Como lidar com a mãe abusiva: 15 passos

O estereótipo da sogra difícil persistiu em muitas culturas por centenas de anos. Uma sogra pode sentir que o cônjuge de seu filho não é bom o suficiente, ou não é um pai competente. As mães podem ser difíceis, por vezes, mas uma sogra abusiva pode potencialmente ser um perigo para o seu casamento e seus filhos.

Passos

Parte 1 de 3:

Criando uma frente unida com seu cônjuge

1. Fale com seu cônjuge sobre sua mãe. É provável que seu cônjuge já saiba que sua mãe é difícil. No entanto, seu cônjuge pode não perceber que sua mãe é realmente abusiva. Eles também podem não perceber a sério você se sente sobre a situação. Se você planeja abordar os problemas com sua sogra, seu cônjuge tem o direito de saber antes de agir.

Tem essa conversa em um momento que é bom para vocês dois. Você deve ser capaz de ter uma conversa calma em particular sem se sentir apressado ou ameaçado.
Comece fazendo perguntas. Você pode perguntar ao seu cônjuge algo como: "Como você se sente sobre o seu relacionamento com sua mãe ultimamente?"Isso pode abrir a conversa sem você expressar julgamentos da mãe do seu cônjuge.
Se o seu cônjuge não vê sua mãe como tendo algum problema, isso pode levar a problemas conjugais na linha.
Seja claro com o seu cônjuge. Oferecer exemplos do abuso, para que eles possam entender de onde você veio. Você pode mencionar eventos de uma visita recente ou comentários específicos que sua sogra fez.

2. Decida se você vai agir sem o seu cônjuge. Há uma chance de que seu cônjuge não concorde com você sobre o comportamento da mãe. Eles podem entender sua posição, mas não estão dispostos a tomar medidas. Agora você precisa decidir se está disposto a agir sem ajuda do seu cônjuge.

Pergunte ao seu cônjuge se eles podem apoiar suas ações, mesmo que não desejem participar.

Se você optar por agir contra os desejos do seu cônjuge, isso pode levar a sérios problemas conjugais. Se abordar o comportamento da sua sogra é extremamente importante para você, deixe seu cônjuge saber. Eles podem estar dispostos a comprometer sua posição.

Se o seu cônjuge se recusar a resolver o comportamento de sua mãe, isso pode ser um sinal de que o abuso está em andamento e nunca será resolvido. Neste caso, você pode precisar procurar aconselhamento como um casal para que seu relacionamento permaneça saudável.

3. Entender onde sua sogra está vindo. Este passo pode ser difícil quando você está lidando com alguém que é abusivo para você ou sua família. No entanto, é importante tentar ver as coisas de sua perspectiva. Muitas mães têm dificuldade em deixar seus filhos irem ou vendo seus próprios filhos como novos pais.

Muito provavelmente, sua sogra quer o que é melhor para o seu cônjuge e para seus filhos (se você tiver alguma). Lembre-se que isso é algo que você tem em comum. Você pode não concordar com o que é melhor, mas pelo menos vocês dois têm alguém que você ama em comum.

Tome nota de quaisquer diferenças culturais. Se você e sua sogra são de origens culturais muito diferentes, isso pode explicar alguns mal-entendidos. Diferenças culturais nunca são uma desculpa para abuso, no entanto.

4. Role-Play, se possível. Seu cônjuge conhece bem a mãe, então você pode praticar o que pode falar com ela sobre o comportamento abusivo. Esta também pode ser uma ótima ferramenta para vinculação com seu cônjuge e encontrar onde você concorda com este problema.

Seu cônjuge pode não se sentir confortável brincando com você. Se não, você pode perguntar se eles estariam dispostos a simplesmente ouvir enquanto fala em possíveis cenários.

5. Concordar com um plano. Uma vez que você e seu cônjuge chegaram a um entendimento sobre o comportamento da sua sogra, você deve decidir o que você fará sobre isso. Certifique-se de que seu plano esteja claro e que seja algo que vocês se sentem bem.

