4 maneiras de lidar com seus pais gritando em você

Muitos pais gritam com seus filhos em algum momento de sua vida. Quando isso acontece com você, lembre-se de fique calmo. A maioria dos pais perde o frio de vez em quando. No entanto, às vezes isso atravessa a linha em abuso verbal, que inclui repreensão excessiva, xingando, gritando, culpando, insultuoso, ameaçador, ridicularizando, humilhante e criticando. Este artigo oferecerá alguns mecanismos de enfrentamento para lidar com seus pais gritando em você, e também ajudará você a identificar e relatar abuso verbal.

Passos

Método 1 de 4:

Identificando abuso verbal

1. Entender o que é abuso verbal. O abuso verbal é difícil de identificar. Este tipo de abuso pode acontecer em todos os tipos de famílias, se você é rico ou pobre e independentemente da corrida ou localização. Abaixo estão alguns sinais comuns de abuso verbal - se você puder responder sim a qualquer um destes, talvez seja necessário entrar em contato com profissionais para obter ajuda:

Seus pais usam ameaças para fazer você fazer algo ou para evitar que você faça algo?
Seus pais amaldiçoam você, chamam de nomes, humilham você em público ou degradá-lo?
Quando você compartilha seus pensamentos e sentimentos sobre algo importante com seus pais, seus pais ignoram você ou tiram sarro de você?
Você tem medo de seus pais??

Lidar com seus pais gritando em você Passo 2

2. Conheça os efeitos abusos verbais podem ter. Se seus pais ou pais são verbalmente abusando, é provável que tenha conseqüências negativas em sua vida. O abuso verbal grave pode até levar ao mesmo tipo de distúrbio de estresse pós-traumático experimentado por tropas de combate. Se você exibir quaisquer consequências negativas do abuso verbal, talvez seja necessário entrar em contato com profissionais para obter ajuda. Algumas das conseqüências mais comuns do abuso verbal são:

Questões com ser inseguro e auto estima

Retirar-se socialmente

Sendo excessivamente exigente ou excessivamente compatível com os outros

Depressão

Lidar com seus pais gritando em você Passo 3

3. Decidir se é abuso verbal ou comportamento normal. Conflito é uma parte normal de qualquer relacionamento, mas abuso verbal não é. Se um argumento sempre se sentir unilateral, se houver ameaças envolvidas, e se seus pais humilham ou diminuem você, uma luta se qualifica como abuso verbal. Alguns exemplos de declarações abusivas verbalmente são:

"Ei, Fatso, venha aqui!"Isso conta como humilhação.

"Se você não me deixou louco, eu não teria que te tratar assim."

"Você não ousa fazer isso ou eu vou te dar um soco!"As ameaças são sempre abusas.

Lidar com seus pais gritando em você Passo 4

4. Relatar qualquer abuso verbal para as autoridades adequadas. Porque o abuso verbal muitas vezes se escala em ataques físicos e pode ter consequências severas, é necessário relatar qualquer abuso verbal que está acontecendo em sua vida.

Se você acha que a definição e as consequências do abuso verbal descrevem com precisão os problemas que você está lutando com, 1-800-4-A-criança (1-800-422-4453) conectará você ao ChildHelp National Child Abuse Abuso.

Um profissional irá ajudá-lo a relatar abuso verbal.

Se você não tem acesso a um telefone, pergunte a um professor ou adulto confiável para obter ajuda.

Método 2 de 4:

Permanente calma

1. Retire-se da situação. Gritar torna as pessoas com raiva, então revisitando o problema em 20 minutos ou até na manhã seguinte é às vezes a única maneira de se acalmar. Se seus pais acham que você está apenas evitando-os, diga-lhes que você precisa de uma pausa.

Diga: "Podemos por favor falar sobre isso em meia hora??"
Pergunte educadamente: "Por favor, posso sentar na outra sala por alguns minutos?"
Diga-lhes: "Eu realmente quero falar sobre isso amanhã."

Lidar com seus pais gritando em você Passo 6

2. Pratique a respiração profunda. Recuperar o controle de si mesmo respirando profundamente. A melhor maneira de fazer isso é ir em uma sala diferente longe de seus pais. Sente-se em uma cadeira com as costas retas, e respire pelo nariz por 5 ou 6 segundos. Então, mantenha a respiração por um segundo, e respire lentamente por 7 segundos. Repita isso 10 vezes.

