Como escolher entre duas coisas

Fazer escolhas podem ser difíceis, especialmente quando você sente muito trava no equilíbrio. Se você está escolhendo um parceiro romântico, caminho de carreira ou um carro novo, você pode se sentir com medo de fazer a escolha errada. Ao se aproximar da sua decisão consciente, você pode limpar sua cabeça e examinar suas opções. Então, contraste os benefícios e armadilhas. Seu intestino pode ajudá-lo a determinar qual decisão combina melhor.

Passos

Método 1 de 3:
Aproximando sua decisão conscientemente
  1. Escolha entre duas coisas Passo 1
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Meditar Para limpar sua cabeça. Sente-se ou deite-se confortavelmente e feche os olhos, concentrando-se apenas a sua respiração por 10 minutos. Tente limpar sua cabeça de pensamentos sobre sua decisão e focar em liberar a tensão física em seu corpo.
  • Experimente um aplicativo de meditação guiado, como relaxar ou participar de uma classe de mindfulness local para reduzir seu nível de estresse. Concentre-se na respiração profundamente em um lugar calmo removido do seu telefone e outras intrusões.
  • Às vezes a amplitude de uma decisão pode ser intimidante. A meditação pode ajudá-lo a entrar em contato com seus verdadeiros sentimentos e reduzir a ansiedade em torno de tomar uma decisão.
  • Escolha entre duas coisas Passo 2
    2. Concentre-se no que é certo para você, em vez do que é certo para os outros. Pense se as opiniões de outras pessoas estão pesando sobre você sobre a decisão. Tem um amigo, professor ou chefe fez sua opinião claro? Tomar uma decisão de agradar aos outros, em vez de você, pode, em última análise, tornar você infeliz, pois não aborda suas necessidades e objetivos.
  • Tente conscientemente reservar os pensamentos dos outros enquanto você pondera sua decisão.
  • Por exemplo, se o seu melhor amigo ama a cultura italiana, estudando no exterior em Itália, em vez da França, pode ser um acéfalo para ela. Dito isto, isso não significa que a mesma escolha seria certa para você.
  • Escolha entre duas coisas Passo 3
    3. Abrace quaisquer sentimentos desconfortáveis ​​que acompanhem sua decisão. Ir fácil consigo mesmo se a decisão faz você se sentir estressado ou desconfortável. Tente interpretar isso como um sinal de que esta encruzilhada é significativa para você e que você se importa.
  • Evite bater-se sobre ter que passar por 1 opção. Grandes decisões podem ser difíceis e, finalmente, provavelmente não ajudará você a sentir a paz com sua escolha.
  • Escolha entre duas coisas Passo 4
    4. Lembre-se que ambas as escolhas provavelmente poderiam trabalhar para você. Lembre-se de que quando você é apresentado com várias opções boas, tomar uma decisão pode ser difícil. Coloque um giro positivo sobre as coisas para tirar alguma pressão de sua decisão: em vez de estar preso, você tem sorte de ter duas boas escolhas.
    • Método 2 de 3:
    Comparando suas opções
    1. Escolha entre duas coisas Passo 5
    1. Listar prós e contras para cada opção para sentir sua preferência. Crie uma lista com 2 colunas para cada escolha, 1 para prós 1 para contras. Listar os benefícios e desvantagens de perseguir cada caminho. Quando terminar, contabilizar qual escolha tem mais benefícios do que desvantagens.
    • Muitas vezes apenas o processo de fazer uma lista de prós e contras pode ajudá-lo a ganhar clareza sobre seus sentimentos. Você pode se encontrar conscientemente adicionando mais profissionais para 1 escolha para que você possa escolher essa opção.
    • Em vez de ver isso como negativo, veja este viés pessoal como grande. Isso ajuda você a entender, você se sente mais fortemente cerca de 1 escolha.
    • Tente ponderar cada item com um número para mostrar como é positivo ou negativo a característica é. Um traço realmente favorável pode dar 5 pontos à lista Pro e uma característica ligeiramente negativa pode dar 1 ponto para a lista Con. Subtrair o número de contras do total de profissionais. Qualquer que seja a escolha tenha um número maior, pode ser a decisão certa.
  • Escolha entre duas coisas Passo 6
    2. Catálogo conseqüências negativas de cada escolha para evitar armadilhas. Faça uma lista das possíveis conseqüências negativas de escolher cada opção, tanto a curto quanto a longo prazo. Esta é uma boa maneira de restringir sua decisão se você sente genuinamente tem 2 grandes escolhas e não pode dar errado.
  • Considere qualquer oportunidade que possa fechar se você fosse com 1 escolha.
  • Por exemplo, se você mora em Iowa e está pensando em se mudar para Roma, obter aulas em estado em sua universidade local pode não ser mais uma opção para você se você se mudar para o exterior.
  • Escolha entre duas coisas Passo 7
    3. Use seu intestino para fazer um prós vs. lista de prós. Crie uma única lista de todos os benefícios ou vantagens Essas 2 escolhas disponibilizam para você. Em seguida, descer rapidamente sua lista e atribua cada benefício a apenas 1 escolha. Não pense demais - basta usar seus instintos. Olhe para a sua lista final para ver qual escolha foi atribuída mais benefícios.
  • As 2 escolhas podem compartilhar alguns benefícios. Ao realizar este exercício, você pode decidir qual escolha você se sentirá a ajudará a realizar certos objetivos ou espera mais.