Você pode simplesmente ter uma conversa com sua sogra. Decidir quando e onde você terá a conversa. Vocês dois estarão presentes? Quem fará a maior parte da conversa? Pode até ser uma boa ideia escrever um roteiro para que nenhum de vocês se surpreenda no momento.

Você pode decidir não confrontar sua sogra, mas simplesmente gastar menos tempo com ela. Decidir juntos quanto tempo você pode concordar em gastar com ela e em quais contextos.

Tem um plano de backup. Por exemplo, se ela pergunta por que você não fez sua visita semanal habitual, esteja preparado com uma resposta que você e seu cônjuge concordaram em. Você pode decidir ser muito honesto e dizer: "Não nos sentimos confortáveis com nossos filhos, passando muito tempo com você" ou você poderia simplesmente dizer: "Estamos muito ocupados ultimamente."Planeje sua abordagem com seu cônjuge.

6. Identificar os métodos específicos e vítimas de abuso. O tipo de abuso provavelmente determinará como você confronta sua sogra e como você escolhe lidar com a situação. Lembre-se que o abuso assume muitas formas, mas todos eles são inaceitáveis. Se o abuso aconteceu no passado, você só precisa ter uma conversa franca com sua sogra. Se ainda estiver em andamento, você provavelmente precisará impor alterações específicas.

Se sua sogra abusou verbalmente do seu cônjuge enquanto eles estavam crescendo, você pode simplesmente querer que ela saiba que você está ciente dessa história. Você também pode dizer algo como, "Eu entendo que isso aconteceu no passado. Tem sido uma coisa difícil para nós trabalharmos como um casal, mas estamos determinados a criar um ambiente saudável para nós mesmos e nossa família agora."

Se o abuso ainda estiver acontecendo, e você ou seus filhos são vítimas, você pode dizer ao seu cônjuge, "Eu entendo que você não tem controle sobre isso como uma criança. No entanto, como adultos, temos agora o poder de parar esse abuso e proteger nossos filhos."

Parte 2 de 3:

Estabelecendo limites com sua sogra

1. Seja honesto sobre o relacionamento. Nunca fingir uma proximidade com seus sogros que não estão realmente lá. É perfeitamente aceitável ser educado para seus sogros sem fazer mais nada do relacionamento.

Não tenha o hábito de se referir à sua sogra como "mãe" ou "mãe."Ela é a mãe do seu cônjuge, mas não a sua.
Apenas se envolver em toque físico Você está confortável com. Não há necessidade de um longo e desenhado abraço com alguém que você se sente desconfortável ao redor.

2. Afirme-se. Muitas pessoas se encontram ficando quietas ou tímidas em torno de mães abusivas. No entanto, isso pode alimentar o comportamento abusivo. Se sua sogra faz ou diz algo doloroso, defenda-se para você ou seu cônjuge.

Se você tem filhos, certifique-se de que sua sogra conhece e segue suas regras parentais. Se ela se recusar, lembre-a de que você é sua mãe. Você pode dizer algo como: "Eu sei que você teve muita experiência de experiência. No entanto, fazemos as coisas de maneira diferente em nossa casa, e preciso que você respeito se você vai passar tempo com meus filhos."

Se ela disser algo degradante ou doloroso para você, você pode dizer: "Eu não gosto de ser falado com esse caminho. Por favor pare."

3. Lugar limites no tempo que você vai gastar com ela. Isso é algo que você deveria já ter discutido com seu cônjuge. Seu cônjuge pode optar por passar mais tempo com sua sogra do que você está disposto a gastar. Sua sogra pode perguntar por que você não se juntou, ou pode ser feliz por ter algum tempo sozinho com seu filho.

Você pode deixar sua sogra saber com antecedência que você vai passar menos tempo com ela. Ela pode perguntar por que. Cabe a você e do seu cônjuge se você quer ser totalmente honesto com ela.

Pode ser possível cortar o tempo que você gasta com ela sem ter que falar com ela sobre isso.

4. Aceite desaprovação. Se sua sogra já expressou forte desaprovação de você e da sua família, é improvável que ela mude de ideia. Lembre-se que você não precisa de sua aprovação.

