Como se tornar um ciclista profissional (com fotos)

Embora o objetivo principal do ciclismo seja divertido, você também pode buscar uma carreira como ciclista profissional. Ciclistas profissionais competem em raças como o Giro d`Italia, o Tour de France, e outros eventos em todo o mundo para ver qual ciclista e qual time pode fazer o tempo mais rápido. Leia as etapas a seguir para aprender a se tornar um ciclista profissional.

Passos

Parte 1 de 4:

Preparando seu corpo

1. Ciclo todos os dias. Treinamento e experiência são as bases de qualquer esporte, e para um ciclista profissional, isso significa fazer muitas milhas na estrada. Em média, você deve treinar pelo menos 2 horas por dia durante 6 dias por semana se quiser se tornar um ciclista profissional. Se o tempo estiver muito frio para andar de fora, treine em uma bicicleta estacionária em uma academia ou em casa.

O treinamento para o Cycling Pro geralmente ocupa cerca de 4 a 6 horas por dia, embora às vezes que possa incluir tempo gasto no ginásio fazendo pesos e fortaleza de construção.

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2. Construa sua força. Faça um treino de força de 60 minutos uma duas vezes por semana para construir seus músculos, especificamente sua perna e os principais músculos. Geralmente, você precisará estar em grande forma, com muita muscle magra.

Exercícios de bom exemplo incluem agachamentos, cachos de perna e lunges.

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3. Coma direito de alimentar seus treinos. Você precisará comer direito de manter seu corpo através dos desafios cansativos do esporte. Obtenha todos os nutrientes que seu corpo precisa, tanto em casa quanto durante uma corrida, para ajudar seu corpo a acompanhar.

Sua dieta deve ser rica em frutas e legumes, bem como carboidratos e proteína magra.

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4. Aumente seu poder usando ferramentas e adicionando resistência. Os ciclistas profissionais precisam ser capazes de se aproximar de uma colina, mesmo quando o fim de uma corrida está perto e seu corpo já está cansado. Trabalhar em aumentar seu poder para que você possa lidar com situações como estas. Adicione resistência às suas sessões de ciclismo e use um monitor de frequência cardíaca ou ciclismo calcule para garantir que você permaneça dentro da sua zona de frequência cardíaca alvo. Algumas maneiras de adicionar resistência incluem:

Andando de uma colina

Andando para o vento

Mudando para uma engrenagem maior

Parte 2 de 4:

Participando da comunidade

1. Familiarize-se com as regras da UCI. O Union Cyclist Internationale (UCI) é a organização que executa mais corridas de bicicletas competitivas. Aprenda as regras para o tipo de evento que você deseja completar antes de começar a se envolver em corridas. Isso lhe dará uma melhor compreensão do que é e não é aceitável no mundo competitivo de ciclismo.

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2. Comece tão jovem quanto você pode. Se possível, junte-se a uma equipe do ensino médio ou da faculdade para obter uma perna na indústria. Isso não só ajudará a desenvolver as habilidades e a força que você precisa para ter sucesso, mas ajudará você a ajudar a obter seu nome lá fora na comunidade. Você terá a cabeça começar você precisa e amigos em todos os lugares certos.

Você terá que começar jovem em geral, porém, como os EUA têm regras estipulando a idade para ciclistas em algumas raças.

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3. Ciclo com os outros. Participe de um clube de ciclismo local e participe de treinamentos semanais. Isso ajudará a motivá-lo e também lhe dar a oportunidade de aprender com os outros. Você pode encontrar grupos locais pesquisando fóruns de internet, verificando com seu ginásio local ou olhando através de seus parques locais e departamento de recreação.

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4. Tem amigos que ciclo também. A vida profissional de ciclismo pode ficar muito solitária. Você terá cronogramas intensas e muito pouco tempo livre. Se você quiser manter uma vida social, você vai querer amigos que estão ali com você.

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5. Andar com pessoas que são melhores que você. Você vai sentir a necessidade de subir ao desafio, o senso de competição ajudando a te empurrar mais forte pela estrada.

