Como lidar com pais abusivos

Abuso infantil, embora comum, é uma questão séria e pode ser ameaça à vida. Se você ou alguém que você sabe é lidar com os pais abusivos, é crucial obter ajuda (tanto imediato quanto a longo prazo), a se manter segura, e trabalhar para lidar com maneiras saudáveis.

Passos

Parte 1 de 4:

Conseguindo ajuda

1. Agir se você ou alguém que você conhece está em perigo imediato. Se você está sendo fisicamente prejudicado, ou sua vida está em perigo, Ligue para serviços de emergência imediatamente.

Sinais que você pode estar em perigo imediato incluem: se alguém está ameaçando prejudicar ou abusar de você de uma maneira séria (como se eles estejam gritando que eles vão bater em você ou prejudicá-lo de outra maneira), se essa pessoa tiver Arma ou objeto, se você está sendo perseguido com a intenção de prejudicá-lo, se você tem medo de sua segurança, e se você está sendo ferido fisicamente ou abusado por outro.
Operadores de emergência são treinados para falar com você através dessas situações. Eles podem enviar a aplicação da lei ou uma equipe de resposta médica para ajudá-lo.
Aplicação da lei também são tipicamente treinados para lidar com essas situações. Eles provavelmente falarão com você pessoalmente e farão perguntas sobre sua situação para determinar maneiras de lidar com o problema.

2. Identifique se você está enfrentando abuso. Para obter ajuda você precisa saber se o que você está experimentando é realmente abuso ou parentalidade normal. O abuso infantil é definido em termos de danos físicos, abuso sexual, dano emocional e negligência.

3. Entender abuso físico. Lesão física relacionada ao abuso é qualquer coisa que cause danos corporais, incluindo: bater, perfurar, batendo ou qualquer outra ação que possa deixar uma marca. Este tipo de abuso pode ser transmitido a um repórter mandatado (professor, terapeuta, etc), seu departamento local de serviços filhos / familiares, ou aplicação da lei (xerifes, polícia).

Sinais comuns de abuso físico incluem: lesões ou marcações inexplicáveis (hematomas, cortes, feridas), feridas), lesões que não combinam com a explicação da situação, comportamentos medrosos ou tímidos (olhando em volta com freqüência, alerta), facilmente assustados ou assustados, e expressão de medos de situações familiares. Outros indicadores podem incluir: mudanças extremas nos comportamentos de dormir, comer, social ou acadêmico.A criança também pode começar a se envolver em comportamentos inseguros, como usar drogas ou álcool. Imagem intitulada http pr.maniqui-es.com lidar com pais abusivos

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Sob a lei federal nos Estados Unidos, a espancar para as nádegas não é considerada abuso, a menos que ocorram ferimentos (como sintos, contusões).

4. Reconhecer abuso sexual infantil. O abuso sexual contra uma criança inclui tocar / acariciar as partes privadas de uma criança, contato sexual com uma criança, relações sexuais ou outros atos sexuais, ou expondo uma criança a imagens ou conteúdo sexuais.]

Sinais comuns de abuso sexual infantil são: uma compreensão do sexo que é amadurecido demais para a idade da criança, comportamentos sedutores ou interesse empresarial ao sexo, dificuldade em sentar ou em pé / caminhar, evitando um determinado indivíduo por uma razão desconhecida, constrangimento do corpo ou evitar a mudança no armário ou em casa, e fugir de casa.

Sinais adicionais podem ser se a criança use substâncias como drogas ou álcool, engravidar ou desenvolver infecções sexualmente transmissíveis.

5. Sabe sobre negligência. Negligência é definida por não fornecer a criança com as necessidades de vida, incluindo comida, vestuário, abrigo e tratamento médico.

Sinais de negligência incluem se a criança: é visivelmente impura ou cheira mal, usa roupas que não se encaixam ou são inadequadas para o tempo, tem má higiene, e tem questões médicas ou físicas que não são tratadas. Outros sinais de aviso são se a criança for deixada sozinha por longos períodos de tempo sem supervisão adulta, ou se a criança estiver faltando ou tarde para a escola, muitas vezes.

