Como encontrar a felicidade na vida (com fotos)

Você está sempre triste e cheio de descontentamento? Sempre a pessoa "fora da foto" ou o wallflower? Silencioso e solitário em vez de alegre e peppy? Bem, não se preocupe, este artigo é criado para ajudá-lo a superar alguns dos sentimentos que estão mantendo você de alcançar seu potencial mais feliz. Leia mais por mais dicas e estratégias sobre como encontrar a felicidade na vida novamente.

Passos

Método 1 de 2:

Encontrando a felicidade sozinho

1. Ser forte e otimista. Não deixe circunstâncias negativas e tristeza se arrastar ou arruinar sua vida. Sempre que você está triste, tente manter sua cabeça alta. Você deve dizer a si mesmo que a vida é cheia de esperanças, desafios e reviravoltas inesperadas e surpresas.

Procure os revestimentos de prata na vida. Muitas vezes algo na vida acontecerá que interpretamos como sendo ruins. Quando olhamos para ele, no entanto, acaba por ter alguns bons aspectos para isso. Aqueles são chamados de forros de prata. Por exemplo:

Seu parceiro despejou você. O forro de prata? Há tantas pessoas diferentes por aí que você pode conhecer. Ter a oportunidade de conhecer alguém, para ser deixado em seu coração e alma, é uma coisa poderosa.
Você perdeu seu emprego. Talvez você não gostasse muito do seu trabalho. O forro de prata? Agora você tem a chance de encontrar uma posição melhor, mais significativa e superior.
Você falhou em algo quando você pensou que seria bem sucedido. A vida é engraçada dessa maneira, não é? O forro de prata? Você aprende tanto, se não mais, de falhar em algo do que você faz de obtê-lo na primeira vez.

2. Mantenha-se ocupado. Você sabe o que eles dizem sobre mãos ociosas, certo? Pesquisa consistentemente descobriu que as pessoas que ficam ocupadas são mais felizes do que as pessoas que estão ociosas. Não é apenas muito tempo livre um pouco deprimente, também pode ser improdutivo. Pense em todas as coisas que você poderia fazer, como unir clubes, visitando lugares, palestras auditivas, e então pensa em quão pouco tempo você é dado na vida para fazer exatamente isso.

Encontre felicidade na vida Passo 3Bullet2

3. Dê a si mesmo razões para sorrir. Os cientistas descobriram que o ato de sorrir pode realmente fazer você mais feliz. Isso é certo: apenas sorrindo. De uma chance. Encontre qualquer uma das seguintes razões para sorrir e dar uma chance:

Um estranho passou por você e sorriu.

Alguém fez uma coisa legal para um estranho aleatório.

Algo inesperado aconteceu que fez com que você pensasse como é vasta e estranha que o mundo é.

Você viu algo bonito no mundo.

4. Siga seus instintos. As pessoas que ficam com seus instintos do intestino podem ser mais felizes do que as pessoas que trabalham sobre suas decisões. É por isso: se você ficar com seu intestino, você é menos provável que você questione o que as outras opções podem ter sido, gosto, etc. Se você trabalhasse pela decisão, é mais provável que você se perguntasse se você fez um erro em escolher uma coisa sobre a outra.

5. Ser generoso e compassivo. Você pode se sentir inteligente por pensar que ganhar um bilhete de loteria poderia fazer você feliz, mas você estaria errado. O dinheiro aumenta a felicidade apenas até um certo nível, onde suas necessidades básicas são atendidas. Depois disso, o dinheiro faz você não mais feliz do que outras pessoas. o que faz Faça você feliz, no entanto, é compaixão.

Um estudo descobriu que as pessoas que olham para os outros dando dinheiro à caridade nos torna tão felizes como recebendo dinheiro a nós mesmos! Isso significa que você deve encontrar maneiras de ser compassivo se puder. Devolver a caridade, voluntário no seu banco de alimentos local, ajude uma equipe de segundo graduadores com o dever de casa, etc.

6. Aprenda a perdoar os outros. Perdoar os outros é o ato de deixar os passagens serem bygones. Se você pode encontrá-lo em seu coração para perdoar outras pessoas, mesmo aqueles que não merecem ou não estão dispostos a perdoar você, os estudos dizem que você será uma pessoa mais feliz.

Perdoar outras pessoas pode fazer de você uma pessoa mais feliz, reduzindo a pressão arterial, diminuindo os níveis de estresse geral e desacelerando a frequência cardíaca.

7. O que quer que você faça, e quem você é, exercitar. Pesquisas estabeleceu uma ligação bastante firme entre o exercício e a felicidade geral. O exercício pode aumentar as endorfinas em seu corpo, abaixando seus níveis de estresse geral e dando-lhe esse sentimento de folga.

8. Faça as coisas que fazem vocês feliz. Não faça o que você acha que deveria te fazer feliz, ou o que faz outras pessoas felizes - fazer o que faz vocês feliz. Jogar fora as noções preconcebidas sobre o que você deve fazer e ir atrás do que você sabe que você pode obter.

