Como lidar com ser não amado por seus pais

Os pais devem amar, guiar e proteger seus filhos. Eles devem ajudá-los a crescer e se desenvolver como pessoas independentes. Infelizmente, alguns pais maltratam, abusam, negligenciam ou abandonam seus filhos. Sentindo-se como seus pais não amam você dói emocionalmente e às vezes fisicamente.A melhor maneira de passar por isso é aceitar que você não pode mudar outras pessoas e se concentrar em si mesmo.

Passos

Método 1 de 3:
Desenvolvendo mecanismos de enfrentamento
  1. Imagem intitulada Seja um adolescente feliz na escola passo 5
1. Fale com um amigo ou membro da família confiável. Às vezes apenas conversando com alguém sobre o que você está lidando pode fazer você se sentir melhor. Tente falar com um amigo ou membro da família confiável sobre o que tem acontecido em sua vida em casa.
  • Por exemplo, você poderia tentar conversar com um amigo próximo sobre a maneira como seus pais fazem você se sentir. Escolha alguém que você se sente confortável conversando e com quem você sabe não vai se virar e repetir o que você disse a seus pais.
  • Tente evitar se tornar muito dependente dessa pessoa para suas necessidades emocionais. Apenas fale quando você precisar de alguém para ouvi-lo. Se você se encontrar em chamas várias vezes por dia para a garantia, então você pode estar desenvolvendo um relacionamento codependente com essa pessoa. Fale com seu conselheiro da escola ou terapeuta se você se encontrar, dependendo mais e mais em outras pessoas para validação.
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    2. Encontre um mentor. Mentores podem guiá-lo através de decisões importantes da vida e ensinar as coisas que seus pais não estão dispostos ou capazes de te ensinar. Você pode encontrar um mentor para ajudá-lo a aprender novas habilidades para navegar em situações difíceis, conseguindo na escola ou avançando sua carreira profissional. Tente perguntar a um adulto confiável e responsável em sua vida para mentor você, como um treinador, um professor ou um chefe.
  • Se o seu treinador ou chefe se oferecer para orientar você, certifique-se de que você o leva sobre essa oferta - no entanto, você também pode tentar pedir a alguém para mentor você, como dizendo: "Eu admiro seu sucesso na vida e espero para alcançar muitas das mesmas coisas que você tem algum dia. Eu não tenho certeza de como chegar lá. Você estaria disposto a me mentor?"
  • Tente evitar se tornar muito dependente do seu mentor. Tenha em mente que um mentor não pode substituir seus pais você não deve olhar para essa pessoa para orientação parental. Um mentor é apenas alguém que pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos na escola, no trabalho ou em outra área específica da sua vida.
  • Diga a sua mãe você
    3. Procurar ajuda de um terapeuta ou conselheiro escolar. Aprender a lidar com o comportamento de seus pais pode ser difícil, então você pode precisar procurar ajuda de um terapeuta ou conselheiro escolar. Um terapeuta ou seu conselheiro da escola pode ajudá-lo a desenvolver mecanismos de enfrentamento e começar a se sentir melhor consigo mesmo.
  • Se sua escola tem um conselheiro, pare e veja se você pode marcar uma consulta para falar. Se você se sentir desconfortável fazendo isso ou não tem certeza de como ir sobre isso, fale com um professor em quem você confia. Você também pode tentar perguntar ao seu conselheiro se você pode ver um terapeuta dizendo algo como: "Eu tenho lutado com algumas coisas ultimamente, e gostaria de ver um terapeuta para falar sobre eles. Você pode me ajudar a encontrar um?"
  • Tenha em mente que Se seus pais estão abusando de você, Então seu terapeuta ou conselheiro escolar será obrigado a denunciá-lo.
  • Imagem intitulada Sobrevivem seus anos de adolescência (garotas) Passo 10
    4. Resista a comparar como eles tratam você e seus irmãos.Se seus pais parecem favorecer um irmão sobre você, isso não significa que eles amam mais de você ou menos.Pode haver uma razão situacional por que eles tratam seu irmão com mais pensamento ou esforço.Na maioria das vezes, também é não intencional, e seus pais podem nem perceber que estão tratando você de maneira diferente.
  • A maioria não está tentando fazer você se sentir amado, mas não está ciente de como suas ações afetam as crianças mentalmente e emocionalmente.
  • Tente não se concentrar em como seus pais tratam seus irmãos. Em vez disso, concentre-se no seu relacionamento com eles
