Como lidar com deixar alguém que você ama

Deixando alguém que você ama pode ser extremamente difícil. Talvez você tenha que terminar um relacionamento romântico que não está funcionando. Ou talvez você tenha que se mover longe de amigos próximos ou familiares. Qualquer que seja a sua situação, se movendo pode ser difícil. Há várias coisas que você pode fazer para deixar de facilitar em si mesmo. É sempre importante cuidar de si mesmo emocionalmente.

Passos

Método 1 de 3:
Deixando um relacionamento romântico
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1. Reconhecer o amor. Talvez você esteja terminando seu relacionamento porque você está se movendo. Ou talvez você tenha acabado de perceber que esta não é a pessoa que você quer passar o resto da sua vida com. Qualquer que seja a sua razão, pode ser muito emocional deixar a pessoa que você ama.
  • É importante perceber que você pode deixar alguém, mas ainda amá-los. Reconhecer o vínculo poderoso que você tem.
  • Você pode honrar o amor que você tem. Mas você também deve entender que o amor nem sempre é suficiente para fazer um relacionamento por último.
  • Talvez você precise sair porque você tem uma oportunidade de emprego longe. Ou talvez você seja apenas incompatível. Tudo bem amar alguém, mas sinta a necessidade de seguir em frente.
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    2. Obter fechamento. Ter fecho é extremamente importante para se sentir como se você tivesse uma voz e a oportunidade de discutir alguns dos negócios inacabados entre você e seu parceiro.
  • Tenha uma conversa com seu parceiro para resolver quaisquer perguntas persistentes que você tenha e contar a eles qualquer coisa que você nunca conseguiu expressar.
  • Mantenha a conversa breve e ao ponto.
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    3. Tratar a outra pessoa com respeito. Se você é o único que termine o relacionamento, pode ser muito difícil. Lembre-se que também é difícil no seu parceiro. Tente tratar a outra pessoa com respeito e gentileza.
  • Evite culpar. Tudo bem explicar por que você está saindo, mas tente evitar declarações como "É tudo culpa sua eu estou saindo."
  • Ouça os sentimentos da outra pessoa. Se você ama essa pessoa, você deve respeitar o suficiente para ouvir seu ponto de vista.
  • Permita tanto o seu tempo para curar. Você provavelmente provavelmente precisará de tempo para sofrer o fim do relacionamento.
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    4. Considere a amizade. Só porque o seu relacionamento romântico não continuará, isso não significa que você tenha que cortar completamente a outra pessoa da sua vida. É possível que a tempo você possa se tornar amigos. Se isso é algo que você gostaria de perseguir, fale com seu parceiro.
  • Peça sua opinião honesta. Tente dizer, "Eu sei que nosso relacionamento não continuará como estamos acostumados, mas gostaria de ficar em sua vida como amigo."
  • Não espere fazer a transição imediatamente. Dê-se tempo para ajustar.
  • Evite o contato por 1-2 meses. Então gradualmente começa a se comunicar uns com os outros.
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    5. Faça um plano por estar sozinho. Se você está acostumado a estar em um relacionamento, estar sozinho pode ser um grande ajuste. Levar algum tempo para pensar sobre como você vai lidar sozinho. Considere suas necessidades e logística emocionais.
  • Talvez você esteja preocupado que você experimente a ansiedade depois de deixar seu parceiro. Peça a um amigo próximo para ser "na chamada" Se você precisar de alguém para falar com.
  • Se você está preocupado que vai sentir falta de coisas práticas, como ter alguém para fazer seu café da manhã, pense em como você vai ajustar. Por exemplo, talvez você possa começar a se tratar de um café a andar no caminho para o trabalho.
  • Faça uma lista de todas as maneiras que você precisará ajustar. Em seguida, faça uma lista de todas as soluções possíveis que você pode encontrar.
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    6. Encontre um grupo de suporte. Deixando alguém que você ama pode ser um processo incrivelmente emocional. Se você está tendo problemas para lidar com depressão, ansiedade ou tristeza, você pode precisar de ajuda. Considere encontrar um grupo de apoio.
  • Conversando com pessoas que estão em uma situação semelhante podem ser muito calmantes. Procure por um grupo perto de você.
  • Talvez o seu cônjuge esteja deixando para uma longa implantação militar. Existem grupos que se especializam em apoiar você através dessa transição difícil.
  • Pergunte ao seu médico por uma recomendação. Hospitais muitas vezes têm uma grande variedade de grupos de apoio que eles hospedam.
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    7. Concentre-se no positivo. Pode ser difícil encontrar no começo, mas é provável que haja um lado positivo para esta situação difícil. Passe algum tempo refletindo sobre como sua vida está mudando. Anote todas as maneiras que está mudando para melhor.
  • Embora termine um relacionamento seja difícil, existem alguns aspectos positivos. Por exemplo, estar por conta própria pode levar ao crescimento pessoal.
  • Você provavelmente sentirá um maior senso de independência e liberdade. Aproveite o poder de se concentrar em suas próprias necessidades e desejos.
  • Por exemplo, se você sentir vontade de ter pipoca para o jantar e assistindo várias horas de reality show, agora você pode fazer isso sem se preocupar com mais ninguém.
    • Método 2 de 3:
    Afastando-se de amigos ou familiares
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    1. Gaste tempo especial juntos. Mover é uma das principais razões pelas quais as pessoas têm que deixar alguém que amam. Se você estiver em uma situação em que você tem que se afastar de amigos próximos ou familiares, isso pode ser realmente difícil. Tente passar muito tempo com seus entes queridos antes de ir.
    • Faça seus relacionamentos uma prioridade. Agende bastante tempo de qualidade com seus amigos antes do movimento.
    • Divirtam-se juntos. Você provavelmente está triste, e tudo bem. Mas tente participar das atividades que você gosta.


