Como fazer massagem uterina
Se você acabou de dar à luz, estão tentando conceber, ou simplesmente quer aliviar desconforto abdominal, massagem uterina, também conhecida como massagem fundial, pode ser uma opção perfeita. Essa prática ajuda a reposicionar o útero e melhorar a circulação, e pode até ajudar a recuperar o útero após o parto e aumentar a fertilidade. Pratique a massagem uterina em casa, massageando suavemente a área entre o seu umbigo e osso púbico. Você também pode marcar uma consulta para uma massagem abdominal maia, que incorpora massagem uterina como parte de seu tratamento.
Passos
Método 1 de 2:
Massageando seu útero após o parto
1. Urinar antes de começar a massagem. Certifique-se de urinar antes de massagear seu útero. Uma bexiga cheia vai pressionar contra o útero, tornando relaxar e sangrar mais extensivamente. Esvaziar sua bexiga também tornará mais fácil se concentrar na massagem.
2. Deite-se em algum lugar confortável. Escolha um local confortável para se deitar para sua massagem (e.G. sua cama ou um tapete de ioga). Se possível, escolha uma sala tranquila com muito poucas distrações. Deite-se completamente plana nas suas costas.
3. Pressione e esfregue o seu abdômen. Segure sua mão plana e use todo o comprimento para pressionar para baixo no seu abdômen, começando logo abaixo do seu umbigo. Enquanto você pressiona, esfregue sua mão em um movimento suave e circular. Prepare-se para cólicas ou sangramento extra, que é provável que ocorra durante os primeiros momentos da massagem.
4. Procure assistência de um obstetra, enfermeira ou parteira. Para garantir que você realize a massagem uterina pós-natal corretamente, peça à sua obstetra, enfermeira ou parteira para demonstrá-la antes de tentar você mesmo. Se você está preocupado que a massagem não esteja funcionando, ou que algo pode estar errado, entre em contato imediatamente com seu médico. Sinais de um problema podem incluir:
Método 2 de 2:
Fazendo massagem uterina para melhorar a fertilidade
1. Tempo sua auto-massagem de fertilidade. Massagem uterina deve ser conduzida em certos pontos do seu ciclo menstrual e evitados aos outros. Realize sua auto-massagem uterina durante o período de pré-ovulação e ovulação, quando as condições são ideais para inseminação.
- Evite massagem uterina se você estiver grávida, ou suspeitar que você pode ser, particularmente durante o primeiro trimestre.
- Durante dias menstruais, é recomendável realizar massagens abdominais mais claras.
2. Massagear suavemente o seu abdome inferior. Massagem uterina para a fertilidade deve ser conduzida em grande parte da mesma forma que a massagem do útero pós-natal, se não um pouco mais intensa devido à falta de dor e sensibilidade. Use o apartamento de sua mão e dedos para pressionar suavemente e esfregue seu abdômen em movimentos circulares. Pressione suavemente no abdômen, logo acima do osso púbico e empurre para cima, suavemente, mas com firmeza, como se você movesse o útero para cima. Repita este movimento 15 vezes.
3. Faça a experiência relaxante. Para melhorar sua massagem uterina, jogue música tranquila e use um óleo scented calmante (e.G. lavanda) ao massagear seu abdômen. O estresse pode contribuir para problemas de fertilidade e afetar adversamente sua saúde, então qualquer relaxamento é benéfico para ajudá-lo a conceber. Agrupe sua massagem uterina regular junto com outras atividades calmantes como yoga, exercício leve ou redação de diário para benefícios adicionais.
4. Faça massagem auto-uterina por 1-3 meses. Para obter melhores resultados, dê a si mesmo massagens uterinas regulares por um período de um a três meses. Realizar a massagem diariamente deve reposicionar o útero e limpar quaisquer bloqueios impedindo a concepção dentro deste prazo. Massagens regulares também melhorarão a circulação, que terá benefícios para sua fertilidade e saúde geral.
5. Obter uma massagem abdominal maia. Maya Abdominal Massage tem sido usada para aumentar a fertilidade, melhorar a digestão, aliviar cãibras menstruais e melhorar os sintomas da menopausa. Olhe online para massagear terapeutas perto de você praticar massagem abdominal maya, que está ganhando popularidade. Agende uma consulta para cair entre o final do seu período e ovulação, como muitos profissionais da massagem abdominal maia se declinarão para conduzir a massagem quando você está menstruando ou pode estar grávida.
6. Consulte um médico ou especialista em fertilidade. Antes de embarcar em quaisquer medidas de aumento da fertilidade, consulte o seu médico para garantir a sua segurança. Seu médico pode lhe dar uma encaminhamento a um especialista em fertilidade que possa oferecer ajuda mais abrangente em suas tentativas de conceber. Você também pode entrar em contato com uma organização como a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva para mais informações sobre especialistas em fertilidade respeitável em sua área.
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