Como lidar com os sintomas da endometriose em casa
Endometriose é um distúrbio onde o tecido que linhas do útero cresce do lado de fora da cavidade uterina. Pode causar dor, cãibras, sangramento pesado e interrupções do ciclo menstrual, todos que são extremamente frustrantes para lidar com a longo prazo. Felizmente, você pode aliviar alguns dos seus sintomas usando técnicas terapêuticas e produtos de medicamentos. Certifique-se de obter um diagnóstico adequado antes de se tratar e trabalhar com seu médico para criar um plano de tratamento que seja certo para você.
Passos
Método 1 de 4:
Gerenciando a dor com medicação e suplementos
1. Assumir uns-the-balcão para aliviar a dor e o cólicas. O sintoma mais angustiante da endometriose é dor e cólicas que podem ocorrer no abdômen e na área pélvica. Felizmente, você pode descobrir que sua dor endometriose pode ser aliviada por drogas anti-inflamatórias não esteróides (AINEs) como ibuprofeno, naproxen sódio e aspirina. Estas drogas são boas para qualquer tipo de cãibras ou dor durante a micção e os movimentos intestinais.
- Se a sua dor aumenta durante o período menstrual, considere começar a tomar AINEs cerca de 24 horas antes do período.
- Fale com o seu médico sobre o melhor regime de AINEs para você. Em geral, porém, você pode levar de 400 a 600 miligramas de ibuprofeno por via oral a cada 4 a 6 horas. Não demore mais de 3200 mg em um período de 24 horas.
- Para o sódio de Naproxen, você geralmente pode levar 275 miligramas a cada 6 a 8 horas, para não exceder 1375 miligramas em qualquer único dia.
- Alternativamente, você pode tentar 325-650 miligramas de aspirina oralmente 3 ou 4 vezes por dia, mas não ultrapasse 4 gramas. Converse sempre com o seu médico antes de tomar qualquer medicação.
2. Tente acetaminofeno se você não puder levar AINEs. AINEs não são para todos, pois podem fazer com que você se sinta nauseado, vomitar, ou ter diarréia. Se for esse o caso, você pode tomar o acetaminofeno (conhecido como paracetamol no Reino Unido).
Dica: Se você está experimentando dor durante a relação sexual, a medicação pode não ser a resposta. Em vez disso, tente encontrar horários do mês em que a relação sexual é menos dolorosa, e tente ter uma conversa aberta e honesta com seu parceiro sobre sexo.
3. Tomar suplementos de cúrcuma para ajudar com a inflamação. A cúrcuma, também conhecida como curcumina, é uma especiaria natural que é comprovada para reduzir a inflamação e inchaço, que pode reduzir a inchaço, cãibras e dor. Tente tomar um suplemento de 400 mg a 600 mg 2 a 3 vezes por dia até que seus sintomas diminuam.
4. Tome suplementos de óleo de peixe para aumentar sua ingestão de ômega-3. O conteúdo ômega-3 no óleo de peixe pode ajudar a reduzir a inflamação e diminuir a gravidade de cãibras e dor. Tente levar 250 mg a 500 mg de suplementos de óleo de peixe por dia para ver se eles ajudam você a longo prazo.
Método 2 de 4:
Incorporando massagens e terapias
1. Use uma almofada de aquecimento ou banho quente para ajudar a aliviar cãibras. Quando você tem cãibras da endometriose, o calor pode ajudar a tirar a dor da dor. Tente uma almofada de aquecimento nas costas ou na frente. Você também pode usar um banho quente para ajudar com as cólicas.
- Calor relaxa seus músculos pélvicos e aumenta o fluxo sanguíneo para a área.
2. Obter massagens pélvicas para diminuir sua dor. Entre em contato com um terapeuta de massagem licenciado e pergunte sobre massagens pélvicas para alívio da dor. Você pode falar com eles sobre seus sintomas e tê-los palpados sua área de torso inferior para aliviar a tensão e a dor. Volte sempre que sua massagem terapeuta recomenda ficar em cima de sua dor.
3. Use uma máquina de dezenas para eletro-terapia. Máquinas de dezenas se ligam ao seu corpo com pequenos eletrodos, geralmente ao longo da sua área pélvica e parte inferior das costas. A máquina envia pequenos pulsos elétricos em seu corpo que não doem, mas eles podem se sentir ligeiramente cócegas. Os pulsos liberam endorfinas em seu corpo para aliviar a dor ou as mensagens de dor.
