Como ser seu próprio melhor amigo

Um melhor amigo é alguém que você pode confiar com seus segredos mais profundos, confiar em momentos de crise e celebrar eventos de vida significativos com. Mas desenvolver as habilidades para ser seu próprio melhor amigo significa que você pode confiar em seu julgamento e ser sua fonte de conforto quando precisar de conselhos ou apoio. Ser seu melhor amigo também pode ser uma ótima maneira de trabalhar através de sentimentos de solidão, insegurança e instabilidade em sua vida. Ao cultivar um eu produtivo e positivo, você pode aprender a confiar em si mesmo consistentemente e entregar para dentro de trabalhar em quaisquer problemas ou problemas que você possa encontrar.

Passos

Parte 1 de 2:
Criando um relacionamento saudável consigo mesmo
  1. Ser seu próprio melhor amigo passo 1
1. Gastar tempo se conhecendo. Pense no que dirige e motiva você, seus gostos e desgostos, e seus pontos fortes e fracos. Nós tendemos a olhar para fora para descobrir nossos gostos, ideias, objetivos e atividades, de fofocas ao redor do watercooler no trabalho para os postes do Facebook e o Instagram gosta na palma das mãos. Mas quanto mais você se entende em um nível honesto e real, mais fácil será gostar e se respeitar por quem você é, em vez de quem você acha que é de acordo com outras pessoas, tendências e circunstâncias em sua vida.
  • Pegue uma caneta e um pedaço de papel ou seu diário e considere prompts como, "Coisas que eu gosto", "Quem eu estou agora", e "O que eu diria ao meu eu de 99 anos?" Anote suas respostas e depois leia-os. Esses prompts devem ajudá-lo aprofundando a si mesmo.
  • Uma terapia individual, bem como workshops e clínicas de estilo de vida, pode ajudá-lo a desenvolver autoconsciência mais profunda. Investigar os vários serviços de autodesenvolvimento disponíveis para você em sua área ou on-line.
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    2. Pense em seus relacionamentos com outras pessoas. Considere como você interage com as pessoas em sua vida, do seu parceiro ou seus entes queridos a conhecidos casuais e estranhos na rua. Sua atitude em relação aos outros reflete em seu senso de si mesmo, e bons relacionamentos em sua vida pode servir como modelos para como ser seu melhor amigo.
  • Anote os nomes das pessoas que você considera importante em sua vida e por que eles são importantes para você. Pense em perguntas como, "Por que estou grato por ter esses indivíduos na minha vida?" e "O que esses indivíduos disseram no meu funeral??"
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    3. Defina objetivos realizáveis ​​para você. Em vez de confiar em outros para definir metas e expectativas para você, criar e definir metas razoáveis ​​para si mesmo. Esses objetivos podem variar de pequenas mudanças em sua vida como fazer os pratos e organizar seu espaço para mais e mais desafiadoras, como fazer uma classe de língua pública ou solicitar uma nova posição ou carreira desejável. Ao se preparar para que você encontre suas expectativas, você pode assumir o controle do que você espera de si mesmo e se sentir bem quando você alcança cada meta.
  • Para determinar quão acendentes seus objetivos são, considere perguntas como: "É meu objetivo específico?","Posso medir meu objetivo?" e "É meu objetivo relevante para meus desejos e minha vida?"
  • Acompanhar seus objetivos em um diário ou diário. Como você acompanha o seu progresso, termine cada entrada com uma afirmação positiva como "Eu aprovo de mim mesmo" Para reforçar o reconhecimento pessoal de suas conquistas.
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    Apreciando sua própria empresa
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    1. Saia da sua zona de conforto. Alterando suas rotinas e configurações normais ou tirando-se de sua norma completamente pode ajudá-lo a se conhecer melhor.
    • Faça uma viagem solo a um país estrangeiro ou lugar. A viagem solo é uma ótima maneira de se colocar em uma situação em que você está navegando em um ambiente novo e diferente e experimentando ficar sozinho por um período prolongado. Você também terá que desenvolver forte independência e autoconfiança, bem como uma abertura para as diferentes atitudes e costumes dos outros.
    • Se você não está pronto para drástica sozinha em um país estrangeiro, indo para uma curta caminhada ao redor do seu bairro sozinho ou minimizando as distrações que você tem acesso em sua casa e a vida diária pode dar ajuda você a abraçar a mudança. Mesmo pequenos turnos em sua rotina normal podem permitir que você se desafie e se conheça melhor.
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    2. Desenvolva interesses diários que você pode gostar de fazer sozinho. Cultivando um hobby Você pode desfrutar sozinho ou uma atividade que envolve apenas você é uma boa maneira de se acostumar com sua própria empresa e apreciá-lo.