Lidar com seus pais gritando em você Passo 7

3. Ir caminhar. Atividade física pode ajudá-lo a se acalmar, e esta é uma boa maneira de se afastar do grito. Certifique-se de pedir permissão aos seus pais - não fique fora da casa.

Método 3 de 4:

Comunicando de maneira saudável

1. Não seja imaturo mesmo que você realmente queira. Comportamento imaturo inclui imitar seus pais, falando desrespeitosamente ou tentando tornar seus pais ainda mais zangados. O desejo de voltar para seus pais enquanto eles estão gritando podem ser quase insuportáveis, mas não faça isso. Isso só os tornará mais irritado e piorará a situação. Mantenha seus comentários para si mesmo e espere que eles parem de gritar.

Dica especializada

Liana Georgoulis, Psyd

Psicologists licenciados. Liana Georgoulis é um psicólogo clínico licenciado com mais de 10 anos de experiência, e agora é o diretor clínico da costa de serviços psicológicos em Los Angeles, Califórnia. Ela recebeu seu médico de psicologia da Universidade Pepperdine em 2009. Sua prática fornece terapia comportamental cognitiva e outras terapias baseadas em evidências para adolescentes, adultos e casais.

Liana Georgoulis, Psyd
Psicólogo licenciado

Dê a si mesmo alguns minutos para se acalmar antes de responder. Psicólogo Dr. Liana Georgoulis diz: "Quando você está chateado, sua freqüência cardíaca sobe e sua luta ou resposta de voo chuta em. Quando isso acontece, é quase impossível ouvir ativamente, resolver problemas ou falar calmamente. Se você tentar ter uma conversa enquanto isso está acontecendo, você normalmente criará mais conflito."

Lidar com seus pais gritando em você Passo 13

2. Olhe seus pais no olho. A comunicação face-a-face é muito mais eficaz do que olhar para o lado enquanto alguém está falando com você. Se você olhar seus pais nos olhos, você parece muito mais honesto e genuíno sobre o que você está dizendo.

Lidar com seus pais gritando em você Passo 14

3. Explique a situação do seu ponto de vista. Se houver algo específico, você fez errado, como falhar uma aula ou mentira para seus pais, agora é a hora de se desculpar e se explicar. Seja sincero e honesto sobre o que você fez errado e como você vai melhorar no futuro.

Não faça desculpas para algo que você fez.

Assumir a responsabilidade por suas ações é uma coisa muito adulta para fazer.

Admitir que você está errado, às vezes pode levar que seus pais parem de gritar - eles vão apreciar a honestidade.

Lidar com seus pais gritando em você Passo 15

4. Ouça seus pais. Chances são, se seus pais estão gritando, eles são realmente emocionais e chateados com algo. Depois de se explicar, ouça o lado dos pais da história. Eles provavelmente estão muito preocupados com alguma coisa, e ouvir vai ajudá-lo a entendê-los.

Lidar com seus pais gritando em você Passo 16

5. Diga a seus pais eles machucam seus sentimentos quando eles gritam. Quando as coisas se acalmam, diga aos seus pais que você se sente ferido quando eles gritam com você. Eles podem não saber disso, e eles podem nem perceber que eles estão gritando.

Diga: "Eu me sinto ferido quando você grita comigo."

Diga-lhes: "Quando você grita comigo, sinto vontade de chorar."

Solicitar que eles agem de maneira diferente "da próxima vez, você pode falar comigo em uma voz normal?"

Método 4 de 4:

Mudando seu comportamento

1. Descobrir o que está causando seus pais gritarem. Muitas vezes, você já saberá por que seu pai está gritando para você. Se você não limpou seu quarto, agiu de maneira desrespeitosa, ou fez algo errado, identificar o comportamento. Às vezes, você genuinamente não saberá por que seus pais estão gritando, então tente perguntar.

Digamos: "Você pode me dizer por que você está gritando?"
Pergunte: "O que eu fiz de errado?"
Obtenha conselhos: "Como posso mudar meu comportamento??"