  • Aja Act como Sabrina Spellman Step 7
    5. tente não levar para o pessoal.Pode ser difícil demitir críticas e linguagem dolorosa de pessoas que supostamente amam você, mesmo que você saiba que o que eles estão dizendo não é verdade.Lembre-se que o comportamento e as palavras de seus pais é sobre eles e não sobre você.
  • A próxima vez que um de seus pais diz algo significa ou faz algo para te machucar, tente dizer a si mesmo: "Eu sou uma boa pessoa que é amável, linda e digna. Meus pais estão apenas lutando com problemas pessoais e é por isso que eles disseram / fez isso."
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    6. Ser gentil com você. Algumas crianças que são maltratadas por seus pais tratam-se mal também, como cortar, usar álcool ou drogas, ou intencionalmente falhando na escola. Realizando essas atividades prejudiciais e prejudiciais não fará você se sentir melhor a longo prazo. Em vez de fazer essas coisas, certifique-se de se nutrir, como:
  • Mantendo uma dieta saudável.
  • Exercendo moderadamente na maioria dos dias da semana.
  • Começando uma prática de meditação diária.
  • Não fume e não usando drogas ou álcool.
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    Substituir auto-fala negativa por amor próprio.As pessoas que crescem em famílias indinentes podem ser mais propensas a auto-conversa negativas e terem baixa auto-estima. Para treinar sua mente para pensar em coisas positivas sobre si mesmo, substitua os pensamentos negativos com os positivos.
  • Por exemplo, se você se ouve repetir algo que seus pais disseram como "Você é estúpido se você não conseguir descobrir problemas de divisão", você pode substituí-lo por: "Aprendizagem longa divisão é desafiadora, mas posso ter sucesso trabalhando duro em isto. Eu também posso pedir ajuda ao meu professor de matemática."
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    8. Escreva-se uma folha de fraude de positividade. Pode ajudá-lo a examinar quaisquer pensamentos negativos que estejam interferindo na sua capacidade de amar a si mesmo e escrever alguns pensamentos positivos para substituí-los. Para começar, faça um gráfico com quatro colunas.
  • Na primeira coluna, faça uma lista de suas crenças negativas. Estes podem incluir coisas como: "Eu não sou bom em tomar decisões" ou ", não sou muito inteligente."
  • No segundo, explique por que você acredita nessas coisas. Seus pais lhe contavam essas coisas ou fazem coisas para fazer com que você se sinta assim?
  • Na terceira coluna, pense sobre o que acreditando isso é custar emocionalmente e em sua vida pessoal: você é deprimido, retirado, com medo de experimentar coisas novas e falhar, com medo de confiar nos outros ou deixar as pessoas, etc.? Listar brevemente, mas especificamente o que você está perdendo, deixando-se continuar acreditando nessa auto-imagem negativa.
  • Então para a coluna final, reescreva o pensamento para torná-lo positivo. Por exemplo, você pode mudar um pensamento sobre sua inteligência para algo como: "Eu sou uma pessoa inteligente e capaz e realizei muitas coisas usando meu cérebro."
  • Ajuda Salvar animais de extinção passo 8
    9. Saia da casa mais.Desenvolvendo uma vida feliz, toda a vida fora de sua casa irá ajudá-lo a se sentir mais feliz, mesmo que sua vida em casa não seja feliz. Encontrar maneiras valiosas que você pode contribuir para o mundo, sendo uma parte ativa de sua comunidade pode ajudá-lo a reconstruir sua auto-estima e confiança, concentrando sua atenção em seu bem-estar e felicidade.
  • Tente voluntariar para uma organização local sem fins lucrativos, obtendo um trabalho que você aproveitará ou ingressarando em uma organização de jovens ou equipe esportiva.
    • Método 2 de 3:
    Ficar saudável e seguro
    1. Imagem intitulada Survive Abuse Step 2
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    Relatar qualquer abuso físico ou sexual.Se você está sendo abusado, procure ajuda imediatamente.Fale com um professor, seu médico, um conselheiro ou chame os serviços da polícia ou infantil e peça ajuda.Abuso crônico fica mais difícil de se recuperar a partir de mais tempo continua.Não permita que pessoas abusivas, mesmo familiares, causem danos físicos ou emocionais permanentes.Fique longe deles o mais rápido possível.
    • Ligue para a Hotline Nacional de Violência Doméstica em (800) 799-Seguro para falar sobre sua situação e opções.


