Como confrontar amigos que estão ignorando você: 9 passos

Pode haver momentos em sua vida quando seus amigos deixarem de falar com você e finja que você não existe mais. A sensação de ser ignorada pode ser pior do que se sentir rejeitada porque faz você se sentir como se você não importa em tudo. No entanto, existem algumas maneiras de ajudá-lo a responder efetivamente a ser ignorado.

Passos

Parte 1 de 2:

Avaliando a situação

1. Refletir sobre o seu recente humor e sentimentos. Descobrir o que está acontecendo dentro de você e como você está se sentindo. É importante que você determine se seus amigos estão de fato ignorando você ou se você é pensamento que eles estão ignorando você. É possível que a situação tenha mais a ver com você e como você está se sentindo nos últimos dias do que com seus amigos.

Considere se você experimentou quaisquer mudanças significativas em sua vida ou eventos estressantes, como se mover, iniciar uma nova escola, quebrando com alguém, ou lidando com uma doença em sua família, entre outros eventos possíveis. O estresse em uma área da sua vida pode ter um impacto em outras áreas. Por exemplo, se você recentemente mudou de escolas, talvez você se sinta isolado de seus amigos porque não conhece ninguém na sua nova escola e não os vê mais todos os dias, mesmo que você ainda esteja em contato através de mensagens de texto. Seus sentimentos de isolamento, assim, podem estar relacionados e uma reação a outras coisas acontecendo em sua vida.
Certifique-se de que a raiz de seus sentimentos é a sensação de ser ignorado. Em outras palavras, verifique se a sensação de ser ignorada está na raiz da questão e não é um sintoma de outra coisa que você pode estar lidando com.
Para se conectar consigo mesmo e toque em suas emoções, tente se exercitar, Mantendo uma revista ou conversando com outra pessoa em quem você confia como um amigo ou membro da família. O mais importante é que você se mova da sua posição física atual e faça outra coisa. Alterar posições e espaços podem trazer uma mudança em seu estado mental e dar-lhe uma energia fresca para uma reflexão muito necessária.

2. Avalie suas interações com seus amigos. É possível que seus amigos possam passar por outra coisa em suas vidas que estão afetando suas amizades. Assim, eles podem não ser intencionalmente ignorando você, mas, em vez disso, estão distraídos por suas próprias questões e incapazes de se concentrar em você ou dar-lhe muito do tempo.

Compare o quanto você e seu amigo costumavam interagir com o quanto você está interagindo ultimamente. É uma mudança drástica? Além disso, compare o quanto você e seu amigo interagem com o quanto ela interage com amigos mútuos ou seus próprios amigos. Ela freqüentemente sai com os outros, mas não é capaz de fazer planos ou falar com você?

Considere se seu amigo já experimentou um evento de mudança de vida (e.G., O divórcio de seus pais, uma morte na família, depressão, etc.Isso pode estar afetando sua capacidade de ficar conectado a amigos.

Refletir sobre suas interações anteriores e ver se quaisquer situações vêm à mente em que pode haver tensão entre você e seu amigo. É possível que seu amigo possa se sentir ofendido ou ferido por algo que você disse ou fez? Você disse algo atrás de suas costas que você sabia que você não deveria? Você fez uma brincadeira ou comentário insensível?? É possível que você possa ter ofendido seu amigo ou ferir seus sentimentos e que ela está distanciando a si mesma de você por um tempo.

3. Lembre-se que você não pode controlar o comportamento dos outros. Você só tem controle sobre você e suas próprias ações. Você não pode forçar alguém a sair ou falar com você - você pode controlar, no entanto, como você reage à situação com seus amigos e como você decide responder a ele.

Nenhum homem é uma ilha, e todo mundo precisa de apoio social e engajar amizades para se manter saudável e feliz. No entanto, muitas vezes as pessoas confiam em outros para afirmar seu próprio senso de auto-estima. Em vez disso, tente deixar seus sentimentos de auto-estima vêm de dentro, de suas próprias avaliações do seu comportamento. O que importa no final do dia é como você se sente sobre as coisas que você fez. Você é o único que tem que viver consigo mesmo.

Parte 2 de 2:

Confrontar seus amigos

1. Organize para se encontrar com seus amigos. É importante planejar seu confronto antes do tempo. Entre em contato com seus amigos e peça-lhes para conhecê-lo em um ambiente seguro, privado e tranquilo que é bom para falar, como um café ou sala de aula. Tente encontrar um espaço neutro para as pessoas que você está confrontando - não os convide para sua casa, por exemplo.

Pense à frente de como você vai se aproximar de seus amigos e o que você vai pedir ou dizer a eles. Tente também antecipar como eles podem responder. Você conhece seus amigos, então você provavelmente pode fazer um bom palpite sobre como eles podem reagir. O objetivo é se preparar mentalmente e emocionalmente para o confronto - não habite sobre cada reação possível que seus amigos podem ter.

2. Faça perguntas e ouça. Pare e permita que seus amigos expliquem a situação. Busque primeiro para entender primeiro e, em seguida, ser compreendido. Ser específico em seu fraseamento e dar exemplos precisos do comportamento que você deseja discutir. Por exemplo, você poderia tentar perguntar a eles, "Eu notei que todos saíram na sexta-feira. Você disse que ia me mandar uma mensagem sobre os planos. Por que você não?"

Activamente ouvir Como as outras pessoas explicam. Mantenha contato visual estável, mantenha seu corpo voltado para eles e mantenha os braços e as pernas abertas, em vez de cruzaram.

