Como lidar com um período no ensino fundamental

A puberdade e seu primeiro período podem começar quando você é tão jovem quanto com 8 anos de idade, até os 16 anos. Se você receber seu período em que você é mais jovem, você precisará aprender a lidar com seu período enquanto na escola elementar ou no ensino. Você pode ser o primeiro em seu grupo de amigos a experimentar este. Mas não se preocupe.Isso pode significar aprender quantas vezes você precisa ir ao banheiro para mudar um pad ou tampão, o que fazer se você tiver cãibras, e o que fazer se você tiver uma emergência.Não importa o que você possa estar passando, há duas coisas importantes para lembrar: (1) Há coisas que você pode fazer para tornar sua vida mais fácil, e (2) não ficar envergonhado de pedir ajuda.

Passos

Método 1 de 4:
Obtendo seu período
  1. Lidar com um período do ensino fundamental 1
1. Use um pad ou guardanapo sanitário.Almofadas ou guardanapos sanitários são finas, almofadas pedaços de tecido que chupa e absorvem o líquido que sai do seu corpo durante o seu período.Almofadas podem segurar muito líquido!Eles também têm dois lados - um lado pegajoso que se liga ao interior de sua cueca, e um lado não-pegajoso que absorve o líquido.Algumas almofadas também têm "asas" que podem dobrar ao redor da sua cueca para ajudar a manter a almofada de se mover quando você anda.Essas "asas" também podem ajudar a parar vazamentos.
  • As almofadas devem Nunca ser lavado pelo banheiro.Eles devem ser embrulhados em papel higiênico e colocar no lixo.A maioria das barracas de banheiro no banheiro de uma menina tem caixas especiais apenas para almofadas e tampões. Se não, embrulhe o papel de tecido em torno dele e jogue fora.
  • Você deve mudar seu pad pelo menos a cada 3-4 horas.Se você está tendo uma "luz" fluxo, você provavelmente pode ir um pouco mais, mas se você está tendo um "pesado" Fluxo, você vai querer mudar sua pad mais frequentemente. (Como 1-2 horas)
  • Lidar com um período do ensino fundamental 2
    2. Tente tampões.Tampões podem ser usados ​​em vez de almofadas.Tampões têm duas partes - o próprio tampão real (que quase parece uma bola de algodão longo e espessa), e o aplicador.Os aplicadores podem ser feitos de plástico ou papel.Tampões são usados ​​dentro da sua vagina e capturar o líquido antes de deixar seu corpo.Porque é usado dentro de sua vagina, ele precisa ser mudado pelo menos a cada 4-6 horas.Tampões não devem ser usados ​​durante a noite.
  • Alguns tampões são projetados para serem lavados para baixo de um banheiro, mas alguns precisam ser descartados em um lixo.Aplicadores de tampão devem Nunca ser lavado para baixo um banheiro.
  • Há algo chamado Síndrome do choque tóxico (TSS) que podem acontecer se você deixar um tampão dentro do seu corpo por muito tempo.Pode fazer você se sentir muito doente.É por isso que você não deve usar um tampon por mais de 4-6 horas e por que você nunca deve usar uma noite.
  • Lidar com um período no ensino fundamental Etapa 3
