4 maneiras de lidar com não ter amigos

Ter amizades significativas é um ativo na vida, mas em alguns capítulos você pode se encontrar sem amigos íntimos. Se isso descreve sua situação atual, você pode aprender a lidar praticando a auto-compaixão e tornando-se mais confortável estar sozinho. Desta vez pode ser difícil, mas desenvolver uma perspectiva positiva e obter apoio dos outros pode ser realmente útil. Finalmente, não tenha medo de se colocar por aí, para que você possa conhecer novas pessoas. Lembre-se, qualquer um pode ser um amigo potencial!

Passos

Método 1 de 4:

Lidando com meselidade

1. Ser compassivo para si mesmo. Sempre tenha amor próprio. Isso significa tratar-se com amor, respeito e gentileza. Tendo um tempo difícil? Pode ajudar a perceber que você não está sozinho. A solidão é algo que todo mundo experimenta de uma vez ou outra. Sentindo-se solitário não significa que você é falho ou estranho. Na verdade, é o que te faz humanos!

Lembre-se que sentimentos de solidão são apenas que: sentimentos. Eles não fazem parte da sua identidade.
Pense em como você trataria alguém que você se importa se eles estavam sofrendo. Agora, trate-se da mesma maneira. Comece falando gentilmente para si mesmo, assim como você falaria gentilmente para um ente querido.
Dê a si mesmo um gesto gentil, como um tapinha nas costas ou um abraço. Isso pode se sentir um pouco estranho, mas pode realmente ter um efeito calmante.

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2. Processar seus sentimentos de solidão. A solidão parece horrível. No entanto, é importante entender e abordar seus sentimentos de solidão em vez de tentar suprimi-los. Levar algum tempo para se sentar com seus sentimentos. Observe o caroço na garganta, o aperto no peito e o sentimento vazio em seu estômago. Então, você vai trabalhar para passar por esses sentimentos.

Se você sentir o desejo de chorar ao processar seus sentimentos, então chore. Não há vergonha de deixar suas emoções para fora - na verdade, você provavelmente se sentirá melhor depois de um bom choro.

Processamento de seus sentimentos não significa morar neles. Em vez disso, ter tempo para entender seus sentimentos pode ajudá-lo a se mover além deles.

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3. Concentre-se em seus objetivos de longo prazo. Se você está se sentindo solitário, colocando sua energia em Alcançando seus objetivos de longo prazo pode ajudar. Você tem uma faculdade de sonho?? Concentre-se em obter boas notas e envolvendo-se em sua comunidade escolar. Se você sempre sonhou em viajar para a Europa, crie um plano para economizar dinheiro.

Anote seus objetivos e seu plano para alcançá-los. Você terá uma chance melhor de seguir.

Grandes objetivos podem ser assustadores, então divida-os em tarefas menores e diárias. Se você quiser escrever um romance, defina uma meta de escrever algumas páginas todos os dias.

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4. Gastar tempo fazendo atividades que você gosta. Tendo divertido solo é completamente possível - basta tirar o tempo do seu dia para perseguir as atividades que você gosta. Talvez você ame escrever, caminhadas ou pintura. Fazendo algo que você ama pode impulsionar seu humor e ajudá-lo a se conhecer um pouco melhor.

Tente ir ao seu concerto de artista favorito sozinho. Indo para um concerto sozinho pode parecer estranho, mas uma vez que você chegar lá, você não vai se sentir tão solitário. Afinal, todo mundo tem pelo menos uma coisa comum - todos vocês gostam da banda ou artista.

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Faça um vídeo do YouTube. Se você está se sentindo sozinha, fazer um vídeo do YouTube é a maneira perfeita de alcançar o mundo e compartilhar seus pensamentos e sentimentos com uma variedade de pessoas. Se você quer ir em um rant engraçado, cante uma música ou mostre suas habilidades de malabarismo ou maquiagem, você pode se conectar com os outros em todo o mundo com um vídeo do YouTube envolvente.

A comunidade do YouTube está cheia de amigos em potencial! As pessoas podem amar seu vídeo e deixar um comentário gentil, provocando uma amizade. Ou você pode fazer amigos assistindo e comentando os vídeos dos outros.

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6. Comece um blog. Começar seu próprio blog é uma ótima maneira de compartilhar sua paixão por um assunto com o mundo, aprender mais sobre o assunto e fazer parte de uma comunidade produtiva que compartilha seus interesses. Encontre algo que você é apaixonado, como beisebol, yoga ou moda, e começar a escrever!

Muitos blogueiros acabam fazendo uma comunidade de amigos quando os outros lêem seus posts e se conectam com eles.

Você não precisa necessariamente contar aos outros sobre o seu blog, ou até mesmo publicar os posts se você não quiser.

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7. Faça uma aula online. Distrair-se colocando sua energia em aprender algo novo! Confira o OpenCourseWare do MIT, ou os cursos on-line gratuitos oferecidos por outras universidades. Você já pode ter conseguido seu diploma ou escolhido seu major, mas há uma tonelada de cursos lá fora, em qualquer coisa da microeconomia à história portuguesa, que pode ajudá-lo a explorar um assunto divertido que lhe interessa.

