Como lidar com um período pesado

Ter um período pesado não é nada para ser envergonhado, mas certamente pode se sentir como um incômodo. Depois de aprender a administrar seu período pesado, você se sentirá mais confiante e confortável durante a época do mês.

Passos

Método 1 de 4:
Confrontando preocupações médicas
  1. Lidar com um período pesado passo 1
1. Discuta seu período com seu médico. Se o seu período pesado incomoda você, fale com o seu médico sobre maneiras de torná-lo melhor. Se é certo para você, eles podem lhe dar remédio (geralmente controle de natalidade) para tornar seu período menos pesado. Quando você vai para a sua visita, esteja pronto para dizer quantas vezes você recebe seus períodos e por quanto tempo dura, e sobre quantas almofadas ou tampões você usa em um dia.
  • Às vezes, um dispositivo intra-uterino hormonal (DIU) pode ajudar com períodos pesados. Depende de qual tipo de DIU é usado - DIU não hormonais pode aumentar o sangramento.
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    2. Ter um teste de sangue para verificar seu saldo hormonal. Às vezes, o sangramento menstrual pesado é causado por um desequilíbrio em seus hormônios. Se hemorragia pesada é um problema consistente para você, pergunte ao seu médico sobre como obter seus níveis de hormônios verificados. Isso pode ser feito com um simples teste de sangue. Seu médico pode dar-lhe medicação, geralmente controle de natalidade, para regular os hormônios desequilibrados.
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    3. Obter verificado para crescimentos uterinos se você desenvolver períodos mais pesados. Pólipos uterinos e miomas uterinos são crescimentos benignos (não-cancerosos) que podem ocorrer no útero e causar sangramento mais pesado. Estes geralmente se desenvolvem em seus 20`s-30. Se você tivesse períodos normais no passado que se tornaram mais pesados, pergunte ao seu médico sobre a possibilidade de crescimentos uterinos.
  • Outra condição chamada adenomiose causa sangramento pesado e cólicas dolorosas. Pergunte ao seu médico sobre isso se você é de meia-idade e tiver filhos - que é quando esta condição mais comumente ocorre.
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    4. Considere outras questões médicas como uma causa possível para seus pesados ​​períodos. Algumas mulheres só têm períodos mais pesados ​​do que os outros - em alguns casos, no entanto, as condições médicas causam menstruação pesada. Estes podem ser diagnosticados com um exame físico, ultra-som, biópsia ou outro procedimento. Se você quiser entender seu período pesado, trabalhe com seu médico para descartar as seguintes causas possíveis:
  • Um distúrbio de sangramento que você herdou de seus pais, você provavelmente terá outros sinais de sangramento fácil além do seu período pesado
  • Endometriose
  • Doença inflamatória pélvica
  • Disfunção da tiróide
  • Problemas renais ou hepáticos
  • Cânceres do útero, cervix ou ovários (raramente)
  • Lidar com um período pesado 5
    5. Cuidado com a anemia. A anemia de deficiência de ferro pode ocorrer se você tiver períodos realmente pesados. É quando você perde tanto sangue que esgota quanto ferro você tem em seu corpo. Você provavelmente se sentirá cansado ou cansado. Você também pode ter pele pálida, uma língua dolorida, dores de cabeça ou tontura, ou uma batida de coração rápido. Se você acha que é anêmico, vá ao seu médico para obter o seu nível de ferro verificado.
  • Prevê sua perda de sangue fazendo um multivitamínico que tenha ferro nele, ou pergunte ao seu médico se você deve tomar um suplemento de ferro.
  • Também pode ajudar a comer alimentos ricos em ferro como carne vermelha, frutos do mar, espinafre e cereais e pães fortificados.
  • Obter vitamina C suficiente para melhorar como seu corpo absorve ferro. Coma alimentos como laranjas, brócolis, verduras frondas e tomates.
  • Se você se sentir tonto ou perceber que seu coração lenta sempre que você se levanta, é um sinal de que você pode ter volume de sangue baixo. Beba mais fluidos, incluindo algo salgado, como suco de tomate ou um caldo salgado.
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    6. Veja o seu médico se você tiver um período perdido, irregular ou extremamente pesado. Um fluxo extremamente pesado é aquele em que você mergulha nove a 12 tampões ou almofadas durante o seu período. Períodos vêm em todas as formas e tamanhos, mas algumas questões sugerem que você deve falar com o seu médico sobre o que está acontecendo. Marque uma consulta para ver seu médico regular ou seu ginecologista se você tiver algum dos seguintes problemas:
  • Você perde seu período, se você está tê-los regularmente.
  • Seu período dura mais de 7 dias.
  • Você sangra tão fortemente você precisa mudar de almofadas ou tampões mais de 1-2 horas.
  • Você tem cãibras debilitantes.
  • Seu período vai de ser regular para ser irregular.
  • Você tem sangramento entre seus períodos.
  • Lidar com um período pesado passo 7
    7. Procure cuidados médicos de emergência se você tem sinais de síndrome de choque tóxico. Certifique-se de alterar os tampões pelo menos a cada 8 horas - deixando um para mais tempo pode aumentar suas chances de infecção ou síndrome de choque tóxico (TSS). Os TSs podem ser um problema médico sério, então vá para o hospital ou veja seu médico imediatamente se você estiver usando um tampão e ter sintomas de TSS, como:
  • Dor de cabeça
  • Febre repentina
  • Vômito ou diarréia
  • Uma erupção como uma queimadura em suas mãos ou pés
  • Dores musculares
  • Confusão
  • Convulsões
    • Método 2 de 4:
    Sentindo-se mais confiante e confortável
    1. Lidar com um período pesado passo 8
    1. Acompanhar o seu período. Anote que dia começa, quão pesado é cada dia, quando ele pára, e como você se sente a cada dia. Este registro pode ajudá-lo a prever seu próximo período para que você esteja preparado para isso. O ciclo médio é de 28 dias de comprimento, embora isso varie de pessoa para pessoa. Um ciclo pode durar de 21 a 35 dias em um adulto, ou 21 a 45 dias em um adolescente. Olhe para trás ao longo de três meses de suas anotações e conte quantos dias é entre quando seu período começou um mês para o próximo - tirando a média de três meses lhe dará uma boa ideia de quando esperar seu próximo período.


