Como desenvolver sua intuição

Intuição é que "intestino" você tem sobre algo ou alguém que não tem nada a ver com o pensamento lógico. Pode parecer mágica, mas construir a intuição é, na verdade, aprimorar sua capacidade de perceber o mundo ao seu redor. Ao melhorar sua intuição, você achará mais fácil tomar decisões melhores em todos os aspectos da sua vida.

Passos

Método 1 de 3:
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  1. Desenvolva sua etapa de intuição 1
1. Mantenha um diário. Tire 20 minutos por dia para escrever sobre o que está em sua mente. Isso pode incluir seus objetivos, suas ansiedades, seus relacionamentos, seus sucessos e fracassos, e seus gostos e desgostos.
  • Manter um diário ajudará você a se conhecer melhor, esclarecendo seus pensamentos e sentimentos, gostos e desgostos e objetivos pessoais. Pode até ajudá-lo a romper os blocos mentais e resolver problemas.
  • Journaling é mais eficaz quando você faz isso com caneta e papel. Motive-se comprando um livro agradável para escrever e uma boa caneta.
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    Meditar diariamente. Meditação demonstrou melhorar a estabilidade mental e melhorar o bem-estar geral. Também ajuda a acalmar sua mente, dando ao seu espaço de intuição para crescer. Alguns tipos populares de meditação:
  • Meditações guiadas envolvem ser atravessadas por um relaxante espaço imaginário ou situação.
  • Mantra Meditações envolvem silenciosamente repetindo palavras para acalmar e inspirar - por exemplo, "eu sou amor".
  • As meditações da atenção plena envolvem sentar-se em silêncio e trabalhando para experimentar o momento tão plenamente quanto possível, mantendo uma mente clara: quando os pensamentos entram em sua cabeça, você os observa sem julgamento, então deixá-los passar.
  • Apontar para 10 a 15 minutos de meditação todos os dias. Se você achar esse assustador, comece com meditações de 1 a 3 minutos e, em seguida, trabalhe para períodos de tempo mais longos.
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    3. Ir para uma caminhada consciente. Se você está tendo um tempo particularmente difícil quiolar sua mente para a meditação, tente ir a uma caminhada. Seja atento durante a sua caminhada, prestando atenção às sensações de caminhada e respiração, e para os pontos turísticos, cheiram e soa ao seu redor.
  • Andar a pé é uma maneira eficaz de impulsionar o seu humor e limpar sua mente. Muitas vezes, quando nossas mentes são claras, decisões difíceis se tornam mais claras também.
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    Viva o momento. Traga as lições de meditação e atingindo em sua vida diária. Tente viver cada momento conscientemente, prestando atenção ao que está acontecendo naquele momento em vez de pensar no passado ou no futuro.
  • Não seja desencorajado se sua mente vagueia enquanto aprende a viver no momento. Até os gurus admitem lutando com isso.
  • Quando sua mente vagueia, apenas pegue e leve sua atenção para o momento. Com o tempo, você aprenderá a recuperar sua mente mais rapidamente e colocá-lo de volta na pista quando vagueia.
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    5. Preste atenção às suas sensações corporais. Em particular, preste atenção à sua respiração, seu estômago e seu peito. Respiração rápida, um estômago chateado, e um coração pesado e triste é a maneira do seu corpo de dizer que algo está errado.
  • Pesquisa provou que nossos corpos muitas vezes sabem o que está acontecendo antes de nossas mentes. Em um estudo, os participantes experimentaram um pulso maior e palmeiras suadas antes de perceber mentalmente que estavam em uma situação negativa.
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    6. Preste atenção ao que sua mente é atraída para. Existe uma música que você não pode sair da sua cabeça?? Você continua vendo certas palavras repetidas vezes?? Essas "coincidências" podem muito bem ser sinais do que está acontecendo em sua mente subconsciente.
  • Tomando tempo todos os dias para limpar sua mente - por exemplo, através de meditação ou caminhada consciente - ajudará você a reconhecer esses sinais com mais clareza e, se necessário, agir sobre eles.
  • Um exemplo disso pode ser que você continue ouvindo músicas e vendo pessoas que te lembram de um de seus amigos que você não falou em um tempo. Após a consideração, você pode perceber que você sente falta do seu amigo, então você configura um tempo com eles para se reconectar.
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    7. Considere sua experiência de vida. A intuição está ligada à emoção. Se alguém ou algo o lembra de uma pessoa ou experiência anterior, você teve, é provável que você a associe com as mesmas emoções, boas ou ruins, que você tinha no passado.
  • Por esta razão, você ainda deve questionar sua intuição, porque pode estar trazendo associações de uma experiência passada que pode não ser relevante para sua situação atual.
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    8. Reúna experiências. Pesquisa sugere que a intuição é principalmente sobre padrões correspondentes com base na experiência e conhecimento. Por esta razão, sua intuição é mais confiável em áreas em que você tem mais experiência.
  • Viajar, socializar e aprender coisas novas. Quanto mais experiência de vida você tiver, melhor será sua intuição, como você terá mais dados para desenhar de.
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    9. Permita seu intestino e sua mente trabalhar juntos. Estudos mostraram que confiar apenas na lógica não garante o melhor resultado possível. De fato, as pessoas muitas vezes têm mais sucesso começando com um palpite e, em seguida, testando aquele palpite com lógica.
  • Pesquisas sugerem que nossa resposta inicial a uma situação é frequentemente correta, e que as coisas sobre o controle excessivo nem sempre produzem os resultados mais precisos.
    • Método 2 de 3:
    Aprender a ler pessoas
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    1. Preste atenção à linguagem corporal e palavras. Muitas vezes vemos o que queremos ver nas pessoas, e o que vemos é muitas vezes errado. Em vez de ir com seu intestino ou primeira impressão de alguém, realmente preste atenção ao seu linguagem corporal bem como suas palavras para ter uma noção de quem são.
    • Quanto mais você conhece a pessoa, melhor você se tornará capaz de dizer quando algo está fora com eles.
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    2. Mantenha uma mente aberta. Se você tem um mau pressentimento sobre alguém, tudo bem ter cuidado ao redor deles, mas não deixe que ele impeça você de ser uma pessoa gentil.Eles podem ser perfeitamente bons, mas apenas socialmente desajeitados ou talvez de uma cultura diferente.
  • Você não precisa se tornar amigos próximos ou compartilhar seus segredos mais profundos - na verdade, se você tem um mau pressentimento sobre eles, definitivamente não faça essas coisas. Com o tempo, você vai conhecê-los melhor e será mais capaz de julgar se sua intuição estava certa.


