em tons suaves. Isso poderia ajudá-los a se acalmar.
  • A garantia verbal pode ajudar, no entanto, se não estiver ajudando, pare de falar e sentar ainda.
  • Retirar todas as solicitações e comandos, quantas vezes o sofrimento foi provocado por uma sobrecarga de estímulos. É por isso que uma sala silenciosa (quando disponível) pode ser tão eficaz.
  • Algumas crianças gostam de ser carregadas ou balançadas quando estão chateadas.
  • Se a pessoa estiver calma o suficiente, pergunte a lhes o que desencadeia suas fendas. Depois de conhecer essas informações, ajuste os arredores de acordo com isso.

    • Avisos

    Não repreenda a pessoa por ter um colapso. Enquanto a pessoa provavelmente sabe que os colapsos públicos não são aceitáveis, um colapso é frequentemente o ponto de agitação de acumular o estresse e não pode ser controlado.
  • Meltdowns / Breakdowns nunca são um truque de atenção. Não tratá-lo como uma simples birra. Eles são extremamente difíceis de controlar, e muitas vezes resultam na pessoa autista se sentindo envergonhados ou remorso.
  • Nunca deixe a pessoa por conta própria, a menos que você esteja em um ambiente seguro e familiar.
  • Nunca grite com a pessoa. Lembre-se, eles são autistas, então esta pode ser a única maneira de expressar desconforto.
  • Nunca acerte a pessoa.
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