9. Ouça mensagens inspiradas. Se é ler livros, deslizando a internet para citações, ou frequentando palestras interessantes, o mundo está cheio de mensagens inspiradas, se você souber onde olhar. Aqui estão algumas citações inspiradoras que podem fazer você motivado para sair para o mundo e encontrar coisas que fazem você feliz:

"Desafios são o que tornam a vida interessante e superando-as é o que torna a vida significativa." - Joshua J. Marinho

"A melhor vingança é o sucesso massivo." - Frank Sinatra

"Ninguém nunca escreveu um plano para ser quebrado, gordo, preguiçoso ou estúpido. Essas coisas são o que acontece quando você não tem um plano." - Larry Winget

"Nunca é tarde demais para ser o que você pode ter sido." - George Eliot

Método 2 de 2:

Encontrando felicidade através de outras pessoas

1. Junte-se a clubes ou organizações que expressam sua personalidade e espelha seus interesses. Se esse interesse é boliche, tricotar, debater, experimentar, cozinhar, voar, esportivo ou jogos, se envolver com uma comunidade de pessoas que pensam como uma enorme diferença.

Quando você chegar lá pela primeira vez, se apresente. Tente não agir tímido. Manter contato visual - tente ficar relaxado. Lembre-se de que outras pessoas provavelmente ficarão tão nervosas quanto você.

2. Pergunte a outras pessoas para ajudar. Não tenha medo de pedir ajuda aos seus amigos. Quando você faz, seja apreciativo. Como mencionado anteriormente, as pessoas obtêm satisfação por ajudar os outros - isso os faz sentir úteis e realizados. Adivinha? Pessoas úteis e realizadas são geralmente felizes e divertidas de se dar bem com. Isso significa que você terá um tempo mais fácil socializar e apenas ser você mesmo em torno deles.

Peça ajuda em sua lição de casa

Peça instruções quando estiver perdido

Peça ajuda em um projeto

Peça conselhos sobre um problema que você está lidando com

3. Não tenha medo de abrir seus sentimentos para outras pessoas. Segurando tudo em pode ser uma coisa complicada: você pode se sentir sufocado, como você não tem ninguém para se abrir para. Por estas razões, é melhor confiar em outras pessoas e dizer às pessoas em quem você confia sobre o que você está passando. Falando sobre seus problemas, com um amigo ou profissional, pode ajudá-lo a chegar a Catarse, que é uma palavra para a limpeza de emoções.

4. Mantenha os segredos de outras pessoas. Se alguém confia em você o suficiente para deixá-lo em seu segredo, seja bom o suficiente para mantê-lo. Isso significa que não há fofocas, não acidentalmente deixando escorregar, e não jogando lados contra um ao outro. Imagine o que aconteceria se você contasse a alguém seu segredo e eles deixassem acidentalmente "escorregar" para um grupo de outras pessoas? Você ficaria ferido e se sentiria traído. Não faça a outra pessoa se sentir da mesma maneira. Encontrar felicidade é tudo sobre manter seus amigos próximos e dando-lhes boas razões para confiar em você.

5. Mantenha suas promessas. Ao longo da mesma mensagem: Se você disser que vai fazer alguma coisa, siga com isso. Palavras são apenas palavras até que sejam verdadeiras por ações. Entenda que seus amigos dependem de você - mantendo suas promessas ajudará a assegurá-los de que você é homem ou mulher da sua palavra.

O que a felicidade tem a ver com manter as promessas? Seguindo através de suas promessas é tudo sobre o ensino de confiança. Você ensina seus amigos a confiar em você. Se você constantemente prometer coisas que você não pode entregar, seus amigos vão parar de confiar em você. Se seus amigos pararem de confiar em você, você descobrirá que seus amigos não são tão próximos.

6. Lean em seus amigos em um tempo de necessidade. Quando você está para baixo e precisa de alguém para animá-lo, ligue para um amigo ou dois. Encontre uma maneira produtiva e divertida de manter sua mente fora do que está incomodando você. Seus amigos acreditam em você. Eles são seus amigos porque querem te ver feliz, e porque gostam de passar tempo com você. Espero, eles fariam tanto para você quanto faria por eles. Lean sobre eles quando você precisar.

Encontre a felicidade na vida Passo 16Bullet2

7. Lean em sua família quando você precisar. Sua família te ama incondicionalmente, mesmo que eles possam não mostrar a mais clara de maneiras. Sua família se importa, em primeiro lugar, sobre sua segurança e bem estar. Em seguida, eles querem ver você ter sucesso e viver uma vida gratificante. Mesmo apenas conversando com sua família sobre problemas que você pode ter pode se sentir muito bem.

Tente não se preocupar com sua família julgando você - finalmente, o que eles querem é que você seja capaz de encontrar a felicidade por conta própria. Se você tem medo de dizer a seus pais alguma coisa, encontre um amigo ou outro membro da família para abrir para.

Você não precisa ter um "problema" Para conversar ou sair com sua família. Se você pode falar com sua família sobre coisas normais, todos os dias, isso pode trazer muita felicidade para você. Abertura para sua família sobre coisas cotidianas é um passo enorme que você pode começar a assumir seu relacionamento com eles.

8. Tem conversas profundas com as pessoas. Um estudo descobriu que as pessoas que se envolvem em conversas profundas experimentam mais felicidade do que as pessoas que conversam sobre coisas pequenas e insignificantes. Então, da próxima vez que você se encontrar fofocando sobre o clima ou o que Rihanna usava para o Grammy, resista à tentação de falar sobre os assuntos mais vazios da vida e alcançar algo grande e corajoso. Você não vai se arrepender!