Como determinar a fertilidade: 12 etapas (com fotos)

Fertilidade, ou a capacidade de engravidar, é muito importante para todos os adultos sexualmente ativos considerarem, se você está tentando começar uma família ou procurar maneiras de praticar sexo seguro. Embora seja fácil de gritar, rastrear, determinar e melhorar suas chances de fertilidade requer muita paciência. Embora seja sempre melhor trazer quaisquer preocupações de fertilidade sérias para um profissional médico, há muitos métodos e procedimentos que você pode usar à medida que você planeja o próximo grande passo na sua vida adulta.

Passos

Método 1 de 2:

Escolhendo o melhor momento para conceber

1. Faça um teste de ovulação em casa por uma maneira rápida de descobrir quando você ovular. Pegue um teste de ovulação on-line ou em sua farmácia local. Em torno de 3-5 dias antes de esperar começar ovulando, faça xixi em uma das varas no kit de fertilidade, depois espere alguns segundos para ver se os hormônios corretos são "surgindo."Use os outros sticks no kit para testar seus níveis de hormônio vários dias seguidos. Uma vez que seus níveis de hormônios aumentem drasticamente, você provavelmente pode assumir que ovulará em um dia ou mais.

Leia as instruções que vêm com seu kit para orientação mais específica.

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2. Acompanhe seu ciclo menstrual para descobrir quanto tempo é. Use um notebook sobressalente para anotar algumas informações básicas, como a temperatura, ou se você estiver atualmente no seu período. Se você está no seu período, mencione se o seu sangramento é regular ou especialmente pesado, ou se você está experimentando muita dor. Você também pode usar este diário para rastrear quanto tempo seu período médio é.

Seu ciclo menstrual refere-se ao tempo total entre 2 períodos, enquanto o seu período se refere ao seu sangramento menstrual.

Para uma entrada regular do diário, você pode incluir a data, sua temperatura corporal, bem como quaisquer sintomas que você tivesse durante todo o dia.

Calcule o seu dia mais fértil Usando seus ciclos passados. Veja os seus últimos 4-6 ciclos gravados e encontre o mais curto. Remova 18 dias a partir do comprimento total desse ciclo. Transfira esse número para um calendário ou jornal onde você está rastreando seu ciclo menstrual atual. Para descobrir quando sua janela fértil termina, subtraia 11 do comprimento do ciclo menstrual mais longo que você teve.

Por exemplo, se o seu ciclo mais curto foi de 27 dias, subtraia 18 desse número, o que lhe dá 9. Se o seu ciclo menstrual mais recente começou no dia 6 do mês, você circulava o dia 15 como seu primeiro dia fértil.

Se o seu ciclo mais longo foi de 32 dias, subtraia 11 de 32, o que lhe dá 21. Se o seu ciclo menstrual atual começou no 6º, você marcaria o 27 como o final da sua janela fértil, que é de 21 dias após o 6º.

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4. Tente engravidar entre o 8º e o 19º dia do seu ciclo. Use seu Jornal de Rastreamento para descobrir quanto tempo seu ciclo menstrual é. Se o seu ciclo médio estiver entre 26 e 32 dias, verifique um calendário para descobrir quando os 8 e 19 dias do seu ciclo são. Tente ter relações sexuais consistentemente durante esses 11 dias, o que pode levar a uma gravidez bem sucedida.

Se você não está tentando engravidar, use cautela extra ao fazer sexo durante esta parte do seu ciclo.

Isso também é conhecido como o método "Dias padrão".

Não seja desencorajado se você não ver os resultados imediatamente! Pode ser complicado obter o tempo exatamente certo.

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5. Procure por stretchy, chinelo muco cervical Para confirmar seus dias férteis. Olhe para sua roupa de baixo ou canal vaginal para ver que tipo de muco, ou corrimento vaginal, aparece. Se a sua descarga estiver seca, você provavelmente não é fértil. Quando sua descarga é escorregadia e esticada, há uma chance de você ser fértil. Como você continua a verificar sua descarga, use seu diário para rastrear a textura e a quantidade de muco que você tem.

Uma vez que você teve muco escorregadio por pelo menos 2 dias, você pode supor que você é fértil.

Você também pode verificar seu muco cervical esfregando um dedo limpo dentro de sua vagina.

Seco, nublado, escorregadio, pegajoso e molhado são todas as palavras diferentes que você pode usar para descrever sua descarga.