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    3. Pergunte-se se vale a pena expressar seus palpites. Alguns palpites são melhor não ditos por causa de seus relacionamentos. Se você decidir testar se o seu palpite está correto, trazendo-o com um amigo / parceiro / colega, escolha seu texto com sabedoria.
  • Por exemplo, se você tem um palpite que seu parceiro acha que alguém é atraente, mas não há perigo deles realmente agindo sobre esses sentimentos, pode ser melhor deixá-los ter sua paixão em vez de acusá-los de gostar de outra pessoa e entrar em uma luta. Contanto que seja apenas uma atração passageira e nada mais, é perfeitamente natural.
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    4. Não habite sobre o negativo. Se você é propenso a ansiedade e se preocupar, é mais provável que você intuite quando aqueles próximos a você estão tendo pensamentos e sentimentos negativos, mas é menos provável que você seja capaz de dizer quando eles estão tendo sentimentos positivos.
  • Habitação sobre o negativo, e falando sobre esses palpites negativos, pode sabotar seus relacionamentos.
    • Método 3 de 3:
    Tomando decisões
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    1. Use seu cérebro. Ao tomar uma decisão, comece por considerar todas as suas opções. Considere os prós e contras, os fatos, as conseqüências e todas as suas opções.
    • Você pode até querer escrever todas essas coisas ou entrar em um documento de palavra ou planilha.
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    2. Ouça o seu coração. Depois de pensar em sua decisão logicamente, mude seu foco para o seu coração. Limpe sua mente e respire profundamente, então pense em alguém ou algo que você ama. Diga uma palavra que abre seu coração (e.G. "Amor" ou "gratidão").
  • Uma vez que seu coração estiver aberto e sua mente é clara, reconsidere a mesma situação que você acabou de considerar usando seu cérebro.
  • Novamente considere os prós e contras, os fatos, as conseqüências e suas opções. São algum desses diferentes quando você os vê de um ângulo emocional?
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    3. Pense com seu intestino. Uma vez que você tenha considerado a situação com seu cérebro e seu coração, é hora de ver o que seu intestino pensa. Sente-se em linha reta, respirando profundamente e relaxe. Pense em uma época em que você estava particularmente gutsy, e dizer a palavra "coragem" para si mesmo como você expira.
  • Com o seu intestino envolvido, pense na sua decisão mais uma vez, considerando os prós e contras, fatos e conseqüências, e todas as suas opções.
  • Pergunte a si mesmo o que acontecerá se você falhar? Quais são os riscos envolvidos?
  • Como seus pensamentos diferem desta vez de quando você considerou sua decisão usando seu cérebro e seu coração?
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    4. Faça uma pausa antes de tomar a decisão final. Distraem-se com algo divertido e retorne à sua decisão com uma nova mente e veja onde sua intuição pesa em comparação com os dados que você coletou.
  • Para distrações que você pode dar um passeio, tomar um banho, cozinhar uma refeição, jogar um instrumento musical, ou qualquer outra coisa que você gosta de fazer.
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    5. Traga seu cérebro, coração e intestino juntos. Agora que você ouviu seu cérebro, coração e intestino, tente encontrar uma decisão que equilibra todas as suas respostas.
  • Talvez você ache que seu cérebro, coração e intestino estão alinhados uns com os outros. Neste caso, sua decisão será muito fácil!
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    6. Virar uma moeda. Se você está realmente lutando com a decisão depois de considerá-lo de todos os ângulos, tente lançar uma moeda. Você não precisa seguir o resultado do sorteio da moeda. O que é mais importante é como você se sente quando vê o resultado.
  • Por exemplo, se você fez uma lista de prós e contras, e você agonizou em tomar esse novo emprego, mas ainda não consegue decidir, virar uma moeda: cabeças é sim, caudas não é. Se a moeda aterrissa em sim e você se sentir mal sobre isso, ou pousar no não e você se sentir aliviado, você saberá que você realmente não quer o novo emprego e provavelmente não deve levá-lo.
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    7. Tente uma leitura cega. Leituras cegas são uma maneira divertida de explorar sua intuição. Para fazer uma leitura cega:
  • Pense em uma decisão que você está lutando e escreva 3 soluções possíveis para ele em cartões de índice individuais - 1 solução por cartão.
  • Gire as cartas e embaralhe-as e atribua uma porcentagem a cada cartão com base em quanto você é atraído por ele.
  • Tome sua decisão com base no cartão com a maior porcentagem.