Tomar uma aula online também pode dar alguma estrutura e significado à sua vida. Você pode sentir que seus dias estão vazios sem amigos, e isso é uma maneira significativa e produtiva de preencher esse tempo.

Método 2 de 4:

Permanecer positivo

1. Mimar-se. Um bom regime de autocuidado pode impulsionar seu humor e ajudá-lo a relaxar. Tome pelo menos um dia por semana para fazer algo apenas para fazer o seu corpo se sentir relaxado e nutrido.

O autocuidado pode incluir qualquer coisa que ajude a nutrir sua mente, corpo ou espírito, como comer refeições saudáveis, exercitar, dormir o suficiente, ou passar tempo na natureza.
Você também pode fazer atividades de mimos como conseguir uma massagem, fazer um facial, polir suas unhas, ou obter um novo corte de cabelo.

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2. Pratique auto-fala positiva. É fácil se espancar por não ter amigos. Você pode pensar: "Eu sou inútil" ou "ninguém vai gostar de mim."Essas declarações não são apenas falsas, mas contraproducentes. Auto-fala positiva significa falar gentilmente consigo mesmo e combater pensamentos negativos com algo positivo.

Se você se encontra pensando "Ninguém gosta de mim", considere seus membros da família que acham que você é o maior! Você pode dizer a si mesmo: "Espere, isso não é verdade. Eu tenho uma família inteira cheia de pessoas que me amam."

Faça uma lista do que faz de você um grande amigo, como sempre estar lá quando as pessoas precisam de você. Relead esta lista com frequência quando você começa a se sentir indigno.

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Desenvolver uma perspectiva positiva. Pode ser difícil no começo, mas sempre há bom ao seu redor. É fácil ver todas as coisas ruins do mundo, e sempre ser negativo. Seja grato por algo no momento como o sol ou sua saúde.

Comece um diário de gratidão em que você pisca três coisas que correram bem no final de cada dia. Depois de fazer isso por um tempo, você pode começar a perceber que as coisas não são tão ruins quanto você pensou que eles eram.

Em vez de se concentrar em seus pensamentos solitários se concentram em desejar bem os outros! Tente dar um grande sorriso para as pessoas que você passa na rua. Talvez você tenha algumas de volta.

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Mantenha um diário. Manter uma revista é uma maneira fantástica de entrar em contato com seus pensamentos e ver como eles afetam seus sentimentos e comportamentos. Manter um diário diário também lhe dá um tempo muito necessário para desacelerar e refletir sobre sua vida e valores. Um diário também é um ótimo lugar para você escrever seus objetivos para o futuro e descobrir uma maneira de alcançá-los.

Tente relançar seu diário a cada seis meses para ter uma noção de como você cresceu e mudou.

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Pratique exercícios regularmente.Ficar fisicamente ativo pode ajudar a impulsionar seu humor e fazer você se sentir melhor consigo mesmo. Ser saudável não apenas melhorará seu humor e perspectiva, mas fará você mais adequado. Vá para fora, dê uma caminhada ou apenas aproveite o sol e o ar fresco por alguns minutos todos os dias.

Você também pode se inscrever para uma aula em seu ginásio local ou centro de recreio. Ficando em forma desta maneira pode ajudá-lo a conhecer alguns novos amigos!

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6. Seja gentil. Bondade vai um longo caminho. Você pode estar se sentindo rejeitado e com raiva do mundo, mas esse tipo de atitude só vai empurrar os outros. Tente ser compreensivo, gentil e perdoar para as pessoas que você encontra do dia a dia. Se você der gentileza e positividade, será mais provável que você atraia outras pessoas gentis em sua vida.

Sorria em estranhos, segure a porta para a mulher idosa atrás de você, ou ajude uma criança a encontrar sua bola de futebol desaparecida.

Método 3 de 4:

Obtendo apoio

1. Veja um conselheiro. Às vezes, você precisa de uma pequena ajuda a trabalhar em si mesmo para que você possa ser aberto a novas amizades. Excessivo negativo Pensamentos e sentimentos podem sinalizar um problema que requer ajuda profissional. Além disso, se você tiver problemas para socializar, pode indicar ansiedade social, timidez ou alguma outra questão. Um conselheiro pode ajudá-lo a trabalhar nesses problemas para se sentir mais confiante fazendo amigos.

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2. Passe o tempo com sua família. Você pode ter alguns amigos vivendo bem sob o mesmo teto - seus familiares! Eles podem ser grandes amigos, mesmo que você não pense neles dessa maneira. Passar algum tempo saindo com seus pais ou irmãos, ou check-los quantas vezes você puder. Você pode não pensar que eles são ótimos recursos ou que eles podem ajudá-lo através de tempos difíceis, mas eles podem.