Pode ser capacitando dizer isso em voz alta para sua sogra. Por exemplo, se ela disser que sua casa é muito pequena e desordenada, você pode simplesmente dizer: "Estamos muito felizes aqui, na verdade. Você pode não aprovar nossa casa, mas é ótimo para as nossas necessidades."

5. Definir limites apropriados para a situação. Se a sua sogra era ou continua a ser severamente abusiva, talvez seja necessário cortá-la da vida de sua família. Mesmo que ela não seja mais abusiva, tendo ela ainda pode ser desencadeante para o seu cônjuge ou para você.

Se sua sogra era fisicamente ou sexualmente abusiva para o seu cônjuge crescendo, pode ser impossível reparar o relacionamento. Seu cônjuge pode deixar você saber o quanto eles estão interessados em tentar salvar o relacionamento.

Um terapeuta de família pode ajudar a curar ferimentos passados se o trauma do abuso é severo.

Se a sua sogra é fisicamente abusiva para o seu cônjuge ou qualquer pessoa em sua família, talvez seja necessário entrar em contato com a aplicação da lei. Se você suspeitar ou saber de qualquer abuso sexual, você precisa entrar em contato com a polícia imediatamente.

Parte 3 de 3:

Criando distância da sua sogra

1. Tome tempo para si mesmo. Isso pode ser o tempo antes de ver sua sogra, ou mesmo durante um evento de família. Levar algum tempo para ser sozinho e refletir sobre como o relacionamento se sente no momento.

Em uma reunião de família difícil, você pode se desculpar por uma curta caminhada ao redor do bloco, ou para fazer um telefonema para um amigo confiável.
Antes de você ver sua sogra, passe algum tempo sozinho. Você pode usar este tempo para refletir e relaxar para que você tenha um tempo mais fácil quando você ver sua sogra.
Você pode precisar desabar a um amigo depois de passar tempo com sua sogra. Tem alguém em mãos a quem você pode ligar se precisar.

2. Passar para ser mais longe dela. Este passo pode parecer drástico, mas se sua sogra é verdadeiramente abusiva, em movimento pode ser a única opção viável. Muitos casais se movem com base na proximidade com os sogros. Viver mais longe pode impedir a intromissão e visitas indesejadas.

Se o abuso da sua sogra afeta seus filhos, se afastando pode ajudar a garantir sua segurança dela.

Você pode escolher se você e seu cônjuge serão honestos sobre a razão para se mover ou não.

3. Deixe o relacionamento, se necessário. Às vezes, um cônjuge não está disposto ou capaz de admitir que sua mãe é abusiva. Isso pode causar uma fenda entre os parceiros e, às vezes, faz com que o relacionamento termine.

Se o seu cônjuge não puder admitir que sua mãe é abusiva, ofereça-se para ver o terapeuta de um casal antes de decidir acabar com o casamento.

Deixar um casamento é uma grande decisão que não deve ser levemente. No entanto, você nunca deve tolerar abuso para preservar um casamento.

4. Procurar terapia para recuperação se você precisar. Se sua sogra causou trauma por você ou seus filhos, você pode querer ver um terapeuta mesmo depois que sua sogra está fora de sua vida. O abuso pode levar anos para se recuperar, mesmo quando o abusador não é mais uma ameaça.

Mesmo que seu cônjuge não veja o abuso, você ainda pode precisar lidar com seus efeitos em você.

As crianças podem ser afetadas pelo abuso, mesmo que não estejam conscientes disso. Certifique-se de que eles têm alguém seguro para falar se eles foram expostos ao comportamento abusivo.

Pontas

Se você tem filhos, pense neles primeiro. Eles precisam de proteção contra sua sogra? É do seu interesse ter contato com ela ou não? Tente discutir isso com o seu cônjuge.

Discuta seu comportamento da sogra com um amigo confiável ou um conselheiro profissional. Avaliar se ela é verdadeiramente abusiva antes de decidir que tipo de ação tomar.