    • Pontas

    Um especialista recomenda manter um pequeno diário de bolso com você e gravar seus sentimentos intuitivos sempre que você os tiver. Dessa forma, você saberá quando estiverem corretos e obter uma melhor sensação de quão forte sua intuição é.

    Avisos

    Seja sensato em suas ações enquanto honra sua intuição - evite fazer mudanças impulsivas e enormes baseadas apenas no seu pressentimento. Por exemplo, se você sentir que deveria mudar sua escola principal, tome pequenos passos para fazer isso fazendo uma aula ou duas na sua área desejada.
  • Alguns especialistas recomendam não indo com o seu intestino ao considerar uma decisão moral, mas em vez disso, consultar os outros para obter o ponto de vista. Seu cérebro está conectado para explicar seus comportamentos de uma luz positiva, por isso pode convencê-lo de que algo está certo, mesmo que você saiba logicamente que está errado.
  • Alguns especialistas aconselham a utilização de sua intuição para tomar decisões financeiras, como investimentos em ações ou empresas, pois são melhor feitas usando lógica.
  • Sempre considere seu estado mental ao decidir se seguir sua intuição. Se você está ansioso com vôos, por exemplo, sua intuição pode sempre estar dizendo para você não entrar no avião.
  • Evite tomar decisões baseadas em intuição quando você está privado, zangado ou de outra forma emocionalmente.
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