As respostas dos seus amigos podem surpreendê-lo - e também podem ajudar a aliviar seu estresse! Por exemplo, você pode descobrir que eles simplesmente se esqueceram de enviar você e que nada doloroso ou malicioso foi pretendido. Ou talvez eles se mantivessem no trabalho e pensei que era tarde demais para entrar em contato com você.

Também é possível que as respostas de seus amigos possam ser menos simples. Por exemplo, talvez eles deixem você saber sobre as dificuldades acontecendo em suas próprias vidas. Ou, no pior cenário, talvez eles simplesmente não têm desculpas e foram deliberadamente ignorando você. Isso é difícil de ouvir, mas a longo prazo, você ficará feliz que você os confrontou e ouviu a verdade.

3. Explique a situação do seu ponto de vista. Fatos estatais como fatos e interpretação como seu ponto de vista e percepção da situação. Deixe seus amigos saberem como a situação fez você se sentir e como você interpretou suas ações. Seja direto e use "eu"-linguagem para evitar o jogo da culpa. Exemplos de "eu"-As declarações incluem: "eu sinto", "Estou chateado por" e "Estou confuso sobre".

Por exemplo, tente dizer "Quando eu não recebi um texto na noite de sexta-feira, isso me fez sentir como se você não queria que eu viesse e fiquei deliberando me deixando fora."

Seja honesto sobre seus sentimentos. Mas tenha em mente que ser claro sobre as questões em mãos não significa que você tem que ser difícil na pessoa. Concentre-se nos problemas, não a pessoa especificamente.

Mantenha a calma e não deixe suas emoções superar você. Se você sentir que está ficando zangado, chateado, e incapaz de pensar claramente, então considere deixar a discussão e retornar a ele em outro ponto. Você não quer dizer nada você vai se arrepender mais tarde porque você perde o seu legal. Além disso, se o seu amigo começar a ficar com raiva ou agressivo, é melhor que você deixe a situação antes de se escalonar.

4. Pede desculpas se você está errado. Se você está sendo ignorado porque machucou os sentimentos de alguém, inclua um pedido de desculpas genuíno quando é sua vez de falar. Certifique-se de explicar precisamente o que você está se desculpando e evita se desculpar por Como as eles interpretaram sua ação, em vez da ação em si.

Por exemplo, se você tivesse declarado que o trabalho de seu amigo era estúpido e que você nunca trabalharia lá em um milhão de anos, não apenas diga "Me desculpe por você ter ofendido pelos meus comentários sobre o seu trabalho." Isso é considerado um "Apologia sem desculpas" Porque não admite nada de errado com os comentários e também sugere que a pessoa pode ter sido muito magra para se ofender em primeiro lugar. Em vez disso, digamos, "Me desculpe, eu fiz esses comentários sobre o seu trabalho. Aqueles eram ofensivos e dolorosos. Eu sei que você está trabalhando realmente difícil de pagar pela escola, então isso foi insensível de mim."

5. Trabalhe em uma solução. Vindo a uma resolução juntos é geralmente a melhor opção, porque às vezes o que funciona bem para uma pessoa pode não funcionar para outro.Pode ser tão simples quanto fazer uma promessa com seus amigos para agendar mais encontros ou escrever lembretes, então ninguém fica deixado de fora ou esquecido. Certifique-se de adaptar a solução para a situação particular e a razão para o isolamento. Por exemplo:

Se o seu amigo está isolando você por causa de uma situação particular em sua vida, dê tempo e espaço para trabalhar através de suas próprias questões emocionais. Certifique-se de que ela soubesse (via e-mail, texto ou uma chamada telefônica) que você está disponível sempre que ela se sente pronta para falar. Não coloque pressão adicional em seu amigo, insistindo em sair - em vez disso, alcançá-la, deixando-a saber que você sente falta dela e valoriza sua amizade. Como diz o ditado, 90% da vida é apenas aparecer, ou, neste caso, tornar-se disponível quando seu amigo precisa de você.

Se você está se sentindo ignorado por causa de algo que você está passando, conforme determinado na parte I, então deixe seu amigo saber o que você está passando e discutir maneiras pelas quais você pode manter a amizade enquanto lida com este momento em particular na sua vida. Por exemplo, se você esteve realmente ocupado ajudando sua mãe devido a sua doença e não conseguiu ver seus amigos recentemente, pergunte se eles gostariam de vir por um dia para que ambos possam estar em casa com o seu mãe e se encaixa algum tempo necessário com os amigos em sua agenda.

6. Continue com a amizade ou siga em frente. É possível que a solução possa ser difícil. Em alguns casos, os amigos superam um ao outro. Assim, se seus amigos confirmarem que eles estão ignorando você porque você simplesmente não tem tanto em comum, pode ser hora de deixar essas amizades irem. Se seus amigos não validarem seus sentimentos ou tentar resolver uma maneira de melhorar a situação ou a amizade, é provável que seja porque não querem. Embora seja uma lição difícil enfrentar na vida, nossos grupos de amizade mudam ao longo do tempo. O bom é que há um mundo inteiro lá fora, onde você pode fazer novos amigos!

Avisos

Se o ignorante se transformar em bullying, informe seu professor, conselheiro, pais ou qualquer outra pessoa confiável que possa ajudá-lo. Ameaças constantes, provocações, provocações, perseguir não são boas boas para as pessoas se comportarem - estas são formas de abuso emocional.

Compartilhe na rede social: