4 maneiras de bater uma pessoa mais forte em uma luta

Enquanto você nunca deve assaltar fisicamente outra pessoa, você pode se encontrar em uma situação em que deve derrotar alguém que é mais forte que você. Para algumas pessoas, a ideia de estar envolvida em uma luta pode ser aterrorizante. No entanto, se você for forçado a uma situação em que deve se defender, há técnicas e estratégias que você pode empregar para derrotar seu invasor.

Passos

Método 1 de 4:

Defendendo-se de um ataque

1. Ataque a garganta com greves e sufocos. A garganta é um ponto fraco no corpo de uma pessoa. Ao defender-se, ataque sua garganta perfurando ou batendo. Se você é capaz de obter seu braço completamente em torno de seu pescoço, você pode aplicar pressão à sua artéria carótida para induzir inconsciência. Esta artéria pode ser encontrada em ambos os lados do pescoço e requer apenas 11 quilos de pressão para fechar.

Beliscar a artéria carótida pára sangue oxigenado de ir ao cérebro e pode causar danos cerebrais se mantido por muito tempo.
Você pode usar suas mãos, cotovelos, pés ou antebraços para atacar a garganta das pessoas fortes.
Se você estiver por trás deles, usar um estrangulamento nua pode causar inconsciência rapidamente. Leitura Do-A-Sleeper-Choke-Hold Para aprender a fazer isso.

Dica especializada

Adrian tandez

Tandez Tandez de Defesa de Autofesa é o fundador e instrutor de cabeça da Academia Tandez, um centro de treinamento de autodefesa de renome mundial em Mountain View, Califórnia. Treinado sob o artista marcial Dan Inosanto, Adrian é um instrutor certificado em Jeet Kune do Bruce Lee do, filipino marcial artes e silágio. Adrian tem mais de 25 anos de experiência em treinamento de autodefesa.

Adrian tandez
Trainer de autodefesa

Nosso especialista concorda: Em Jeet Kune do, os quatro alvos primários para onde atacamos são os olhos, garganta, virilha e joelhos. Essas alvo são realmente ilegais em esportes, mas é por isso que eles são tão eficazes para a autodefesa - é aí que você causará mais dano.

2. Chute-os na virilha. Enquanto isso tende a ser mais eficaz ao lidar com um adversário masculino, chutando qualquer um, independentemente do sexo na virilha, incapacitá-los temporariamente, tornando-se uma grande estratégia ao se defender. Certifique-se de estar perto o suficiente para que eles façam contato limpo e não hesite.

Fazendo um chute de futebol entre as pernas é a melhor maneira de atacar a virilha.

Misture ataques à virilha com greves para outras partes do corpo, então ele os pega fora de guarda.

3. Arrancar ou cutucar seus olhos. Gouges de olho e picos podem dificultar a capacidade de uma pessoa ver, e Gouges mais graves podem causar cegueira permanente ou morte. Se você está lutando contra um atacante, pressione os polegares com força contra a superfície de seus olhos.

Execute apenas este ataque se você estiver em uma situação terrível. Você poderia potencialmente matar alguém executando um Gouge.

Imagem intitulada Beat A Strong Man Step 4

4. Atacar suas articulações para remover sua mobilidade. Lugares como o cotovelo, tornozelos e joelhos são partes vulneráveis do corpo. Cada articulação tem uma gama de mobilidade, e vai quebrar ou entorpecer se puxada ou empurrada na direção oposta.

Atacar a parte suave por trás de sua rótula, ou faça um impulso com a parte inferior do pé para a tecora para incapacitá-los.

Imagem intitulada Beat A Strong Man Step 5

5. Use uma arma para neutralizar seu oponente. Tente encontrar coisas ao seu redor que você poderia balançar em seu atacante, como uma vassoura, um tijolo ou uma garrafa. Qualquer objeto em sua vizinhança que é difícil o suficiente para quebrar a pele pode ser usado.

Usar uma arma pode transportar tempos de prisão mais pesado se você é condenado por assalto.

Tenha cuidado ao atingir uma arma. Pode escalar a situação e seu oponente também pode pegar uma arma em retaliação, ou tirar sua arma de você.

Método 2 de 4:

Usando sua força contra eles

1. Use as táticas do Jiu-Jitsu brasileiro. Jiu-Jitsu brasileiro é uma arte marcial que foi desenvolvida pela família Gracie no Brasil. Incorpora aspectos do jiu jitsu japonês e judô. É uma arte marcial de luta que se concentra no estrangulamento detém e bloqueios conjuntos. Foi desenvolvido pela primeira vez como um método para combatentes menores para derrotar os adversários maiores, e pode ajudá-lo a bater em alguém que é mais forte que você.

Jiu-Jitsu brasileiro também reduz o estresse.
Além de ser uma tática de autodefesa, o Jiu-Jitsu brasileiro aumenta sua mobilidade, agilidade e flexibilidade.
Helio Gracie desenvolveu Jiu-Jitsu brasileiro como uma maneira de derrotar seus irmãos maiores e maiores no tapete.

Imagem intitulada Beat A Strong Man Step 7

2. Use seu impulso e tamanho contra eles. A arte do judô usa seu impulso e tamanho dos seus oponentes contra eles na forma de lances. Embora seu oponente possa ser maior, isso não significa que eles estão imunes a serem lançados. Pense em maneiras de usar seu tamanho para sua vantagem. Por exemplo, em vez de conhecê-los enfrentando, tente tropeçar os pés enquanto eles cobram em você.

O judô usa equilíbrio e alavancagem em vez de força bruta para jogar o adversário no chão.

Você pode incapacitar uma pessoa forte com um único lance. Em competição, isso é conhecido como ippon.

