Como evitar ser abusado

Abuso pode assumir muitas formas e, às vezes, pode até ser sutil. Se você está preocupado em ser abusado por causa do abuso ou ameaças passadas, então há várias coisas que você pode fazer. Você pode procurar e evitar passar tempo com pessoas abusivas. Você também pode aprender a reconhecer os sinais de abuso para saber se você precisa procurar ajuda. Se você precisar de ajuda, sabendo onde se virar e o que fazer também pode ajudá-lo a evitar mais abuso.

Passos

Parte 1 de 3:
Manchando pessoas abusivas
  1. Evitar ser abusado passo 1
1. Cuidado com quem te abusou no passado. Pessoas que abusaram de você no passado são mais propensos a abusar de você novamente. Por esta razão, você deve evitar o contato com qualquer um que tenha abusado você no passado.
  • Se evitar o contato com essa pessoa não é possível, evite passar o tempo sozinho com a pessoa. Peça a um amigo ou membro da família para acompanhá-lo sempre que você tiver que passar tempo ao redor do agressor.
  • Fique longe de quem te ameaçou com abuso. O abuso ameaçado é provável que leve a abuso real em algum momento, então você também deve evitar o contato com qualquer um que tenha ameaçado você.
  • Evitar ser abusado passo 2
    2. Procure por comportamento violento. As pessoas que exibem comportamento violento também são mais propensas a se tornarem abusadores. Você pode sentir que tem que andar em cascas de ovo ao redor da pessoa para evitar fazê-lo ou com raiva. Tente evitar ter contato com pessoas que exibem sua raiva de maneiras violentas ou forças. Alguns exemplos desse tipo de comportamento podem incluir:
  • jogando coisas
  • quebrando itens
  • paredes de perfuração ou móveis de chute
  • agarrando seu braço ou restringindo fisicamente você de outras formas
  • Evitar ser abusado passo 3
    3. Preste atenção ao ciúme e controle de comportamento. Pessoas que parecem precisar controlar todos e tudo mais é mais provável que seja abusivo. Se o seu outro significativo é muitas vezes ciumento sem motivo ou quer saber todos os detalhes sobre onde você esteve ou está indo, então ele ou ela pode se transformar em abuso em algum momento. Alguns exemplos de ciúme e comportamento de controle podem incluir:
  • constantemente verificando você
  • dando-lhe o 3º grau se você está atrasado
  • Chamando-lhe um "mentiroso"
  • dizendo como se vestir ou agir
  • pressionando você para fazer um compromisso imediato
  • Evitar ser abusado passo 4
    4. Observe se a pessoa tentar isolar você. As pessoas abusivas costumam usar isolamento como forma de controlar as pessoas. Isso pode ser sutil no início, como solicitar que você não gaste tanto tempo com certas pessoas. No entanto, uma pessoa abusiva pode em breve estar proibindo que você veja certas pessoas, mesmo que sejam seus amigos próximos ou familiares.
  • Um abusador pode acusar certos amigos ou familiares de serem "Makers Problemas" ou "Nosy."Em um relacionamento heterossexual com um abusador masculino, ele também pode acusá-lo de ser uma" prostituta "por passar tempo com amigos do sexo masculino ou de ser um" lésbico "por passar tempo com amigos do sexo feminino.
  • Evitar ser abusado passo 5
    5. Ouça como a pessoa justifica o comportamento abusivo. Pessoas abusivas tendem a encontrar maneiras de desculpar seu comportamento e muitas vezes culpam outras pessoas, incluindo aquelas que eles abusam. Pense sobre o que a pessoa diz depois que ele ou ela fez algo abusivo.
  • A pessoa tende a culpar você ou outras pessoas por seu comportamento violento? Em caso afirmativo, faça o que puder para fugir dessa pessoa. É provável que ele ou ela continue a justificar o comportamento violento para você.
  • Algumas pessoas abusivas também podem acusar aqueles que eles abusam de ser "Muito sensível." Se alguém muitas vezes faz você se sentir mal consiste, mas então descarte seus sentimentos, então essa pessoa pode estar abusando de você.
  • Evitar ser abusado passo 6
    6. Considere como a pessoa trata animais e filhos. Pessoas abusivas podem ser cruéis para animais e crianças. Preste atenção em como a pessoa se comporta em torno de animais e filhos para obter dicas sobre como ele ou ela pode tratá-lo.
  • Por exemplo, a pessoa já chuta o cachorro de frustração? Ou a pessoa já disse algo desagradável para uma criança porque ele ou ela estava de mau humor? Esses comportamentos podem indicar que alguém pode se tornar abusivo com você no futuro.
  • Evitar ser abusado passo 7
    7. Pense no comportamento sexual da pessoa. Algumas pessoas abusivas vão se envolver em atos violentos durante sexo consensual. Por exemplo, a pessoa pode tentar contê-lo durante o sexo, bater em você ou continuar fazendo algo, embora você tenha expressado sua antipatia disso. Observe esses tipos de sinais.
  • Não fique com alguém que faz sexo doloroso ou desconfortável para você.
    • Parte 2 de 3:
    Identificando abuso
    1. Evitar ser abusado passo 8
    1. Assista para sinais de abuso físico. Abuso físico pode assumir muitas formas e algumas delas podem não ser imediatamente óbvias. Você está sendo abusado fisicamente se você:
    • tem contusões, cortes, solts e outros tipos de lesões inexplicáveis
    • tem lesões no seu corpo que se parecem com uma impressão de mão ou outro objeto, como um cinto
    • Use roupas inapropriadas para encobrir ferimentos, como uma camisola em um dia quente
    • viver em constante medo ou sentir que você tem que estar em alerta em todos os momentos
    • vacilou quando você é tocado
    • saudades de escola ou trabalho muitas vezes devido a ferimentos
  • Evitar ser abusado passo 9
    2. Reconhecer sinais de abuso emocional. Abuso emocional pode aparecer de várias maneiras diferentes. Prestar atenção na maneira como você é tratado. Você pode estar sendo abusado emocionalmente se você:


  • Sinta-se ansioso ou com medo de fazer algo errado porque você tem medo de como alguém reagirá se eles estão desapontados
  • sinto que você quer se retirar porque alguém fez você se sentir inútil
  • exibir comportamentos extremos, como ser extremamente exigente ou extremamente passivo
  • não estão ligados a seus pais ou pais (em crianças)
  • Sinta-se como se você tivesse que agir mais velho ou mais jovem do que deveria, como cuidar de seus irmãos ou chupando o polegar (em crianças)
  • Evitar ser abusado passo 10
    3. Procure sinais de abuso sexual. Abuso sexual também tem alguns sinais distintos que você pode procurar. Esta forma de abuso é mais comum em crianças. Você pode estar sofrendo de abuso sexual se você:
  • já foram perguntados ou forçados a fazer algo sexualmente que você não estava confortável fazendo ou não queria fazer
  • Evite uma pessoa específica por causa da maneira como ele ou ela interage com você
  • Tenha dificuldade em estar sentado ou andando devido ao abuso
  • tem conhecimento de atos sexuais que você não deve
  • Donot quer ser despido na frente das pessoas
  • ter um std ou ficar grávida em uma idade jovem
  • estão planejando fugir de casa
  • Evitar ser abusado passo 11
    4. Determine se você está em um relacionamento abusivo. Às vezes pode ser difícil reconhecer abuso dentro de um relacionamento. No entanto, existem alguns sinais claros que você pode estar envolvido em um relacionamento abusivo. Você pode estar em um relacionamento abusivo se você:
  • Sinta-se como se você tivesse que ir junto com tudo que seu parceiro diz
  • sempre tem que verificar com o seu parceiro
  • estão ansiosos para o seu parceiro
  • estão preocupados em tornar seu parceiro com ciúmes ou perturbando-o ou
  • muitas vezes recebe chamadas assediadas do seu parceiro
    • Parte 3 de 3:
    Obtendo ajuda para abuso
    1. Evitar ser abusado passo 12
    1. Procure ajuda. Se você está envolvido em um relacionamento abusivo, a primeira coisa que você precisa fazer é encontrar alguma ajuda para si mesmo. Fale com alguém com quem você pode confiar, como um amigo próximo, um professor ou um conselheiro. Diga a pessoa o que você tem lidado e pedir ajuda para sair da situação.
    • Se você fala com um professor ou conselheiro, então ele ou ela será obrigado a relatar o abuso e é possível que você precise ir e viver em outro lugar por um tempo. Lembre-se que isso é para sua proteção, não para punir você.
    • Se você suspeitar que alguém está sendo abusado, então você pode fazer um relatório anônimo para ajudar a pessoa.
  • Evitar ser abusado passo 13
    2
    Faça um plano para se afastar do seu abusador. Continuando a viver com seu abusador coloca você em constante perigo de mais abuso, então não é uma boa ideia ficar na mesma casa. Se você estiver em uma situação em que você mora com o agressor, então a melhor coisa a fazer é fazer um plano para sair.
  • Fale com um membro da família confiável ou amigo para desenvolver um plano de fuga. Você também pode querer procurar ajuda das autoridades se estiver preocupado que seu abusador tentará vir depois de você.
  • Determine quais itens você precisa para trazer com você e tentar tê-los prontos para ir quando estiver pronto para sair. Embalagem de uma bolsa pode ser muito óbvia, mas você pode manter os itens que deseja trazer na mesma gaveta ou em um canto do seu armário.
  • Ligue para a linha de ajuda nacional de abuso doméstico a 1-800-799-cofre para ajudar no desenvolvimento de um plano de fuga.
  • Evitar ser abusado passo 14
    3. Sair quando seu abusador não está em casa. Deixar um abusador pode ser o tempo mais perigoso em um relacionamento abusivo, então é melhor sair quando seu abusador não está em casa.
  • Por exemplo, você pode planejar sair enquanto seu abusador está no trabalho ou fora com os amigos.
  • Se sair quando seu abusador não estiver em casa não é uma opção, então você pode pedir a alguns amigos e / ou membros da família para estar lá quando você sair.
  • Evitar ser abusado passo 15
    4. Procurar terapia. Recuperando-se de abuso pode levar anos e requer a orientação de um profissional de saúde mental treinado, como um terapeuta. Certifique-se de que você procura ajuda profissional à medida que se recupera de um relacionamento abusivo.

    • Recursos adicionais

    Organização Número de telefone
    Ajuda da criança

    (800) 4-a-criança

     Pare com isso agora!

    (888) impedir

    Estupro, abuso e rede nacional de incesto

    (800) 656-Hope

    A linha direta nacional de violência doméstica

    (800) 799-cofre

    Avisos

    Cuidado com as tentativas do seu abusador de encantar você ou convencê-lo de que ele ou ela mudou. Pessoas abusivas são boas em manipular as pessoas.
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