Como lidar com um amigo abusivo (com fotos)

Você tem um chamado "amigo" que verbalmente ou emocionalmente te abusa?Seja honesto com o seu amigo sobre o que você está sentindo quando ele ou ela abusa de você e tenta resolver a situação amigavelmente.Se você não acha que manter a amizade vale a pena, ou seu amigo parece disposto a mudar, você pode não ter escolha a não ser acabar com a amizade.O que quer que você escolha, lembre-se: ninguém merece abuso, especialmente nas mãos de um suposto amigo.

Passos

Parte 1 de 4:

Respondendo ao abuso do seu amigo

1. Confrontar seu amigo sobre o abuso.Muitas vezes, amigos abusivos não sabem que estão sendo abusivos.Talvez eles estejam apenas tendo um dia de folga ou fizeram um comentário rude sem pensar nisso.Nestes casos, ou quando seu amigo é raramente abusivo, você pode tentar raciocinar com eles.

Se você quiser conhecer o amigo pessoalmente, traga outro amigo que tenha sido informado da situação com você.Eles vão defender você e poderá atuar como mediador no caso de o amigo abusivo reage mal.
Você não é obrigado a confrontar seu amigo abusivo pessoalmente.Você também pode escrever um email ou ligar para eles no telefone para ter uma conversa sobre por que você não aprecia seu abuso.
Chamar a atenção para seu comportamento negativo usando declarações "i", como "Eu não gosto de ser chamado estúpido."Evite declarações" você "acusatórias na forma de" você sempre me chame de estúpido."
Seja educado, mas firme ao dizer ao seu amigo que você não vai tolerar seu abuso.Diga: "Eu te trato com respeito e espero o mesmo."
Seja o mais sério possível.Sorrindo ou rindo sobre o abuso enviará a mensagem de que você não está muito chateado com o comportamento deles.

Escolha o presente perfeito para o seu amigo Passo 1

2. Refocus a conversa sobre eles.Amigos abusivos habitualmente apontam como errado ou inadequado você é.Eles se comunicam de maneiras abusivas ou dominadoras, e fazem de você o centro da conversa.Responder a este tipo de comunicação pode ser difícil.A melhor maneira de recuperar o controle da conversa é se concentrar em seu comportamento ou discurso abusivo em vez de quaisquer deficiências que eles percebam em você.

Faça perguntas que poderiam levá-los a repensar sua abordagem abusiva.Se o seu amigo te chama de nomes ou valentões, diga a eles: "Por favor, não me chame de nomes.Não mereço o mesmo nível de respeito que eu te dou?"

Você também pode dizer ao seu amigo: "Se você continuar a falar comigo sem considerar meus sentimentos, vou sair.É isso que você quer?"

Image intitulada Confrontar seu amigo calmamente quando você se sentir deixado de fora 4

3. Seja honesto sobre seus sentimentos.Você pode se sentir ferido ou com raiva.Tudo bem!Contanto que você expresse seus sentimentos de maneira positiva, saudável, não há razão para não sentir uma certa maneira.Não esconda suas emoções ou fingir que você não é incomodado pelo comportamento do seu amigo abusivo.

Diga ao seu amigo abusivo: "Eu não gosto do jeito que você está falando comigo" ou "as coisas que você está dizendo são muito dolorosos."

Compartilhe seus sentimentos sobre seu amigo abusivo com outras famílias e amigos também.Eles podem estar mais dispostos a ouvi-lo do que o amigo abusivo é.

A imagem intitulada se divertir a pé e da escola Passo 2

4. Use o humor para lidar com o abuso do seu amigo.Fazer uma piada pode fazer você se sentir melhor e pode chamar a atenção do seu amigo para o seu comportamento abusivo sem o confronto desajeitado que poderia ocorrer.Por exemplo, se o seu amigo está criticando você por ser estúpido e eles acabaram de mencionar que falharam em um teste, você poderia responder: "Você só falhou em seu teste de matemática, mas sou estúpido?Mesmo?"

Humor pode dar-lhe uma sensação de maior controle sobre a situação.

Use o humor apenas em casos de abuso leve.

Obter um professor para deixar você se sentar perto de um amigo Passo 1

5. Informar seu amigo das conseqüências para um abuso grave.Se você tem um problema sério e longo prazo com um amigo abusivo, deixe-os saber o que pretende fazer para corrigir seu comportamento.Os tipos de consequências que você recebe variam dependendo da situação.

Se você trabalha ao lado de seu amigo abusivo, diga-lhes que precisam cessar seu abuso ou informar o Departamento de Recursos Humanos ou o gerente de departamento do abuso.

Se lidar com um amigo abusivo na escola, diga-lhes que você obterá seu professor ou diretor envolvido, a menos que pare de abusar de você.

Se lidar com um amigo que não vai parar de assediar você on-line, diga a eles que pretende bloqueá-los e entrará em contato com o fórum ou administrador do site para ter seu conteúdo abusivo removido.