  • Por exemplo, digamos que você esteja escolhendo entre 2 destinos de férias. Ambos podem ser manchas de "lista de balde". Você escreveria "Lista de Bucket" em seus profissionais vs. lista de prós. Indo pela lista rapidamente, você pode achar que 1 destino parece mais uma experiência obrigatória do que a outra.
  • Além disso, você pode simplesmente determinar como você se sentiu quando foi enfrentado pela primeira vez com a decisão. Se você imediatamente favoreceu 1 lado sobre o outro, talvez seja a decisão certa para você.
  • Escolha entre duas coisas Etapa 8
    4. Use recursos profissionais para comparar objetivamente as 2 escolhas. Procure recursos de classificação de consumidores confiáveis, como relatórios de consumo ou CNET, se sua decisão envolve comparar produtos. Você pode comparar diretamente suas 2 opções com base em seus recursos, classificações de segurança e satisfação geral do cliente.
  • Esses sites são uma ótima maneira de obter clareza sobre um produto, pois você pode priorizar os aspectos mais importantes que sua decisão.
  • Por exemplo, se você está tentando escolher entre 2 lugares de carro para um bebê e segurança é sua maior prioridade, você pode tomar uma decisão informada com base na pesquisa objetiva usando esse método.
  • Escolha entre duas coisas Etapa 9
    5. Examine se você precisa escolher apenas 1 opção. Veja se há uma maneira que suas 2 escolhas podem trabalhar juntas, seja por deliciar sua agenda ou fazendo-as sequencialmente. Às vezes, enquanto 2 escolhas podem parecer estar em conflito uns com os outros, há realmente uma maneira de trabalhar em harmonia.
  • Por exemplo, você pode sentir que precisa escolher entre tomar aulas de violino ou ingressar em uma liga de futebol, quando sua agenda pode acomodar ambas as atividades em dias diferentes da semana.
    • Método 3 de 3:
    Fazendo uma escolha difícil
    1. Escolha entre duas coisas Passo 10
    1. Consulte um amigo ou membro da família confiável. Procurar alguém que não é diretamente impactado pela decisão, mas quem conhece você muito bem. Diga-lhes que você confia em sua opinião e quer saber o que eles sentem é verdadeiramente em seu melhor interesse.
    • Você pode dizer: "Estou realmente lutando se devo escolher o trabalho em Tulsa ou Boston. Sabendo o que você sabe sobre minhas metas de personalidade e carreira, que você acha que seria o melhor ajuste para mim?"
    • Pode ser útil ouvir alguém que você ama confirme uma escolha que você suspeita ao longo.
  • Escolha entre duas coisas Passo 11
    2. Virar uma moeda se você estiver preso. Atribuir cada lado de uma moeda 1 de suas 2 escolhas. Jogue a moeda no ar. Qualquer lado enfrenta quando pousar é a escolha que você avança com.
  • Enquanto isso pode parecer arbitrário, se você está realmente preso, um exercício como este pode ajudá-lo a passar uma decisão difícil.
  • Se o seu coração cair quando a moeda terá, isso pode ser uma indicação de que você deve fazer a outra escolha.
  • Escolha entre duas coisas Etapa 12
    3. Tome o caminho da menor resistência quando apresentado com 2 boas escolhas. Tornar sua vida mais fácil, escolhendo a escolha que se encaixa com o resto da sua vida e prioridades. Uma escolha que você precisa para reorganizar toda a sua vida pode causar mais ansiedade e estresse do que vale a pena.
  • Por exemplo, enquanto você pode querer um cachorro, quebrar sua locação para se mudar para um apartamento ideal para cães pode envolver muito estresse e sacrifício financeiro.
  • Considere o pior cenário com cada decisão. Se você está escolhendo entre comprar um carro e comprar uma motocicleta, você pode considerar que um carro pode ser mais seguro se você entrar em um acidente.
  • Escolha entre duas coisas Etapa 13
    4. Procurar um terapeuta para analisar sentimentos difíceis. Fale com um conselheiro profissional ou profissional de saúde mental se você se sentir aleijado pela sua decisão. Eles podem ajudá-lo a formular uma estratégia de tomada de decisão que faz você se sentir confiante em frente.
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