Comece uma divertida, nova tradição, como uma noite de jogo semanal ou noite de cinema AFRIDERD com pizza!

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3. Pegue um animal de estimação. Embora animais não possam substituir as pessoas, eles são conhecidos por serem leais e incríveis companheiros que podem aliviar o estresse e tornar seus dias mais gratificantes. Você pode ir ao seu abrigo de animais local e obter um cão ou gato. Como um bônus, Pets pode realmente ajudá-lo a fazer novos amigos! Seu animal de estimação lhe dá uma desculpa para sair e falar com os companheiros de estimação que você encontra nas ruas ou no parque.

Método 4 de 4:

Encontrando amigos

Iniciar conversas. Há provavelmente toneladas de amigos em torno de você, mas você pode não saber como se aproximar dessas pessoas e se conectar. Afinal, atingindo uma conversa pode ser bem assustador às vezes. No entanto, não duvide de si mesmo - você pode fazer isso! Respirar fundo e pergunte a uma pergunta estranha sobre si ou comentar sobre o seu entorno. Uma grande regra de-polegar é que as pessoas gostam de falar sobre si mesmos e seus interesses, então procure sugestões que possam ajudá-lo a conversar.

Por exemplo, você está na fila na mercearia e vê uma adolescente na sua frente quem está jogando em seu smartphone. Você pode dizer: "Você parece ser muito bom nisso. Qual é o objetivo do jogo?"
Tente fazer uma pergunta aberta que exija que a pessoa dê uma resposta detalhada em vez de apenas repetir "sim" ou "não."
Uma grande pergunta aberta é algo como: "Você disse que o esqui é o seu esporte favorito - o que é sobre esquiar que você ama?"

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2. Coloque-se em situações sociais. Se você está se sentindo solitário ou inseguro sobre suas habilidades de fazer amizade, você pode ser tentado a recusar convites para festas ou outras atividades. No entanto, esses eventos podem ser super valiosos oportunidades de fabricação de amigos. Embora você possa estar nervoso, dê a si mesmo uma conversa estimulante e vá para a festa do escritório ou o chá de bebê da sua prima. É um risco que poderia ser recompensado com novos amigos!

Apenas vendo as pessoas ao redor pode ajudá-lo a gostar deles mais - isso é chamado de mero efeito de exposição. Escolha um cenário social, como uma cafeteria ou um smoothie café, e saia lá fora. Quem sabe? Você pode se tornar amigas com os trabalhadores ou os outros regulares.

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3. Seja positivo ao interagir com os outros. As pessoas gravitam em relação aos outros que dão energia positiva. Certifique-se de sempre falar gentilmente sobre outras pessoas. Gossip desagradável, embora às vezes divertido, não é o caminho para fazer bons amigos. Além disso, não esqueça de sorrir! Você aparecerá automaticamente mais amigável e mais simpático.

Pessoas gostam de outras pessoas que os fazem se sentir bem, então ser encorajador e dar elogios genuínos.

Você pode dizer algo como: "Uau, é incrível que você seja voluntário no abrigo de casa a cada semana. Estou tão impressionado! Você pode me dizer mais sobre isso?"

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4. Perseguir seus interesses com os outros. Estar em torno de outras pessoas pode melhorar seu humor e perspectiva. Se você assumiu um esporte ou hobby, vá para eventos do clube, nos encontros esportivos e competições. Nestes eventos, você estará cercado por pessoas que compartilham os mesmos interesses que você. Atingir uma conversa será fácil - apenas comece a conversar sobre seus interesses compartilhados!

Não tenha medo de participar de um clube por algo que você nunca fez antes, como improvisado ou boliche. Você pode conhecer muitas outras pessoas que são igualmente inexperientes, e você pode se relacionar sobre os desafios que você enfrenta e seus erros engraçados.

Tudo bem levá-lo lentamente se você estiver hesitante. Só não deixe seu medo de rejeição impedir que você se conecte com pessoas incríveis e pensadas.

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5. Encontrar pessoas que pensam on-line. Mesmo que demore um pouco para encontrar amigos em sua área, você pode encontrar muitas pessoas on-line que compartilham seus pensamentos, idéias e paixões. Amizades on-line não são tão íntimos quanto os da vida real e geralmente não resolverão a solidão completamente. No entanto, eles ainda são uma boa maneira de se sentirem conectados e passar o tempo.

Só não deixe seus amigos online mantê-lo de fazer amigos pessoalmente, e ter cuidado em se encontrar ou se conectar com qualquer pessoa que você se encontre online.

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6. Voluntário. Fazendo coisas que beneficiam sua vizinhança, como projetos de serviços comunitários, é uma ótima maneira de conhecer pessoas e devolver ao longo do caminho. Ajudando os menos afortunados também permite que você saia de si mesmo e coloque as coisas em perspectiva. Você pode achar que é ainda mais grato pelo que tem.

Ajude adultos e crianças a aprender a ler em sua biblioteca local, voluntário em sua cozinha local, ou ajudar a limpar um parque em sua comunidade.

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