6. Entender abuso emocional. Abuso emocional ou verbal inclui: gritos, envergonhando, ameaçando, chamando nomes, depreciando e outros atos verbais que podem causar danos psicológicos.

Indicadores e sinais de aviso de abuso verbal são se a criança é: socialmente retirada, sem apego ao guardião ou pai, tendo sentimentos de vergonha ou culpa, se preocupando com seus comportamentos e se comportando de forma extrema que são anormais para a criança (como Muito compatível / tímido ou muito obstinado / argumentativo, ou agindo acima ou abaixo da sua idade).

A violência doméstica é também um problema. Se uma criança testemunha a violência na família, esta é uma preocupação reportável.

7. Reduzir a culpa. É comum para indivíduos que sobreviveram ao abuso para culparem o abuso ou justificar a situação. Perceber que o abuso não é sua culpa. Entender que, se sua situação cair em qualquer um dos quatro tipos de abuso (físico, sexual, emocional, negligência), isso não é aceitável e você não merece ser tratado dessa maneira, não importa o que.

8. Relate o abuso. Notificando um adulto diferente do abusador é a parte mais importante de lidar com pais abusivos. Abuso não é algo que é facilmente tratado por conta própria. Você pode entrar em contato com um adulto confiável, Reporter mandatado (professor, terapeuta), serviços de proteção infantil ou aplicação da lei.

A equipe de serviços de proteção infantil e outros funcionários da agência governamental são treinados para lidar com esses tipos de situações.Eles vão fazer perguntas e dizer o que esperar.

Sua aplicação da lei local ou agência governamental provavelmente conduzirá uma investigação e você e certos membros da sua família podem ser entrevistados.

Relatar o abuso pode resultar em um assistente social envolvido no seu caso e pode exigir que você e seus pais recebam educação ou aconselhamento. Pior cenário é que você seria removido da casa para sua própria segurança. Neste caso, as crianças são normalmente colocadas sob cuidados fomentados até que a situação abusiva seja resolvida.

Parte 2 de 4:

Mantendo-se seguro

1. Faça um plano para se proteger. Criar um plano de segurança é importante para manter-se fora de perigo e prevenir o abuso futuro. Seu plano deve incluir sinais de aviso, como escapar, lugares para ir, e as pessoas para conversar.

Anote o plano. É difícil manter essas informações em sua cabeça, então como você vai fazer seu plano, certifique-se de anotar cada etapa.
Se você se sentir inseguro ou acredita que o abuso está prestes a ocorrer, envolva seu plano de segurança imediatamente.

2. Identifique sinais de aviso. É importante saber cedo se for provável que uma situação abusiva possa ocorrer para que você possa permanecer seguro, tome medidas ou fugir. Algumas situações que são frequentemente associadas ao abuso incluem: uso de álcool e / ou drogas, raiva ou estresse, problemas de relacionamento e violência doméstica. No entanto, se você acha que está em perigo iminente, você precisa escapar da situação, chegar a um telefone e chamar serviços de emergência.

Lembre-se de que a raiva é ok, mas a violência ou abuso nunca está bem.

3. Planeje como fugir. Você não merece ser abusado e se estiver prestes a ocorrer, é importante que você se mantenha seguro de abuso ou dano. Identificar possíveis situações que possam ocorrer com base no que aconteceu no passado (tipo de natureza do abuso).

Identificar locais comuns em que o abuso pode ocorrer. Se o abuso aconteceu em um quarto particular, certifique-se de ter uma saída fácil dessa sala (seja uma porta, janela, etc). Certifique-se de que não há peças de mobiliário ou outros objetos que possam entrar no seu caminho.

Não tente se esconder em sua própria casa. Isso pode fazer com que você fique preso em algum lugar e não seja capaz de fugir para um lugar seguro.

Identifique as rotas de fuga fora de sua casa. Muitos prédios de apartamentos têm plano de fuga de incêndio, você pode aprender a maneira mais rápida de sair do seu prédio. Use escadas em vez do elevador.

Entenda como desbloquear janelas e portas, bem como onde as chaves importantes são para sua casa.

