Como lidar com a síndrome do controle pós-nascimento

Síndrome de controle pós-nascimento é um termo de guarda-chuva para muitos efeitos colaterais icky que você pode experimentar quando você parar de usar a pílula de controle de natalidade. Infelizmente, esta síndrome não é amplamente aceita pela maioria dos profissionais médicos - mas não faz seus sintomas menos real ou válidos. Com todas as informações conflitantes por aí, pode ser difícil descobrir uma maneira segura e saudável de lidar com seus sintomas à medida que você se ajusta à vida sem controle de natalidade. Não se preocupe! Leva apenas alguns minutos para aprender um pouco mais sobre seus sintomas para que você possa desenvolver um plano de ação.

Passos

Pergunta 1 de 8:

O que é síndrome de controle pós-nascimento?

1. Refere-se a sintomas desagradáveis que você pode enfrentar quando parar de tomar o controle de natalidade. Enquanto algumas mulheres não têm problemas que impedem seu regime de controle de natalidade, outras mulheres continuam a ter sintomas, como períodos irregulares. Você também pode lidar com os sintomas da PMS, como cólicas e inchaço.

Pergunta 2 de 8:

É síndrome de controle pós-natalidade real?

1. Alguns profissionais médicos não acham que a síndrome do controle pós-nascimento é real. Esses médicos não pensam que há evidências suficientes para apoiar o diagnóstico real, mas eles concordam que tirar o controle de natalidade pode levar a muitos sintomas desagradáveis.

Existem várias opiniões diferentes quando se trata de síndrome de controle pós-nascimento, mas isso não significa que seus sintomas e experiências não são válidos! Se você acha que pode ter essa condição, definitivamente vale a pena investigar algumas soluções possíveis.

Pergunta 3 de 8:

Quais são alguns sintomas que você experimenta quando sai do controle de natalidade?

1. Sua pele pode sair um pouco mais. Certos tipos de pílulas de controle de natalidade incluem um tipo de progesterona, que ajuda a reduzir a acne. Depois de parar de tomar o controle de natalidade, a acne pode voltar - isso é conhecido como "rebote acne."

2. Seu período pode ser irregular. Comprimidos de controle de natalidade regulam seu ciclo menstrual. Infelizmente, quando você parar de tomar suas pílulas de controle de natalidade, pode levar vários ciclos antes do seu corpo reaprender seus hormônios.

Não importa quanto tempo você tomou, o controle de natalidade não afetará sua fertilidade quando parar de levá-lo. Você ainda precisará usar algum tipo de contracepção se não quiser engravidar.

3. Você pode ter alguns sintomas de PMS. Comprimidos de controle de natalidade são ótimos para se livrar das queixas usuais da PMS, como inchaço, balanços de humor ou cólicas. Infelizmente, uma vez que você pare de tomar o controle de natalidade, esses sintomas podem voltar por conta própria.

Pergunta 4 de 8:

Como faço para tratar minha acne?

1. Use um soro de acne tópico. Pegar um soro de balcão com niacinamida como o ingrediente principal. Massageie o soro em sua pele duas vezes por dia para ajudar a tratar qualquer surpresa de acne.

Fale com o seu médico ou dermatologista para ver se um tratamento de acne prescrição é certo para você.
A niacinamida é um tipo de vitamina B3 com alguns efeitos anti-inflamatórios, o que o torna útil para o tratamento da acne.

2. Coma alimentos saudáveis para gerenciar melhor sua acne. Ditch processou alimentos, juntamente com produtos lácteos - estes são gatilhos comuns para acne. Alimentos açucarados que levantam seus níveis de insulina também podem levar a fugas de acne.

Por exemplo, processados, os lanches açucarados não são bons para a sua pele.

Pergunta 5 de 8:

Como faço para gerenciar minhas cãibras e inchaço?

1. Assumir analgésicos para suas cãibras. Pegue uma garrafa de Advil, Aleve, Tylenol ou outro analgésico. Verifique a dose recomendada no lado da garrafa e tome o medicamento conforme necessário por 2-3 dias, ou até que suas cãibras desapareçam.

2. Alivie suas cãibras com uma garrafa de água quente ou um banho quente. Pegue uma garrafa de água quente e coloque-a em torno do seu baixo abdômen. Você também pode relaxar em um banho quente por vários minutos, o que pode aliviar a dor.

Patches de aquecimento também podem fazer o truque.

3. Cortar em sal para reduzir seu inchaço. Procure bebidas e alimentos que são baixos em sódio e fique longe de lanches realmente salgados. Infelizmente, o sal pode fazer inchaço muito pior.

Converse com seu médico sobre tentar um suplemento de magnésio ou pílula de água. Esses medicamentos podem ajudar a reduzir parte do inchaço.

Pergunta 6 de 8:

Como faço para lidar com períodos irregulares?

1. Registre seus períodos para ter uma noção de quantas vezes eles vêm. Anotar a data em que seu período começa e termina, junto com quaisquer sintomas que vêm junto. Notebooks, calendários e aplicativos móveis são ótimas maneiras de registrar e rastrear seu ciclo, para que você possa ter um senso de sua situação. Eventualmente, seu corpo deve regular seu ciclo por conta própria.

Se seus períodos ainda estiverem irregulares após 3 meses, veja o seu OB / GYN.

Pergunta 7 de 8:

Como faço para lidar com meus balanços de humor?

1. Tire um tempo para desestressar. Reserve algum tempo todos os dias para praticar ioga, ou levar alguns minutos para meditar. Concentre-se em sua respiração, e onde você está neste momento exato. Sintonize seus 5 sentidos, e realmente se concentrar no que está acontecendo ao seu redor - isso pode ajudar a distraí-lo de seus balanços de humor.

Por exemplo, você pode pensar sobre o vento soprando através de uma janela, ou os sons de conversa ou conversa nas proximidades.

2. Acompanhe seus humores. Log como você está se sentindo em um calendário, jornal ou outro tipo de gráfico. Em seu gráfico de humor, observe quando seu período começa e termina - conectar seu humor com seu ciclo pode lhe dar muita paz de espírito.

Os balanços de humor podem ser uma parte normal de sair do controle de natalidade. Tente levá-los com um grão de sal!

Pergunta 8 de 8:

Quando devo ver um médico?

1. Ligue para o seu médico se o seu período não voltar ao normal após 3 meses. A síndrome de controle pós-nascimento é oficialmente reconhecida ou diagnosticada pela maioria dos médicos, mas isso não torna seus sintomas menos válidos. Se você não teve seu período em pelo menos 3 meses, ligue para o seu médico e veja o que sugerem.