    • Não hesite em discar 911 se você acha que você ou outro membro da família está em perigo imediato. Você não vai se apegar por relatar que outra pessoa está quebrando a lei!
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    2. Sever seu relacionamento, se possível.Se você é capaz de quebrar laços com seu pai abusivo, faça isso. É difícil desistir de alguém que você se importa, especialmente a família, mas sua principal responsabilidade é cuidar de si mesmo.Não se sinta culpado por cortar contato com seus pais (s) Se você acha que é a melhor coisa para você.
  • Se você não tem certeza de cortar todo o contato é necessário, considere a quantidade de dor que eles causam vs. a quantidade de felicidade.Os pais disfuncionais podem mostrar amor às vezes, tipicamente quando serve seus próprios interesses, mas um pouco de amor agora e não é suficiente para justificar ficar em um relacionamento ruim com qualquer um.
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    3. Resistir ao desejo de se isolar de pares e outros adultos.Você pode pensar que evitando relacionamentos totalmente impedirá que você se machuca mais ou por qualquer outra pessoa, mas os seres humanos precisam de relacionamentos sociais para prosperar.As crianças que crescem sem um pai amoroso ou uma figura parental alternativa são menos bem sucedidas, menos felizes e fisicamente mais doentes como adultos.Continue falando com seus amigos e outros membros da família regularmente, passe tempo com eles sempre que possível, e esteja aberto para conhecer novos amigos e adultos confiáveis.
  • Nem todo adulto ou amado vai acabar tratando você como seu pai faz.Não tenha medo de dar aos outros a chance de amar você.
  • A solidão de longo prazo pode ter sérios efeitos de saúde, agravamento ou mesmo talvez causando doenças como diabetes, doenças cardíacas e distúrbios neurológicos. Pode até causar câncer se espalhar mais rapidamente.
  • Aja Act como Spencer Hastings Passo 1
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    Aprenda a ser independente. Se os seus pais disfuncionais não estão ensinando a você como fazer em seu próprio ensino médio, pergunte a outro adulto que você confia em como se preparar para o "mundo real."
  • Aprenda isso como como criar um orçamento, Como fazer a lavanderia, como ligar o aquecedor de água no seu primeiro apartamento.
  • Estimar os custos de vida independente e o que você precisará para começar. Arrume um emprego e economizar dinheiro para um depósito de segurança no seu primeiro apartamento e alguns móveis.
  • Manter boas notas apesar de problemas em casa, então você tem a opção de ir para a faculdade. Pergunte ao seu conselheiro da escola para ajudá-lo Encontre bolsas de estudo para pagar por isso.
    • Método 3 de 3:
    Reconhecendo pais tóxicos
    1. Diga a sua mãe você
    1. Considere como seus pais respondem às suas realizações. Um sinal de uma relação pai-filho tóxico é se seus pais não reconhecerem suas realizações de maneiras apropriadas. Isso pode significar que seus pais se recusam a reconhecer quando você realiza algo, ou que seus pais descartam suas realizações. Alguns pais podem até ridicularizar suas realizações.
    • Por exemplo, se você tiver uma boa nota em um teste, seus pais devem parabenizá-lo por essa realização. Se seus pais são tóxicos, então eles podem ignorar o que você disse, mude o assunto, tire sarro de você por ser um nerd, ou dizer algo como ", então o que? É apenas um teste."
  • Imagem intitulada Seja um Etiqueta Etica Passo 3
    2. Pense em qualquer comportamento controlador que seus pais usam. É normal que os pais queirem guiá-lo, mas os pais que tentam controlar seu comportamento podem ser tóxicos. Isso pode variar de pequenas decisões como o que usar para a escola para decisões maiores como para onde ir para a faculdade ou o que. Se você acha que seus pais exercem uma alta quantidade de controle sobre suas decisões, então eles podem ser tóxicos.
  • Por exemplo, um dos pais que encoraja você a tomar suas próprias decisões pode fazer perguntas sobre onde você quer ir para a faculdade e por que, no entanto, um pai que está exercendo controle sobre suas decisões pode dizer onde você vai participar da faculdade.
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    3. Note a falta de conexão emocional. Os pais que têm relações saudáveis ​​com seus filhos mostram seu vínculo emocional, fazendo contato visual com seus filhos, sorrindo para eles e oferecendo afeição na forma de abraços. Se seus pais têm comportamentos tóxicos, eles podem não fazer nada dessas coisas.
  • Por exemplo, um pai que mostra a conexão emocional apropriada com seu filho pode consolá-la se ela estiver chorando - no entanto, um pai que não tem uma conexão emocional com seu filho pode ignorar a criança ou gritar com ela para parar de chorar.
  • Imagem intitulada Survive Abuse Step 1
    4. Considere os limites entre você e seus pais. Limites saudáveis ​​são importantes nas relações pai-filho. Se você tem bons limites com seu pai, então você não deve se sentir como suas vidas são um e o mesmo.
