Como ser a melhor ginasta no seu nível

Imaginando como você pode melhorar, e possivelmente se tornar uma das melhores ginastas em seu nível? Certifique-se de apontar para o topo, você certamente pode chegar perto deste guia. Com todas as dicas e truques, você pode se tornar a melhor ginasta em seu nível.

Passos

  1. Imagem intitulada Seja a melhor ginasta no seu nível Etapa 1
1. Tente jogar alguns dos seus truques em casa, dependendo de que nível você está atualmente em. Não é tão recomendado para lançar truques como layouts e piques duplos em sua própria casa, por exemplo, qualquer coisa mais difícil do que uma dobra traseira não deve ser realizada fora do ginásio para fins de segurança.
  • Imagem intitulada Seja a melhor ginasta em seu nível Etapa 2
    2. Esticar, esticar e esticar um pouco mais! Você quer aperfeiçoar essas divisões, não? E uma vez que você finalmente você ainda, ainda não acabou, você deve aperfeiçoar suas divisões. Tente entrar em resplendas por levantar uma das suas pernas e apoiá-lo em um livro alto ou alguns livros empilhados.
  • Imagem intitulada Seja a melhor ginasta em seu nível Etapa 3
    3. Faça muito condicionamento de força. Músculo para cair e bares não se constrói. Para ficar mais forte você deve fazer flexões, crunches de ginástica, levantar pesos, manter certas posições por mais tempo. Faça o que eles te ensinam em suas aulas.
  • Imagem intitulada Seja a melhor ginasta no seu nível 4
    4. Saiba mais sobre ginástica. Uma vez que você chegar à competição, o que é bom se você não sabe o que suas pontuações significam? Você deve realmente ler sobre ele e conhecer o seu esporte, o básico, dicas, até mesmo observar como os ginasmas de elite funcionam. Você não precisa trabalhar tanto quanto eles, mas certamente fazer algumas das coisas condicionantes que eles fazem.
  • Imagem intitulada Seja a melhor ginasta no seu nível Passo 5
    5. Determine o que modelo de ginasta você é. Você é um pequeno e poderoso shawn johnson ou um liukin longo e lindo? Isso poderia ajudar a determinar o que você será bom em ginástica.
  • Imagem intitulada Seja a melhor ginasta do seu nível 6
    6. Pratique coisas específicas para eventos específicos. Experimente alguns saldos simples para o feixe. Segure algumas mãos e segure divisões para o chão. Pratique balançando de algo - ou talvez até apenas se segurando em um bar - para bares. Para cofre, pratique sua corrida poderosa! Se você acabou de percorrer rapidamente até o cofre, você perceberá em breve você não pode jogar um truque.
  • Imagem intitulada Seja a melhor ginasta do seu nível 7
    7. Adote uma dieta saudável. Tente cortar a maioria dos alimentos gordurosos e bebidas fizzy da sua dieta. Basta comer saudavelmente - você não precisa começar a se preocupar com mudanças dietéticas específicas até que você esteja nivelado 8/9/10 / elite.
  • Imagem intitulada Seja a melhor ginasta no seu nível 8
    8. Seja legal com seus colegas ginastas e treinadores. É importante que as pessoas valorizem você como membro honorário de sua equipe. Mas não sugá-los - ambos os ginastas e treinadores notarão quando isso acontece e eles não gostam!
  • Imagem intitulada Seja a melhor ginasta no seu nível 4
    9. Não faça sobrecarregar, embora você precise praticar por pelo menos 15 a 30 minutos por dia. Você não precisa acordar com os músculos doloridos todos os dias, que faz dez vezes mais difícil de se esticar!

    • Pontas

    Certifique-se de se esticar diariamente, mesmo que por apenas um quarto de hora, não por horas em um único dia semanalmente!
  • Não se compare com alguém que está no nível 10 se você estiver apenas no nível 2. Isso pode causar estresse e até mesmo ferimentos importantes.
  • Lentamente, construa o caminho até o topo. Lembre-se, Roma não foi construída em um dia - em outras palavras, você não pode magicamente se tornar o melhor da noite.
  • Não traga resultados além de uma nova competição. Por exemplo, se você veio primeiro ou segundo lugar no último encontro, não espere vir primeiro ou segundo novamente como um dado. Você tem que trabalhar para os holofotes.
  • Não fique com raiva e definitivamente não desafie os juízes! Eles não vão apreciar e não vai lembrar de você como uma boa ginasta para a próxima vez.
  • Tome todas as falhas no seu passo - cada fracasso só faz você mais forte. Não espere ganhar toda vez, porque você não pode.
  • Ser sempre positivo!
  • Se você perder, então não se agrade sobre isso. Você fez o melhor que poderia fazer naquele dia, e mesmo se quiser fazer melhor na próxima vez, basta esquecer que aconteceu se precisar ser.


  • Não se ponha para outra pessoa em sua aula, se não for tão boa quanto você.
  • Se você está especialmente preocupado com o seu progresso, peça que seu professor talvez tente te empurrar um pouco mais difícil em lições ou subir um grupo.
  • Concentrado! Se você não se concentrar, você não vai melhorar.
  • Mesmo quando você ganha um encontro, você ainda deve trabalhar duro. Ninguém é perfeito, então continue se esforçando para ser melhor do que você era hoje.
  • Não fique com raiva e pense que você não pode. Todo mundo tem fraquezas e pontos fortes até mesmo as melhores ginastas Algumas vezes não podem fazer a coisa mais simples.
  • Não dependa de seus treinadores para lhe dizer o que você precisa consertar. Pense para si mesmo o que posso fazer para melhorar isso.
  • Mesmo que você possa estar no nível, não desista e se estresse a fazer a ginástica Level4. Faça o que você pode fazer enquanto pratica e experimente o seu melhor.
  • Não se gabar. Você tem certeza de fazer mais amigos se você não.
  • Se você ganhar, não aja preso e melhor do que as outras ginastas. Mostrar simpatia para aqueles que perderam, e ser feliz por aqueles que ganharam.

    • Avisos

    Não sobrecarregue. Você só vai dificultar para si mesmo e apertar seus músculos de volta novamente.
  • Não faça habilidades mais duras do que uma parte traseira em casa. Você não quer cair e se ferir.
  • Não sugue para treinadores ou ginastas. Eles vão perceber e não gostarão de você!
  • Para se tornar um campeão, é absolutamente compulsório ter um treinador e treinamento adequado. Se você acha que não está sendo treinado corretamente, tenha uma palestra com seus pais e depois o treinador - mas lembre-se que eles podem ser estritos e empurrar você às vezes.

    • Coisas que você precisa

    • Uma facilidade de treinamento de ginástica
    • Leotards
    • Apertos de mão para barras (opcional)
    • Esteiras
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