Aviso: Verifique com seu médico se estiver grávida ou tenha uma condição cardíaca antes de usar uma máquina de dezenas.
4. Prática meditação entrar em contato com seu corpo. Sente-se em um ambiente que você se sente confortável, como sua casa ou em uma área natural. Concentre-se em esvaziar sua mente e sentir qualquer dor ou desconforto que você esteja experimentando. Use desta vez para entrar em sintonia com seu corpo e reconhecer a dor que você pode estar sentindo.
5. Tente yoga ou tai chi para algum exercício consciente. Vá para aulas ou procure vídeos on-line de algumas práticas de exercício guiadas e conscientes. Não só eles levarão seu corpo em movimento, o que pode ajudar com dor e inflamação, mas eles também permitirão que você toque em suas emoções e defina metas para sua mente e seu corpo.
Método 3 de 4:
Lidando com hemorragia pesada
1. Planeje tirar as coisas enquanto você está no seu período. Sangramento excessivo durante o seu período menstrual é um sintoma comum de endometriose. É aconselhável buscar opções de tratamento médico com seu médico, mas além disso, você pode apontar para o seu período menstrual. Sempre que possível, evite agendar eventos e atividades demandantes e demorados, se você tiver consistentemente um período pesado.
- Outro sintoma é sangramento inovador, então sempre ter suprimentos de período é útil.
2. Escolha versões mais absorventes de almofadas e tampões para evitar vazamentos. Quando você usa produtos menstruais, considere usar as versões mais longas, mais amplas ou as versões superiores que são mais absorventes. Almofadas com asas também podem ajudar a protegê-lo de derramamento.
3. Considere combinar produtos menstruais para um fluxo pesado. Se o seu fluxo for muito pesado, talvez seja necessário usar uma combinação de produtos para ajudar a se proteger. Por exemplo, você pode usar um bloco e um tampão juntos para ajudar a capturar vazamentos.
4. Vá para o banheiro muitas vezes para mudar seus produtos menstruais. Planeje visitar o banheiro uma vez a cada 2 a 3 horas para verificar vazamentos ou manchas quando estiver no seu período. Leve seus produtos sanitários com você para alterá-los se você precisar.
Dica: Se você estiver fora e, verifique se você sabe onde os banheiros públicos próximos são.
Método 4 de 4:
Quando procurar cuidados médicos
1. Obter um diagnóstico adequado antes de começar a se tratar. A endometriose compartilha sintomas com outras condições, como síndrome do intestino irritável (IBS) ou cistos ovarianos. Você precisa obter um diagnóstico médico adequado para que você saiba o que tratar. Fale com o seu médico se você tiver os seguintes sintomas:
- Períodos muito dolorosos
- Períodos pesados
- Manchando entre os períodos
- Dor enquanto urinando ou ter um movimento intestinal
- Dor durante o sexo
- Problemas para engravidar
- Fadiga durante seus períodos
- Náusea, constipação ou diarréia durante seus períodos
2. Trabalhe com seu médico para criar um plano de tratamento para você. Enquanto não há cura para endometriose, gerenciar seus sintomas pode ajudá-lo a encontrar alívio. Além disso, é importante monitorar sua condição para reduzir seu risco de complicações. Os tratamentos não afetam todos da mesma maneira, então procure opções que funcionem para você. Fale com o seu médico para aprender sobre todas as suas opções e acompanhar o seu progresso.
Dica: Diga ao seu médico se preferir tentar tratamentos naturais primeiro. Além disso, pergunte se eles têm algum conselho sobre os tratamentos que você pode tentar.
3. Pergunte sobre um suplemento de ferro para ajudar a prevenir anemia. Se você está sangrando pesadamente por um longo tempo, você poderia estar em risco de anemia. Pergunte ao seu médico se você precisar tomar um suplemento de ferro em casa para ajudar a reabastecer o fornecimento de ferro no seu sangue.
Vídeo
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Pontas
Fique em contato próximo com seu médico. A endometriose é melhor manipulada por uma combinação de tratamento médico e mecanismos de enfrentamento.
Embora alguns suplementos de ervas sejam comercializados como reguladores de hormônios, você não deve confiar naqueles sobre a medicação recomendada pelo seu médico.
Tente comer um dieta balanceada e exercitar regularmente para manter sua saúde geral.
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