4. Planeje onde ir. Identifique locais seguros específicos para ir se você estiver em perigo, como uma casa de um vizinho ou amigo. Certifique-se de que esses indivíduos estão em seu plano e note quando são geralmente em casa vs. Quando eles não são.

Identifique a maneira mais rápida e segura de chegar ao seu lugar seguro. Se você puder correr, faça isso. Se você tem acesso fácil ao transporte que você está legalmente permitido operar, usá-lo (carro, skate, bicicleta, etc).

Tem vários planos de backup no caso de você não poder ir ao seu lugar seguro específico. Por exemplo, identificar lugares públicos próximos que estão abertos 24 horas ou ter acesso telefônico fácil.

5. Planejar quem falar com. Identifique indivíduos seguros, como amigos próximos e familiares que irão mantê-lo longe de dano ou intervir se você estiver em apuros.

Mantenha números de telefone importantes, como contatos de emergência em você em todos os momentos.

Quando você chegar ao seu lugar seguro, você pode ligar para ajuda adicional (serviços de emergência ou sua delegacia local), se necessário.

Parte 3 de 4:

Lidar com abuso a longo prazo

1. Entender os efeitos do abuso. O abuso infantil pode levar a muitas dificuldades, incluindo: vergonha, culpa, baixa autoestima, depressão, ansiedade e distúrbio de estresse pós-traumático (PTSD). Além disso, as ações dos seus pais formaram quem você é, o que você pensa sobre si mesmo e do que acha que é o comportamento normal. Portanto, pode ser difícil saber o que um relacionamento pai-filho saudável deve parecer. Se suas ações diárias são baseadas com medo de serem feridas ou desativadas, algo precisa mudar. Você é um ser humano digno e merece ser feliz.

2. Expresse seus sentimentos. Um instinto natural ao lidar com situações que você não pode controlar é tentar "ocultar," Mas expressar suas emoções pode ser útil para o seu bem-estar.

Comece falando com um amigo. Isso pode se sentir como uma coisa difícil de se fazer, mas reunindo sua coragem para fazer isso pode ser mudando de vida. Pode ajudá-lo a lidar com a situação e tornar sua amizade ainda mais forte.

Mantenha um diário. Isso ajudará você a expressar seus sentimentos e situação em que você pode encontrar o melhor curso de ação.

Outra maneira de expressar seus sentimentos é falar com outras pessoas em sua situação.

3. Fale com um adulto confiável. Os adultos não só podem dar suporte, mas também podem ajudá-lo a criar um plano de ação. Não há problema em ficar com raiva ou com medo. Falar sobre como você se sente e por que. Pessoas boas para conversar são:

Sua professora

Seu conselheiro de orientação escolar ou terapeuta

Pai do seu melhor amigo

Outro parente você confia

4. Considere a terapia. Se você notar mudanças negativas em seus pensamentos (se preocupar em ser abusado), sentimentos (tristes, com medo) ou comportamentos (evitando certas situações), pode ser útil obter uma opinião profissional. Outros sinais que você pode precisar de tratamento se você não estiver bem na escola ou negligenciando atividades que você já gostou.

Se a sua situação abusiva tiver sido relatada à aplicação da lei, a sua agência governante já pode exigir que você e seus pais se envolvam em terapia. É importante estar aberto a essa experiência e saber que seu terapeuta está lá para ajudá-lo.

Se você não estiver atualmente em tratamento, você pode falar com seu médico sobre como fazer uma encaminhamento para um terapeuta.

Se você tem menos de 18 anos, seu guardião legal (pai ou não) deve fornecer consentimento para você se envolver no tratamento. Seu responsável legal seria obrigado a assinar a documentação apropriada quando você se reunir pela primeira vez com um terapeuta.

Se você não se sentir confortável conversando com seus pais sobre obter tratamento, você pode falar com outro membro adulto ou familiar, ou seu conselheiro de orientação escolar.

Parte 4 de 4:

Usando habilidades de enfrentamento

1. Entender o coping. Habilidades de enfrentamento são maneiras que você pode se sentir melhor ou lidar com uma situação de forma mais eficaz. Ter mais habilidades de enfrentamento para reduzir o sentimento sobrecarregado ou fora de controle está associado a um melhor resultado para indivíduos que sobreviveram a situações abusivas.

