Como determinar por que alguém está tratando você mal: 13 passos

Você se pergunta: "Por que eles estão me tratando dessa maneira??"Se alguém (um estranho, um amigo ou um membro da família) está tratando você mal, você provavelmente quer saber por que. Descobrir o que está acontecendo assistindo seu comportamento e recebendo conselhos dos outros. Então, tenha uma conversa aberta com a pessoa para ver por que eles estão tratando você mal. Finalmente, aprenda maneiras saudáveis de estabelecer limites com pessoas que maltratam você.

Passos

Parte 1 de 3:

Avaliando seu comportamento

1. Anote o que torna seu comportamento perturbador. Para descobrir o que está no fundo do pobre tratamento de alguém em relação a você, você precisa definir claramente o que está acontecendo. Refletir sobre a maneira como eles tratam você. E quanto ao seu comportamento deixa você desconfortável? Tente identificar detalhes claros e específicos sobre seu comportamento.

Anote que detalhes você percebe sobre seu comportamento. Por exemplo, talvez sempre que você fala com eles, eles ignoram você. Escreva exatamente o que acontece.

Determine por que alguém está tratando você mal etapa 2

2. Coloque-se para os sapatos da outra pessoa. Pense em possíveis razões para o seu comportamento. Você não pode ler mentes, é claro, mas você pode ser capaz de fingir que a mesma coisa aconteceu com você e, em seguida, identificar um estímulo que os levou a agir dessa maneira.

Por exemplo, talvez eles tenham más notícias na escola e quando você foi conversar com eles, eles o afastaram. As más notícias provavelmente fizeram-lhes a agir dessa maneira, o que significa que pode não ter sido sobre você em tudo.

Outro exemplo pode envolver você deixando um amigo fora de um jogo sem querer. Porque eles foram deixados de fora, eles podem agir chateado e chicotear em você. Reconhecendo o que você fez de errado e se desculpando pode resolver o problema.

Não perca a sua própria perspectiva ao fazer isso. Mesmo se você entender suas motivações, você não precisa perdoar ou concordar com eles se você é ferido por suas ações.

Determine por que alguém está tratando você mal etapa 3

3. Observe como eles tratam os outros. Para obter mais insight sobre seu comportamento, confira como eles interagem com os outros. Procure evidências que correspondam ou contradizem como eles tratam você. Se o comportamento deles em relação aos outros é o mesmo que o tratam, provavelmente não é sobre você. Se o comportamento deles é diferente para você do que para os outros, pode ser pessoal.

Determine por que alguém está tratando você mal etapa 4

4. Receba a opinião de outra pessoa. Você pode ser mais ou menos sensível a maus-tratos de outros, então ajuda a obter uma segunda ou terceira opinião. Alcance a outra pessoa que conhece essa pessoa e veja o que pensa.

Você pode perguntar: "Ei, eu notei que Regina parece realmente dizer ultimamente. Você notou que?"

Determine por que alguém está tratando você mal etapa 5

5. Decidir se você quer deixar ir. Usando as informações que você coleta de suas observações e as opiniões dos outros, descobrir o que você quer fazer a seguir. Se você acha que a pessoa está agindo assim devido a algo acontecendo em sua vida, pode ser melhor ignorar o comportamento e esperar que as coisas melhorem logo.

No entanto, se você não consegue encontrar uma razão clara ou se você suspeitar que eles estão especificamente direcionando seu comportamento para você, você pode optar por confrontá-los sobre isso.

Você pode precisar determinar se a pessoa é importante o suficiente para você que você está disposto a deixar o problema deslizar.

Parte 2 de 3:

Ter uma conversa

1. Puxe a pessoa de lado para uma conversa privada. Se você tomar a decisão de se aproximar da pessoa e ter uma conversa, faça isso em particular. Pode apenas piorar as coisas e evitar que você tenha uma conversa produtiva se os outros estiverem por perto.

Você pode dizer: "Ei, Bob, posso te afastar para falar por um momento?"

Determine por que alguém está tratando você mal etapa 7

2. Descreva o comportamento que você vê e como isso faz você se sentir. Agora que você está cara a cara com a pessoa, comunique o que você notou sobre seus comportamentos. Então, descreva como seu comportamento faz você se sentir.

Indique o que você viu claramente, como "Eu notei cada vez que cumprimi você esta semana, você não disse nada de volta."

Então, deixe-os saber como isso afetou você adicionando algo como: "Ser ignorado realmente ferir meus sentimentos."

Determine por que alguém está tratando você mal etapa 8

3. Peça uma explicação. Uma vez que você tenha descrito o comportamento da pessoa em relação a você, você pode pedir à pessoa para explicar por que eles têm agindo assim.

Você pode perguntar dizendo algo como: "Você pode explicar por que você me tratava dessa maneira??"

Note que eles podem negar o comportamento ou se recusar a explicar. Alguns podem até tentar culpar você por suas ações.

Determine por que alguém está tratando você mal etapa 9

Indique suas fronteiras. Você não pode realmente controlar como os outros te tratam, mas você pode se certificar de que eles sabem como você espera ser tratado. Você pode fazer isso, estabelecendo limites saudáveis. Se alguém te tratasse mal, você pode facilmente identificar qual limite foi cruzado. Agora, você só tem que deixá-los saberem não fazer isso de novo.

Por exemplo, usando o exemplo acima, você pode dizer: "Se você continuar ignorando minhas saudações, vou parar de dizer olá."

Outro exemplo pode envolver reagir a alguém que o insultou. Seu limite pode soar, "Por favor, não me chame esse nome mais. Se você fizer, vou dizer ao professor."

Parte 3 de 3:

Obtendo o tratamento que você merece

1. Recusar-se a aceitar maushreathment. Não se sinta culpado quando você fala contra maus-tratos e verbaliza suas fronteiras. Você merece ser tratado com respeito, e só você pode se certificar de que isso acontece. Sempre que alguém te trate mal no futuro, tenha uma conversa com eles e explique como você espera ser tratado em vez disso.

Determine por que alguém está tratando você mal etapa 11

2. Aproxime a distância da pessoa. Se alguém continuar maltratá-lo, pare de pendurar a pessoa ou termine o relacionamento completamente. Isso envia a mensagem que você vê seu comportamento como inaceitável e que não precisa tolerar isso.

Se eles perguntam por que você se retirou, simplesmente diga: "Eu fiz isso para me proteger porque você não estava me tratando como eu espero ser tratado."

Determine por que alguém está tratando você mal etapa 12

3. Mostre às pessoas como você espera ser tratado. Como você se trata envia uma mensagem sobre como você quer que os outros te tratem. Ensine seus conhecidos, amigos e parentes como eles devem tratá-lo definindo padrões para você mesmo.

Por exemplo, você não deve menosprezar ou falar negativamente sobre si mesmo para os outros. Ande e agir com confiança, com o queixo e os ombros recuaram.

Você também pode mostrar às pessoas como tratá-lo claramente pedindo o que você precisa ("Eu realmente preciso de alguém para conversar.") E reforçando quando alguém está tratando você apropriadamente (" Muito obrigado por respeitar minha privacidade.").

Determine por que alguém está tratando você mal etapa 13

4. Trate os outros com respeito. Modelo como você espera ser tratado tratando os outros com consideração e bondade adequada. Usar palavras gentis, edificantes ao discutir outros, em vez de serem humilhantes ou fofocando. Mostre respeito pelos outros e eles vão respeitá-lo em espécie.

Compartilhe na rede social: