Como seguir uma dieta de resíduos baixos

Você pode ser instruído a seguir uma dieta de baixo resíduo se você estiver fazendo a transição de uma dieta líquida para uma dieta sólida, para certas condições médicas que afetam os intestinos, ou antes de algumas cirurgias ou tratamentos de câncer. A dieta baixa do resíduo evita a fibra e inclui alimentos que são macios e fáceis de digerir. O objetivo da dieta é minimizar quanto a granel se move através dos intestinos por um período de tempo. Para seguir uma dieta de baixo resíduo, evite temporariamente alimentos específicos e altere como você prepara os outros.

Passos

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Cozinhar cursos principais apropriados
  1. Manter o tamanho certo do corpo e passo 7
1. Tenderize sua carne. Você pode comer carne, desde que seja cozido para que seja concurso. Tente assar, esfriar, assar, ensopado ou creme sua carne. A carne de porco assada magra é aceitável também. Tente peixe e outros frutos do mar - você pode tê-lo fresco, enlatado ou congelado.
  • Não coma carne frita ou em conserva. Evite carnes gordurosas e fibrosas que têm muita cartilagem.
  • Escolha tofu como uma alternativa apropriada ao Tempeh de carneiro, no entanto, não é aprovado nesta dieta.
  • Se você tem dentaduras, substitua carne moída para carne inteira.
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    2. Escolha pão e grãos. Fique longe de pão ou bolachas que contenham sementes, nozes, passas ou especiarias. Ao escolher o cereal, escolha cereais cozidos e preparados "refinados" sobre as opções de grão integral. Não opte por cereais de farelo, no entanto, que pode aumentar a atividade intestinal. Evite cevada e lentilhas.
  • Não coloque geléia ou marmelada em sua pão-geléia é bom se não contiver sementes.
  • Arroz branco, macarrão, macarrão, e batatas sem pele são tudo bem para comer na dieta de baixo resíduo. Você também pode desfrutar de waffles, torradas francesas e panquecas!
  • Ao sair, expresse sua dieta precisa para o seu servidor. Certifique-se de perguntar se o prato contém nozes ou sementes.
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    3. Cozinhe seus legumes. Suco de legumes e alface crua são bem para comer na dieta de baixo resíduo. No entanto, cozinhe outros vegetais até que eles sejam suaves. Você também pode comprar vegetais enlatados. Seus vegetais devem ser macios e macios antes de comê-los. Algumas ótimas opções incluem espinafre cozido, beterraba, feijão verde, cenoura, berinjela descascada, cogumelos, pimentão verde e vermelho (não picantes), e abobrinha descascada e abobrinha.
  • Fique longe de picles, chucrute e outros alimentos fermentados.
  • Particularmente evite ervilhas, squash de inverno, brócolis, couve de Bruxelas, cebola, repolho, couve-flor e feijão cozido. Fique longe de feijões e milho, mesmo de latas.
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    4. Escolha opções não fritas. Fique longe de alimentos fritos. Isso inclui o óbvio como frango frito, queijo e legumes, bem como itens que são levemente fritos em óleo, como ovos fritos. Coma seus ovos cozidos, escalfados, mexidos ou fervidos.
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    5. Coma gordura com moderação. Excluir alimentos fritos, molho de alta gordura e salada picante de sua dieta. Por outro lado, não há problema em ter pequenas quantidades de outras gorduras. Você pode comer até 5 porções por dia de manteiga ou margarina, maionese, salada, encurtamento vegetal, óleo de cozinha e creme. Um tamanho de porção conta como:
  • 1 colher de chá de margarina, ou 2 colheres de chá de margarina dieta
  • 1 colher de chá de óleo vegetal ou azeite
  • 1 colher de chá de mayonnaise ou 2 colheres de chá de maionese de luz
  • 1 colher de sopa de molho de salada
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    6. Diga não a alimentos picantes. Tempere suas refeições levemente, e evite comer alimentos picantes ou altamente temperados. Sal e pimenta são ok, mas rábano, alho cru e relish deve ser evitado. Não coma pimentas picantes ou molhos quentes.
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    Snacking corretamente
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    1. Escolha frutas da lista aprovada. Apenas algumas frutas fazem parte de uma dieta de resíduos baixos. Escolha frutas da lista abaixo e tente evitar outras frutas - especialmente as bagas. Algumas frutas não listadas podem ficar bem se você cozinhá-las até que estejam suaves ou comprá-las enladas, desde que não tenham pele ou sementes. Ao comer laranjas, toranjas e outras frutas cítricas, remova a maior parte da membrana cor mais clara no interior possível. Frutas aprovadas incluem:
    • Citrino
    • Bananas (maduro)


