Como ser um adolescente quente e adequado: 5 passos (com fotos)

As chances são, porque você digitou isso, você está bem infeliz com seu corpo, seu olhar ou seu estilo. Aqui está um "truques de celebridades do comércio" Guia de estilo para você parecer uma deusa - há um dentro de cada um de nós, esperando para sair.Este é o guia para se tornar saudável, legal, popular, elegante e uma pessoa deslumbrante global. O que você está esperando?Continue lendo!

Passos

Ficar esbelto. Corrida é muitas vezes a opção mais segura para a maioria das pessoas, como é simples e você não precisa se juntar a nenhum clube especial (embora ter um amigo em execução torna mais divertido e há clubes em execução que você pode participar se você preferir socializar!). Você não precisa correr milhas, mas deve correr até que pelo menos se sinta desconfortável (não insuportável). Gradualmente, você vai perceber que você pode correr muito mais confortavelmente. Você também pode fazer ciclismo ou nadar como um exercício principal, regular ou básico. Uma vez que você tenha escolhido seu exercício básico, faça este exercício a cada dois dias, assim como outros esportes menos extenuantes, como tênis, vôlei, etc. Visite a academia Às vezes, se houver um, você pode se dar ao luxo de ir - se você for para Uni ou faculdade, pode haver um ginásio estudantil você pode aproveitar. Uma boa maneira de estar em forma e divirta-se é dançar. Até mesmo jogos de dança de vídeo (como Apenas dance) vai levar você a queimar calorias e se divertir fazendo isso. Apenas não se esforce para qualquer uma dessas sugestões. Conheça seu limite.

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Comer saudável. Tente evitar comer alimentos açucarados, carboidratos brancos, todos os doces de batatas fritas e sorvetes, bem como produtos lácteos de gordura total (embora um pouco com moderação seja ok!). Comer carboidratos castanhos (como grãos integrais e arroz integral), nozes, frutas e legumes, frutas secas, saladas frescas, produtos lácteos com baixo teor de gordura e carne magra, peixe e ovos. A boa notícia é que você pode comer tanto dessas comida quanto você gosta. Se você se lembra do que pode e não pode comer muito. Mime-se de vez em quando, mas a última coisa que você vai querer fazer é escorregar quando chegar até agora. Você não deve precisar tomar suplementos vitamínicos se você comer assim. Fique longe de bebidas carbonatadas, até mesmo dieta refrigerantes são prejudiciais com todo o aspartame neles. Também ficar longe de milkshakes, e se você precisar de algo doce, pegue um smoothie. Beba toneladas de água, é a melhor coisa para a sua pele e você pode obtê-lo quase em qualquer lugar.

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3. Desenvolva seu próprio estilo - Não se preocupe em seguir certas tendências (embora ser um seguidor não é uma coisa ruim), basta usar o que você gosta e o que você se sente confiante em. Não tente copiar uma determinada imagem, isso fará as pessoas pensarem que você é falso e será muito embaraçoso quando chegar a 18 ou 19 anos. Você pode querer seguir uma certa celebridade ou moda do cantor. Quando se trata de fazer compras, compre seu tamanho e forma. Certifique-se de que o seu cabelo e compõem o seu estilo e certifique-se de nunca comprar coisas baratas. Certifique-se de que seus produtos de cabelo e maquiagem vêm de marcas em que você confia e é ética (eu.E. Não teste em animais, prejudique o meio ambiente, prejudicá-lo ou venha de empresas que usam métodos ruins). Seja confiante e tenha fé em sua aparência. Seja orgulhoso e ousado com o que você veste, e você virará as cabeças.

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Seja seu próprio amigo. Seja feliz, bom e útil. Se você é solicitado a fazer algo ao redor da casa ou na escola, sorria e diga, "Eu ficaria feliz." Se você precisar de uma mão, peça um. Sorria muito - nem o tempo todo, mas você quer parecer feliz. Se alguma vez algo é emprestado para você, faça o que você precisasse e devolvê-lo rapidamente, pois isso constrói enormes quantidades de confiança. Seja um lisonjeador, e se você vai dar um elogio, seja genuíno, e com um sorriso. Não seja amigo de todos, mas seja legal com todos. Se alguém é mau para o seu rosto, leve-o no queixo. Uma vez que eles terminarem de ir, sorrir e escová-lo - ameaçando-os, sendo rude de volta para eles ou discutir com eles só cria drama e faz você parecer tão ruim quanto eles. Se você é legal e maduro, as pessoas vão respeitar isso e vai se levantar para você quando alguém está sendo malvado para você, ou, se eles são o que são horríveis, ficar frustrado e recuar. Se alguém está realmente incomodando você e não vai te deixar em paz, contar um professor ou pai!

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5. Não baseie seu valor sobre o que as outras pessoas pensam de você. Só porque as pessoas dizem que algo sobre você não faz isso verdade! Quem se importa com o que as outras pessoas pensam de qualquer maneira? Como você se vê importa mais do que as outras pessoas vêem - deixando os inimigos tirarem você apenas leva à depressão, ansiedade, auto-obsessão, estresse e até mesmo desenvolver distúrbios alimentares e dismorfia. Adolescentes podem ser muito horríveis um ao outro às vezes e dizer coisas fora de ciúme ou apesar, e às vezes são apenas imaturas completamente imaturas. Aprenda a ignorá-los. Seu valor não é baseado em se os meninos gostam de como você olha ou quantos amigos do Facebook você tem. Aparições e popularidade não são tudo - você pode ser uma garota perfeita, quente e não se parece com uma supermodelo ou ter um gazillion amigos!

Pontas

Se você está tentando deslizar a gordura do estômago (a parte logo acima da pélvis, tipo abaixo do botão de barriga?), exercício! Essa parte fica gordurosa por causa da inatividade. Dieta não fará absolutamente nada para essa parte. Certifique-se de organizar uma rotina de exercícios adequada.

Se você é um bebedor de chá ou café, use leite desnatado ou semi-desnatado e sem açúcar.

Avisos

Seja você mesmo. Você quer fazer amigos com base em sua verdadeira personalidade, não algo que você tirou do seu traseiro e tem que lutar para manter.

Não sucumbir às opiniões da mídia. Lembre-se de que eles são pagos para anunciar determinados produtos.

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