Imagem intitulada Beat A Strong Man Step 8

3. Desgastar seu cardio ficando indescritível. A resistência e a mobilidade de uma pessoa forte podem ser adversamente afetadas por sua massa muscular. Por causa disso, você pode ficar móvel e indescritível enquanto se cansam. Uma vez que eles são, você pode aproveitar eles.

Fintando ou fingindo socos pode fazer com que seu oponente reaja. Continue se movendo em volta deles lateralmente e tente ficar fora do caminho de suas greves. Torná-los balançar e perder o máximo possível.

Não entre em uma briga com alguém mais forte que você. Um único soco pode bater você inconsciente, então certifique-se de manter as tiros com jabs e nunca tentar ficar soco por soco com eles.

Método 3 de 4:

Construindo força física

1. Vá para a academia e entre em boa forma física. Enquanto técnica superior pode lhe dar a capacidade de bater um adversário maior, ter uma boa aptidão física também é crítica. Certifique-se de levantar o trem para construir seu músculo. Trabalhe em seu cardio e resistência fazendo exercícios, correr, nadar ou andar de bicicleta. Se você está em uma luta prolongada, é importante que você tenha a resistência para superar seu oponente.

Construindo força muscular e construção são duas coisas diferentes. Concentre-se na construção de força, fazendo uma maior quantidade de repetições com menor peso.
10-15 repetições por conjunto é um bom ponto de partida para aqueles que tentam construir força.

Leia como Supino, Do-bíceps-cachos, e do-agachamento para aprender os exercícios de construção mais comuns.

2. Faça exercício calistênico no seu tempo livre. Exercício CalisTênico é o exercício que é executado sem qualquer equipamento de ginástica e usa seu próprio peso corporal como resistência. Esta é uma ótima alternativa para quem não consegue chegar ao ginásio, ou quer ficar mais forte enquanto eles estão em casa. Tente perfurar e encadear seu exercício calistênico, a fim de trabalhar simultaneamente seu cardio e resistência.

Exercício CalisTênico aumenta seu músculo magro e melhora a mobilidade, flexibilidade e força.

Alguns dos exercícios mais comuns incluem puxar-se, agachamentos, flexões, lunges e crunches.

Imagem intitulada Bata um homem forte Passo 11

3. Permanecer fisicamente ativo ou participar de uma equipe esportiva. Ficar fisicamente ativo ou ingressar em uma equipe esportiva garantirá que você mantenha uma boa saúde, equipará-lo com as ferramentas para derrotar um homem forte. Fazendo isso em conjunto com o trabalho de saída permitirá que você esteja fisicamente apto o suficiente para bater uma pessoa forte.

Fazer uma atividade física ou participar de uma equipe esportiva pode possuir uma variedade de outros benefícios de saúde, como um sistema cardiovascular melhorado e pode impedir doenças crônicas como câncer, diabetes e hipertensão.

Estar em uma equipe pode motivar você mais do que se você estivesse trabalhando sozinho.

Algumas atividades físicas incluem escalada, dança ou caminhadas.

Você pode participar de uma equipe de beisebol ou bandeira da comunidade para se manter ativo.

4. Consulte um personal trainer. Se você é totalmente novo para trabalhar, um personal trainer pode ajudá-lo a desenvolver um programa de treinamento significativo. Muitos treinadores pessoais treinaram por anos, e têm conhecimento sobre uma variedade de diferentes tipos de exercícios.

Um treinador físico também pode ser capaz de lhe dar um regime de comer melhor para que você possa construir força e aumentar a quantidade de energia quando você está trabalhando.

Método 4 de 4:

Aprendendo a se defender

1. Treinar em uma disciplina de artes marciais marcantes. Impressionante é a arte de perfurar e chutar seu oponente. A fim de competir com a pessoa forte cara a cara, você precisará desenvolver habilidades impressionantes. Encontre uma academia local e fale com o treinador sobre como fazer aulas.

As artes marcantes mais populares e eficazes incluem boxe americano, kickboxing thai muay e karatê.
Ao lutar contra uma pessoa forte, use sua velocidade para sua vantagem. Tente se esquivar de seus socos sem ser atingido.
Não pense que você pode se tornar eficiente em marcha ou em qualquer arte marcial, sem ir a uma academia oficial. Muay thai, por exemplo, foi desenvolvido por várias centenas de anos e requer uma imensa quantidade de habilidade.

2. Aprenda a agarrar se a luta vai para o chão. Muitas lutas acabam no chão, ou em uma situação de wrestling ou lutas. Isso pode representar uma desvantagem óbvia se você está competindo contra alguém que seja forte. Se você é capaz de aprender a lidar no entanto, você terá a vantagem contra alguém que é destreinado em quaisquer artes de lutas.

Artes de luta populares incluem wrestling, greco romano wrestling, judô e jiu-jitsu brasileiro.

Indo para o chão pode até ser uma situação melhor se você puder obter o controle superior ou seu oponente é eficiente em impressionantes.

"Rolling" ou prática de lutas é a melhor maneira de você obter experiência. Tome todas as oportunidades para lidar com alguém maior e melhor do que você quando você freqüenta sua aula.

Depois de ter treinado e refinado sua técnica, a Sparring lhe dará uma experiência real se você entrar em uma briga.

3. Assista a vídeos instrutivos sobre como se defender. Enquanto eles nunca poderiam substituir treinamento real e sparring, os vídeos instrutivos podem dar-lhe um vislumbre de diferentes maneiras que você pode se proteger de uma pessoa forte. Se você não puder pagar uma aula, ou não há um em sua área, isso pode ser uma alternativa.

Não confie em vídeos instrutivos antes de tentar vencer uma pessoa forte.

Certifique-se de verificar as classificações no vídeo instrucional antes de comprá-lo, então você sabe que os outros acharam eficaz.