Lidar com seus pais gritando em você Passo 10

2. Mude seu comportamento. Uma vez que você descobre por que seus pais estão gritando para você, antes que gritasse seja necessário, mude seu comportamento para que seus pais aprovem. Esta é a tática mais segura e a mais benéfica a longo prazo. A maioria dos pais irá apreciar você tentando agir de maneira diferente.

Por exemplo, se seus pais gritam quando você não fizer sua lição de casa, faça sua lição de casa todos os dias.

Limpe seu quarto se eles estão gritando sobre você ser confuso.

Se seus pais dizem que você tem uma atitude, tente ser mais respeitosa.

Lidar com seus pais gritando em você Passo 11

3. Compromisso com seus pais. Se seus pais gritam sobre algo que você realmente não quer mudar, apenas comprometer com eles. Eles podem gritar sobre a maneira como você se veste, a cor que você quer pintar seu quarto, ou até mesmo a comida que você come. Comprometendo um pouco pode percorrer um longo caminho.

Diga a seus pais algo é importante para você: "Eu realmente quero pintar minhas paredes vermelhas porque acho que a cor é linda."

Oferecer um compromisso: "OK, e se eu comer saudável para duas refeições por dia, em vez de apenas um?"

Peça-lhes para conhecê-lo no meio: "Eu realmente não quero usar jeans baggy. Eu não posso usar jeans apertados um pouco do tempo?"

Pontas

Lembre-se de seus pais te amam.

Mesmo famílias felizes e saudáveis lutam às vezes! Continue tentando se comunicar para passar por divergências.

Seja paciente com seus pais, às vezes eles só tinham um dia ruim.

Gritar de volta é provavelmente o pior que você pode fazer. Este é um concurso que você nunca pode ganhar.

Tente não agir como um igual. Enquanto às vezes isso funcionará, também pode sair pela culatra, acabar com seus pais dizendo que eles estão no comando.

Às vezes você tem que ser responsável e se desculpar, mesmo que você acha que você não fez nada de errado, só sei que eles são loucos e desapontados com você, então você tem que mostrar alguma tristeza.

Não esqueça que seus pais também têm sentimentos. Dê-lhes algum tempo para descobrir e talvez eles entendam o problema.

Lembre-se disso, talvez seus pais estejam tendo um dia ruim ou passando por um tempo difícil, por isso, seja respeitoso e gentil com eles!

Mesmo que seus pais gritem com você, eles sempre amarão você, não importa o que. Como pontos de vista diferem, pode ser difícil entender uns aos outros à sua maneira. Encontre um meio caminho para resolvê-lo.

Apenas dê a você e seus pais algum tempo para que você possa pensar e depois escolher um bom momento para conversar com seus pais.Apenas conte suas perspectivas e, em seguida, apenas apenas ouça o deles. Se você usar sua voz ou ir um pouco violento, haverá uma grande luta começando de novo.

Se eles gemem sobre você fazendo alguma coisa, então diga a eles que você não está sendo rude, mas ninguém é perfeito. Em seguida, diga sua desculpa e se não funciona, então diga que você precisa do banheiro. Fazendo isso vai lentamente fazer a situação desaparecer.

Se seus pais estão gritando com você, tente raciocinar com eles. Chegar a ambos os lados da história.

Na maioria das vezes, quando os pais estão gritando com você, algo está incomodando.

Se você tentou conversar com seus pais e eles se recusam a ouvi-lo, se eles continuarem dizendo que você mentiu em um incidente que não era sua culpa ou você não tinha nada a ver com isso e não ouvirá seu lado , então tente encontrar conforto em amigos ou em alguém em quem você confia para conversar.

Lembre-se que só porque eles gritam não significa que eles te odeiam. Seus pais podem ficar com raiva de você, mas eles te amam.

Lembre-se, tudo bem se afastar da situação. Se é uma opção, vá embora e esfrie um pouco.

Avisos

Quando você tem cara a cara de conversas com eles, não ria nem mesmo se você não pode ficar com rostos sérios. Eles podem pensar que você está tratando a situação como uma piada e não seriamente.

Se você está sendo abusado, ligue para uma linha direta de abuso imediatamente.

Abuso físico e psicológico nunca é ok. Fale com um profissional e ligue para os policiais se seus pais baterem ou abusarem de você.

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