    3. Decidir se você quer usar pantyliners.Pantiliners são pequenos, mais finos.Eles também são pegajosos de um lado e anexam ao interior da sua cueca.Eles são normalmente usados ​​entre os seus períodos para ajudar a proteger sua roupa de baixo algo chamado "corrimento vaginal."Corrimento vaginal é perfeitamente normal, e é normalmente branco, amarelo ou claro em cor.Toda garota experimenta uma quantidade diferente de descarga quando não têm seu período.Você sempre pode experimentar Pantyliners um mês para ver se você gosta deles.
    • Método 2 de 4:
    Lidando com o inesperado
    1. Lidar com um período do ensino fundamental 4
    1. Ser informado.Há um suprimento sem fim de grandes coisas sobre períodos online.Aproveite o tempo para ler alguns desse material.Além disso, preste atenção na classe de saúde!Não tenha vergonha de perguntar aos seus pais, doutor ou professor perguntas sobre como o seu período funciona.Não há perguntas idiotas.Quanto mais coisas você aprender, melhor.Toda essa informação irá ajudá-lo a descobrir o que está acontecendo com você e perceba que é tudo perfeitamente normal.
  • Lidar com um período do ensino fundamental 5
    2. Mantenha o parto do período com você (ou faça um kit de período).No mínimo, é sempre uma boa ideia manter algumas almofadas e / ou tampões com você em todos os momentos.Você pode carregá-los em um bolso oculto da sua mochila ou bolsa, ou até mesmo colocá-los em seu armário (talvez dentro de um caso de lápis).Você também pode querer manter um par extra de roupas íntimas ou calças na escola ou em sua bolsa para emergências no caso de sua almofada ou vazamentos de tampão.Pode parecer estranho fazer isso, mas você será tão grato se você precisar deles.
  • Lidar com um período no ensino fundamental 6
    3. Não entre em pânico se o seu período leva você de surpresa. Fique calmo e pense sobre o que você precisa fazer. Se o seu período começou e você não tiver um bloco, ou se o seu bloco ou tampon vazar, você pode falar com um amigo confiável, professor feminino, conselheiro ou enfermeiro para pedir suprimentos. As escolas geralmente têm um suprimento de almofadas e tampões que podem lhe dar. Você também pode pedir para ligar para seus pais para que você possa ir para casa se preferir fazer isso.
  • Se o seu período começou quando você não estava esperando, ou ficar sem almofadas ou tampões, você sempre pode usar papel higiênico. (Dobre um pedaço longo de papel higiênico em forma retangular e use outro pedaço de papel para prendê-lo ao redor dos lados.) Vai funcionar por um curto período de tempo até que você possa chegar em casa.
  • Se o seu bloco ou tampão vazar e deixar um lugar em suas calças, tente puxar sua camisa para baixo sobre o seu vagabundo.Ou amarrar uma camisa ou jaqueta em torno de sua cintura.
  • Não tenha vergonha de pedir ajuda.Adultos vão entender e não vai tirar sarro de você.Provavelmente ainda aconteceu com eles antes!
  • Lidar com um período do ensino fundamental 7
    4. Sabe quando ir ao seu médico.Quando você obtém seu período pela primeira vez, você não precisa ir ao seu médico. No entanto, se alguma das seguintes coisas acontecer, peça aos seus pais para levá-lo ao médico. Pode não ser nada ruim, mas é sempre uma boa ideia verificar, só para ter certeza.
  • Você sente muita dor no estômago ou tem cãibras realmente ruins.
  • A correcção vaginal que você entra entre os períodos é amarelo, cinza ou verde e cheira muito ruim. E sua vagina sente coceira.