    • Pêssegos maduros ou peras (descascadas)
    • Cerejas cozidas ou enlatadas, pêssegos, peras e maçã
    • Ameixas e damascos
    • Melões
    • Maçãs assadas
    • Coquetel de frutas
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    2. Remova as peles e as sementes da sua fruta. Evite frutas que têm peles ou sementes difíceis, e certifique-se de obter todas as sementes. Casca fruta com peles como pêssegos, peras ou ameixas.
  • Frutas cítricas como laranjas e toranjas são boas opções porque você descasca a pele e as sementes são grandes o suficiente para ver e remover.
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    3. Limite sua láctea a duas portas por dia. Você pode ter leiteria na dieta de baixo resíduo, mas com moderação. No entanto, se a leiteria geralmente lhe der gás, inchaço ou diarréia, evite. Escolha opções sem lactose,.
  • Uma porção de leite é 1 xícara. Uma porção de pudim, creme ou sorvete é ½ xícara.
  • Queijo cottage, queijo creme e queijos suaves são bem para comer. Evite fortemente aromatizados, queijos envelhecidos.
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    4. Comer lanches suaves e suaves. Evite lanches que são duros ou crocantes - não comem pipoca, nozes ou azeitonas. Escolha manteiga de amendoim suave em vez de manteiga de amendoim crocante. Lanches também devem ser suaves. Vinagre, mostarda, ketchup e aromas leves estão bem, mas não comem nenhum lanches picante.
  • Verifique a lista de ingredientes antes de comer qualquer coisa que você não se sinta. Sorvete, iogurte, bolos, pão, molhos e muitos outros alimentos contêm sementes ou nozes. Evite isso.
    • Parte 3 de 3:
    Escolhendo bebidas permitidas
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    1. Aproveite o suco de frutas. Suco de frutas é uma ótima bebida para esta dieta - você pode obter nutrientes de frutas sem se preocupar com sementes ou peles. Todo o suco de fruta é permitido, exceto para suco de ameixa.
    • Comprar suco sem celulose.
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    2. Limite sua cafeína a 1 xícara por dia. A cafeína pode irritar seu estômago e intestinos em grandes quantidades. Mantenha sua ingestão de cafeína para 1 xícara (8 onças) por dia. Que inclui café, chá cafeinado e refrigerantes cafeinados como coque, pepsi, orvalho de montanha e algumas cervejas de raiz.
  • Verifique os rótulos em refrigerantes e chás para se certificar de que eles são descafeinados.
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    3. Pare de beber álcool. O álcool não é permitido na dieta baixa dos resíduos. Pare de beber álcool completamente enquanto dieta. Se você precisar de ajuda para Pare de beber, Fale com o seu médico.

    • Pontas

    Depois que os problemas do estômago resolverem, ou quando seu médico lhe direcionar, você transitará de volta para sua dieta regular gradualmente. Pergunte ao seu médico para obter dicas sobre como fazer isso.
  • Se algum alimento em particular lhe der gás, constipação, dor no estômago ou diarréia, evite comê-la enquanto na dieta de baixo resíduo - mesmo que seja tecnicamente uma comida aprovada.

    • Avisos

    Se você seguir esta dieta por mais de 2 semanas, talvez seja necessário fazer uma multivitamina diária. Pergunte ao seu médico sobre isso.
  • Porque seus movimentos intestinais podem ser menores em uma dieta de baixo resíduo, você pode precisar beber água extra ou fazer um amaciador de fezes para ter movimentos intestinais regulares. Pergunte ao seu médico sobre isso, bem.
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