    • Leva algum tempo para o seu período ser regular - nos primeiros meses ou até mesmo no primeiro ano do seu período pode não ser muito consistente.
    • Pode ser útil mostrar este registro ao seu médico ou ginecologista se você quiser discutir seu período pesado com eles.
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    2. Levar um dia de produtos com você. Mantenha almofadas ou tampões suficientes em sua bolsa, bolsa, bolso de jaqueta interna ou mochila para durar um dia inteiro. Você provavelmente terá que carregar mais produtos menstruais do que outros, porque seu período pesado requer proteção extra para suas roupas. Quando você precisa mudar seu produto, desculpe-se e vá ao banheiro - você já terá o que precisa com você.
  • Se as pessoas perguntam por que você continua indo para o banheiro, apenas diga que você bebeu muita água mais cedo. Você também pode dizer: "Eu não estou me sentindo muito bem hoje", ou algo mais vago.
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    3. STASH produtos extras em vários lugares secretos. Mantenha tampões extras, almofadas e revestimentos da calcinha no seu carro, seu armário na escola, sua bolsa, ou aquele bolso sobressalente da sua mochila. Se você tem produtos extras em vários lugares diferentes, é improvável que você seja pego sem um, mesmo que você tenha transbordado.
  • Você pode fazer um pequeno período de viagem com um par de almofadas e tampões, alguns ibuprofeno para cãibras, e até mesmo um jogo de roupa interior - apenas no caso.
  • Se você tem espaço limitado, basta colocar 1-2 almofadas ou tampões em seus pontos secretos. Eles não ocupam muito espaço e podem pelo menos levá-lo através de algumas horas.
  • Se você acabar, muitas áreas de escola e escritório têm máquinas que vendem tampões baratos. A enfermeira da escola também pode ter suprimentos também. Algumas escolas podem até ter um programa gratuito de tampões e almofadas.
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    4. Gerencie suas cãibras com remédios excesso de conta. Muitas vezes, as pessoas com um período pesado são cãibras dolorosas e duradouras. É apropriado tomar medicina de dor para cãibras desconfortáveis. Ibuprofeno (Motrin, Advil), acetaminofeno (Tylenol), e naproxeno (Aleve) pode minimizar a dor de cãibra. Comece a tomar remédio quando você começa a perceber sintomas e levá-lo regularmente por 2-3 dias ou até que suas cólicas diminuam.
  • Se você regularmente obter cãibras dolorosas, você pode começar antecipadamente a tomar remédios assim que receber seu período.
  • Para cãibras severas, o seu médico pode prescrever medicina mais forte da dor, como o ponstel.
  • Só toma remédio conforme indicado pelo seu médico ou pelo rótulo. Fale com o seu médico antes de usar qualquer medicamento se você tiver problemas de saúde.
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    5. Trate suas cãibras com remédios naturais. Se você não quer tomar remédio para suas cãibras, tente soluções naturais para alívio da dor. Pegue um banho quente ou coloque uma garrafa de água quente no seu abdômen. Distrair-se com um bom livro ou quebra-cabeça para tirar sua mente do seu desconforto. Elevar suas pernas e descanse um pouco. Outras ideias para minimizar cãibras naturalmente incluem:
  • Dar um passeio ou fazer algum exercício leve, como yoga.
  • Meditar para diminuir seu estresse.
  • Evite cafeína.
    • Método 3 de 4:
    Ficar higiênico
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    1. Mude seus produtos de higiene menstrual frequentemente. Um fluxo normal requer 3-6 almofadas ou tampões por dia em média, mas para um fluxo pesado você pode precisar alterar seu produto de higiene a cada 3-4 horas - ou mais. Você aprenderá seu fluxo e será mais capaz de avaliar o quão regulares você precisa mudar seu produto de higiene.
  • Lidar com um período pesado passo 14
    2. Aprenda a usar uma variedade de produtos de higiene menstrual. Às vezes com períodos pesados ​​usando uma almofada pode fazer você se sentir nervoso ou sujo. Ninguém mais saberá se você estiver usando um bloco ou não, mas se você se sentir desconfortável com eles, tente aprender a usar outros métodos. Absorvente interno e copos menstruais podem ajudar a mantê-lo seco ao longo do dia e provavelmente são mais confortáveis ​​se você estiver sendo ativo. Se você mudar seu tampão regularmente, você pode até nadar durante os pesados ​​dias de fluxo.