    • Se você e seu melhor amigo sempre gostaram de ir dançando juntos, não pare. Mantenha suas datas de dança até o momento em que você tem que sair.
    • Ter uma conversa honesta. Diga ao seu amado que você vai sentir falta deles.
    • Tente dizer, "Mamãe, eu vou realmente sentir sua falta quando sair para a faculdade. Eu só queria que você soubesse que."
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    2. Permaneça em contato. Deixe seus entes queridos sabem que é importante para você ficar conectado. Tente Brainstorming diferentes maneiras que você pode manter contato. Você pode até escrever algumas letras reais.
  • Entre em um plano de amigos e celulares. Você será capaz de enviar mensagens de texto e chamar tanto quanto quiser sem se preocupar com seus minutos.
  • Agendar datas de chat de vídeo. Você está preocupado que você vai perder festas de dança improvisadas com seu melhor amigo? Apenas a FaceTime ela sempre que sua música favorita vem.
  • Use a tecnologia. Fique conectado com a mídia social. Este é o momento perfeito para finalmente convencer sua avó a obter uma conta no Facebook.
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    3. Faça planos para visitar antecipadamente. Deixando alguém que você ama pode se sentir assustador. Isso é especialmente verdadeiro se você não souber quando as vê novamente. Para evitar este sentimento de afundamento, marque uma visita antes de sair.
  • Sente-se junto com seus calendários. Se você tem um grupo de amigos que vai perder, convide todos para uma festa de planejamento.
  • Selecione algumas datas que funcionem para todos. Você pode se divertir decidir quando você vai visitar, e quando seus amigos virão verificar sua nova casa.
  • Se você está saindo para a faculdade, confira o calendário do campus. Deixe seus pais saberem quando os pais fim de semana é, e convidá-los a vir.
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    4. Envie pacotes de cuidados. Pacotes de cuidados são uma ótima maneira de se sentirem conectados com seus entes queridos. Configure um sistema onde você envia um pacote um mês e seu amado retorna o favor no próximo mês. Esses pacotes lhe darão algo para esperar.
  • Inclua itens que o lembrem dos momentos divertidos que você tinha juntos. Por exemplo, se você amava indo para yoga juntos, envie seu amigo um cartão de presente para o seu estúdio favorito.
  • Você também pode incluir itens que são caseiros. Faça um lote dos biscoitos favoritos do seu pai para enviar para ele.
  • Seja criativo. Se você está pensando em tempos divertidos, você tinha na praia, envie um pouco de plástico folgado de areia da costa.
    • Método 3 de 3:
    Fazendo um novo começo
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    1. Se envolver. Deixando alguém que você ama é difícil. Mas não se esqueça que pode ter algumas vantagens. Você definitivamente terá mais algum tempo livre, então aproveite isso.
    • Encontre uma nova atividade. Você poderia procurar um clube de livros que se reúna na sua área.
    • Procure uma maneira de se envolver na comunidade. Considere o voluntariado em um abrigo animal, se você é um amante de animais de estimação.
    • Se envolver em novas atividades ajudará você a conhecer novas pessoas. Eles não vão substituir os que você sente falta, mas eles certamente podem ajudá-lo a se sentir menos solitário.
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    2. Vá explorar. Se você se mudou para uma nova cidade, saia e olhe ao redor. Finja que você é um turista. Tome todas as vistas, como museus e parques locais.
  • Passe algum tempo procurando por novos "favoritos". Que melhor razão para experimentar todos os lugares de pizza em seu novo bairro?
  • Explorando sua nova cidade irá ajudá-lo a se sentir mais em casa. Quanto melhor você saber o seu caminho, mais confortável você vai se sentir.
  • Mesmo se você não se mudou, ainda pode explorar. Desafie-se a se aventurar a uma nova loja de café ou experimentar uma nova academia. Você pode conhecer alguns novos amigos.
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    3. Seja paciente. Dê a si mesmo tempo para se ajustar ao seu novo normal. Levará um tempo para se acostumar a não estar perto de seus amigos e familiares. Ser gentil com você e entender que faz parte do processo.
  • Não coloque pressão sobre si mesmo para se aclimatar para sua nova rotina muito rapidamente. Levar algum tempo para pensar sobre quais tipos de mudanças positivas você poderia fazer em sua vida.
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    4. Reconheça suas emoções. Mesmo depois de se ajustar, você provavelmente terá dias onde você realmente sentir falta de seus amigos ou familiares. Isso é normal. Tome nota de seus sentimentos e permita-se tempo para processar.
  • Quando você está se sentindo solitário, isso é um ótimo momento para chegar aos seus amigos. Alguns minutos rindo no telefone podem fazer você se sentir muito mais alegre.
  • Ser ativo. Dê um passeio quando estiver sentindo baixo. Exercício físico e estar ao ar livre pode levantar seus espíritos.

    • Pontas

    Concentre-se nesses relacionamentos que são mais importantes para você. Passe tempo de qualidade com essas pessoas que são mais importantes para você.
  • Use isso como uma oportunidade para conhecer novas pessoas e experimentar coisas novas.
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