Habilidades de enfrentamento podem ser divertidas e divertidas, como: Ouvir música, assistir filmes e jogar ou esportes.

2. Lidar com seus sentimentos. Reduza a intensidade de suas emoções, descarregue seus sentimentos, divida-as em partes gerenciáveis ou obtenha apoio externo. Algumas habilidades de enfrentamento específicas para lidar com sentimentos incluem: escrevê-los, usando arte para expressá-los e se exercitar para liberar a tensão no corpo.

Finja que seu abusador está sentado em uma cadeira e dizer o que você quer dizer. Gritar, gritar, maldição - deixe tudo fora.

Escreva uma carta de confronto ao seu abusador. Você não precisa enviá-lo, mas isso pode ajudá-lo a processar e trabalhar através de alguns dos seus sentimentos.

3. Use técnicas de relaxamento, mindfulness ou meditação. Técnicas de relaxamento foram ligadas a níveis reduzidos de estresse.

Relaxamento muscular progressivo é uma técnica onde você progressivamente tensa e relaxa diferentes grupos musculares em todo o seu corpo até ficar relaxado. Comece com a tensão dos pés por 5 segundos, depois relaxá-los por 10-30 segundos. Em seguida, mova-se lentamente para cima seu corpo até o topo de você cabeça (dos pés, aos pés, às pernas e assim por diante).

A respiração profunda é outra opção onde você simplesmente respira profundamente pelo nariz e expira pela boca. Preste atenção à sua respiração e quando você se distrair novamente a pensar apenas sobre sua respiração.

4. Identificar estratégias de enfrentamento inúteis e limitá-las. Algumas estratégias que são inúteis no longo prazo incluem: culpar o eu, minimizar o abuso (dizendo ou pensando que não era tão ruim), negação e racionalização (pensando que o abuso era normal ou ok).

5. Trabalhe para controlar outras partes da sua vida. Concentre-se no que você pode controlar em vez do que você não pode controlar.

Concentre-se em seus próprios objetivos, como fazer bem na escola ou aprender a tocar um esporte ou instrumento.

Concentre-se em suas próprias esperanças e sonhos. Pense no que você quer se tornar e começar a obter informações sobre isso ou trabalhar em direção a ele.

Pontas

Não se culpe. Seu comportamento não determina o que seu pai escolhe dizer ou fazer. É a escolha deles responder ou reagir no entanto eles escolhem. Você não faz com que eles se comportem da maneira que escolhem. Isso é não sua culpa.

Encontre algo para tirar sua mente. Pensando que a situação mais e mais não vai ajudar em tudo. Pegue um instrumento, explore alguma música, ou se você é mais criativo, poderá tentar um jarra calmante. O que quer que você faça, tente o seu melhor para esquecer o que aconteceu.

Se você sentir vontade de ferir seu abusador, não. Soco um travesseiro, em vez disso.

Encontre um local seguro e um objeto seguro. Fique lá para se acalmar e concentre-se no objeto e apenas pense nisso. Vai tirar sua mente do abuso.

Tocar seu pulso e respirar fundo irá ajudá-lo a superar qualquer pânico ou ataques de ansiedade.

Depois de se afastar deles, tire oficinas de relacionamento saudável e vá para o aconselhamento. Muitas vítimas de abuso infantil acabam com parceiros românticos que abusam de como eles foram abusados por seus pais, porque normalizaram e minimizaram o abuso por tanto tempo que eles fazem desculpas para o novo ente querido. Obter terapia e fazer aulas para que não tenha um impacto negativo no resto da sua vida.

Não machuque seus pais ou a si mesmo por causa da sua situação.

Avisos

Se você está sempre em perigo imediato de qualquer tipo, não hesite em chamar serviços de emergência. Se é muito perigoso fazê-lo, invente uma desculpa para ir a algum lugar onde é seguro ligar, como a casa de um amigo. Lembre-se, é sempre melhor ser seguro do que desculpe.

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