  • Por exemplo, um pai que tem fronteiras saudáveis ​​com seu filho pode perguntar como os amigos de seu filho estão fazendo, mas não insistiram em sair com seu filho e seus amigos.
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    5. Refletir sobre qualquer abuso verbal Você sofreu. Abuso verbal é outra forma de parentalidade tóxica. Se sua mãe ou pai te chamam de nomes, te deixe para baixo, ou apenas diga coisas para ferir seus sentimentos, então estas são todas as formas de abuso verbal.
  • Por exemplo, seus pais devem dizer coisas para construir você e fazer você se sentir bem consigo mesmo, no entanto, você se sentiria mal se seu pai dissesse algo como: "Você é inútil!"Ou" Eu não suporto estar na mesma sala com você!"
  • Alguns pais serão gentis e reconfortantes um dia e, em seguida, significam e crítico no dia seguinte. Mas tenha em mente que isso ainda é abuso verbal, mesmo que seus pais nem sempre sejam cruéis para você.
  • Imagem intitulada Seja formal e fique inteligente passo 1
    6. Identificar comportamentos narcisistas. Pais que estão muito focados em si mesmos para notar seus filhos ou para tratá-los corretamente também podem ser tóxicos. Se seus pais o ignorarem completamente ou só reconhecerem quando você está fazendo algo que eles podem se gabar de amigos, então este é um exemplo de parental narcisista e é tóxico.
  • Por exemplo, seus pais devem encorajá-lo em seus interesses. Um pai narcisista, no entanto, pode apenas prestar atenção a você se seus interesses lhe darem algo para se gabar, como dizendo a todos os seus amigos que você ganhou uma bolsa de estudos, embora nunca pergunte sobre seus estudos ou encoraje você.
  • Alguns pais narcisistas podem ter um transtorno de personalidade (PD). Uma pessoa com PD exibe a autocentroção, a recusa de aceitar a responsabilidade pessoal, a auto-justificação constante, um forte senso de direito e as emoções superficiais. Um pai com PD pode tratar crianças como um fardo ou roadblock para seus próprios objetivos pessoais. Ela normalmente confiará em manipulação emocional para controlar seus filhos. As pessoas com PD são muitas vezes hipercritivas de seus filhos e podem ser fisicamente abusivas ou propensas a colocar em risco o bem-estar da criança.
  • Deixe sua mãe saber quando você
    7. Pense em quaisquer papéis parentais que você jogou. Alguns pais são muito imaturos ou têm outros problemas (como vício) que dificultam que eles sejam pais eficazes, então uma criança acaba assumindo algumas funções parentais. Considere se você teve que assumir qualquer função parental porque seu pai não foi capaz ou disposto a cuidar de você e / ou seus irmãos. Estes podem incluir coisas como cozinhar, limpeza e cuidar de outras crianças.
  • Às vezes os pais atribuem tarefas de cozimento e limpeza para ensinar a responsabilidade das crianças, mas os pais tóxicos podem amontar muitas responsabilidades em uma criança para evitar ter que fazer essas coisas. Por exemplo, um pai tóxico que não quer cozinhar ou limpar pode se desfazer essas responsabilidades e forçar um de seus filhos a fazer toda a culinária e limpeza.
  • Imagem intitulada Seja um adolescente feliz na escola passo 2
    8. Julgar seu comportamento sobre o que eles dizem. Algumas crianças se sentem amadas, embora seus pais dizem que os amam regularmente, porque não vêem esse amor refletido em como eles são tratados.Certifique-se de que você não está assumindo que você sabe como seus pais se sentem sobre você sem uma boa razão.
  • Por exemplo, um pai que diz regularmente "eu te amo", mas que muitas vezes ignora seus filhos não está se comportando de uma forma que mostra o amor. Da mesma forma, um dos pais que diz que ela quer que seus filhos sejam independentes, mas nunca permite que eles tomem quaisquer decisões não se comportem de uma forma que demonstre o que ela diz que quer.

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    Pontas

    Se você acha que está sozinho e se sentir quebrado por dentro, basta fechar os olhos e tentar procurar os momentos em que você fez o dia de alguém, um bom dia. Pode ajudar a reduzir nossa dor.
  • Coloque-se nos sapatos de seus pais. Enquanto tendo sofrido abuso e mágoa não é justificativa para dar o mesmo para os outros, talvez seus pais tivessem muitos problemas pessoais e lutas enquanto eles estavam crescendo também. Tem compaixão para eles em vez de ódio. Espero que eles se recuperem de seus tempos difíceis e que encontrem felicidade e paz.

    • Avisos

    Não adote os comportamentos negativos dos seus pais. Muitos filhos de pais tóxicos internalizam os comportamentos de seus pais e acabam tratando outras pessoas da mesma maneira que se tornam adultos.Depois de reconhecer seus padrões, faça um esforço para verificar em seus próprios relacionamentos periodicamente para se certificar de que você não é acidentalmente repetindo esses padrões.
  • Evite levar sua frustração e machucar os outros, incluindo seus irmãos.Ser tratado mal por alguém nunca é uma boa desculpa para tratar outra pessoa mal você mesmo.
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