Parte 2 de 4:

Tomando a ação contra um amigo abusivo

1. Avaliar a qualidade da sua amizade.Pense no comportamento do amigo abusivo dentro de um contexto de toda a sua amizade.É o seu amigo abusivo muito perto?Eles são regularmente abusivos, ou é o seu comportamento abusivo algo que você precisa para lidar apenas ocasionalmente?

Se você acha que os amigos restantes com a pessoa abusiva é uma possibilidade, fale com eles sobre seu comportamento de maneira aberta, honesta, a fim de dar a oportunidade de mudar.
Se você acha que o amigo abusivo não vale a pena, eles trazem você, não se incomode tentando fazê-los mudar.Acabar com a amizade e seguir em frente.

Imagem intitulada Sobreviver a Amizade Fight Step 2

2. Definir limites apropriados.Insistir em impor fronteiras saudáveis entre você e seu amigo.As fronteiras que você definem devem ser estabelecidas ao longo do tempo e continuamente revisadas diante da relação mudança entre você e seu amigo.

Limites específicos variam de acordo com os indivíduos.No entanto, quaisquer fronteiras que você definir deve permitir que você viva uma vida completa e saudável livre de medo, obrigação e culpa.

Não se coloque em situações em que você será abusado.

Se você não está machucando mais ninguém, seus sentimentos, desejos, desejos e opiniões devem ser respeitados.Qualquer amigo que desconsidera que você nesses aspectos deve ser considerado abusivo e tratado como tal.

Cuide-se emocionalmente.Nunca se sinta culpado por discordar de um amigo abusivo ou se expressar.

Não se deixe entrar, controlado ou aproveitado por um amigo abusivo.

3. Reduza a quantidade de tempo que você gasta com seu amigo.Se o seu amigo é regularmente abusivo, tente limitar o tempo que você gasta com eles.Lembre-se, você não é forçado a passar tempo com pessoas que você não gosta.Quando seu amigo quer sair, educadamente declinar e, se você quiser, oferecer uma explicação como "Eu estou gastando tempo com minha família" ou "Eu estou apenas ficando em casa hoje à noite."

4. Terminar a amizade.Não há caminho certo para acabar com uma amizade.Você poderia reduzir gradualmente o tempo que gasta com seu amigo até que você os tenha cortado da sua vida, ou você poderia deixá-los a peru frio e apenas se recusar a vê-los novamente.Se você quiser se encontrar pessoalmente, escolha um espaço público para acabar com a amizade ou entre em contato com e-mail, texto ou telefone com as notícias que você não quer vê-las novamente.Diga, por exemplo, "valorizo as boas lembranças que tínhamos como amigos, mas não quero mais ser vítima de seu abuso mental e verbal.Eu acho que é melhor se não passarmos mais tempo uns com os outros mais."

Sempre seja empático ao acabar com sua amizade e planejar o que você vai dizer antes de dizer ao seu amigo que você quer terminar a amizade.

Olhe para o final da sua amizade com seu amigo abusivo como um novo começo.Junte-se aos clubes para conhecer novos amigos ou aprofundar suas amizades com outros amigos.

Não use o final da sua amizade como uma oportunidade para desencadear a frustração de reprimenda em uma torrente do seu próprio abuso.

Parte 3 de 4:

Gerenciando seus sentimentos

1. Fique calmo ao lidar com abuso.Só porque seu amigo está sendo abusivo e podre não significa que você deve ser também.Fale com seu amigo em um tom calmo e até.Use apenas palavras amáveis e evite chamar seus nomes de amigos fora do despeito.Isso só irá escalar a situação abusiva e não levará a uma resolução produtiva.

Quando seu amigo está sendo abusivo, respire fundo e conte até dez.Respire pelo nariz e pela sua boca.
Você também pode tirar um tempo de se comunicar com seu amigo dizendo algo como: "Deixe-me voltar para você", depois fazendo uma saída para um espaço seguro e silencioso, onde você pode se reunir e reunir seus pensamentos.

Imagem intitulada DRESS_ACT como o garoto Bom Kids Evitar o passo 8

2. Despertonalize a situação. Despersonalizando a situação significa tentar entender o que está motivando seu amigo a agir de maneira abusiva.Enquanto você não deve desculpar o comportamento de seu amigo, isso ajudará você a entendê-lo.Usando seu conhecimento da história e experiências da vida do seu amigo, tente se colocar em seus sapatos para ver por que eles estão agindo de maneira abusiva.

Crie uma frase usando o formulário "Não deve ser fácil..."Por exemplo, você pode dizer:" Meu amigo é tão abusivo.Não deve ser fácil para eles terem sido levantados por pais excessivamente críticos."

Criar novos começos para si mesmo em seu primeiro dia de ensino médio 5

3. Não se sinta como se você merecesse abuso de seu amigo.Você nunca é responsável pelas ações do seu amigo.Nada que você tenha feito ou não tenha feito poderia justificar o comportamento abusivo do seu amigo.