  • Considere usar um copo menstrual. Alguns deles têm uma maior capacidade do que almofadas ou tampões e você não precisa transportar nenhum suprimento ao longo do dia.
  • Muitos jovens têm problemas com tampões e xícaras no começo, então não fique embaraçado se você achar difícil. Pergunte à sua mãe, outro parente feminino, amigo ou médico para lhe dar conselhos sobre como usá-los. Você também pode perguntar aos parentes do sexo masculino se você acha que eles serão compreensivos - ou usar o !
  • Lidar com um período pesado passo 15
    3. Use a absorvência correta para o seu fluxo. Tampões e almofadas vêm em diferentes formas e absorvência. Certifique-se de que você está usando os direitos para o seu fluxo pesado. "Super" tampões e "almofadas durante a noite" oferecem mais proteção às suas roupas e lençóis. Se você não tem almofadas durante a noite - que são geralmente mais longas e mais grossas - tente usar duas almofadas quando for para a cama, uma na frente e outra na parte de trás da sua roupa íntima.
    • Método 4 de 4:
    Lidando com acidentes
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    1. Fique calmo se você transbordar. Às vezes, o estouro acontece. Na verdade, aconteceu a mais uma vez ou outra. Se você sangrasse em seus lençóis à noite, lave os lençóis em água fria e depois imediatamente colocá-los na lavagem. Se você sangrar em sua calcinha, você pode tentar lavá-los (separadamente ou com cores escuras), ou apenas jogá-los embora no final do dia. Pior cenário é que você sangrou em suas calças ou saia - Faça o que puder para passar pelo dia, amarrando uma camisola em torno de sua cintura ou, se você deve, indo para casa cedo. Chuveiro, mudança e seguir em frente com o seu dia livre de estresse.
    • Fale sobre o seu acidente com alguém em quem você confia. Lembre-se que 50% do mundo lidou com períodos - é provável que alguém que você conheça tenha um acidente de estouro também. Não tenha vergonha ou envergonhado de falar sobre isso e como você se sente.
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    2. Usar roupas escuras e roupas íntimas durante o seu período. Se você já experimentou sangramento de transbordamento, esteja preparado para a próxima vez. Quando você está no seu período, use roupas íntimas pretas e calças. Se você tiver algum mancha, não será perceptível. Você pode até mesmo deixar de lado um conjunto de cuecas escuras para usar somente quando estiver no seu período.
  • Lidar com um período pesado passo 18
    3. Dobrar em seus produtos de higiene. Usando mais de um tipo de produto de higiene menstrual pode ser realmente eficaz na minimização do hemorragio de transbordamento. Se você às vezes sangrar através de seus tampões, use um revestimento de calcinha ou também. Dessa forma, você tem algum backup no caso de você não conseguir mudar seu tampão no tempo.
  • Calcinha do Período Thinx também pode ser um bom método de backup para um copo ou tampão. Thinx são feitos para que você possa sangrar para eles, depois lavá-los e reutilizá-los. Eles seguram em qualquer lugar de ½ a 2 ou 3 tampões no sangue, dependendo do estilo, e estão disponíveis para comprar on-line.
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    4. Estar vigilante. Se acostumar a "verificar as coisas" a cada hora ou duas. Faça uma rápida casa de banho parada entre as aulas ou como uma pequena pausa de trabalho. Verifique sua calcinha e almofada, e faça um teste de limpeza se você estiver usando um tampão - se houver sangue no tecido do banheiro depois de urinar, você pode estar prestes a sangrar através do seu tampão.
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    5. Proteja sua cama com toalhas. Coloque uma toalha escura em suas folhas enquanto você dorme para proteger sua roupa de cama e colchão de vazamento acidental. Você também pode tentar usar almofadas durante a noite que têm asas - estas oferecem mais proteção contra derrames.