Dica: Você pode usar o "método de 2 dias", o que permite rastrear seu muco cervical em uma base de 2 dias. Se você não tem muco hoje e não tivesse no dia anterior, você pode assumir que você é infértil.

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Registre sua temperatura durante todo o seu ciclo para determinar quando você é infértil. Visite uma loja de farmácia ou oferta de saúde para pegar um termômetro tradicional ou retal (basal). Tire sua temperatura por 5 minutos e anote a temperatura média em seu diário de ciclo menstrual. Tente rastrear sua temperatura ao longo do seu ciclo e anotar sempre que subir. Observe que quando sua temperatura é consistentemente maior que a média por pelo menos 3 dias, você provavelmente não vai engravidar.

A janela infértil, ou "dias seguros", uma vez que sua temperatura média cai antes do início do seu período.

Este método não é super eficaz por conta própria - é melhor se você usar o método do muco cervical (ou outro método de sua escolha) para ver se você é fértil ou não.

Você provavelmente terá os resultados mais precisos se verificar sua temperatura vaginal.

7. Use o método amenorréia lactacional (LAM) se você é uma nova mãe. Examine seu estilo de vida atual, especialmente se você tiver uma criança recentemente. Tente rastrear seu ciclo menstrual, bem como com que frequência você está amamentando. Se você não teve um período desde que dando à luz, tenha uma criança com menos de 6 meses, e amamentando seu filho regularmente, você pode ser infértil.

8. Viva um estilo de vida saudável para melhorar sua fertilidade como macho. Cubra para fumar e beber se você fizer um deles regularmente, pois esses hábitos podem diminuir sua produção de espermatozóides. Além disso, optar por roupas íntimas confortáveis e respiráveis para evitar qualquer estresse térmico.

Certos medicamentos, como esteróides anabolizantes, podem diminuir sua fertilidade.

Método 2 de 2:

Melhorar sua capacidade de conceber

1. Teste seu esperma para ver se é fértil. Encontre um teste de esperma em casa on-line ou em sua farmácia local. Use este teste para analisar uma amostra do seu esperma para ver o quão concentrado é. Se você ejacular pelo menos 20 milhões de espermatozóides por milímetro, talvez não tenha que se preocupar com quaisquer problemas de fertilidade. Se você ejacular menos de 20 milhões de espermatozóides por milímetro, então você pode querer falar com um médico sobre novos testes de fertilidade.

Tenha em mente que a contagem de espermatozóides não pode determinar se você é fértil ou não.
Este teste pode informar se você precisa ver um médico ou não.

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2. Tente fazer sexo em uma base regular quando você é fértil. Durante sua janela fértil, planeje ter relações sexuais com o seu parceiro a cada 2-3 dias. Quando você tem sexo de forma consistente, é mais provável que você conceba uma criança.

Você sabia? Quatro em cada 5 casais concebem com sucesso uma criança dentro de 12 meses quando fazem sexo regularmente.

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3. Fale com o seu médico sobre parar a contracepção. Se você está atualmente no controle de natalidade, provavelmente não terá muita sorte a engravidar. Agende uma consulta com seu médico para descobrir a melhor maneira de ajustar seu regime diário para que você possa engravidar com segurança uma criança.

Outras formas de contracepção, como preservativos, diminuirão significativamente suas chances de conceber uma criança.

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4. Consulte um médico para testes de fertilidade se você não puder conceber. Pergunte ao seu médico se houver algum teste que você possa fazer para descobrir se você é fértil. Se você está tendo problemas para conceber, pode haver algo mais sério que está causando o problema. Dependendo da opinião profissional do seu médico, você pode querer obter um teste de hormônio ou imagem para ver qual é o problema.

Uma histeroscopia ou histerosalpingografia permite que seu médico examine seu útero e outros órgãos reprodutivos por danos. Os homens podem obter uma vasografia, que examina o deferente do vas.

Testes de sangue e outros procedimentos também podem ser tomados para verificar os níveis de testosterona, bem como quaisquer condições pré-existentes. Mulheres com síndrome de ovário policístico ou insuficiência ovariana prematura podem ser menos propensas a conceber.

Pontas

Pergunte ao seu médico se houver algum medicamento que possa melhorar suas chances de fertilidade e concepção, como um tratamento para disfunção erétil.

Olhe para opções cirúrgicas se seus testes em casa não estão funcionando bem.

Ter sexo com mais frequência pode aumentar suas chances de conceber uma criança.

Um estilo de vida de baixo estresse, baixa cafeína pode ajudar a impulsionar suas chances de conceber uma criança.