Quando você se pega dando espaço mental a idéias, "Meu amigo é apenas abusivo porque eu mereço", lutando com um mantra positivo.Por exemplo, você pode dizer a si mesmo "Eu sou uma pessoa boa e não mereço ser abusada emocionalmente ou verbalmente."

Criar novos começos para si mesmo em seu primeiro dia de ensino médio 1

4. Pergunte a si mesmo se você está sendo abusado de outras maneiras.Se você te tolerar um amigo abusivo, você pode ter desenvolvido uma expectativa de abuso de outras pessoas em sua vida.Você foi criado por uma família mentalmente e verbal abusiva?Você tem um cônjuge ou parceiro que é abusivo, também?Indivíduos que sofrem abuso tendem a procurá-lo dos outros mais tarde na vida.

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5. Não se sinta culpado por cortar o amigo da sua vida.Fazendo escolhas saudáveis para si mesmo significa colocar o que é certo para você à frente do que é certo para o seu amigo.Lembre-se, seu amigo é aquele que está se comportando mal, não você.

Lidar com ser sensível no ensino médio passo 1

6. Não permaneça amigos com um amigo abusivo por medo.Algumas pessoas ficam amigos com uma pessoa abusiva porque estão preocupadas que não encontrarão outro amigo.Não seja essa pessoa.Atuar fora do medo só torna mais difícil para você lidar diretamente com seu amigo abusivo e resolver a situação.

Se você tem problemas de abandono a longo prazo e ansiedades que cercam a possibilidade de perder pessoas próximas a você, considere falar com um psicólogo.Os psicólogos são treinados para ajudá-lo a entender seus próprios sentimentos e medos em sessões de terapia privada.

Parte 4 de 4:

Reconhecendo traços de um amigo abusivo

1. Fique de olho em distanciamento emocional.Um amigo abusivo fará com que você se sinta como se você não importasse ou não seja importante.Por exemplo, eles podem ignorá-lo por não responder aos seus textos ou chamadas se eles sentirem que foram prejudicados.Eles também podem dizer explicitamente que não se importam com o que você faz, ou mostra interesse em seus sentimentos e pensamentos.

Imagem intitulada Emular Petra Arkanian Step 4

2. Identifique o narcisismo em seu amigo.Os narcisistas fazem tudo sobre eles, e se importa pouco para você.O comportamento narcisista típico inclui uma incapacidade de rir de si mesmos, admitir suas próprias deficiências, ou pedir desculpas quando estavam errados.Eles também podem te culpar por seus próprios problemas ou infelicidade.

Imagem intitulada Saindo da Depressão (para jovens) Passo 2

3. Identifique o comportamento de controle.O comportamento controlador abrange uma enorme variedade de situações, mas essencialmente se refere ao comportamento destinado a fazer você agir de uma maneira particular.Por exemplo, talvez seu amigo abusivo insiste que você muda suas roupas quando sai juntas em público, mesmo quando você está vestido adequadamente.Um amigo abusivo também pode insistir que você compre comida, roupas ou outros bens ou serviços.

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4. Procure por comportamento de vergonha do seu amigo.Envergonhando refere-se ao ato de fazer você se sentir mal sobre quem você é, o que você gosta de fazer, ou o que você acredita.Crítica constante e julgamento são as marcas de comportamento de envergonhar.Se você tem uma certa opinião sobre algo e seu amigo te critica por isso, eles estão envolvidos em envergonhar abusivo.

Por exemplo, se você disser que quer comer sorvete de baunilha e seu amigo diz que sorvete de baunilha é para bebês, eles estão envolvidos em comportamento de envergonhar.

Amigos que envergonham que você pode responder à sua insistência que eles pedem desculpas ou recantam críticas rude alegando que o que eles disseram era "apenas uma piada."

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5. Reconheça ao passar tempo com seu amigo deixa você se sentindo vazio.Passar tempo com bons amigos deixa-nos felizes, otimistas, refrescados e otimistas.Se você se sentir exausto da crítica constante e sniping, seu amigo dirige em sua direção, você deve pensar em maneiras de lidar com eles.

Pontas

Lembre-se, se o seu próprio "amigo" trata seus mal, eles dificilmente são um verdadeiro amigo.

Se o seu "amigo" é verdadeiramente tóxico e uma ameaça ao seu bem-estar, parafuse a etiqueta social e termine a amizade imediatamente. Ter alguém crie uma falsa narrativa de você é um pequeno preço a pagar por livrar-se de sua toxicidade.

Permitindo uma luta para acabar com uma amizade nem sempre é sobre segurar um rancor. Mas pode ser um excelente segue para começar a se proteger de alguém tóxico. Não se sinta mal em ignorar esse pedido de desculpas depois de greve de três. Claro, perdoe-os. Mas para você, não para que eles possam se sentir de volta. Lembrar, "Eu preciso de espaço. Eu vou deixar você saber quando e se eu estiver pronto para falar. Enquanto isso, por favor, não entre em contato comigo."

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