  • Atividades solo como pesca, tricô, surf, escrita, leitura ou até mesmo meditação irá aprofundar sua compreensão de si mesmo e criar um tempo sozinho significativo. Também ajudará você a cultivar o amor próprio, um fator importante a ser seu próprio melhor amigo.
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    3. Vá em um encontro consigo mesmo. Nós fomos condicionados a nos divertir na companhia dos outros, mas não na empresa de nós mesmos. Então é importante aprender a se divertir sozinho, seja filme e jantar ou música ao vivo e uma cerveja.
  • Uma noite de data solo fora vai ajudá-lo a desfrutar de sua própria empresa. Sem a distração de alguém sentado em frente a você, você pode achar que você presta mais atenção ao filme ou a banda, ou que você está mais consciente de suas próprias opiniões e perspectivas sobre o meio ambiente ao seu redor.
  • Se você não quer sair sozinho à noite, tente fazer algo durante o dia, como a janela de compras, antiguidade ou passeios turísticos.
  • Ser seu próprio melhor amigo passo 7
    4. Certifique-se de se tratar. Toda essa atenção especial e carinho que você recebe de um melhor amigo? Você também tem o mesmo poder para fazer o mesmo por si mesmo.
  • Desfrute de uma massagem relaxante, compre flores para si mesmo, ou um presente especial. Atos aleatórios de bondade ilustram seu amor e respeite você mesmo.
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    5. Elogie-se e signifique isso. No seu livro seminal de 1974, Como ser seu próprio melhor amigo, Psicólogos Mildred Newman e Bernard Berkowitz discutem o valor da autoestima durante o processo de se tornar um bom amigo para si mesmo. Eles recomendam: "Quando você faz algo que está orgulhoso, more sobre ele um pouco, louve por isso, aprecie a experiência, leve-a em."Ao reconhecer sua auto-estima e cultivar valor interno, você está assumindo o controle do que faz você se sentir bem. Em vez de tentar encaixar suas escolhas e decisões para o que outra pessoa define como bem sucedida ou poderosa, vire para dentro e reconheça que você tem valor e significado no mundo. Não espere que alguém reconheça sua auto-estima.
  • Elogiando-se ajuda você a se concentrar nos aspectos positivos do seu dia em vez do negativo. Evite auto-fala negativa como se chamar nomes e se colocar para baixo. Se você não falasse com um amigo dessa maneira, não fale consigo mesmo assim! Em vez disso, trabalhe em auto-fala positiva até que se torne um hábito. Por exemplo, você pode dizer: "Eu reorganei minha mobília de uma maneira muito agradável!"
  • Um bom melhor amigo terá um bom senso de humor, então tenha uma atitude bem-humorada em relação a si mesmo e as coisas que você diz, pense e faça.Por ser positivo e apoiando-se, você não vai se levar muito a sério e será capaz de rir de si mesmo de uma maneira saudável e útil.
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    6. Trabalhe para melhorar sua amizade todos os dias. Se você observe quaisquer melhorias ou ajustes em seu relacionamento consigo mesmo escrevendo seus pensamentos e desafios em um diário ou jornal ou se você fizer notas mentais de sua jornada para a autodescoberta, é uma boa ideia rastrear seu progresso à medida que você desenvolve amizade com você mesmo.
  • Observe se o seu senso de independência, auto-estima e amor-próprio estão positivamente afetando seus outros relacionamentos e ajudando você a alcançar seus objetivos. Considere se o seu medo de ficar sozinho diminuiu e se você puder desfrutar totalmente da sua própria empresa.
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    7. Tenha uma sensação do que significa entender-se por tempos quietos e apenas desfrutar dos momentos que você tem consigo mesmo. Você vai aprender muito sobre você quando você tomar momentos do dia e fazer o que você ama. Aproveite o tempo para se tratar bem como você faria um grande amigo. Você conhece a sua música favorita do upbeat, aquela que te energiza e faz você se sentir bem quando você ouve isso? Coloque-o em repetição e dança como ninguém está assistindo! Aproveite você sozinho!
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