  • Seu período dura mais de 7 dias.
  • Você obtém seus períodos menos de 21 dias de distância, ou mais de 45 dias de distância. (Embora quando você é mais jovem, é mais comum ter padrões de ciclo irregulares.)
  • Você tem algum sangramento entre seus períodos.
    • Método 3 de 4:
    Lidando com o PMS
    1. Lidar com um período do ensino fundamental 8
    1. Prepare-se para a possibilidade de PMS.PMs, ou síndrome pré-menstrual, é algo que você pode obter antes e / ou durante o período.PMs pode incluir coisas como cãibras, dor nas costas, tristeza, mudanças de humor, espinhas, inchaço, dores de cabeça e até ternura em seus seios.Não é divertido, mas vai embora.Toda garota experimenta o PMS de maneira diferente.Algumas garotas receberão todos os sintomas todos os meses, e algumas garotas dificilmente receberão sintomas.
  • Lidar com um período do ensino fundamental 9
    2. Pratique exercícios regularmente.Exercício pode realmente ajudar suas cãibras a desaparecer, ou pelo menos não ser tão ruim.O exercício pode incluir praticar esportes, indo para um passeio de bicicleta, pulando em um trampolim, indo skateboarding, fazendo uma caminhada ... o que você achar divertido.
  • Lidar com um período do ensino fundamental 10
    3. Comer adequadamente.Certifique-se de que você está comendo muitas frutas e legumes.Meninas entre as idades de 9 e 13 devem comer pelo menos 6 porções de frutas e legumes todos os dias.Tente não comer muitos alimentos salgados e doces, ou bebidas como cola.
  • Lidar com um período no ensino fundamental 11
    4. Obter sono o suficiente todas as noites.As meninas devem ter cerca de 9 horas de sono todas as noites.E você provavelmente encontrará mais cansado durante o seu período, então vá para a cama mais cedo se você tiver que.
  • Lidar com um período no ensino fundamental 12
    5. Tomar a medicina de dor."Over-the-balcão" medicamentos são pílulas que seus pais podem comprar em uma farmácia sem ir ao médico. Medicamentos como ibuprofeno, ketoprofeno, naproxeno e aspirina são alguns que podem ajudar, mas você nunca deve levá-los sem primeiro pedir a seus pais.Seus pais irão ajudá-lo a descobrir quanto a tomar, e quando.
  • Às vezes, os sintomas da PMS são ruins o suficiente para que o remédio que você compra na farmácia simplesmente não funciona.Se você já tentou tudo e nada está funcionando, peça aos seus pais para o médico para falar sobre medicamentos prescritos.
  • Lidar com um período no ensino fundamental 13
    6. Pergunte aos seus pais ou médico se você deve tomar vitaminas.Algumas vitaminas e minerais podem ajudar os sintomas da PMS - ácido fólico, cálcio com vitamina D, magnésio, vitamina B6 e vitamina E.Todas essas vitaminas e minerais podem ser encontradas em qualquer droga ou mercearia, mas as quantidades que você toma dependerão da sua idade.Antes de tomar vitamina e minerais, fale com o seu médico e pergunte a eles o quanto você deve tomar.
    • Método 4 de 4:
    Mitos de Período de Busting
    1. Lidar com um período no ensino fundamental 14
    1. Ir nadar.Nadando enquanto você tem seu período está perfeitamente bem.No entanto, desde que as almofadas absorvem líquido, eles absorverão a água enquanto você estiver nadando e se tornará inútil.Ao nadar, você pode preferir usar um tampão.Se você não quiser usar um tampão, você pode tentar usar um bloco ou pantyliner, mas você deve mudá-lo imediatamente quando sair da água.
  • Lidar com um período do ensino fundamental 15
    2. Obter exercício.O exercício é uma ótima maneira de ajudar seus sintomas de PMS como cãibras e dores musculares.Você ainda pode fazer qualquer atividade quando tiver seu período que você poderia fazer quando não tê-lo.Você não precisa mudar o seu dia-a-dia quando receber seu período.
  • Lidar com um período no ensino fundamental 16
    3. Tente rastrear seu período. Rastrear seu período pode ajudá-lo a descobrir quando seu período deve começar, então você saberá quando ter suprimentos à mão. Você pode encontrar alguns rastreadores de Período Online - basta procurar por "Período de Período" ou "Calculadora Período."Download de aplicativos de rastreamento do período, como a pista, para marcar suas datas do período. Tenha em mente que o corpo de todos é diferente, e não há maneira de prever exatamente quando o seu período virá.
  • Lidar com um período do ensino fundamental 17
    4. Entenda o que compõe o seu período. A descarga durante o seu período não é 100% de sangue.Períodos geralmente começam a luz e o líquido parece vermelho acastanhado.Depois de alguns dias, seu período "fluxo" ficará mais pesado, e vai virar uma sombra mais escura de vermelho.Depois disso, diminui e se torna mais leve até que finalmente pare.Enquanto o líquido pode parecer sangue puro, não se preocupe, não é.O líquido é na verdade o revestimento do útero (o lugar onde um bebê cresceria) sendo removido do seu corpo.É principalmente tecido e fluidos, com um pouco de sangue.É aquele pequeno pedaço de sangue que mancha todo o líquido uma cor vermelha.

    • Pontas

    Além dos "normais" e tampões encontrados na maioria das lojas, existem várias opções ecologicamente corretas para considerar.Isso inclui almofadas feitas de tecido que podem ser lavadas e reutilizadas, bem como copos menstruais.Se você estiver interessado em algumas dessas alternativas, faça uma pesquisa on-line e investigue quais opções você pode tentar.
  • Pergunte à sua mãe ou uma fêmea confiável sobre boas marcas para almofadas ou tampões.
  • Sempre traga uma almofada, Pantiliner ou Tampão no bolso.
  • Beber muita água. Sua descarga do período é líquido que você perde durante o período. Encontre-se com água. Também ajuda a acalmar cãibras ou dor abdominal.
    • Compartilhe na rede social:
    Semelhante