Parte 3 de 4:

Melhorando sua técnica

1. Encontre um treinador para ajudá-lo a melhorar seus tempos e técnica. Às vezes você pode encontrar um bom treinador através do seu clube de ciclismo, mas também pode olhar através dos classificados em revistas de ciclismo. Um bom treinador pode ajudá-lo a quebrar seus próprios registros de tempo, construir sua resistência e velocidade, e melhorar sua técnica ao correr contra os outros. Um treinador experiente também pode dar conselhos sobre a melhor nutrição para esportes de resistência e aconselhá-lo sobre o melhor equipamento.

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2. Pegue a fita da terra. Analise cada corrida para ver o que você pode melhorar em termos de técnica, equipamento ou resistência física. Olhe para a pista e veja quais desafios você vai ter que enfrentar e o que você precisa para lidar com eles! Você também pode olhar para vídeos de pilotos que você sabe que estará competindo, se você pode encontrá-los, para ver como eles lidam com desafios semelhantes.

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3. Pegue uma página do livro do Pro. Estudar ciclistas profissionais para aprender como eles treinam e comem, e quais são as suas técnicas e estratégias de corrida. Você notará padrões em termos de como eles se aproximam de uma corrida e trabalham com outros ciclistas em suas equipes. Adote as técnicas que trabalham para você.

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4. Praticar habilidades principais. Habilidades fundamentais, como descer e curvas, podem significar a diferença entre sucesso e fracasso. Pratique essas habilidades principais, tendo rotas que incluam esses recursos quando você pratica.

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5. Selecione um evento que você deseja se especializar em. Existem vários tipos diferentes de eventos de ciclismo e encontrar seu nicho pode ajudá-lo a se separar. Encontre um treinador que possa ajudá-lo a desenvolver suas habilidades em seu evento escolhido.

Por exemplo, você pode se concentrar em testes, critérios ou corridas de palco, se você é um racer de estrada.

Você poderia se especializar em Downhill, Enduro ou Cross Country, se você é um piloto de mountain bike.

Ou, se preferir correr em uma pista (também conhecida como um velódromo), então você pode participar de corridas de sprint, perseguição ou riscar.

Parte 4 de 4:

Indo pro

1. Certifique-se de ter um trabalho flexível para suportar seu ciclismo. É difícil ganhar dinheiro como um ciclista profissional, mas algumas pessoas conseguem fazê-lo por um tempo. As equipes profissionais geralmente pagam apenas para equipamentos e viagens. Até mesmo o pagamento para grandes raças é realmente muito baixo. Escolha um trabalho flexível que funcione com o seu horário de treinamento e corrida.

O ensino é uma profissão que pode se dedicar ao ciclismo, já que você terá verões, que é quando a maior parte da temporada acontece.
Você também pode considerar trabalhar em uma loja de bicicletas para que você possa interagir com outras pessoas que amam o esporte.

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2. Digite corridas locais. Realizar bem em eventos locais ajudará a construir sua técnica, confiança e reputação. Se você está entrando com outros membros do seu clube local, não se esqueça de trabalhar com eles para dominar o Racecourse. Procure por raças locais pesquisando sites como ativos.com ou o site oficial de ciclismo para o seu país.

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3. Encontre um patrocinador. Embora os ciclistas profissionais treinem extremamente duro (como todos os outros esportes profissionais), as recompensas financeiras associadas ao vencedor são muito mais baixas do que as em beisebol profissional, futebol, basquete ou gelo. Como tal, o patrocínio é uma parte importante de se tornar um ciclista profissional como a quantidade de dinheiro disponível determinará a qualidade do equipamento, coaching e cuidados médicos que você terá.

Embora os patrocinadores geralmente não doem tanto dinheiro nas ligas amadores quanto para os ciclistas profissionais, ter um patrocinador pode fazer a diferença para cobrir os custos de equipamentos, treinamento e viagens. É difícil fazer, mas vale a pena tentar todos os mesmos.

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4. Entre em concursos maiores como você tornar-se melhor e mais rápido. Quanto mais atenção você recebe em concursos amadores, mais chance você ficar de pegando o olho de um scout para uma equipe profissional.

No site da USA Cycling, você pode pesquisar eventos por estado e descobrir que você está qualificado para entrar.

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5. Espero encontrar um escoteiro. Se você é muita sorte, você pode acabar com o ciclismo em um evento onde um escoteiro estará procurando por novos talentos. Se você pegar seus olhos, aproveite a oportunidade. Experimente quando um escoteiro para uma equipe profissional pede para você competir por uma equipe profissional.