    • Pontas

    Se você usa tampões, a dor na área genital (vulva) às vezes pode acontecer. Isso geralmente é devido a remover seus tampões cedo demais quando o algodão ainda está seco ou, se você sangrar muito, mudando muito o tampão em um dia. Se a dor está incomodando você, tente fazer uma pausa de tampões e usando almofadas por algumas horas. Usando uma almofada durante a noite em vez de um tampão também pode ser uma boa maneira de deixar sua vagina descansar.
  • Fale com alguém em quem você confia em suas preocupações de período. Se você se sentir confortável confidenciais em um de seus amigos, conte-lhes sobre o seu período pesado e seus sentimentos sobre isso. Fale com sua mãe ou parente mais velho - eles provavelmente já passaram por isso.
  • Se você sangrar em sua calcinha, mergulhe em água fria e coloque peróxido de hidrogênio sobre a mancha e trabalhe em. Atire imediatamente na lavadora para limpá-lo.
  • Evite beber refrescos frios no seu período, pois as cãibras podem piorar com uma bebida fria.
  • Use almofadas noturnas no dia ou várias almofadas em cima uns dos outros (e rasgue o topo).

    • Avisos

    Ser cauteloso de produtos de higiene menstrual perfumado. A maioria dos profissionais médicos recomenda evitá-los, pois eles podem irritar sua vulva e vagina, ou causar uma infecção.
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